Forwarded from Zelenskiy / Official
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сьогодні о сьомій вечора завершено рятувальну операцію в Кривому Розі на місці удару російських ракет. Це були дві ракети «Іскандер». Балістичні ракети проти житлового будинку – в одному підʼїзді зруйновано поверхи з четвертого по девʼятий, – просто проти цивільних людей, звичайних людей, проти дітей. Це тероризм, який ніхто у світі не назве інакше.
Станом на цей час відомо про шістьох загиблих, серед них – дитина: дівчинка, її звали Дарʼя. Їй було лише десять років. Разом із нею загинула її мама. Її звали Наталія. Звичайна родина у звичайному місті, чиє життя було знищене російськими вбивцями. Мої співчуття всім, хто втратив рідних і близьких.
Сьогодні ж російські нелюди обстріляли Херсон – із артилерії. Загинув працівник поліції. Мої співчуття. Поранено девʼять людей, серед них дитина й чотири волонтери громадського обʼєднання «Місто сили».
Попри будь-який російський терор, попри будь-які спроби Росії шантажувати світ, спільної нашої сили – усіх у світі, хто цінує життя, – достатньо, щоб подолати зло. Ми можемо не лише завдати поразки державі-терористу, а й забезпечити перемогу справедливості, коли всі, хто винен у терорі, нестимуть відповідальність. Але для цього потрібно щодня, щотижня, щомісяця збільшувати нашу співпрацю та збільшувати тиск на агресора. І я дякую всім у світі, хто саме так і робить!
Дякую всім, хто захищає свободу, людяність разом з Україною!
Станом на цей час відомо про шістьох загиблих, серед них – дитина: дівчинка, її звали Дарʼя. Їй було лише десять років. Разом із нею загинула її мама. Її звали Наталія. Звичайна родина у звичайному місті, чиє життя було знищене російськими вбивцями. Мої співчуття всім, хто втратив рідних і близьких.
Сьогодні ж російські нелюди обстріляли Херсон – із артилерії. Загинув працівник поліції. Мої співчуття. Поранено девʼять людей, серед них дитина й чотири волонтери громадського обʼєднання «Місто сили».
Попри будь-який російський терор, попри будь-які спроби Росії шантажувати світ, спільної нашої сили – усіх у світі, хто цінує життя, – достатньо, щоб подолати зло. Ми можемо не лише завдати поразки державі-терористу, а й забезпечити перемогу справедливості, коли всі, хто винен у терорі, нестимуть відповідальність. Але для цього потрібно щодня, щотижня, щомісяця збільшувати нашу співпрацю та збільшувати тиск на агресора. І я дякую всім у світі, хто саме так і робить!
Дякую всім, хто захищає свободу, людяність разом з Україною!
👍2
Forwarded from Віталій Кім / Миколаївська ОДА
Інформація щодо ворожих обстрілів у Миколаївській області за минулу добу, станом на 07:30 ранку 1 серпня
▫️Миколаївський район:
Вранці, 31 липня, о 14:51, 15:53, 16:45 та сьогодні вночі, 1 серпня, о 02:02 ворог завдавав артилерійських ударів по акваторії Очаківської громади. Постраждалих немає.
Також вчора, о 17:16 ворожі артилерійські обстріли фіксувалися по відкритій території Куцурубської громади. Постраждалих немає.
▫️У м. Миколаїв, Первомайському, Вознесенському та Баштанському районах день та ніч пройшли відносно спокійно.
За інформацією районних військових адміністрацій.
▫️Миколаївський район:
Вранці, 31 липня, о 14:51, 15:53, 16:45 та сьогодні вночі, 1 серпня, о 02:02 ворог завдавав артилерійських ударів по акваторії Очаківської громади. Постраждалих немає.
Також вчора, о 17:16 ворожі артилерійські обстріли фіксувалися по відкритій території Куцурубської громади. Постраждалих немає.
▫️У м. Миколаїв, Первомайському, Вознесенському та Баштанському районах день та ніч пройшли відносно спокійно.
За інформацією районних військових адміністрацій.
❓Як слухати, щоб підтримати людину
Слухання – чи не найважливіша підтримка під час комунікації.
Перш ніж давати поради, дайте людині сказати те, що вона вважає за потрібне, та уважно вислухайте. Так ви дійсно зможете зрозуміти ситуацію та потреби, допомогти заспокоїтися та запропонувати необхідну допомогу.
