Практики на этой неделе🪽🫶🏼
Ставь «+» в комментариях и добавлю тебя в наш закрытый чат для записи
Ставь «+» в комментариях и добавлю тебя в наш закрытый чат для записи
❤1
📨 Получено сообщение!
Настя, здравствуй!
расскажи пожалуйста, с чем может быть связана дряблость кожи и как с ней бороться? (виднеются мышцы кора, но живот не подтянутый)
Дряблость при сильных мышцах — это не слабость кора. Это потеря эластичности соединительной ткани из-за стресса, застоя (дыхание/подвижность) или фасциальных нарушений. Качать пресс бесполезно.
Топ основных причин, если говорим конкретно про живот:
1. Тонус диафрагмы (кор сильный, но кожа дряблая). Чаще это ещё и связано с паттерном дыхания – начало положено, а потом где-то прерывается
2. Вытекающая из первого – слабые мышцы тазового дна (кислород не доходит до них из-за нарушенного паттерна дыхания) + недостаточная мобильность тазобедренных
3. Живот – первая зона реагирования на тревогу и незавершенные эмоции. Если длительно подавляете эмоции, то даже у самых спокойных людей происходит висцеральное напряжение и ухудшение трофики кожи
Все это я разбираю на своих индивидуальных тренировках онлайн и оффлайн с индивидуальным подходом. Пишите, если интересно🌸
Настя, здравствуй!
расскажи пожалуйста, с чем может быть связана дряблость кожи и как с ней бороться? (виднеются мышцы кора, но живот не подтянутый)
Дряблость при сильных мышцах — это не слабость кора. Это потеря эластичности соединительной ткани из-за стресса, застоя (дыхание/подвижность) или фасциальных нарушений. Качать пресс бесполезно.
Топ основных причин, если говорим конкретно про живот:
1. Тонус диафрагмы (кор сильный, но кожа дряблая). Чаще это ещё и связано с паттерном дыхания – начало положено, а потом где-то прерывается
2. Вытекающая из первого – слабые мышцы тазового дна (кислород не доходит до них из-за нарушенного паттерна дыхания) + недостаточная мобильность тазобедренных
3. Живот – первая зона реагирования на тревогу и незавершенные эмоции. Если длительно подавляете эмоции, то даже у самых спокойных людей происходит висцеральное напряжение и ухудшение трофики кожи
Все это я разбираю на своих индивидуальных тренировках онлайн и оффлайн с индивидуальным подходом. Пишите, если интересно🌸
❤4
С утра пораньше сегодня на йоге с девушками!🌳🧘🏼♀️
Йога на свежем воздухе ощущается совсем по-другому, всем советую! И начинать день с йоги тоже всем советую хаха)
Йога на свежем воздухе ощущается совсем по-другому, всем советую! И начинать день с йоги тоже всем советую хаха)
❤2👏2
Попытка номер не знаю какая полюбить смузи🥦
Увидела такой вариант в Евроопте – замороженные кусочки, которые можно растворить в молоке или воде
Состав очень богатый, но мне все равно очень вкусно:(
всё-таки я предпочитаю выпить чиа, съесть авокадо-тост и шлифануть бананчиком, а не эти танцы с бубном
Но попробовать можно) по цене ~9-11 рублей
Увидела такой вариант в Евроопте – замороженные кусочки, которые можно растворить в молоке или воде
Состав очень богатый, но мне все равно очень вкусно:(
всё-таки я предпочитаю выпить чиа, съесть авокадо-тост и шлифануть бананчиком, а не эти танцы с бубном
Но попробовать можно) по цене ~9-11 рублей
А ещё с приходом жары я полюбила матчу из Варки «персик-земляника» 🍑🍵
Да, она на соке, а соки в чистом виде я прямо совсем не люблю, как и другие сладкие напитки
Но в этом сочетании прямо классно, так освежающе!Попробуйте!
Да, она на соке, а соки в чистом виде я прямо совсем не люблю, как и другие сладкие напитки
Но в этом сочетании прямо классно, так освежающе!Попробуйте!
❤3
Насыщенная на события неделя!
Активно практикую, завершаю свои дела по учебе
Изучала трансы, гипнозы, медитации. Даже на гвоздях успела постоять) На это у меня есть свое определенное мнение, если интересно, расскажу
Ну и дописываю диплом, начинаю готовиться к госам
Активно практикую, завершаю свои дела по учебе
Изучала трансы, гипнозы, медитации. Даже на гвоздях успела постоять) На это у меня есть свое определенное мнение, если интересно, расскажу
Ну и дописываю диплом, начинаю готовиться к госам
❤2
Моему новому домашнему коврику настал трындец, потому что я бегаю ногами по одуванчикам и теперь пятна не отмываются
Поэтому совет, пусть домашний коврик останется дома, а для природы купить лучше отдельный
Я вот вчера обнаружила такой вариант в фикс прайсе. Девочки писали, что слишком тонкий (хоть тонкие и являются более эффективными в йоге), но зато он складывается «книжкой» и удобно брать его с собой
Сегодня вернусь за ним и сниму вам)
Поэтому совет, пусть домашний коврик останется дома, а для природы купить лучше отдельный
Я вот вчера обнаружила такой вариант в фикс прайсе. Девочки писали, что слишком тонкий (хоть тонкие и являются более эффективными в йоге), но зато он складывается «книжкой» и удобно брать его с собой
Сегодня вернусь за ним и сниму вам)
❤2
Коврик норм!👌🏼
Да, дешманский, но на все деньги! Как запасной вариант закинуть в машину или для природки – то, что нужно
Да, дешманский, но на все деньги! Как запасной вариант закинуть в машину или для природки – то, что нужно
❤2