🙅🏻‍♀️Як не слід боротися зі стресом?
Ментальне здоров’я дасть тобі сили не просто подолати важкий період життя, але й пройти його з користю для себе.
Щоб проблеми не поглинули тебе разом із твоїми мріями, не слід👇🏻:
▪️«виправляти» настрій алкоголем, сигаретами, наркотичними речовинами, кавою, солодощами, переїданням;
▪️відкладати життя й цілі на потім;
▪️дистанціюватися від людей, переживати стрес на самоті;
▪️вивільняти негатив криками, сварками;
▪️звинувачувати в негараздах себе;
▪️копатися в минулому й критикувати себе за вчинки та думки;
▪️опускати руки й переставати боротися;
▪️чекати, коли пройде саме.
Буде простіше уникати саморуйнування, якщо ти визначиш свої цінності. ☝🏻Як це зробити - читай на сайті у PDF-документі «Аптечка» від Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська: shorturl.at/bGKS2
#тияк #психічнездоровя #mentalhealth
#психотурбота

📌Мінветеранів підготувало інфографіку із роз'ясненням щодо Порядку встановлення факту безпосередньої участі цивільних осіб у захисті України для надання відповідних статусів – особи з інвалідністю внаслідок війни або статус члена сім’ї загиблого Захисника чи Захисниці України.
Нагадаємо, за ініціативи Мінветеранів Уряд затвердив порядок встановлення факту безпосередньої участі цивільних осіб у захисті України для надання відповідних статусів
Йдеться про процедуру встановлення факту безпосередньої участі у захисті України цивільних осіб починаючі з 24 лютого 2022 року, які офіційно не були у складі жодної з українських сил безпеки і оборони.
Відтепер Мінветеранів має можливість організовувати та координувати роботу з питань встановлення факту участі вищевказаних осіб у заходах, необхідних для забезпечення оборони України, захисту безпеки населення та інтересів держави у зв’язку з військовою агресією рф проти України.
Докладніше – у інфографіці ☝️

Як вислухати та підтримати людину в стресі❓
Якщо людина дезорієнтована, не може назвати своє ім’я чи місце перебування, погрожує нашкодити собі чи іншим, плаче або кричить — це можуть буть ознаки сильного стресу. Щоб зарадити у такій ситуації, насамперед переконайтеся, що вам і співрозмовнику нічого не загрожує. Зберігайте спокій, представтесь і скажіть, що бажаєте допомогти.
☝🏻Що варто пам’ятати, якщо людина йде на контакт:
▫️ іноді їй просто треба виговоритися;
▫️ їй важливо усвідомити, що її почули і зрозуміли;
▫️ важливі не тільки ваші слова під час розмови, а й мова тіла.
У дописі від Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «ТТи як? ви знайдете кілька порад, як вислухати людину, яка пережила сильний стрес, що важливо проговорити і як не зробити гірше.
Адже у такому стані вона не завжди готова розмовляти, а ваше щире бажання допомогти може викликати байдужість чи навіть агресію.
#тияк #психічнездоровя #mentalhealth
#психотурбота