اندیشه هایِ تازه برایِ ما با در میان گذاشتنِ تجربیاتِ زندگیِ خودمان قابلِ دسترسی می گردند. با پُشتکارِ جدی در اجرایِ این چند رهنمودِ ساده ی ارائه شده در این فصلْ ما روزانه بهبود می یابیم. اصولِ این برنامه شخصیت هایِ ما را شکل می دهند.

متن بنیادین صفحه ی ۹۸ متن انگلیسی
New ideas are available to us through the sharing of our living experience. By rigorously practicing the few simple guidelines in this chapter, we recover daily. The principles of the program shape our personalities.

Basic Text, page 98
@basictextfarsi

از انزوایِ اعتیادِ خودمان، انجمنِ افرادی با پیوندِ مشترکِ بهبودی را پیدا می کنیم. NA قایقِ نجاتی در دریایِ تنهایی، نا امیدی و آشفتگیِ ویرانگر است. ایمان، مقاومت و اُمیدِ ما با استفاده از تجربه ی بهبودیِ دیگران و رابطه با خداوندی که خودمان درک می کنیم حاصل می گردد. اوایلِ ورودمان به انجمن احساسِ ناجوریْ از صحبت درباره ی احساساتمان داریم. بخشی از رنجِ اعتیاد محروم شدن از این تجربه ی در میان گذاشتنِ احساسات است. اگر در مکانِ نامناسبی گرفتار شویم یا احساس کنیم ممکن است برایمان دردِسر درست شود با کسی تماس گرفته یا به یک جلسه می رویم. یاد می گیریم که قبل از تصمیم گیری هایِ مشکل تقاضایِ کمک نماییم. با استفاده از فروتنی و تقاضایِ کمک می توانیم با سخت ترین شرایط کنار بیاییم. من نمی توانم، ما می توانیم! با این روش ما به استقامتی که نیاز داریم دست پیدا می کنیم. همچنان که سرچشمه هایِ خردمندی و معنویِ خودمان را در اختیارِ دیگران می گذاریم پیوندِ مشترکی را شکل می دهیم.

متن بنیادین صفحه ی ۹۸ متن انگلیسی
From the isolation of our addiction, we find a fellowship of people with a common bond of recovery. NA is like a lifeboat in a sea of isolation, hopelessness and destructive chaos. Our faith, strength and hope come from people sharing their recovery and from our relationship with the God of our own understanding. At first it feels awkward to share feelings. Part of the pain of addiction is being cut off from this sharing experience. If we find ourselves in a bad place or we sense trouble coming, we call someone or go to a meeting. We learn to seek help before making difficult decisions. By humbling ourselves and asking for help, we can get through the toughest of times. I can’t, we can! In this way we find the strength that we need. We form a mutual bond, as we share our spiritual and mental resources.

Basic Text, page 98
@basictextfarsi

مشارکت در جلساتِ زمان بندی شده و با تک تکِ معتادانِ در حالِ بهبودی به ما کمک می کند که پاک باقی بمانیم. حضور در جلسات ماهیتِ پیش رونده ی بیماریِ خودمان و احساسِ تازه وارد بودن را به ما یادآور می گردد. شرکت در جلساتِ گروهِ خانگیِ خودمان باعث می شود افرادی که قرار است با آن ها آشنا شویم شهامتِ ما را تقویت نمایند. وقتی صادقانه تجربه ی خودمان را می گوییم یک شخص دیگر ممکن است خودش را مثلِ ما بداند. برآورده کردنِ نیازهایِ اعضا و در دسترس قرار دادنِ پیامِ خودمان به ما احساسِ سُرور می دهد. موقعیت های رشد به شیوه هایی که همه ی بخش هایِ زندگیِ ما را در بَر می گیرند، خدمت کردن برایمانْ فراهم می نماید. تجربه ی ما در بهبودی ممکن است برایِ مشکلاتِ سایرِ اعضا مفید واقع شود، آن چه ما را نجات داده می تواند موردِ استفاده ی دیگران قرار گیرد. حتی از همان آغاز بیشترِ معتادان قادرند این شیوه ی مشارکت را بپذیرند. دورِ هم جمع شدن پس از جلساتِ خودمان موقعیت هایِ مناسبی برایِ مشارکتِ مواردی هستند که نتوانسته ایم به هنگامِ حضور در جلسه به آن ها بپردازیم. این کار فرصتِ مناسبی برایِ صحبتِ رو دَر رو با راهنماهایِ خودمان نیز می باشد. چیزهایی که نیاز به شنیدنِ آن ها داریم آشکار شده و روشن خواهند شد.