Нижче кілька важливих порад 👇🏻
👂Слухайте уважно
▪️Щиро намагайтесь зрозуміти точку зору та почуття людини.
▪️Дозвольте говорити. Не починайте говорити, поки людина не закінчить.
▪️Не відволікайтеся від розмови. Спробуйте пошукати інше місце для спілкування, якщо надто галасливо.
▪️Концентруйтеся на людині та тому, що вона говорить.
🗣Повторюйте
▪️Повторюйте основні ідеї та ключові слова, які людина сказала: «Ви говорите, що…».
▪️Попросіть уточнити, якщо щось не зрозуміли. Наприклад, «Ви мали на увазі, що…», «Не могли б ви пояснити ще раз, будь ласка?»
☝🏻Підсумовуйте, що зрозуміли
▪️Визначте та повторіть ключові моменти, які почули. Це допоможе людині зрозуміти, що її почули, а ви переконаєтеся, що все зрозуміли правильно.
Наприклад, «З того, що ви щойно сказали, я зрозумів/-ла, що ви найбільше переживаєте стосовно (підсумуйте основні проблеми, які зазначила людина). Правильно?»
▪️Опишіть почуту інформацію, а не інтерпретуйте почуття людини. Не робіть оціночних суджень стосовно людини чи ситуації, в якій вона опинилася.
Наприклад, не можна казати: «Мабуть, Ви почуваєтесь жахливо».
Під час розмови звертайте увагу не лише на свої слова, а й на мову тіла (вираз обличчя, зоровий контакт, жести, позу).
Промовляйте слова підтримки, щоб показати співпереживання: «Я розумію, про що ви говорите», «Я чую вас». А також визнавайте всі втрати чи важкі почуття, якими людина ділиться: «Мені дуже шкода чути це», «Так, це дійсно важка ситуація».
Переконайтесь, що ви говорите з повагою, відповідно до культури, віку, статі та релігійних вірувань людини. Не тисніть на неї й не змушуйте говорити, якщо вона не хоче.
📌Створено у межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська та на основі розділу «Етика взаємодії у періоди стресу» «Довідника безбар’єрності».
#тияк #психічнездоровя #mentalhealth #психотурбота
Слухання – чи не найважливіша підтримка під час комунікації.
Перш ніж давати поради, дайте людині сказати те, що вона вважає за потрібне, та уважно вислухайте. Так ви дійсно зможете зрозуміти ситуацію та потреби, допомогти заспокоїтися та запропонувати необхідну допомогу.
Нижче кілька важливих порад 👇🏻
👂Слухайте уважно
▪️Щиро намагайтесь зрозуміти точку зору та почуття людини.
▪️Дозвольте говорити. Не починайте говорити, поки людина не закінчить.
▪️Не відволікайтеся від розмови. Спробуйте пошукати інше місце для спілкування, якщо надто галасливо.
▪️Концентруйтеся на людині та тому, що вона говорить.
🗣Повторюйте
▪️Повторюйте основні ідеї та ключові слова, які людина сказала: «Ви говорите, що…».
▪️Попросіть уточнити, якщо щось не зрозуміли. Наприклад, «Ви мали на увазі, що…», «Не могли б ви пояснити ще раз, будь ласка?»
☝🏻Підсумовуйте, що зрозуміли
▪️Визначте та повторіть ключові моменти, які почули. Це допоможе людині зрозуміти, що її почули, а ви переконаєтеся, що все зрозуміли правильно.
Наприклад, «З того, що ви щойно сказали, я зрозумів/-ла, що ви найбільше переживаєте стосовно (підсумуйте основні проблеми, які зазначила людина). Правильно?»
▪️Опишіть почуту інформацію, а не інтерпретуйте почуття людини. Не робіть оціночних суджень стосовно людини чи ситуації, в якій вона опинилася.
Наприклад, не можна казати: «Мабуть, Ви почуваєтесь жахливо».
Під час розмови звертайте увагу не лише на свої слова, а й на мову тіла (вираз обличчя, зоровий контакт, жести, позу).
Промовляйте слова підтримки, щоб показати співпереживання: «Я розумію, про що ви говорите», «Я чую вас». А також визнавайте всі втрати чи важкі почуття, якими людина ділиться: «Мені дуже шкода чути це», «Так, це дійсно важка ситуація».
Переконайтесь, що ви говорите з повагою, відповідно до культури, віку, статі та релігійних вірувань людини. Не тисніть на неї й не змушуйте говорити, якщо вона не хоче.
