Forwarded from Віталій Кім / Миколаївська ОДА
Інформація щодо ворожих обстрілів у Миколаївській області за минулу добу, станом на 07:30 ранку 9 липня
▫️Миколаївський район:
Вчора, 8 липня, о 18:40 та сьогодні вночі, 9 липня, о 00:01, 00:32, 04:31 ворог завдавав артилерійських ударів по акваторії Очаківської громади. Постраждалих та руйнувань немає.
Також вчора, о 19:15 фіксувалися ворожі обстріли по відкритій території населеного пункту Куцурубської громади. Постраждалих немає.
▫️У м. Миколаїв, Первомайському, Вознесенському та Баштанському районах день та ніч пройшли відносно спокійно.
За інформацією районних військових адміністрацій.
▫️Миколаївський район:
Вчора, 8 липня, о 18:40 та сьогодні вночі, 9 липня, о 00:01, 00:32, 04:31 ворог завдавав артилерійських ударів по акваторії Очаківської громади. Постраждалих та руйнувань немає.
Також вчора, о 19:15 фіксувалися ворожі обстріли по відкритій території населеного пункту Куцурубської громади. Постраждалих немає.
▫️У м. Миколаїв, Первомайському, Вознесенському та Баштанському районах день та ніч пройшли відносно спокійно.
За інформацією районних військових адміністрацій.
Завтра у Баштанській територіальній громаді відбудеться прощання із загиблим воїном!
Просимо завтра, 10 липня, всіх жителів Баштанської територіальної громади у знак пошани і вдячності приєднатись до прощання із загиблим захисником України Віталієм Шепелем та з усіма почестями провести Героя в останню путь!
Прощальна панахида за загиблим Віталієм Шепелем відбудеться 10 липня о 10.00 за адресою: м. Баштанка, вул. Шевченка, 36. Після чого траурний кортеж рушить до місцевого кладовища. Просимо жителів громади створити «живий коридор», починаючи від вул. Шевченка, по вул. Театральній, по вул. Ювілейній (перехрестя вул. Театральної, Ювілейної), по вул. Полтавська.
Велике прохання організуватися, взяти квіти та з усіма почестями вшанувати полеглого Героя!
Світла пам'ять воїну!
Висловлюємо найщиріші слова співчуття рідним і близьким.
Дякуємо Віталію Шепелю за те, що до останнього подиху, ціною власного життя, захищав рідну землю!
Просимо завтра, 10 липня, всіх жителів Баштанської територіальної громади у знак пошани і вдячності приєднатись до прощання із загиблим захисником України Віталієм Шепелем та з усіма почестями провести Героя в останню путь!
Прощальна панахида за загиблим Віталієм Шепелем відбудеться 10 липня о 10.00 за адресою: м. Баштанка, вул. Шевченка, 36. Після чого траурний кортеж рушить до місцевого кладовища. Просимо жителів громади створити «живий коридор», починаючи від вул. Шевченка, по вул. Театральній, по вул. Ювілейній (перехрестя вул. Театральної, Ювілейної), по вул. Полтавська.
Велике прохання організуватися, взяти квіти та з усіма почестями вшанувати полеглого Героя!
Світла пам'ять воїну!
Висловлюємо найщиріші слова співчуття рідним і близьким.
Дякуємо Віталію Шепелю за те, що до останнього подиху, ціною власного життя, захищав рідну землю!
😢12
Завтра, 10 липня, у Баштанській ТГ с. Новосергіївка відбудеться прощання із загиблим воїном!
Forwarded from Zelenskiy / Official
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Передова, наші активні дії.
Цього тижня є за що бути вдячними воїнам нашої 3-ї окремої штурмової бригади, 24-ї окремої механізованої бригади, десантникам «Вісімдесятки»… Молодці, воїни!
На Таврійському напрямку, як завжди, потужно, хоробро, влучно відзначились десантники «Сімдесятдевʼятки», артилеристи 55-ї окремої бригади «Запорізька Січ», 74-й окремий розвідбат та 59-та окрема мотопіхотна бригада… Хочу подякувати вам!
Особливо відзначу воїна бригади «Запорізька Січ» – майора Володимира Гончарова. Дякую, Володимире! Матрос Сергій Комар – 35-та окрема бригада морської піхоти – дякую, Сергію! Солдат Олексій Лабенець – стрілець батальйону охорони 15-ї бригади транспортної авіації. Дякую, Олексію! Артилеристи «Маґури» 47-ї окремої механізованої бригади – майор Антон Черевко та старший лейтенант Василь Абрамів. Дякую, хлопці!
Дякую всім, хто воює і працює заради України! Дякую всім у світі, хто допомагає!
Дякую тобі, Луцьк, за цей день!
Слава Україні!