متن بنیادین صفحه ی ۹۸-۹۹ متن انگلیسی
Sharing in regularly scheduled meetings and one-on-one with recovering addicts helps us stay clean. Attending meetings reminds us of what it is like to be new and of the progressive nature of our disease. Attending our home group provides encouragement from the people that we get to know. This sustains our recovery and helps us in our daily living. When we honestly tell our own story, someone else may identify with us. Serving the needs of our members and making our message available gives us a feeling of joy. Service gives us opportunities to grow in ways that touch all parts of our lives. Our experience in recovery may help them deal with their problems, what worked for us might work for them. Most addicts are able to accept this type of sharing, even from the very beginning. The get-togethers after our meetings are good opportunities to share things that we didn’t get to discuss during the meeting. This is also a good time to talk one-on-one with our sponsors. Things we need to hear will surface and become clear to us.

Basic Text, page 98-99
@basictextfarsi

با در اختیار گذاشتنِ تجربه ی بهبودیِ خودمان با تازه واردان به خودمان کمک می کنیم تا پاک باقی بمانیم. ما آسایش و امیدبخشی را با دیگران در میان می گذاریم. اکنون کسانی را داریم که در زندگیِ خودمان با ما همراه هستند. فاصله گرفتن از خودمحوری چشم اندازِ بهتری از زندگی در اختیارمان می گذارد. با تقاضا برایِ کمک می توانیم تغییر نماییم. مشارکت گاهی مخاطره آمیز است اما با پذیرفتنِ آسیب هایِ آن قادر به رشد می گردیم.
By sharing the experience of our recovery with newcomers, we help ourselves stay clean. We share comfort and encouragement with others. Today we have people in our lives who stand with us. Getting away from our self-centeredness gives us a better perspective on life. By asking for help, we can change. Sharing is risky at times, but by becoming vulnerable we are able to grow.

Basic Text, page 99
@basictextfarsi

متن بنیادین (کتاب پایه)
صفحه ی ۹۹ متن انگليسی

لازم است از تجربه ی گذشته ی خود با خبر باشیم که آنچه ما میخواستیم بِشَوَد، شُدَنی نبود.

Basic Text, page 93
@basictextfarsi

هنوز بعضی ها با تلاش برای این که دیگران کمک کنند تا آن ها به مصرفِ خودشان ادامه دهند به معتادانِ گمنام می آیند. ذهنِ محدودِ آن ها مانعی در برابرِ تغییر است. شوقِ روشن بینی همراه با پذیرفتنِ عجز کلیدی است که قفلِ ورود به بهبودی را باز می کند. اگر کسی با مواد مخدر مشکل دارد تمایل داشته و در جستجویِ کمک به ما مراجعه نماید ما با خوشحالی تجربه ی چگونگیِ پاک باقی ماندنِ خود را در اختیارش می گذاریم.
متن بنیادین (کتاب پایه) صفحه ی ۹۹ متن انگليسی
Some will come to Narcotics Anonymous still trying to use people to help them continue their habit. Their closed mind is a barrier against change. A spirit of open-mindedness, coupled with an admission of powerlessness, is a key that will unlock the door to recovery. If someone with a drug problem comes to us seeking recovery, and is willing, we gladly share with them how we stay clean.

