آدمها فکر می کنند؛
اگر یک بار دیگر متولد شوند،
جور دیگری زندگی می کنند،
شاد وخوشبخت و کم اشتباه...
فکر می کنند همه چیز را از نو خوب خواهند ساخت، محکم و بی نقص! اما، حقیقت ندارد...

اگر ما جسارت طور دیگری زندگی کردن را داشتیم،
اگر قدرت تغییر کردن را داشتیم،
اگر آدم ساختن بودیم،
از همین جای زندگیمان به بعد را مى ساختیم...

امروزمان همان فردایی است که دیروز برایش فکرها داشتیم...امروز برای ساختن فردایمان نه فقط فکر، که قدمی برداریم تا فردا به آن افتخار کنیم...

درودعزیزان
ایام بکام

با نهایت تأسف و تأثر، حادثه دلخراش تجاوز اسراییل به میهن عزیزمان ایران و شهادت هموطنان مان را به ملت بزرگ ایران تسلیت عرض می‌کنم و بویژه برای بازماندگان آن عزیزان ، صبر و آرامش از خدای مهربان تقاضا دارم .

🔺در حال حاضر فارغ از هر طیف فکری وظیفه اول ما مقاومت در برابر بیگانه و دفع تجاوز اجنبی به ایران هست .👌
مرکز مشاوره بصیرت
دکتر محمدرضا عطوفی

🖋🍎 #پذیرش

در روان‌شناسی، «پذیرش» یا Acceptance به معنای پذیرفتن واقعیت‌های درونی یا بیرونی بدون قضاوت، انکار یا تلاش برای تغییر فوری آن‌ها است.

🌱 تعریف دقیق‌تر:

پذیرش یعنی توانایی دیدن و در آغوش کشیدن افکار، احساسات، خاطرات، و شرایط ناخوشایند،بدون این‌که با آن‌ها بجنگیم یا از آن‌ها فرار کنیم. این کار به ما اجازه می‌دهد با واقعیت زندگی روبه‌رو شویم، بدون آن‌که رنج روانی بیشتری به خود تحمیل کنیم.

🌱 انواع پذیرش:

1. پذیرش احساسات:
یعنی اجازه بدهیم احساساتی مثل ترس، غم، خشم یا اضطراب وجود داشته باشند، بدون سرکوب یا قضاوت درباره آن‌ها.

2. پذیرش خود:
یعنی خود را همان‌طور که هستیم، با تمام ضعف‌ها و خطاها، بپذیریم.

3. پذیرش دیگران:
یعنی دیگران را با تفاوت‌هایشان بپذیریم، بدون اینکه بخواهیم آن‌ها را تغییر دهیم.

4. پذیرش شرایط زندگی:
مثلاً پذیرش بیماری، مرگ، شکست یا هر اتفاقی که خارج از کنترل ماست.

🌱 تفاوت پذیرش با تسلیم:

پذیرش به معنای منفعل بودن یا تسلیم شدن نیست.
* پذیرش یعنی قبول واقعیت به‌عنوان نقطه‌ی شروع، ولی هنوز می‌توانیم **با آگاهی، انتخاب و تغییر ایجاد کنیم.

🌱کاربرد در درمان:

پذیرش یکی از ارکان اصلی رویکردهایی مثل:

ACT (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)

ذهن‌آگاهی (Mindfulness)

DBT (درمان دیالکتیکی رفتاری)

در این رویکردها، پذیرش به کاهش رنج، افزایش تاب‌آوری، و بهبود سلامت روان کمک می‌کند.

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

✅ شادی در مهربانی است❤

🌍 رشد و خودشکوفایی، همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

کتاب اثر مرکب به قلم دارن هاردی :
دارن هاردی در این کتاب به مفهوم اثر مرکب می‌پردازد و به شما نشان می‌دهد که چگونه تصمیمات کوچک و روزمره می‌توانند تأثیرات بزرگی بر زندگی شما بگذارند. این کتاب به طور خاص به شما یاد می‌دهد که چگونه با انتخاب‌های درست و پیوسته، تغییرات عظیمی در زندگی‌تان ایجاد کنید. هاردی همچنین به تکنیک‌هایی برای دستیابی به موفقیت و شادکامی در زندگی پرداخته و نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید با تلاش مداوم، به اهداف بزرگ دست یابید.

#کتابخوانی
#اثر_مرکب

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

🔴 مصوبه کنکور نهایی و بدون تغییر باقی خواهد ماند.

◀️دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی:
مصوبه کنکور نهایی و بدون تغییر باقی خواهد ماند.

