📌 இதை எப்போது வேண்டும் என்றாலும் பயன்படுத்தலாம்..

📌 குறைந்த பட்சம் ஐந்து நிமிடம் தொடங்கி அதிகபட்சம் அரை மணி நேரம் வரை செய்யலாம்..

📌 தியானம் போல ஓாிடத்தில் அமைதியாக அமா்ந்து செய்யலாம்..

📌 அல்லது, சௌகாியமான நேரத்தில் ,
வேலைக்கு மத்தியிலும் செய்யலாம்..

📌 பய உணா்வு ஏற்பட்டால் ஆள்காட்டி விரலை ஐந்து விரல்களால் பிடித்து,
ஆழ்ந்து சுவாசித்தால் பய உணா்வு மறைந்து விடும்

📌 பதட்டம் ஏற்பட்டால் கட்டை விரலை ஐந்து விரல்களால் பிடித்து ஆழ்ந்து சுவாசித்தால் பதட்டம் மறைந்து விடும்..

பயிற்சி செய்து பாருங்கள்..🙏

Document from Mohan

ஜப்பானிய கலை, விரல் பிடி சிகிச்சை PDF 👆

👆கவிஞர் கண்ணதாசன் அவர்களின் மகன்
திரு, கண்மணி சுப்பு அவர்கள் எழுதிய
அக்குபஞ்சர் சார்ந்த தமிழ் புத்தகம்.

👆அக்குபஞ்சர் மருத்துவர்
திரு உமர் பாரூக்
அவர்கள் எழுதிய
உடல் அறிவு
சார்ந்த புத்தகம்

👆 சித்த மருத்துவர் கு.சிவராமன் அவர்கள் எழுதிய
உடல் நலம் சார்ந்த
நூல்.

👆 சித்த மருத்துவர் கு.சிவராமன் அவர்கள் எழுதிய
அஞ்சறைப்பெட்டியில் உள்ள
மசாலா பொருட்களின் மருத்துவ குணங்கள் சார்ந்த
நூல்.

👆

ஈர்ப்பு விதி
( Law of attraction )
சம்மந்தப்பட்ட மிக முக்கியமான புத்தகம் இது.

👆
உலகிலேயே அதிக ஜனத்தொகை கொண்ட நாடு இந்தியா.

அதே சமயம்
கலவி சார்ந்த போதிய விழிப்புணர்வு இல்லாத நாடாகவும் இது உள்ளது.

sex education book

Don't be awkward please.