📌Створено у межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська та на основі розділу «Етика взаємодії у періоди стресу» «Довідника безбар’єрності».
#тияк #психічнездоровя #mentalhealth #психотурбота
19 шкільних автобусів для закладів освіти Миколаївщини
Для Миколаївщини придбано 19 шкільних автобусів. Загальна сума закупки становить 56 724 900 грн та є сукупністю коштів територіальних громад, обласного бюджету та субвенції з держбюджету.
У вівторок, 1 серпня директорка департаменту освіти і науки Миколаївської ОВА Алла Веліховська, перший заступник голови Миколаївської обласної ради Антон Табунщик, народний депутат України Олександр Пасічний та інші представники місцевої влади оглянули та передали для подальшого використання закуплені автобуси.
Так, 15 автобусів направлено до 13 громад Миколаївщини, зокрема: Бузької, Вільнозапорізької, Врадіївської, Єланецької, Казанківської, Кам’яномостівської, Нечаянської, Ольшанської, Прибузької, Радсадівської, Синюхино-Брідської та Степівської.
Ще чотири автобуси придбано для закладів освіти обласного підпорядкування, з них - один спеціальний шкільний автобус для перевезення дітей на кріслах колісних.
Додатково, за рахунок економії, заплановано придбати ще один автобус для Арбузинської громади.
Для Миколаївщини придбано 19 шкільних автобусів. Загальна сума закупки становить 56 724 900 грн та є сукупністю коштів територіальних громад, обласного бюджету та субвенції з держбюджету.
У вівторок, 1 серпня директорка департаменту освіти і науки Миколаївської ОВА Алла Веліховська, перший заступник голови Миколаївської обласної ради Антон Табунщик, народний депутат України Олександр Пасічний та інші представники місцевої влади оглянули та передали для подальшого використання закуплені автобуси.
Так, 15 автобусів направлено до 13 громад Миколаївщини, зокрема: Бузької, Вільнозапорізької, Врадіївської, Єланецької, Казанківської, Кам’яномостівської, Нечаянської, Ольшанської, Прибузької, Радсадівської, Синюхино-Брідської та Степівської.
Ще чотири автобуси придбано для закладів освіти обласного підпорядкування, з них - один спеціальний шкільний автобус для перевезення дітей на кріслах колісних.
Додатково, за рахунок економії, заплановано придбати ще один автобус для Арбузинської громади.
🏠 єВідновлення: погоджено виплату допомоги на майже 400 мільйонів гривень
У рамках програми #єВідновлення вже погоджено виплату допомоги 4806 заявникам на загальну суму 389 мільйонів гривень.
Про це повідомляє Міністерство розвитку громад, територій та інфраструктури України.
Ці кошти можуть бути використані заявниками на ремонт власної оселі.
💬 «Продовжуємо щотижнево працювати з комісіями місцевого самоврядування, які, власне, і приймають рішення щодо надання допомоги. Маємо розуміти, чим швидше вони опрацьовують заявки, тим швидше люди отримують гроші і відповідно – мають можливість підготуватися до зими.
Підкреслю, єВідновлення – це лише перший етап і він покриває лише невеликі за обсягом ремонти. Завтра переходимо на наступний етап – запуск компенсації за знищене житло. Для тих українців, чиє житло залишилося на окупованих територіях, або чиє житло було пошкоджено і вже зроблено або тільки потребує капітального ремонту житла – вже розробляються та затверджуються механізми, в тому числі спільно з міжнародними фінансовими інституціями», – прокоментував Олександр Кубраков(https://www.facebook.com/oleksandr.kubrakov), Віце-прем’єр-міністр з відновлення України.
Загалом, зі старту реалізації програми єВідновлення 10 травня українці вже подали 31 176 заяв для отримання грошової допомоги на дрібний ремонт пошкодженого житла.
Найбільше заяв подали мешканці Харківської, Київської, Херсонської, Миколаївської та Донецької областей.
Окрім цього, при органах місцевого самоврядування створено 520 комісій. Вони розглядають заяви, обстежують пошкоджене житло та приймають рішення щодо призначення допомоги.
ℹ️ Більше про єВідновлення можна дізнатися на сайті програми https://erecovery.diia.gov.ua/
Також додаткову інформацію можна отримати, зателефонувавши на спеціальну урядову гарячу лінію 1545 (кнопка 2) або чат-боти Урядового контактного центру за посиланням:
Telegram – https://t.me/GovernmentContactCenter_bot
Facebook – https://www.facebook.com/kontactcentre/
«Урядовий контакт центр» у Viber
Окрім цього, допомогти може команда підтримки Дія, для цього треба надіслати повідомлення на сторінках Дії в Facebook, Telegram та Viber.
