با این وجود روشن بینی بدونِ تَمایل ما را به هیچ جا نمی رساند. باید تمایل داشته باشیم که هر کاری لازم است برایِ بهبودی انجام بدهیم. هرگز نمی دانیم زمانی که باید تمامِ تلاش و تواناییِ خود را به کار ببریم تا فقط پاک باقی بمانیم چه وقت فَرا خواهد رسید.

متن بنیادین صفحه ی ۹۶ متن انگلیسی
Open-mindedness without willingness, however, will get us nowhere. We must be willing to do whatever is necessary to recover. We never know when the time will come when we must put forth all the effort and strength we have just to stay clean.

Basic Text, page 96
@basictextfarsi

صداقت، روشن بینی و تمایل هر سه با هم کار می کنند. فقدانِ یکی از این اصول در برنامه ی بهبودیِ خودمان می تواند منجر به لغزش شده و هنگامی که بهبودی می تواند ساده باشد قطعاً آن را مشکل و رنج آور خواهد ساخت. این برنامه بخشِ حیاتیِ زندگیِ روزانه ی ما می باشد. اگر تاثیرِ این برنامه وجود نداشت بیشترِ ما مرده یا گرفتارِ مراکزِ معتادان می شدیم. دیدگاه ما از گوشه گیری به اندیشه ی یک عضو تبدیل می گردد. تاکیدِ ما بر نظم و ترتیب در زندگیِ خودمان است زیرا این کار ما را به رَهایی می رساند. برایِ استقامت در برآوردنِ نیازهایِ خودمان به نیرویِ برترِ خود اعتماد داریم.

متن بنیادین صفحه ی ۹۶-۹۷ متن انگلیسی
Honesty, open-mindedness, and willingness work hand in hand. The lack of one of these principles in our personal program can lead to relapse, and will certainly make recovery difficult and painful when it could be simple. This program is a vital part of our everyday living. If it were not for this program, most  of us would be dead or institutionalized. Our viewpoint changes from that of a loner to that of a member. We emphasize setting our house in order, because it brings us relief. We trust in our  Higher Power for the strength to meet our needs.

Basic Text, page 96-97
@basictextfarsi

یک راه برایِ اجرایِ اصولِ چگونگیِ عملکردِ برنامه تهیه ی ترازنامه ی روزانه است. ترازنامه ی خودمان به ما اجازه می دهد که رُشدِ روزانه ی خود را تشخیص دهیم. در حالی که تلاش داریم نواقصِ خود را کنار بگذاریم لازم نیست صفاتِ برجسته ی خودمان را فراموش نماییم. خودفریبیِ قبلی و خودمحوری می تواند جایِ خود را به اصولِ  معنوی بدهد.

متن بنیادین صفحه ی ۹۷ متن انگلیسی
One way to practice the principles of how is by taking a daily inventory. Our inventory allows us to recognize our daily growth. We shouldn’t forget about our assets while striving to eliminate our defects. The old self-deception and self-centeredness can be replaced with spiritual principles.

Basic Text, page 97
@basictextfarsi

پاک باقی ماندن اولین مرحله در مواجهه با زندگی است. وقتی پذیرش را به عادت تبدیل می کنیم زندگیِ ما ساده تر می شود. هنگامِ بروزِ مشکلات امیدواریم که با ابزارهایِ این برنامه به خوبی مجهَّز باشیم. مجبوریم خودمحوری و خود ویرانگریِ خودمان را صمیمانه بپذیریم. در گذشته باور داشتیم که ناچاری به ما قدرتِ بقا می دهد. اکنون مسئولیتِ مشکلاتِ خود را قبول می کنیم و می بینیم که به همان میزان برایِ یافتنِ راه حلِ آن ها مسئول هستیم.

متن بنیادین صفحه ی ۹۷ متن انگلیسی
Staying clean is the first step in facing life. When we practice acceptance, our lives are simplified. When problems arise, we hope to be well-equipped with the tools of the program. We honestly have to surrender our own self-centeredness and self-destructiveness. In the past, we believed desperation would give us the
strength to survive. Now we accept responsibility for our problems and see that we’re equally responsible for our solutions.