Basic Text, page 99
@basictextfarsi

همان طور که به دیگران کمک می نماییم که به شیوه ی نوینِ زندگی دست یابند عزّتِ نفسِ ما رُشد می کند. وقتی صادقانه آنچه را که داریم موردِ ارزیابی قرار می دهیم می توانیم یاد بگیریم که قدرِ آن را بدانیم. عضویت ما در انجمن معتادان گمنام باعثِ آغازِ احساسِ ارزشمندی می گردد. می توانیم موهبت هایِ بهبودی را با خود به هر جایی ببریم. مراحلِ دوازده گانه ی برنامه ی معتادان گمنام فرآیندِ پیش رونده ی بهبودی هستند که در زندگیِ روزمره ی ما پایه گذاری شده اند. بهبودیِ مداومِ ما تابعِ رابطه با خداوندِ مهربانی است که مراقبت از ما را بر عُهده دارد و آن چه را که انجامِ آن را برایِ خودمان غیرِ ممکن می شماریم برایمان انجام خواهد داد.

متن بنیادین (کتاب پایه) صفحه ی ۹۹ متن انگليسی
We develop self-esteem as we help others find a new way of life. When we honestly evaluate what we have, we can learn to appreciate it. We begin to feel worthwhile by being members of NA. We can carry the gifts of recovery with us everywhere. The Twelve Steps of Narcotics Anonymous are a progressive recovery process established in our daily living. Ongoing recovery is dependent on our relationship with a loving God who cares for us and will do for us what we find impossible to do for ourselves.

Basic Text, page 99
@basictextfarsi

در دورانِ بهبودی هر یک از ما به درکِ خودمان از برنامه نائل می گردیم. اگر مشکلاتی داریم برایِ دریافتِ رهنمود به گروه ها و نیرویِ برترِ خودمان و راهنماها اعتماد می نماییم. بدین طریق بهبودی همان طور که در NA به آن رسیده ایم هم از درون و هم از بیرونِ وجودِ ما به حرکت در می آید.

متن بنیادین صفحه ی ۹۹ متن انگليسی
During our recovery, each of us comes to our own understanding of the program. If we have difficulties, we trust our groups, our sponsors and our Higher Power to guide us. Thus, recovery, as found in Narcotics Anonymous, comes both from within and without.

Basic Text, page 99
@basictextfarsi

ما نه تنها یک روز به یک روز بلکه لحظه به لحظه نیز زندگی می کنیم. هنگامی که زندگی در لحظه ی اکنون را متوقف می کنیم مشکلاتِ ما غیرِ معقولانه دچارِ مبالغه می شوند. شکیبایی در ما اِستحکام ندارد. به همین دلیل به آرمان ها و دوستانِ خود در انجمن نیازمندیم تا به ما یادآور شوند که فقط برای امروز با اجرایِ اصولِ برنامه زندگی کنیم.

متن بنیادین صفحه ی ۹۹ متن انگليسی
We live a day at a time but also from moment to moment. When we stop living in the here and now, our problems become magnified unreasonably. Patience isn’t a strong point with us. That’s why we need our slogans and our NA friends to remind us to live the program just for today.

Basic Text, page 99
@basictextfarsi

با خود بگو:
فقط برای امروز افکار من بر بهبودی خودم متمرکز خواهند بود زنده بودن من لذت بردن از زندگی بدون مواد مخدر است.

فقط برای امروز به کسی در NA ایمان خواهم داشت که مرا باور دارد و می خواهد در بهبودی ام به من کمک کند.

فقط برای امروز برنامه ای خواهم داشت و آن را با تمام توانایی ام دنبال کرده و اجرا خواهم کرد.

فقط برای امروز با اجرای اصول انجمن تلاش خواهم کرد که دیدگاه بهتری از زندگی خودم داشته باشم.


توضیح خارج از متن: می توانیم با تقطیعِ جملاتِ شماره ۳ تا ۸ به ترتیبی که جملاتِ هر پاراگراف را جداگانه در یک خط مورد استفاده قرار بدهیم ظرافتِ احساساتِ نویسندگانِ متنِ انگلیسی را نیز به فارسی درآوریم.