У рамках програми #єВідновлення вже погоджено виплату допомоги 4806 заявникам на загальну суму 389 мільйонів гривень.
Про це повідомляє Міністерство розвитку громад, територій та інфраструктури України.
Ці кошти можуть бути використані заявниками на ремонт власної оселі.
💬 «Продовжуємо щотижнево працювати з комісіями місцевого самоврядування, які, власне, і приймають рішення щодо надання допомоги. Маємо розуміти, чим швидше вони опрацьовують заявки, тим швидше люди отримують гроші і відповідно – мають можливість підготуватися до зими.
Підкреслю, єВідновлення – це лише перший етап і він покриває лише невеликі за обсягом ремонти. Завтра переходимо на наступний етап – запуск компенсації за знищене житло. Для тих українців, чиє житло залишилося на окупованих територіях, або чиє житло було пошкоджено і вже зроблено або тільки потребує капітального ремонту житла – вже розробляються та затверджуються механізми, в тому числі спільно з міжнародними фінансовими інституціями», – прокоментував Олександр Кубраков(https://www.facebook.com/oleksandr.kubrakov), Віце-прем’єр-міністр з відновлення України.
Загалом, зі старту реалізації програми єВідновлення 10 травня українці вже подали 31 176 заяв для отримання грошової допомоги на дрібний ремонт пошкодженого житла.
Найбільше заяв подали мешканці Харківської, Київської, Херсонської, Миколаївської та Донецької областей.
Окрім цього, при органах місцевого самоврядування створено 520 комісій. Вони розглядають заяви, обстежують пошкоджене житло та приймають рішення щодо призначення допомоги.
ℹ️ Більше про єВідновлення можна дізнатися на сайті програми https://erecovery.diia.gov.ua/
Також додаткову інформацію можна отримати, зателефонувавши на спеціальну урядову гарячу лінію 1545 (кнопка 2) або чат-боти Урядового контактного центру за посиланням:
Telegram – https://t.me/GovernmentContactCenter_bot
Facebook – https://www.facebook.com/kontactcentre/
«Урядовий контакт центр» у Viber
Окрім цього, допомогти може команда підтримки Дія, для цього треба надіслати повідомлення на сторінках Дії в Facebook, Telegram та Viber.
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
⚡️Порядок відновлення паспорта для ВПО
Багато українців, яким довелося терміново евакуйовуватися із територій бойових дій, втратили свої документи.
▪️Для відновлення паспорта необхідно пройти процедуру ідентифікації. Вона може ускладнитися, якщо особа не має змоги надати інший документ, в якому міститься її фотографія. Тож як відбувається процедура ідентифікації за таких умов, роз’яснили у Державній міграційній службі.
▪️Перевірка факту належності особи до громадянства України може проводитись із використанням Єдиного державного демографічного реєстру, наявних обліків ДМС, а також інших інформаційних баз.
▪️У процесі перевірки береться до уваги вся інформація, яку повідомив заявник. У разі неможливості ідентифікувати особу за отриманою інформацією застосовується процедура опитування свідків, які були зазначені заявником. Така процедура може бути проведена у режимі відеоконференцзв’язку.
▪️Під час відеоконференцзв’язку свідком пред’являються документи, що посвідчують його особу та підтверджують громадянство України або спеціальний статус члена сім’ї. Копії таких документів надсилаються на електронну пошту територіального органу/підрозділу ДМС, яким проводиться відеоконференцзв’язок.
▪️Працівником ДМС ведеться відеозапис відеоконференцзв’язку. Запис долучається до заяви-анкети, яка подається для оформлення нового паспорта.
#Мінреінтеграції
Багато українців, яким довелося терміново евакуйовуватися із територій бойових дій, втратили свої документи.
▪️Для відновлення паспорта необхідно пройти процедуру ідентифікації. Вона може ускладнитися, якщо особа не має змоги надати інший документ, в якому міститься її фотографія. Тож як відбувається процедура ідентифікації за таких умов, роз’яснили у Державній міграційній службі.
▪️Перевірка факту належності особи до громадянства України може проводитись із використанням Єдиного державного демографічного реєстру, наявних обліків ДМС, а також інших інформаційних баз.