Basic Text, page 97
@basictextfarsi

به عنوان معتادان در حال بهبودی با سپاسگزاری هشیارانه آشنا می شویم. همانطور که نواقص ما رفع می گردند آزادیم تا به هر آن چه می توانیم تبدیل شویم. ما به عنوان افرادی با هشیاری نسبت به خودمان و توانایی کسب موقعیت های خود در جهان نمایان می گردیم.

متن بنیادین صفحه ی ۹۷ متن انگلیسی
As recovering addicts, we come to know gratitude. As our defects are removed, we are free to become all that we can. We emerge as new individuals with an awareness of ourselves and the ability to take our places in the world.

Basic Text, page 97
@basictextfarsi

در زندگی به روالِ برنامه رها کردنِ وسواسِ شخصیِ خودمان را آغاز می نماییم. از نیرویی برتر می خواهیم که وحشتِ مُواجهه با خودمان و زندگی را برطرف نماید. با کار کردنِ قدم ها و استفاده از ابزارهایِ بهبودی دوباره خودمان را می شناسیم. دیدگاه ما نسبت به خودمان فرق می کند. شخصیت هایِ ما تغییر می کنند. به افرادی با احساس که تواناییِ واکنشِ شایسته در زندگی را دارند تبدیل می شویم. زندگیِ معنوی را در اولویت قرار داده و یاد می گیریم صبر، شکیبایی و تواضع را در امورِ روزانه ی خودمان مورد استفاده قرار دهیم.

متن بنیادین صفحه ی ۹۷ متن انگلیسی
In living the steps, we begin to let go of our self-obsession. We ask a Higher Power to remove our fear of facing ourselves and life. We redefine ourselves by working the steps and using the tools of recovery. We see ourselves differently. Our personalities  change. We become feeling people, capable of responding appropriately to life. We put spiritual living first and learn to use  patience, tolerance and humility in our daily affairs.


Basic Text, page 97
@basictextfarsi

افرادِ دیگری برایِ رشدِ اعتماد و گرایش هایِ محبت آمیز در زندگی به ما کمک می کنند، خواسته ی کمتری داشته و بیشتر ایثار می کنیم. در استفاده از خشم کُندتر و برایِ بخشیدن سریع تر عمل می نماییم. از محبتی که در انجمنِ خودمان دریافت می داریم با خبر می شویم. این احساس که دوستمان دارند و کاملاً برایِ خودپرستی هایِ خودمان بیگانه می باشد را آغاز می نماییم.

متن بنیادین صفحه ی ۹۷ متن انگلیسی
Other people in our lives help us to develop trust and loving attitudes, we demand less and give more. We are slower to anger and quicker to forgive. We learn about the love that we receive in our Fellowship. We begin to feel lovable which is a feeling totally alien to our old egocentric selves.

Basic Text, page 97
@basictextfarsi

خود پرستی به همه ی انواعِ روش هایِ زیرکانه اختیارِ زندگیِ ما را به دست گرفته بود. واکنشِ ما به واقعیتِ امروزِ خودمان خشم است. عکس العملِ ما نسبت به آینده وحشت کردن و تکرارِ تجربه ی قبلیِ آشنایِ ما ناخشنودی ها می باشند. نیاز داریم تمایل داشته باشیم که آماده شویم خداوند این نواقص را که سربارِ رُشدِ معنویِ خودمان هستند برطرف نماید.

متن بنیادین صفحه ی ۹۷-۹۸ متن انگلیسی
Ego used to control us in all sorts of subtle ways. Anger is our reaction to our present reality. Resentments are reliving past experiences again and again, and fear is our response to the future. We need to become willing to let God remove these defects that  burden our spiritual growth.

Basic Text, page 97-98
@basictextfarsi

اِن اِی قایقِ نجاتی در دریایِ تنهایی، نا امیدی و آشفتگیِ ویرانگر است.

اندیشه هایِ تازه برایِ ما با در میان گذاشتنِ تجربیاتِ زندگیِ خودمان قابلِ دسترسی می گردند. با پُشتکارِ جدی در اجرایِ این چند رهنمودِ ساده ی ارائه شده در این فصلْ ما روزانه بهبود می یابیم. اصولِ این برنامه شخصیت هایِ ما را شکل می دهند.