فقط برای امروز تاسف نخواهم خورد.
افکار من در پی پیوندهای تازه ام خواهند بود،
کسانی که مصرف نمی کنند و راه تازه ای در زندگی پیدا کرده اند.
مادامی که این روش را به کار می برم
چیزی برای ترسیدن نخواهم داشت.

متن بنیادین صفحه ی ۱۰۰ متن انگليسی
@basictextfarsi

جذبه های ناشناخته
ششمین ویرایش متن بنیادین
صفحه ۱۰۱ تا ۱۰۷ متن انگلیسی _ کتاب پایه ی انجمن معتادان گمنام

فصل دهم
More Will Be Revealed
اِشراقِ پویایی

هم چُنان که بهبودیِ ما پيشرفت کرد به تدریج هشیاریِ ما نسبت به خود و جهانِ اطرافِ خودمان افزایش یافت. نیازها و خواسته ها، صفاتِ برجسته و نقاطِ ضعفِ ما برای خودمان آشکار گردید. به این درک رسیدیم که هیچ نیرویی برایِ تغییرِ جهانِ خارج از خود نداریم، فقط امکانِ تغییرِ خودمان مُیَسّر می باشد. برنامه ی جذبه های ناشناخته موقعیتِ تسهیلِ زحماتِ به کار گرفتنِ اصولِ روحانی را فراهم می نماید.

متن بنیادین صفحه ی ۱۰۱ متن انگليسی
As our recovery progressed, we became increasingly aware of ourselves and the world around us. Our needs and wants, our assets and liabilities were revealed to us. We came to realize that we had no power to change the outside world, we could only change ourselves. The Program of Narcotics Anonymous provides an opportunity for us to ease the pain of living through spiritual principles.

Narcotics Anonymous Page 101
@basictextfarsi

داشتنِ این برنامه برای ما بسیار مبارک است. قبل از آن افرادِ بسیار کَمی تشخیص دادند که اعتیاد یک بیماری بوده است. بهبودی فقط یک رویا بود.

متن بنیادین صفحه ی ۱۰۱ متن انگليسی
We are very fortunate to have had this program. Before, very few people recognized that addiction was a disease. Recovery was only a dream.

Narcotics Anonymous Page 101
@basictextfarsi

زندگیِ مسئولانه، سازنده و عاری از مواد مخدر هزاران عضوِ انجمن روشنگرِ مؤثر بودنِ برنامه ی ما می باشد. بهبودی برایِ ما امروز یک واقعیت است. با اجرایِ اصولِ قدم ها ما در حالِ دوباره ساختنِ شخصیت هایِ درهم شکسته ی خود هستیم. انجمن معتادان گمنام فضایِ سالمی برایِ رشد است. در موقعیتِ یک مکان هم دلیِ با حمایت از روشِ نوینِ زندگیِ خودمان به یکدیگر محبت کرده و همدیگر را ارجمند می دانیم.

متن بنیادین صفحه ی ۱۰۱ متن انگليسی
The responsible, productive, drug-free lives of thousands of members illustrate the effectiveness of our program. Recovery is a reality for us today. By working the steps, we are rebuilding our fractured personalities. Narcotics Anonymous is a healthy environment for growth. As a fellowship, we love and cherish one another, supporting our new way of life together.

Narcotics Anonymous Page 101
@basictextfarsi

در حالی که رشد می‌کنیم فروتنی را به عنوانِ با هم پذیرفتنِ برجستگی‌ها و کاستی‌هایِ خودمان درک می‌کنیم. آن‌چه بیش از هر چیزِ دیگر می‌خواهیم احساسِ خوب نسبت به خودمان است. امروزه محبت، سرور، امید، غم و هیجانِ واقعی را احساس می‌کنیم. دیگر آن‌چه احساس می‌کنیم اجبارِ قبلی به تخدیرِ احساسات نیست.