Цього тижня є за що бути вдячними воїнам нашої 3-ї окремої штурмової бригади, 24-ї окремої механізованої бригади, десантникам «Вісімдесятки»… Молодці, воїни!
На Таврійському напрямку, як завжди, потужно, хоробро, влучно відзначились десантники «Сімдесятдевʼятки», артилеристи 55-ї окремої бригади «Запорізька Січ», 74-й окремий розвідбат та 59-та окрема мотопіхотна бригада… Хочу подякувати вам!
Особливо відзначу воїна бригади «Запорізька Січ» – майора Володимира Гончарова. Дякую, Володимире! Матрос Сергій Комар – 35-та окрема бригада морської піхоти – дякую, Сергію! Солдат Олексій Лабенець – стрілець батальйону охорони 15-ї бригади транспортної авіації. Дякую, Олексію! Артилеристи «Маґури» 47-ї окремої механізованої бригади – майор Антон Черевко та старший лейтенант Василь Абрамів. Дякую, хлопці!
Дякую всім, хто воює і працює заради України! Дякую всім у світі, хто допомагає!
Дякую тобі, Луцьк, за цей день!
Слава Україні!
❤1
Forwarded from Віталій Кім / Миколаївська ОДА
Інформація щодо ворожих обстрілів у Миколаївській області за минулу добу, станом на 08:00 ранку 10 липня.
▫️М. Миколаїв:
Вночі, 10 липня, близько 01:00, місто зазнало ракетної атаки. Ворог застосував балістику. Удар було завдано по об'єкту інфраструктури, імовірно, ракетою «Іскандер-М». Детальна інформація уточнюється.
▫️Миколаївський район:
Вчора, 9 липня, об 11:43 зафіксовано артилерійський обстріл акваторії Очаківської громади. Постраждалих немає.
▫️У Первомайському, Баштанському та Вознесенському районах день та ніч пройшли відносно спокійно.
За інформацією районних військових адміністрацій.
▫️М. Миколаїв:
Вночі, 10 липня, близько 01:00, місто зазнало ракетної атаки. Ворог застосував балістику. Удар було завдано по об'єкту інфраструктури, імовірно, ракетою «Іскандер-М». Детальна інформація уточнюється.
▫️Миколаївський район:
Вчора, 9 липня, об 11:43 зафіксовано артилерійський обстріл акваторії Очаківської громади. Постраждалих немає.
▫️У Первомайському, Баштанському та Вознесенському районах день та ніч пройшли відносно спокійно.
За інформацією районних військових адміністрацій.
☝🏻Партнери програми «Ти як?» Veteran Hub пропонують одразу декілька напрямів підтримки для ветеранів, їх близьких і близьких військових
Це і безпечні фізичні простори, і консультації психологів, юристів та кар’єрних консультантів, і корисні матеріали про те, як будувати своє життя в нових умовах. Наприклад, як правильно подати свій військовий досвід в резюме.
📲 Сайт проєкту: https://veteranhub.com.ua
🎬YouTube-канал проєкту: https://youtube.com/@veteranhub
Це і безпечні фізичні простори, і консультації психологів, юристів та кар’єрних консультантів, і корисні матеріали про те, як будувати своє життя в нових умовах. Наприклад, як правильно подати свій військовий досвід в резюме.
📲 Сайт проєкту: https://veteranhub.com.ua
🎬YouTube-канал проєкту: https://youtube.com/@veteranhub
Механізм швидкого надання житлових субсидій
13 червня 2023 року Уряд ухвалив постанову № 601 “Про реалізацію експериментального проекту щодо удосконалення порядку надання населенню субсидій для відшкодування витрат на оплату житлово-комунальних послуг, придбання скрапленого газу, твердого та рідкого пічного побутового палива”, яка дає можливість в рамках експериментального проекту максимально спростити процедуру звернення громадян за житловою субсидією і забезпечити швидке прийняття рішення щодо її надання.
Спрощений механізм звернення за житловою субсидією звільнить громадян від потреби збирати довідки і витрачати час на заповнення декларації на призначення житлових субсидій.
Уповноваженому члену родини треба буде тільки подати спрощену заяву, в якій зазначити інформацію про членів домогосподарства, на яких має бути призначено субсидію, місце проживання та реквізити рахунку, на який мають зараховуватись субсидії у випадку призначення. Далі – органи Пенсійного фонду з офіційних джерел інформації самостійно здійснять збір та обробку відомостей, необхідних для призначення виплати.
В електронній формі спрощене звернення можна буде подати в онлайн-кабінеті на вебпорталі Пенсійного фонду України, у мобільному додатку ПФУ, на Порталі Дія.
Також спрощене звернення можна буде надіслати поштою або подати через сервісні центри Пенсійного фонду України, уповноважених посадових осіб виконавчого органу сільської, селищної, міської ради відповідної територіальної громади, ЦНАП, що не обмежує населення в способах звернення.
Подати спрощену заяву можна буде після технічної реалізації цього механізму Пенсійним фондом України. Скористатися ним напередодні опалювального сезону зможуть усі потенційні субсидіанти.
Одночасно залишається можливість звернення з повним пакетом документів за діючим нині механізмом, якщо в заявника є таке бажання.
Як реалізовуватиметься новий механізм
Форма заяви максимально спрощується. Необхідно буде внести лише інформацію про членів домогосподарства, адресу проживання (за якою мають нараховуватись субсидії) та рахунок в банку (у форматі ІВАN), на який заявник бажає отримувати виплату. Потім заявник визначає зручний канал для комунікації та підписує спрощену заяву за допомогою кваліфікованого електронного підпису (КЕП) або підпису (якщо заява – паперова).
Решту інформації Пенсійний фонд отримуватиме з реєстрів та баз даних державного сегменту завдяки автоматизованому обміну інформацією.
Протягом 10 робочих днів триватиме перевірка домогосподарства на відповідність вимогам, передбаченим для призначення житлової субсидії, та формування заповненої – замість заявника – повної форми заяви і декларації по кожному домогосподарству.
За результатами розгляду спрощеної заяви та сформованих, на основі інформації з реєстрів та баз даних заяви і декларації, орган Пенсійного фонду прийме рішення про призначення і розмір житлової субсидії (або відмову). І повідомить про це громадянина.
У випадку, якщо за результатами формування декларації, буде з'ясовано,що з певних причин родина не може претендувати на отримання субсидій,заявник матиме 14 днів, щоб на підставі підтверджувальних документів спростувати (доповнити) відомості з офіційних джерел інформації. Після перевірки фактів, викладених в уточнених документах заявника, Пенсійний фонд України може змінити своє рішення на позитивне. Про це заявника буде поінформовано додатково.
Також, відповідно до прийнятої постанови, для забезпечення житловими субсидіями найбільш вразливих верств населення:
- спрощено критерії їх отримання для прийомних та багатодіт них сімей, родин, у яких на початок місяця, з якого призначається субсидія, проживають троє і більше дітей, а також сімей, до складу яких входить особа з інвалідністю.
Так, при призначенні житлової субсидії не враховуватиметься наявність в таких родин автівок, які є не предметом розкоші, а життєво необхідною річчю;
- не враховуватимуться до сукупного доходу домогосподарств доходи членів родини, які перебувають за кордоном понад 60 днів;
13 червня 2023 року Уряд ухвалив постанову № 601 “Про реалізацію експериментального проекту щодо удосконалення порядку надання населенню субсидій для відшкодування витрат на оплату житлово-комунальних послуг, придбання скрапленого газу, твердого та рідкого пічного побутового палива”, яка дає можливість в рамках експериментального проекту максимально спростити процедуру звернення громадян за житловою субсидією і забезпечити швидке прийняття рішення щодо її надання.
Спрощений механізм звернення за житловою субсидією звільнить громадян від потреби збирати довідки і витрачати час на заповнення декларації на призначення житлових субсидій.
Уповноваженому члену родини треба буде тільки подати спрощену заяву, в якій зазначити інформацію про членів домогосподарства, на яких має бути призначено субсидію, місце проживання та реквізити рахунку, на який мають зараховуватись субсидії у випадку призначення. Далі – органи Пенсійного фонду з офіційних джерел інформації самостійно здійснять збір та обробку відомостей, необхідних для призначення виплати.
В електронній формі спрощене звернення можна буде подати в онлайн-кабінеті на вебпорталі Пенсійного фонду України, у мобільному додатку ПФУ, на Порталі Дія.
Також спрощене звернення можна буде надіслати поштою або подати через сервісні центри Пенсійного фонду України, уповноважених посадових осіб виконавчого органу сільської, селищної, міської ради відповідної територіальної громади, ЦНАП, що не обмежує населення в способах звернення.
Подати спрощену заяву можна буде після технічної реалізації цього механізму Пенсійним фондом України. Скористатися ним напередодні опалювального сезону зможуть усі потенційні субсидіанти.
Одночасно залишається можливість звернення з повним пакетом документів за діючим нині механізмом, якщо в заявника є таке бажання.
Як реалізовуватиметься новий механізм
Форма заяви максимально спрощується. Необхідно буде внести лише інформацію про членів домогосподарства, адресу проживання (за якою мають нараховуватись субсидії) та рахунок в банку (у форматі ІВАN), на який заявник бажає отримувати виплату. Потім заявник визначає зручний канал для комунікації та підписує спрощену заяву за допомогою кваліфікованого електронного підпису (КЕП) або підпису (якщо заява – паперова).