▪️У процесі перевірки береться до уваги вся інформація, яку повідомив заявник. У разі неможливості ідентифікувати особу за отриманою інформацією застосовується процедура опитування свідків, які були зазначені заявником. Така процедура може бути проведена у режимі відеоконференцзв’язку.
▪️Під час відеоконференцзв’язку свідком пред’являються документи, що посвідчують його особу та підтверджують громадянство України або спеціальний статус члена сім’ї. Копії таких документів надсилаються на електронну пошту територіального органу/підрозділу ДМС, яким проводиться відеоконференцзв’язок.
▪️Працівником ДМС ведеться відеозапис відеоконференцзв’язку. Запис долучається до заяви-анкети, яка подається для оформлення нового паспорта.
#Мінреінтеграції
👍1
📍Координаційний центр КМУ / Mental Health UA запрошує на відкриту зустріч з Доктором Річардом Тедескі.
У п’ятницю, 4 серпня, з 20:00 до 22:00 буде можливість обговорити тему «Посттравматичне зростання (ПТЗ). ПТСР чи ПТЗ?» з почесним професором психології в Університеті Північної Кароліни, заслуженим головою Boulder Crest Institute, співавтором книги Посттравматичне Зростання «Posttraumatic Growth» (2018).
📝 Доктор Річард Тедескі є активним дослідником та співавтором розуміння посттравматичного зростання як досвідом позитивних змін, що виникають у результаті боротьби з важкими життєвими кризами.
Зустріч відбудеться у форматі інтерв’ю з теорією та можливістю поставити питання.
🔸Захід організовано за ініціативи та підтримки міжнародного проєкту RECLAIMING (Україна-Австралія) та в рамках реалізації спільного проєкту Інституту процес-орієнтованої роботи в Україні та Фонд Олени Пінчук REGENERATION в межах співпраці з Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?», створеної за ініціативи першої леді Олена Зеленська. Головна мета одна на всіх - просвітництво щодо психічного здоров’я та формування культури піклування про свій внутрішній стан.
ℹ️ Зустріч насамперед буде цікава для психологів, психотерапевтів, соціальних працівників, вчителів, лікарів, волонтерів, а також всім, хто хоче дізнатись більше про свої можливості та психологічний стан, які стоять за травмою.
Реєстрація учасників за посиланням 👉🏻 https://docs.google.com/.../1FAIpQLSdOGmQeMOyn.../viewform
#тияк
У п’ятницю, 4 серпня, з 20:00 до 22:00 буде можливість обговорити тему «Посттравматичне зростання (ПТЗ). ПТСР чи ПТЗ?» з почесним професором психології в Університеті Північної Кароліни, заслуженим головою Boulder Crest Institute, співавтором книги Посттравматичне Зростання «Posttraumatic Growth» (2018).
📝 Доктор Річард Тедескі є активним дослідником та співавтором розуміння посттравматичного зростання як досвідом позитивних змін, що виникають у результаті боротьби з важкими життєвими кризами.
Зустріч відбудеться у форматі інтерв’ю з теорією та можливістю поставити питання.
🔸Захід організовано за ініціативи та підтримки міжнародного проєкту RECLAIMING (Україна-Австралія) та в рамках реалізації спільного проєкту Інституту процес-орієнтованої роботи в Україні та Фонд Олени Пінчук REGENERATION в межах співпраці з Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?», створеної за ініціативи першої леді Олена Зеленська. Головна мета одна на всіх - просвітництво щодо психічного здоров’я та формування культури піклування про свій внутрішній стан.
ℹ️ Зустріч насамперед буде цікава для психологів, психотерапевтів, соціальних працівників, вчителів, лікарів, волонтерів, а також всім, хто хоче дізнатись більше про свої можливості та психологічний стан, які стоять за травмою.
Реєстрація учасників за посиланням 👉🏻 https://docs.google.com/.../1FAIpQLSdOGmQeMOyn.../viewform
#тияк
👍2
✔️«Рівний з рівним»: На Миколаївщині триває прийом заяв та конкурсний відбір до пілотного проєкту Мінветеранів «Помічник ветерана»
Продовжується процес конкурсного відбору кандидатів на участь у пілотному проєкті Мінветеранів із започаткування в Україні інституту помічника ветерана. Експеримент охоплює й Миколаївську область.
👉🏻Ветерани й ветеранки та члени їхніх сімей, які самі вже пройшли непростий шлях повернення з війни, за принципом «рівний з рівним» будуть допомагати побратимам і координувати супровід наших захисників та захисниць на шляху переходу від військової служби до цивільного життя.
