Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from 🏓 ТопМакс | Настольный теннис Уфа
🏓 💥 Топ-5 упражнений для сильного топспина.
Хотите сделать свой топспин мощнее и стабильнее?
Сохраните эти упражнения!
1️⃣ Накат по диагонали Развивает чувство мяча и помогает улучшить контроль.
2️⃣ Топспин по подрезке. Учитесь уверенно поднимать нижнее вращение и создавать своё.
3️⃣ Серии из 10–20 топспинов. Работайте над стабильностью. Сначала качество, потом сила.
4️⃣ Работа ног + топспина.После каждого удара возвращайтесь в исходную позицию. Хороший топспин начинается с правильного перемещения.
5️⃣ Многомяч.
Лучшее упражнение для развития техники, скорости и уверенности в атаке.
💡 Запомните:
✅ Не гонитесь за силой — сначала техника.
✅ Подключайте ноги и корпус.
✅ Тренируйтесь регулярно.
🏓 Сильный топспин — это результат правильной техники и постоянной практики.
💬 А какое упражнение на топспин вам нравится больше всего?
Пишите в комментариях!
Хотите сделать свой топспин мощнее и стабильнее?
Сохраните эти упражнения!
1️⃣ Накат по диагонали Развивает чувство мяча и помогает улучшить контроль.
2️⃣ Топспин по подрезке. Учитесь уверенно поднимать нижнее вращение и создавать своё.
3️⃣ Серии из 10–20 топспинов. Работайте над стабильностью. Сначала качество, потом сила.
4️⃣ Работа ног + топспина.После каждого удара возвращайтесь в исходную позицию. Хороший топспин начинается с правильного перемещения.
5️⃣ Многомяч.
Лучшее упражнение для развития техники, скорости и уверенности в атаке.
💡 Запомните:
✅ Не гонитесь за силой — сначала техника.
✅ Подключайте ноги и корпус.
✅ Тренируйтесь регулярно.
🏓 Сильный топспин — это результат правильной техники и постоянной практики.
💬 А какое упражнение на топспин вам нравится больше всего?
Пишите в комментариях!
❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Грамоты теперь в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Федерация настольного тенниса Республики Башкортостан,
Баш клуб настольного тенниса
ПОЗДРАВЛЯЮТ
БАЙРАМАЛОВА
ЛЕОНИДА АРКАДЬЕВИЧА
с Днём рождения!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉1
Forwarded from ФНТР
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Их искренние слова о том, чего так долго ждали все российские спортсмены ❤️
Если вы пропустили главные новости последних дней
Давайте накидаем «❤️» за такие хорошие новости перед сном! 😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
rl260726.htm
991.1 KB
Актуальный рейтинг-лист игроков
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from TT_Life
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Японец вчера взял оперативный реванш против шиповика Аббаси.
22-го июля отыгрался с 0:2 до 2:2, но всё-таки уступил в 1/8 WTT Feeder Ulaanbaatar. 26-го июля в вновь отыгрался с 0:2, но на этот раз довёл дело до конца!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ФНТР
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В первой половине 2026 года:
проведено 254 соревнований Календаря Минспорта РБ и ФНТРБ
число участников составило 4252
расходы на проведение соревнований составили
12 984 300 ₽
премии составили
832 600 ₽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM