🏃🏼‍♀️Біг додає здоров’я, позитивно впливає на настрій
💪🏻 Щодо цього виду фізичної активності у фахівців суперечок немає, адже користь доступна та очевидна.
А дослідження останнього часу взагалі говорять, що біг може бути настільки ж ефективним при подоланні депресії, як і ліки.
🏃🏻‍♂️В цьому всьому вже точно переконалися учасники масових забігів «Бігова Україна», що відбувались в рамках пріоритетного проєкту Міністерство молоді та спорту України «Молодіжні центри та Активні парки – частина екосистеми психічного здоров’я», що реалізується в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська.
✔️Заходи тривали чотири місяці, з червня по вересень. За цей час у 18 містах України Державною установою «Всеукраїнський центр «Спорт для всіх» проведені забіги, доєднатись до яких виявило бажання понад 5️⃣0️⃣ 0️⃣0️⃣0️⃣ учасників.
👟Вони включали пробіжку дистанцією 5 км або подолання цього ж маршруту скандинавською ходою. До активностей широко залучали внутрішньо переміщених осіб, ветеранів війни, людей з інвалідністю.
💬«В умовах війни ми маємо допомогти знайти шляхи покращення емоційного стану людей, знизити рівень тривоги, допомогти адаптуватися, соціалізуватися та в цілому підтримувати своє фізичне та ментальне здоров’я. І саме спорт та рухова активність є найдоступнішими способами сприяти цьому», – впевнені організатори забігів з Мінмолодьспорту.
#тияк

💡 Запрошуємо на Всеукраїнський урок із кібербезпеки!

Традиційно в жовтні у США, Європі та багатьох інших країнах відзначають місяць кібербезпеки. Головна його мета — привернути увагу суспільства до різних аспектів кібербезпеки та кіберзахисту.

Цьогоріч теж відзначаємо кібермісяць — Інститут спеціального зв’язку та захисту інформації КПІ ім. Ігоря Сікорського та Державна служба спеціального зв'язку та захисту інформації України організують Всеукраїнський онлайн-урок «Я. Безпека. Кіберпростір». Відвідати його зможуть усі охочі.

На уроці ви дізнаєтеся:

🔹 як атакують хакери, зокрема й російські, та як вони можуть використати молодь для досягнення своїх цілей;
🔹 як захистити себе та своїх близьких від кіберзагроз;
🔹 як кібергігієна може врятувати ваші особисті дані та гроші;
🔹 як користуватися інтернетом безпечно.
Та ще багато чого!

📅 Урок почнеться 31 жовтня о 13:00.
📍 Трансляція відбудеться на YouTube-каналі Держспецзв’язку (bit.ly/3Sluajc) та YouTube-каналі громадської ініціативи Медіацентр Україна — Укрінформ (bit.ly/3sbcIDk).

Приєднуйтеся!

Провів сьогодні кілька важливих нарад щодо наших подальших міжнародних кроків. Нараду підсумкову щодо зустрічі радників на Мальті та наступних планів по Формулі миру. Нараду щодо очікуваної оцінки від Єврокомісії по нашому прогресу у європейській інтеграції. А також нараду щодо нашої стратегії по збереженню уваги світу до України, по підтримці тієї єдності, яка допомагає нам захищатися та забезпечувати системне послаблення держави-агресора.

Стратегічно ми всі маємо бути міцними, маємо бути єдиними, маємо робити можливе й неможливе, аби вистояти, і повернути своє, і довести, що свобода точно сильніша, ніж ненависть та агресія. Для цього потрібна наша з вами єдність, єдність усієї Європи, єдність Америки, єдність усього вільного світу. Єдність – це найбільш ефективна, точна й далекобійна зброя.

Я дякую всім, хто допомагає! Дякую кожному й кожній, хто бʼється й працює заради України!
Слава Україні!

Інформація щодо ворожих обстрілів у Миколаївській області за минулу добу, станом на 07:30 ранку 31 жовтня

▫️У ніч на 31 жовтня на Миколаївщині силами та засобами протиповітряної оборони знищено ударний БпЛА типу «Shahed-136/131».

▫️Миколаївський район:

Вчора, 30 жовтня, о 09:29 ворог завдав артилерійських ударів по акваторії та о 09:40 по місту Очаків та Очаківської громади. Постраждалих немає.

Також вчора о 09:35 зафіксовано обстріли в напрямку села Солончаки Куцурубської громади. Постраждалих немає.

За інформацією районних військових адміністрацій.