Майбутні помічники допомагатимуть ветеранам та ветеранкам знайти своє місце в громаді, надаватимуть консультації щодо працевлаштування, навчання, соціального захисту та реабілітації, покращення стану здоров’я.
▶️Набір online до корпусу помічників ветерана триває, тим часом перші сотні кандидатів вже проходять співбесіди у громадах.
Вже у серпні обрані учасники розпочнуть навчання у Центрах ветеранського розвитку та згодом будуть працевлаштовані у громадах, які долучені до експерименту Мінветеранів.
Подати заяву на участь у конкурсі можна винятково через інформаційний портал Е-ветеран 📲 https://eveteran.gov.ua.
Продовжується процес конкурсного відбору кандидатів на участь у пілотному проєкті Мінветеранів із започаткування в Україні інституту помічника ветерана. Експеримент охоплює й Миколаївську область.
👉🏻Ветерани й ветеранки та члени їхніх сімей, які самі вже пройшли непростий шлях повернення з війни, за принципом «рівний з рівним» будуть допомагати побратимам і координувати супровід наших захисників та захисниць на шляху переходу від військової служби до цивільного життя.
Майбутні помічники допомагатимуть ветеранам та ветеранкам знайти своє місце в громаді, надаватимуть консультації щодо працевлаштування, навчання, соціального захисту та реабілітації, покращення стану здоров’я.
▶️Набір online до корпусу помічників ветерана триває, тим часом перші сотні кандидатів вже проходять співбесіди у громадах.
Вже у серпні обрані учасники розпочнуть навчання у Центрах ветеранського розвитку та згодом будуть працевлаштовані у громадах, які долучені до експерименту Мінветеранів.
Подати заяву на участь у конкурсі можна винятково через інформаційний портал Е-ветеран 📲 https://eveteran.gov.ua.
eveteran.gov.ua
Платформа е-Ветеран
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нав’язливі думки бувають у всіх. Вони виникають нізвідки і ніби чіпляють нас на гачок, витісняючи все інше.
Перше, що ми робимо — намагаємося відволіктися. Але це як «не думай про слона»: що більше відганяєш від себе нав’язливу думку, то більше вона виснажує. Тож коли відчуваєте, що провалюєтеся, спробуйте прості кроки:
🔸 не ігноруйте нав’язливу думку, навпаки зосередьтеся на ній;
🔸 подумки опишіть свою думку, надайте їй змісту;
🔸 поверніть всю увагу назад на ту справу, якою займалися.
Нав’язливі думки заважають, а інколи навіть лякають. Вони з’являються через невпинну тривогу, тож важливо боротися з цим станом комплексно, щоб відчути полегшення.
Нагадаємо, що Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» створена за ініціативою першої леді Олена Зеленська.
#тияк
Перше, що ми робимо — намагаємося відволіктися. Але це як «не думай про слона»: що більше відганяєш від себе нав’язливу думку, то більше вона виснажує. Тож коли відчуваєте, що провалюєтеся, спробуйте прості кроки:
🔸 не ігноруйте нав’язливу думку, навпаки зосередьтеся на ній;
🔸 подумки опишіть свою думку, надайте їй змісту;
🔸 поверніть всю увагу назад на ту справу, якою займалися.
Нав’язливі думки заважають, а інколи навіть лякають. Вони з’являються через невпинну тривогу, тож важливо боротися з цим станом комплексно, щоб відчути полегшення.
Нагадаємо, що Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» створена за ініціативою першої леді Олена Зеленська.
#тияк
❓Що таке «Рівний-рівному»? Принцип, про який все частіше говорять стосовно відновлення військових, ефективно застосовує вітчизняна поліція.
🚔 Вже 5 років існує та успішно працює програма психологічної підтримки поліцейських за принципом «Рівний-рівному», в рамках Канадсько-українського проєкту розвитку поліції (CUPDP).
Як повідомляє Координаційний центр КМУ / Mental Health UA, лише за сім місяців 2023 року за програмою було проведено 1800 занять серед особового складу та надано понад 13 000 індивідуальних консультацій.
👮🏻♀️ Правоохоронці проходять навчання, завдяки якому вони можуть допомагати своїм колегам долати тривожні розлади, прояви стресу, депресії з якими вони стикаються під час виконання службових обов’язків. Також вони опановують навички психологічного відновлення та сучасні методи комунікації. Поліцейські-консультанти володіють інструментами попередження профілактики кризових станів, як окремого працівника, так й всього підрозділу. Наприклад, можуть оцінювати психоемоційний стан колективу, вміють розпізнавати ознаки вигорання, асоціальної поведінки.
