TT🏓BASH

🏓 💥 Топ-5 упражнений для сильного топспина.
Хотите сделать свой топспин мощнее и стабильнее?
Сохраните эти упражнения!

1️⃣ Накат по диагонали Развивает чувство мяча и помогает улучшить контроль.
2️⃣ Топспин по подрезке. Учитесь уверенно поднимать нижнее вращение и создавать своё.
3️⃣ Серии из 10–20 топспинов. Работайте над стабильностью. Сначала качество, потом сила.
4️⃣ Работа ног + топспина.После каждого удара возвращайтесь в исходную позицию. Хороший топспин начинается с правильного перемещения.
5️⃣ Многомяч.
Лучшее упражнение для развития техники, скорости и уверенности в атаке.
💡 Запомните:
✅ Не гонитесь за силой — сначала техника.
✅ Подключайте ноги и корпус.
✅ Тренируйтесь регулярно.

🏓 Сильный топспин — это результат правильной техники и постоянной практики.

💬 А какое упражнение на топспин вам нравится больше всего?
Пишите в комментариях!

❤1

164 views07:06

TT🏓BASH

🤩

РАСПИСАНИЕ

🤩

🆎

🛫

t.me/bashttf
TT@TTBASH.ORG
Пожертвования!!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

213 viewsedited 10:18

TT🏓BASH

🤩

Грамоты теперь в комментариях

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

207 views10:34

🤩

🤩

🆎

🛫

t.me/bashttf
TT@TTBASH.ORG
Пожертвования!!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

195 views11:49

TT🏓BASH

1:05

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🤩

РАСПИСАНИЕ

🤩

🆎

🛫

t.me/bashttf
TT@TTBASH.ORG
Пожертвования!!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

186 views12:04

TT🏓BASH

🤩

РАСПИСАНИЕ

🤩

🆎

🛫

t.me/bashttf
TT@TTBASH.ORG
Пожертвования!!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

211 viewsedited 14:02

TT🏓BASH

0:15

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

220 views14:28

TT🏓BASH

🤩

Федерация настольного тенниса Республики Башкортостан,

🔤

🏓

🔤

Баш клуб настольного тенниса
ПОЗДРАВЛЯЮТ
БАЙРАМАЛОВА
ЛЕОНИДА АРКАДЬЕВИЧА
с Днём рождения!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🎉1

206 views19:16

Forwarded from ФНТР

⚪️

📺

МЫ НА ПЕРВОМ КАНАЛЕ!

💬 Наши юниорки прямо из Пензы и Ташкента дали комментарии для выпуска программы «Время», где поделились ответом на вопрос: «Что для них значит возвращение флага?»

Их искренние слова о том, чего так долго ждали все российские спортсмены ❤️

👆

Если вы пропустили главные новости последних дней 👇

🇷🇺

🔗

Новость ETTU

🔗

Новость ITTF

Давайте накидаем «❤️» за такие хорошие новости перед сном! 😍

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

191 views20:41