متن بنیادین صفحه ی ۱۰۱ متن انگليسی
As we grow, we come to understand humility as acceptance of both our assets and our liabilities. What we want most is to feel good about ourselves. Today we have real feelings of love, joy, hope, sadness, excitement. Our feelings are not our old drug-induced feelings.

Narcotics Anonymous Page 101
@basictextfarsi

حتی پس از مدت‌ها که در انجمن هستیم گاهی اوقات خود را درگیرِ افکارِ قبلی می‌یابیم. بُنیادهایِ اصولی همیشه برایِ بهبودی اهمیت دارند. نیاز داریم که از شیوه‌هایِ رفتاریِ قبلی، هم افکارِ سابق و هم گرایش به دل‌خوش بودن در رضایت از خویشتن احتراز نماییم. ما تواناییِ راکد ماندن در رضایت از خود را نداریم زیرا بیماریِ خودمان در تمامِ مدتِ شبانه‌روز همراه ما می‌باشد. اگر در حالی که این اصول را به اجرا می‌گذاریم اجازه‌ی غلبه‌ی احساسِ برتری یا خواری به خودمان بدهیم باعثِ انزوای خود می‌گردیم. اگر خود را از سایرِ معتادان جدا می‌دانیم در معرضِ دردسر قرار گرفته‌ایم. جدا شدن از فضایِ بهبودی و شوقِ خدمت به دیگران رشدِ روحانیِ ما را کُند می‌نماید. دل‌مشغولی به رضایت از خود مانعِ نیّتِ خیر، محبت و همدردی می‌گردد.

متن بنیادین صفحه ی ۱۰۱-۱۰۲ متن انگليسی
Sometimes we find ourselves caught up in old ideas, even with time in the program. The basics are always important to recovery. We need to avoid old thinking patterns, both the old ideas and the tendency toward complacency. We cannot afford to become complacent, because our disease is with us twentyfour hours a day. If, while practicing these principles, we allow ourselves to feel superior or inferior, we isolate ourselves. We are headed for trouble if we feel apart from other addicts. Separation from the atmosphere of recovery and from the spirit of service to others slows our spiritual growth. Complacency keeps us from good will, love and compassion.

Narcotics Anonymous Page 101-102
@basictextfarsi

اگر تمایل به شنیدنِ حرف‌هایِ دیگران نداریم نیاز برای بهبود یافتن را موردِ انکار قرار خواهیم داد. یاد می‌گیریم که انعطاف‌پذیر شده و هر گاه حق با دیگران است قبول کنیم که ما در اشتباه هستیم. با شکوفاییِ تازگی‌ها ما احساسِ طراوت می‌کنیم. نیاز داریم روشن‌ بین باقی مانده و به انجام دادنِ آن یک کار اضافه، رفتن به یک جلسه‌ی دیگر، یک دقیقه صبرِ بیشتر به هنگامِ گفتگویِ تلفنی و کمک به یک تازه‌وارد برایِ یک روزِ پاکِ دیگر تمایل داشته باشیم. این تلاشِ بیشتر برایِ بهبودیِ ما حیاتی است.

متن بنیادین صفحه ی ۱۰۲ متن انگليسی
If we are unwilling to listen to others, we will deny the need for improvement. We learn to become flexible and to admit when others are right and we are wrong. As new things are revealed, we feel renewed. We need to stay open-minded and willing to do that one extra thing, go to one extra meeting, stay on the phone one extra minute, and help a newcomer stay clean one extra day. This extra effort is vital to our recovery.

