Вы можете осуждать меня столько, сколько захотите, но для меня это вечер мечты✨💅

В бокале мой любимый грейпфрутовый сок со льдом, в тарелке — салат с моей любимой заправкой, а на телеке мои любимые "Биографии"

Чувствую себя прекрасно

Образовательная минутка✨

Так в наши дни выглядят сотрудники пресс-службы Института прикладной физики РАН
Теперь будете знать

Наткнулась на этот шикарный бэкстейдж с последней съёмки

Сильно захотелось опять пофоткаться у Даши (лучший фотограф на свете, если что❤️‍🔥)

Торжественно клянусь, что как только у меня появятся время и силы, запишусь на фотосет к этой замечательной женщине

День открытых дверей во ВШОПФ прошёл🥳
Было тяжело, но я справилась. Даже ходила по лабораториям, но там снимать нельзя, поэтому извините, кружочек из зала
Поздравляйте с дебютом)

Рубрика "Если и отношения, то только такие"💅

Сегодня работаю в картинке из Pinterest ✨

Дорабатываем последние часы перед 8 марта и отдыхать. Цветочки уже есть. От очень важного для меня человека

Спасибо❤️

Сейчас будет много текста – два больших поинта февраля-начала марта про тревогу. Возможно, будет скучновато, так что скипайте без угрызений совести. Но если прочитаете, и откликнется что-то напишите в комменты

Мышь на роликах, или делай все, что угодно, чтобы переключиться

Я прочитала книгу Джозефа А. Аннибали "Тревожный мозг..."
Впечатление странное. В книге много внимания уделяется лечению с помощью препаратов  и стимуляторов, что, как я уже говорила раньше, не мой метод. Но были и интересные способы борьбы с тревогой вроде "Объятий бабочкой" или "Дыхания сердцем".

Оба метода звучат смешно, когда про них читаешь, и вообще не воспринимаются, как реально полезные способы борьбы с тревожностью, и уж тем более с ПА. Но в них определённо есть здравый смысл.

Задача тревожника в приступе паники - переключить мозг на что-то другое. Лучший способ это сделать - очень детально представлять полную чушь. Например, мышь на роликах. Причём, важно делать это не "мазками", а прямо полноценно представлять каждую самую мелкую деталь. Звучит глупо, но это реально помогает. Надо просто заставить себя сделать это.

Тревожность может быть полезна

А за эти выходные я посмотрела новый сериал "Второй лучший госпиталь в Галактике". По сути, основной сюжет первого сезона крутится вокруг темы тревожности. Я не специально так выбирала, просто так совпало. И я, неожиданно для себя, почерпнула оттуда плюсы своей тревожности.

Во-первых, это многозадачность и гиперответственность, потому что времени как всегда мало, а если что-то из дел будет не сделано, случится катастрофа

Во-вторых, креативность. Тревожник ежедневно волнуется по поводу того, что он недостаточно хорош, поэтому он постоянно генерирует новые идеи, чтобы подтвердить свою значимость.

Это не весь список, только то, что я нашла в себе. Но надо понимать, что плюсами это все становится тогда, когда тревожник учится контролировать свои приступы. Тут способа нет, я пока в поиске. Учимся...

Настроение сегодня такое

Рабочая неделя сотрудников пресс-службы ИПФ РАН начинается с разбора документов про гранты. Очень муторно и непонятно, но мы справляемся

У нас, кстати, бывает интересно. Если хотит, можете пролайкать посты в вк. Тут было про физические явления на котиках.
А вот тут инфографика про красоту в науке, она мало собрала, потому что 8 марта все отдыхали и ничего не смотрели.

Это я, каждый раз, когда вычитываю свой текст

Фрагмент из проекта Алексея Сапрыкина "Реки"

Сегодня у нас проходил лекторий из цикла "Цвета науки. Синий"
Я его фотографировала. Было интересно, но я очень устала

Журнал очень классной художницы, независимого куратора Софи Орешкиной "Structure magazine" запустил очень важный проект.

Комьюнити белгородских художников создали онлайн-выставку «Добро пожаловать в город добра и благополучия».

У проекта очень непростая, но очень важная цель. Художники стремятся одновременно рассказать тем, кто в стороне, о всей той боли, что переживает моя родная Белгородская область, и помочь белгородцам эту боль пережить и найти свет.

В канале журнала есть подробное описание проекта, и уже опубликованы первые работы. Я очень хочу, чтобы об этом проекте услышали как можно больше людей, поэтому смотрите, читайте и поддерживайте тех, кому сейчас особенно трудно.