متن بنیادین صفحه ی ۹۸ متن انگلیسی
New ideas are available to us through the sharing of our living experience. By rigorously practicing the few simple guidelines in this chapter, we recover daily. The principles of the program shape our personalities.

Basic Text, page 98
@basictextfarsi

از انزوایِ اعتیادِ خودمان، انجمنِ افرادی با پیوندِ مشترکِ بهبودی را پیدا می کنیم. NA قایقِ نجاتی در دریایِ تنهایی، نا امیدی و آشفتگیِ ویرانگر است. ایمان، مقاومت و اُمیدِ ما با استفاده از تجربه ی بهبودیِ دیگران و رابطه با خداوندی که خودمان درک می کنیم حاصل می گردد. اوایلِ ورودمان به انجمن احساسِ ناجوریْ از صحبت درباره ی احساساتمان داریم. بخشی از رنجِ اعتیاد محروم شدن از این تجربه ی در میان گذاشتنِ احساسات است. اگر در مکانِ نامناسبی گرفتار شویم یا احساس کنیم ممکن است برایمان دردِسر درست شود با کسی تماس گرفته یا به یک جلسه می رویم. یاد می گیریم که قبل از تصمیم گیری هایِ مشکل تقاضایِ کمک نماییم. با استفاده از فروتنی و تقاضایِ کمک می توانیم با سخت ترین شرایط کنار بیاییم. من نمی توانم، ما می توانیم! با این روش ما به استقامتی که نیاز داریم دست پیدا می کنیم. همچنان که سرچشمه هایِ خردمندی و معنویِ خودمان را در اختیارِ دیگران می گذاریم پیوندِ مشترکی را شکل می دهیم.

متن بنیادین صفحه ی ۹۸ متن انگلیسی
From the isolation of our addiction, we find a fellowship of people with a common bond of recovery. NA is like a lifeboat in a sea of isolation, hopelessness and destructive chaos. Our faith, strength and hope come from people sharing their recovery and from our relationship with the God of our own understanding. At first it feels awkward to share feelings. Part of the pain of addiction is being cut off from this sharing experience. If we find ourselves in a bad place or we sense trouble coming, we call someone or go to a meeting. We learn to seek help before making difficult decisions. By humbling ourselves and asking for help, we can get through the toughest of times. I can’t, we can! In this way we find the strength that we need. We form a mutual bond, as we share our spiritual and mental resources.

Basic Text, page 98
@basictextfarsi

مشارکت در جلساتِ زمان بندی شده و با تک تکِ معتادانِ در حالِ بهبودی به ما کمک می کند که پاک باقی بمانیم. حضور در جلسات ماهیتِ پیش رونده ی بیماریِ خودمان و احساسِ تازه وارد بودن را به ما یادآور می گردد. شرکت در جلساتِ گروهِ خانگیِ خودمان باعث می شود افرادی که قرار است با آن ها آشنا شویم شهامتِ ما را تقویت نمایند. وقتی صادقانه تجربه ی خودمان را می گوییم یک شخص دیگر ممکن است خودش را مثلِ ما بداند. برآورده کردنِ نیازهایِ اعضا و در دسترس قرار دادنِ پیامِ خودمان به ما احساسِ سُرور می دهد. موقعیت های رشد به شیوه هایی که همه ی بخش هایِ زندگیِ ما را در بَر می گیرند، خدمت کردن برایمانْ فراهم می نماید. تجربه ی ما در بهبودی ممکن است برایِ مشکلاتِ سایرِ اعضا مفید واقع شود، آن چه ما را نجات داده می تواند موردِ استفاده ی دیگران قرار گیرد. حتی از همان آغاز بیشترِ معتادان قادرند این شیوه ی مشارکت را بپذیرند. دورِ هم جمع شدن پس از جلساتِ خودمان موقعیت هایِ مناسبی برایِ مشارکتِ مواردی هستند که نتوانسته ایم به هنگامِ حضور در جلسه به آن ها بپردازیم. این کار فرصتِ مناسبی برایِ صحبتِ رو دَر رو با راهنماهایِ خودمان نیز می باشد. چیزهایی که نیاز به شنیدنِ آن ها داریم آشکار شده و روشن خواهند شد.