🔸Модель «Рівний-рівному» визнана однією з найбільш дієвих методів підтримки. Досвід поліції це доводить, а тепер ним все частіше починають користуватися й військовослужбовці. Адже в першу чергу по допомогу йдуть до того, кому довіряють. А довіряють своїм, рівному собі.
📍Саме тому проєкти підтримки та допомоги військовим та ветеранам в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська формуються насамперед за принципом «Рівний-рівному».
🎥 Як це працює на прикладі Національної поліції можна дізнатись з цього відео, що підготувала Психологічна Служба Поліції м.Одеса ⬆️
🚔 Вже 5 років існує та успішно працює програма психологічної підтримки поліцейських за принципом «Рівний-рівному», в рамках Канадсько-українського проєкту розвитку поліції (CUPDP).
Як повідомляє Координаційний центр КМУ / Mental Health UA, лише за сім місяців 2023 року за програмою було проведено 1800 занять серед особового складу та надано понад 13 000 індивідуальних консультацій.
👮🏻♀️ Правоохоронці проходять навчання, завдяки якому вони можуть допомагати своїм колегам долати тривожні розлади, прояви стресу, депресії з якими вони стикаються під час виконання службових обов’язків. Також вони опановують навички психологічного відновлення та сучасні методи комунікації. Поліцейські-консультанти володіють інструментами попередження профілактики кризових станів, як окремого працівника, так й всього підрозділу. Наприклад, можуть оцінювати психоемоційний стан колективу, вміють розпізнавати ознаки вигорання, асоціальної поведінки.
🔸Модель «Рівний-рівному» визнана однією з найбільш дієвих методів підтримки. Досвід поліції це доводить, а тепер ним все частіше починають користуватися й військовослужбовці. Адже в першу чергу по допомогу йдуть до того, кому довіряють. А довіряють своїм, рівному собі.
📍Саме тому проєкти підтримки та допомоги військовим та ветеранам в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська формуються насамперед за принципом «Рівний-рівному».
🎥 Як це працює на прикладі Національної поліції можна дізнатись з цього відео, що підготувала Психологічна Служба Поліції м.Одеса ⬆️
👍1
Молоде життя відважних воїнів забрала жорстока війна…
Журиться, плаче Баштанщина... Сумує Україна, віддаючи на небо ще двох своїх синів, які загинули на війні.
31 липня жителі Новобузької та Вододимирівської громад зі скорботою в серцях зібралися, щоб попрощатися із мужніми захисниками України – Сергієм Кордонюком та Анатолієм Ібрагімовим. Поховали захисників зі всіма військовими почестями. Рідні та близькі, побратими, друзі та земляки воїнів не могли стримати сліз та туги від такої непоправної та тяжкої втрати.
Сергій Кордонюк народився 1 січня 1997 року, проживав у м. Новий Буг. Навчався у Новобузькій загальноосвітній школі №7. Закінчив Новобузький фаховий коледж Миколаївського національного аграрного університету. У мирному житті працював охоронником у ТОВ «Роздолля».
Коли розпочалася повномасштабна війна, Сергій без вагань став на захист України. Старший солдат Кордонюк був бійцем розвідувальної роти 62 окремої механізованої бригади.
Ворожий мінометний обстріл обірвав життя молодого воїна на Донеччині. Йому було лише 25… У нього було багато мрій та планів, але безжальна війна їх зруйнувала.
Сергій був завжди відданим присязі на вірність українському народу.
За зразкове виконання військового обов'язку, високу професійну майстерність Сергій Кордонюк у квітні 2023 року був нагороджений нагрудним знаком «За військову доблесть».
Він був світлою, позитивною, чесною, доброю, хорошою, добросовісною людиною, оптимістом по життю, який вірив у світле та щасливе майбутнє рідної країни.
Поховали захисника на місцевому кладовищі.
Ібрагімов Анатолій, уродженець с. Олександрівка Володимирівської громади, народився 14 листопада 2000 року. Після закінчення Володимирівської школи-інтернат, вступив на навчання до Казанківського ліцею. Проходив строкову військову службу у Збройних силах України.