Narcotics Anonymous Page 102
@basictextfarsi

برای اولین بار از شناختنِ خودمان آگاه می شویم. شور و حالِ تازه ای را تجربه می کنیم: مهربانی کردن و موردِ محبت واقع شدن، دانستنِ این که برای دیگران اهمیت داریم و به آن ها توجه داشته و احساس همدردی می کنیم. متوجه می شویم که در حالِ انجام دادن و لذت بردن از کارهایی هستیم که هرگز فکر نمی کردیم به آن ها بپردازیم. از پذیرفتنِ اشتباهاتِ مرتکب شده تجربه می آموزیم. شکست را تجربه نموده و یاد می گیریم که چگونه موفق شویم. در طی بهبودی خودمان اغلب ناچاریم با نوعی از بحران مانندِ مرگِ کسی که دوستش داریم، مشکلاتِ مالی یا طلاق مواجه گردیم. این ها واقعیت هایِ زندگی هستند و نباید خیال کنیم حالا که پاک شده ایم برایِ ما اتفاق نمی افتند. برخی از ما حتی پس از سال ها بهبودی خود را بدونِ شغل، بی خانمان یا فقیر می یابیم. این فکر که پاک باقی ماندن به معنای جبرانِ گذشته نبوده ما را به خود مشغول نمود و آن طرزِ فکرِ کهنه، افسوس به حالِ خود، ناخشنودی و خشم را برانگیخت. روشن است که مهم نیست فجایعِ زندگی چقدر برایِ ما رنج آور باشند، هر اتفاقی که بیفتد ما نباید مصرف کنیم.

متن بنیادین صفحه ی ۱۰۲ متن انگليسی
We come to know ourselves for the first time. We experience new sensations: to love, to be loved, to know that people care about us and to have concern and compassion for others. We find ourselves doing and enjoying things that we never thought we would be doing. We make mistakes, and we accept and learn from them. We experience failure, and we learn how to succeed. Often we have to face some type of crisis during our recovery, such as the death of a loved one, financial difficulties or divorce. These are realities of life, and they don’t go away just because we get clean. Some of us, even after years of recovery, found ourselves jobless, homeless or penniless. We entertained the thought that staying clean was not paying off, and the old thinking stirred up self-pity, resentment and anger. No matter how painful life’s tragedies can be for us, one thing is clear, we must not use, no matter what!

Narcotics Anonymous Page 102
@basictextfarsi

این یک برنامه ی پرهیزِ کلّی است. با این وجود در مواردی چون مشکلاتِ سلامتیِ ناشی از جَرّاحی و یا جراحاتِ شدیدِ جسمانی اوقاتی وجود دارند که مصرفِ دارو می تواند جایز باشد. این امر اجازه ای برای مصرفِ دارو مُقَرَّر نمی نماید. برای ما هیچ نوعِ امکانِ استفاده ی مُطمئن از دارو وجود ندارد. بدن هایِ ما تفاوتِ بینِ داروهایِ تجویز شده ی پِزشک برایِ درد و داروهایی که خودمان برایِ نشئه شدن تجویز می نماییم را نمی شناسند. در این قبیل موارد مهارتِ خودفریبیِ ما معتادان در اُوجِ خود خواهد بود. حتّی در تَدارکِ بهانه برای مصرفِ مغزهایِ ما به تولیدِ دردِ اضافی خواهند پرداخت. واگذاری امر به نیرویِ برتر و استفاده از حمایتِ راهنمایِ خود و ​سایرِ اعضا می تواند از تبدیل شدنِ ما به بدترین دشمنانِ خود جلوگیری نماید. تنها بودن در چنان اوقاتی موقعیتِ غلبه ی بیماریِ ما بر بهبودی را فراهم می آورد. مشارکتِ صادقانه می تواند ترس هایِ ما از لغزش را از بین ببرد.

متن بنیادین صفحه ی ۱۰۲-۱۰۳ متن انگليسی
This is a program of total abstinence. There are times, however, such as in cases of health problems involving surgery and/or extreme physical injury, when medication may be valid. This does not constitute a license to use. There is no safe use of drugs for us. Our bodies don’t know the difference between the drugs prescribed by a physician for pain and the drugs prescribed by ourselves to get high. As addicts, our skill at self-deception will be at its peak in such a situation. Often our minds will manufacture additional pain as an excuse to use. Turning it over to our Higher Power and getting the support of our sponsor and other members can prevent us from becoming our own worst enemies. Being alone during such times would give our disease an opportunity to take over. Honest sharing can dispel our fears of relapse.

Narcotics Anonymous Page 102-103
@basictextfarsi