متن بنیادین صفحه ی ۹۸-۹۹ متن انگلیسی
Sharing in regularly scheduled meetings and one-on-one with recovering addicts helps us stay clean. Attending meetings reminds us of what it is like to be new and of the progressive nature of our disease. Attending our home group provides encouragement from the people that we get to know. This sustains our recovery and helps us in our daily living. When we honestly tell our own story, someone else may identify with us. Serving the needs of our members and making our message available gives us a feeling of joy. Service gives us opportunities to grow in ways that touch all parts of our lives. Our experience in recovery may help them deal with their problems, what worked for us might work for them. Most addicts are able to accept this type of sharing, even from the very beginning. The get-togethers after our meetings are good opportunities to share things that we didn’t get to discuss during the meeting. This is also a good time to talk one-on-one with our sponsors. Things we need to hear will surface and become clear to us.

Basic Text, page 98-99
@basictextfarsi

با در اختیار گذاشتنِ تجربه ی بهبودیِ خودمان با تازه واردان به خودمان کمک می کنیم تا پاک باقی بمانیم. ما آسایش و امیدبخشی را با دیگران در میان می گذاریم. اکنون کسانی را داریم که در زندگیِ خودمان با ما همراه هستند. فاصله گرفتن از خودمحوری چشم اندازِ بهتری از زندگی در اختیارمان می گذارد. با تقاضا برایِ کمک می توانیم تغییر نماییم. مشارکت گاهی مخاطره آمیز است اما با پذیرفتنِ آسیب هایِ آن قادر به رشد می گردیم.
By sharing the experience of our recovery with newcomers, we help ourselves stay clean. We share comfort and encouragement with others. Today we have people in our lives who stand with us. Getting away from our self-centeredness gives us a better perspective on life. By asking for help, we can change. Sharing is risky at times, but by becoming vulnerable we are able to grow.

Basic Text, page 99
@basictextfarsi

متن بنیادین (کتاب پایه)
صفحه ی ۹۹ متن انگليسی

لازم است از تجربه ی گذشته ی خود با خبر باشیم که آنچه ما میخواستیم بِشَوَد، شُدَنی نبود.

Basic Text, page 93
@basictextfarsi

هنوز بعضی ها با تلاش برای این که دیگران کمک کنند تا آن ها به مصرفِ خودشان ادامه دهند به معتادانِ گمنام می آیند. ذهنِ محدودِ آن ها مانعی در برابرِ تغییر است. شوقِ روشن بینی همراه با پذیرفتنِ عجز کلیدی است که قفلِ ورود به بهبودی را باز می کند. اگر کسی با مواد مخدر مشکل دارد تمایل داشته و در جستجویِ کمک به ما مراجعه نماید ما با خوشحالی تجربه ی چگونگیِ پاک باقی ماندنِ خود را در اختیارش می گذاریم.
متن بنیادین (کتاب پایه) صفحه ی ۹۹ متن انگليسی
Some will come to Narcotics Anonymous still trying to use people to help them continue their habit. Their closed mind is a barrier against change. A spirit of open-mindedness, coupled with an admission of powerlessness, is a key that will unlock the door to recovery. If someone with a drug problem comes to us seeking recovery, and is willing, we gladly share with them how we stay clean.

Basic Text, page 99
@basictextfarsi

همان طور که به دیگران کمک می نماییم که به شیوه ی نوینِ زندگی دست یابند عزّتِ نفسِ ما رُشد می کند. وقتی صادقانه آنچه را که داریم موردِ ارزیابی قرار می دهیم می توانیم یاد بگیریم که قدرِ آن را بدانیم. عضویت ما در انجمن معتادان گمنام باعثِ آغازِ احساسِ ارزشمندی می گردد. می توانیم موهبت هایِ بهبودی را با خود به هر جایی ببریم. مراحلِ دوازده گانه ی برنامه ی معتادان گمنام فرآیندِ پیش رونده ی بهبودی هستند که در زندگیِ روزمره ی ما پایه گذاری شده اند. بهبودیِ مداومِ ما تابعِ رابطه با خداوندِ مهربانی است که مراقبت از ما را بر عُهده دارد و آن چه را که انجامِ آن را برایِ خودمان غیرِ ممکن می شماریم برایمان انجام خواهد داد.