◀️پایه‌های ۱۱ و ۱۲ همه دروس خود را در آزمون نهایی دارند.

◀️ تأثیر قطعی این دو پایه در کنکور ادامه دارد.

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

#کنکور_موفقیت_تورق_سریع

💡توی این پیام می‌خوام راجع به یه موضوع حیاتی صحبت کنم یعنی « تورق سریع »

📎 تورق سریع یه برگ برنده تو روزای پایانی مونده به کنکوره.

📕برای این کار شما به جای تمرکز روی جزئیات و خوندن مطالبی که باقی مونده، به صورت روزنامه‌وار و سریع مطالبی که رمزگذاری کردین و نکات حاشیه ی کتاب و عکس ها رو به صورت چشمی مطالعه کنین.

⬅️با انجام این روش:

تو زمان کمتر، اطلاعات بیشتری بدست میارین و کارایی مطالعتون رو بالا می‌برین و در نتیجه از اتلاف وقت جلوگیری می‌کنین.
نکات کلیدی و مهم رو شناسایی می‌کنین و اگه نیاز بود تایم بیشتری برای مطالعشون میذارین.
دفتر تحلیل آزمونتون رو مطالعه می‌کنین و سوالاتی که نکته خاصی داشتن رو دوباره می‌خونین پس احتمال اینکه به دام طراح بیفتین کمتر میشه.

🌷برای مطالب حفظی، اولویت با تورق چشمی کتاب درسی و نکاتی که حاشیه ی کتاب و کنار شکل‌ها یادداشت و یا هایلایت کردین هست.

🌷برای مطالب حل کردنی، مرور فرمول ها بهمراه درسنامه ی اساتید یا کتاب تستتون کفایت می‌کنه.

🌷 تورق سریع توی آخرین هفته ی مونده به کنکور اگه انجام بشه تاثیر خیلی خفن تو نتیجه می‌ذاره.

🌍 رشد و خودشکوفایی، همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

دیگران را ببخشیم...

نه فقط برای اینکه آنها لایق بخشش اند؟!!

بلکه به این خاطر که ما؟!!

لایق آرامش هستیم...

سلام دوستان عزیز
آغازروزتون سرشار از آرامش ناب

#همسرداری

🙅‍♀ چه دلایل باعث رفتارهای منفی نسبت به شریک زندگی میشه ؟؟

دلایل متعددی برای رفتارهای منفی همسران نسبت به یکدیگر وجود دارد. اپستین و باکوم طی پژوهش‌هایی که به انجام رسانده اند این دلایل را برای رفتار منفی همسران نسبت به یکدیگر بر میشمارند:

👈همسران از تاثیر منفی رفتار خود آگاهی ندارند

👈همسران از رفتار منفی خود بعنوان راهبردی برای تغییر همسر، به منظور برآوردن نیازهای خود و یا به منظور پایان دادن به رفتارهای منفی همسر استفاده می کنند.

👈یکی از همسران برای ایجاد فاصله از شیوه ای مخرب استفاده میکند.

👈رفتار منفی زوجین از آسیب روانی آنها ناشی میشود


⁉️ آیا شما نیز آگاهانه یا ناخواسته رفتار منفی نسبت به همسرتون ندارید...

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc

هشدار امنیتی | همین حالا برنامه‌های غیررسمی را حذف کنید

اگر در روزهای اخیر متوجه داغ شدن غیرعادی گوشی‌تان شده‌اید، ساده از کنارش نگذرید. این اتفاق می‌تواند نشانه‌ای از فعالیت‌های مشکوک در پس‌زمینه دستگاه‌تان باشد.

بسیاری از اپلیکیشن‌های غیررسمی، نسخه‌های جعلی یا به ظاهر کاربردی، در واقع ابزارهای جاسوسی هستند؛ ابزاری در خدمت پروژه‌های اطلاعاتی رژیم صهیونیستی برای نفوذ، شنود و رصد فعالیت‌های کاربران فارسی‌زبان.

این برنامه‌ها بدون اجازه، به فایل‌ها، دوربین، میکروفون و موقعیت مکانی شما دسترسی دارند؛ حتی وقتی از آن‌ها استفاده نمی‌کنید.

❗️برای حفظ امنیت خود و خانواده‌تان، همین حالا تمام اپلیکیشن‌های مشکوک، ناشناس و غیررسمی را از گوشی‌تان حذف کنید. گوشی هوشمند اگر امن نباشد، یک جاسوس همراه است.

❗️ گوشی ها را آپدیت نکنید

🌍 خودشناسی ، رشد همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇
🆔 @basiratcc