Анатолій був світлим, товариським, добрим, спокійним юнаком, свідомим громадянином своєї держави. Він мав стати хорошим чоловіком, батьком, але східний сусід обірвав життя парубка, приніс горе у його родину, громаду, район. Тепер йому назавжди 23 роки…
29 червня 2022 року він мужньо став до захисту України. Був старшим стрільцем-оператором десантно-штурмового відділення десантно-штурмового взводу десантно-штурмової роти 1 батальйону морської піхоти військової частини А2802.
Виявивши стійкість і мужність, виконуючи військовий обов’язок по захисту Батьківщини, старший матрос Ібрагімов загинув 25 липня 2023 року внаслідок обстрілу противника, отримав поранення несумісне з життям поблизу населеного пункту Старомайорське Донецької області.
Поховали воїна на кладовищі у рідному селі.
Баштанська районна військова адміністрація висловлює щирі співчуття рідним та близьким загиблих захисників.
Ми повинні пам’ятати про кожного загиблого воїна – усіх, хто залишив своїх дітей та пішов нас боронити, та хто був зовсім юним і не встиг пожити. Заради їхньої світлої пам’яті кожен із нас повинен змінитися, будувати нове суспільство та вільну країну. Саме заради нашого майбутнього поклали своє молоде життя Сергій Кордонюк та Анатолій Ібрагімов. Завжди пам’ятаймо про це! Вічна пам'ять Героям!
Журиться, плаче Баштанщина... Сумує Україна, віддаючи на небо ще двох своїх синів, які загинули на війні.
31 липня жителі Новобузької та Вододимирівської громад зі скорботою в серцях зібралися, щоб попрощатися із мужніми захисниками України – Сергієм Кордонюком та Анатолієм Ібрагімовим. Поховали захисників зі всіма військовими почестями. Рідні та близькі, побратими, друзі та земляки воїнів не могли стримати сліз та туги від такої непоправної та тяжкої втрати.
Сергій Кордонюк народився 1 січня 1997 року, проживав у м. Новий Буг. Навчався у Новобузькій загальноосвітній школі №7. Закінчив Новобузький фаховий коледж Миколаївського національного аграрного університету. У мирному житті працював охоронником у ТОВ «Роздолля».
Коли розпочалася повномасштабна війна, Сергій без вагань став на захист України. Старший солдат Кордонюк був бійцем розвідувальної роти 62 окремої механізованої бригади.
Ворожий мінометний обстріл обірвав життя молодого воїна на Донеччині. Йому було лише 25… У нього було багато мрій та планів, але безжальна війна їх зруйнувала.
Сергій був завжди відданим присязі на вірність українському народу.
За зразкове виконання військового обов'язку, високу професійну майстерність Сергій Кордонюк у квітні 2023 року був нагороджений нагрудним знаком «За військову доблесть».
Він був світлою, позитивною, чесною, доброю, хорошою, добросовісною людиною, оптимістом по життю, який вірив у світле та щасливе майбутнє рідної країни.
Поховали захисника на місцевому кладовищі.
Ібрагімов Анатолій, уродженець с. Олександрівка Володимирівської громади, народився 14 листопада 2000 року. Після закінчення Володимирівської школи-інтернат, вступив на навчання до Казанківського ліцею. Проходив строкову військову службу у Збройних силах України.
Анатолій був світлим, товариським, добрим, спокійним юнаком, свідомим громадянином своєї держави. Він мав стати хорошим чоловіком, батьком, але східний сусід обірвав життя парубка, приніс горе у його родину, громаду, район. Тепер йому назавжди 23 роки…
29 червня 2022 року він мужньо став до захисту України. Був старшим стрільцем-оператором десантно-штурмового відділення десантно-штурмового взводу десантно-штурмової роти 1 батальйону морської піхоти військової частини А2802.
Виявивши стійкість і мужність, виконуючи військовий обов’язок по захисту Батьківщини, старший матрос Ібрагімов загинув 25 липня 2023 року внаслідок обстрілу противника, отримав поранення несумісне з життям поблизу населеного пункту Старомайорське Донецької області.
Поховали воїна на кладовищі у рідному селі.
Баштанська районна військова адміністрація висловлює щирі співчуття рідним та близьким загиблих захисників.
Ми повинні пам’ятати про кожного загиблого воїна – усіх, хто залишив своїх дітей та пішов нас боронити, та хто був зовсім юним і не встиг пожити. Заради їхньої світлої пам’яті кожен із нас повинен змінитися, будувати нове суспільство та вільну країну. Саме заради нашого майбутнього поклали своє молоде життя Сергій Кордонюк та Анатолій Ібрагімов. Завжди пам’ятаймо про це! Вічна пам'ять Героям!
😢3