Суперские насыщенные дни сейчас🍃
Признаюсь честно, я до сих пор не привыкла к своему режиму на выходных и очень стараюсь балансировать
Но во мне столько энергии и любви, что прямо не могу в себе держать все это
Сегодня провела практику в парке и чудесным образом нашлась волшебная локация в лесу для предстоящей йоги (ещё можно попасть в чатик, отмечайся в комментариях и пришлю ссылку)
Ну и на обучении очень «мозголомательный», но действительно интересный и познавательный материал разбирали🙏🏼
Признаюсь честно, я до сих пор не привыкла к своему режиму на выходных и очень стараюсь балансировать
Но во мне столько энергии и любви, что прямо не могу в себе держать все это
Сегодня провела практику в парке и чудесным образом нашлась волшебная локация в лесу для предстоящей йоги (ещё можно попасть в чатик, отмечайся в комментариях и пришлю ссылку)
Ну и на обучении очень «мозголомательный», но действительно интересный и познавательный материал разбирали🙏🏼
❤1
Forwarded from Анастасия
Нашла очень красивую локацию, где есть и лес, и полянка для более комфортного расположения!
Завтра, в 19:00
📍 Новая Боровая
оплата по сердцу🤍
Комфортная согревающая практика для расслабления всего тела🪽
для записи в личку
Завтра, в 19:00
📍 Новая Боровая
оплата по сердцу🤍
Комфортная согревающая практика для расслабления всего тела🪽
для записи в личку
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бегу проживать эмоции и избавляться от них, а не хранить в теле🏃🏼♀️👟
❤1
На самом деле это суперская, очень полезная и реально важная тема – эмоции, как их распознать, что с ними делать (особенно с негативными) и какие могут быть последствия, если грамотно не уметь ими распоряжаться (спойлер: букет хронических заболеваний как минимум) + тема психосоматики
Так что, думаю, напишу вам на днях постик об этом. С вас реакции, если надо🤍
Так что, думаю, напишу вам на днях постик об этом. С вас реакции, если надо🤍
❤1
Чувствую себя теперь таким же цветочком🪷🪽
❤7
Практики на этой неделе🪽🫶🏼
Ставь «+» в комментариях и добавлю тебя в наш закрытый чат для записи
Ставь «+» в комментариях и добавлю тебя в наш закрытый чат для записи
❤1
📨 Получено сообщение!
Настя, здравствуй!
расскажи пожалуйста, с чем может быть связана дряблость кожи и как с ней бороться? (виднеются мышцы кора, но живот не подтянутый)
Дряблость при сильных мышцах — это не слабость кора. Это потеря эластичности соединительной ткани из-за стресса, застоя (дыхание/подвижность) или фасциальных нарушений. Качать пресс бесполезно.
Топ основных причин, если говорим конкретно про живот:
1. Тонус диафрагмы (кор сильный, но кожа дряблая). Чаще это ещё и связано с паттерном дыхания – начало положено, а потом где-то прерывается
2. Вытекающая из первого – слабые мышцы тазового дна (кислород не доходит до них из-за нарушенного паттерна дыхания) + недостаточная мобильность тазобедренных
3. Живот – первая зона реагирования на тревогу и незавершенные эмоции. Если длительно подавляете эмоции, то даже у самых спокойных людей происходит висцеральное напряжение и ухудшение трофики кожи
Все это я разбираю на своих индивидуальных тренировках онлайн и оффлайн с индивидуальным подходом. Пишите, если интересно🌸
Настя, здравствуй!
расскажи пожалуйста, с чем может быть связана дряблость кожи и как с ней бороться? (виднеются мышцы кора, но живот не подтянутый)
Дряблость при сильных мышцах — это не слабость кора. Это потеря эластичности соединительной ткани из-за стресса, застоя (дыхание/подвижность) или фасциальных нарушений. Качать пресс бесполезно.
Топ основных причин, если говорим конкретно про живот:
1. Тонус диафрагмы (кор сильный, но кожа дряблая). Чаще это ещё и связано с паттерном дыхания – начало положено, а потом где-то прерывается
2. Вытекающая из первого – слабые мышцы тазового дна (кислород не доходит до них из-за нарушенного паттерна дыхания) + недостаточная мобильность тазобедренных
3. Живот – первая зона реагирования на тревогу и незавершенные эмоции. Если длительно подавляете эмоции, то даже у самых спокойных людей происходит висцеральное напряжение и ухудшение трофики кожи
Все это я разбираю на своих индивидуальных тренировках онлайн и оффлайн с индивидуальным подходом. Пишите, если интересно🌸
❤4