متن بنیادین (کتاب پایه) صفحه ی ۹۹ متن انگليسی
We develop self-esteem as we help others find a new way of life. When we honestly evaluate what we have, we can learn to appreciate it. We begin to feel worthwhile by being members of NA. We can carry the gifts of recovery with us everywhere. The Twelve Steps of Narcotics Anonymous are a progressive recovery process established in our daily living. Ongoing recovery is dependent on our relationship with a loving God who cares for us and will do for us what we find impossible to do for ourselves.

Basic Text, page 99
@basictextfarsi

در دورانِ بهبودی هر یک از ما به درکِ خودمان از برنامه نائل می گردیم. اگر مشکلاتی داریم برایِ دریافتِ رهنمود به گروه ها و نیرویِ برترِ خودمان و راهنماها اعتماد می نماییم. بدین طریق بهبودی همان طور که در NA به آن رسیده ایم هم از درون و هم از بیرونِ وجودِ ما به حرکت در می آید.

متن بنیادین صفحه ی ۹۹ متن انگليسی
During our recovery, each of us comes to our own understanding of the program. If we have difficulties, we trust our groups, our sponsors and our Higher Power to guide us. Thus, recovery, as found in Narcotics Anonymous, comes both from within and without.

Basic Text, page 99
@basictextfarsi

ما نه تنها یک روز به یک روز بلکه لحظه به لحظه نیز زندگی می کنیم. هنگامی که زندگی در لحظه ی اکنون را متوقف می کنیم مشکلاتِ ما غیرِ معقولانه دچارِ مبالغه می شوند. شکیبایی در ما اِستحکام ندارد. به همین دلیل به آرمان ها و دوستانِ خود در انجمن نیازمندیم تا به ما یادآور شوند که فقط برای امروز با اجرایِ اصولِ برنامه زندگی کنیم.

متن بنیادین صفحه ی ۹۹ متن انگليسی
We live a day at a time but also from moment to moment. When we stop living in the here and now, our problems become magnified unreasonably. Patience isn’t a strong point with us. That’s why we need our slogans and our NA friends to remind us to live the program just for today.

Basic Text, page 99
@basictextfarsi

با خود بگو:
فقط برای امروز افکار من بر بهبودی خودم متمرکز خواهند بود زنده بودن من لذت بردن از زندگی بدون مواد مخدر است.

فقط برای امروز به کسی در NA ایمان خواهم داشت که مرا باور دارد و می خواهد در بهبودی ام به من کمک کند.

فقط برای امروز برنامه ای خواهم داشت و آن را با تمام توانایی ام دنبال کرده و اجرا خواهم کرد.

فقط برای امروز با اجرای اصول انجمن تلاش خواهم کرد که دیدگاه بهتری از زندگی خودم داشته باشم.


توضیح خارج از متن: می توانیم با تقطیعِ جملاتِ شماره ۳ تا ۸ به ترتیبی که جملاتِ هر پاراگراف را جداگانه در یک خط مورد استفاده قرار بدهیم ظرافتِ احساساتِ نویسندگانِ متنِ انگلیسی را نیز به فارسی درآوریم.


فقط برای امروز تاسف نخواهم خورد.
افکار من در پی پیوندهای تازه ام خواهند بود،
کسانی که مصرف نمی کنند و راه تازه ای در زندگی پیدا کرده اند.
مادامی که این روش را به کار می برم
چیزی برای ترسیدن نخواهم داشت.

متن بنیادین صفحه ی ۱۰۰ متن انگليسی
@basictextfarsi

جذبه های ناشناخته
ششمین ویرایش متن بنیادین
صفحه ۱۰۱ تا ۱۰۷ متن انگلیسی _ کتاب پایه ی انجمن معتادان گمنام