Решту інформації Пенсійний фонд отримуватиме з реєстрів та баз даних державного сегменту завдяки автоматизованому обміну інформацією.
Протягом 10 робочих днів триватиме перевірка домогосподарства на відповідність вимогам, передбаченим для призначення житлової субсидії, та формування заповненої – замість заявника – повної форми заяви і декларації по кожному домогосподарству.
За результатами розгляду спрощеної заяви та сформованих, на основі інформації з реєстрів та баз даних заяви і декларації, орган Пенсійного фонду прийме рішення про призначення і розмір житлової субсидії (або відмову). І повідомить про це громадянина.
У випадку, якщо за результатами формування декларації, буде з'ясовано,що з певних причин родина не може претендувати на отримання субсидій,заявник матиме 14 днів, щоб на підставі підтверджувальних документів спростувати (доповнити) відомості з офіційних джерел інформації. Після перевірки фактів, викладених в уточнених документах заявника, Пенсійний фонд України може змінити своє рішення на позитивне. Про це заявника буде поінформовано додатково.
Також, відповідно до прийнятої постанови, для забезпечення житловими субсидіями найбільш вразливих верств населення:
- спрощено критерії їх отримання для прийомних та багатодіт них сімей, родин, у яких на початок місяця, з якого призначається субсидія, проживають троє і більше дітей, а також сімей, до складу яких входить особа з інвалідністю.
Так, при призначенні житлової субсидії не враховуватиметься наявність в таких родин автівок, які є не предметом розкоші, а життєво необхідною річчю;
- не враховуватимуться до сукупного доходу домогосподарств доходи членів родини, які перебувають за кордоном понад 60 днів;
- продовжено на рік існуючий механізм нарахування та виплат житлових субсидій і пільг на оплату ЖКП українцям, житло яких знаходиться в зоні активних бойових дій чи під окупацією.
Крім того, прийнятою постановою внесено зміни до Порядку надання пільг на оплату житлово-комунальних послуг, придбання твердого палива і скрапленого газу у грошовій формі, затвердженому постановою Кабінету Міністрів України від 17.04.2019 № 373 “Деякі питання надання житлових субсидій та пільг на оплату житлово-комунальних послуг, придбання твердого палива і скрапленого газу у грошовій формі”, а саме:
- для отримання пільги на придбання твердого палива і скрапленого газу - заява подається щороку;
- у разі виникнення обставин, що впливають на надання пільг та їх розмір (зокрема, зміна складу членів сім’ї, на яких поширюються пільги; зміна категорії пільговика; зміна переліку отримуваних житлово-комунальних послуг, умов їх надання; зміна управителя, виконавця комунальних послуг (крім випадків, коли інформація про зміну надається виконавцем послуги), створення об’єднання), пільговик зобов’язаний подати протягом 30 календарних днів до уповноваженого органу нову заяву;
- у разі зміни обставин, що впливають на розмір пільг, проводиться перерахунок розміру пільг з місяця виникнення таких обставин, при цьому якщо необхідно провести перерахунок пільг за минулі періоди строк, за який здійснюється такий перерахунок, не обмежується. Суми пільг, виплачені надміру внаслідок зловживань з боку пільговика або неповідомлення ним про зміну обставин, що впливають на надання пільг, на вимогу уповноваженого органу повертаються пільговиком.
Крім того, прийнятою постановою внесено зміни до Порядку надання пільг на оплату житлово-комунальних послуг, придбання твердого палива і скрапленого газу у грошовій формі, затвердженому постановою Кабінету Міністрів України від 17.04.2019 № 373 “Деякі питання надання житлових субсидій та пільг на оплату житлово-комунальних послуг, придбання твердого палива і скрапленого газу у грошовій формі”, а саме:
- для отримання пільги на придбання твердого палива і скрапленого газу - заява подається щороку;
- у разі виникнення обставин, що впливають на надання пільг та їх розмір (зокрема, зміна складу членів сім’ї, на яких поширюються пільги; зміна категорії пільговика; зміна переліку отримуваних житлово-комунальних послуг, умов їх надання; зміна управителя, виконавця комунальних послуг (крім випадків, коли інформація про зміну надається виконавцем послуги), створення об’єднання), пільговик зобов’язаний подати протягом 30 календарних днів до уповноваженого органу нову заяву;
- у разі зміни обставин, що впливають на розмір пільг, проводиться перерахунок розміру пільг з місяця виникнення таких обставин, при цьому якщо необхідно провести перерахунок пільг за минулі періоди строк, за який здійснюється такий перерахунок, не обмежується. Суми пільг, виплачені надміру внаслідок зловживань з боку пільговика або неповідомлення ним про зміну обставин, що впливають на надання пільг, на вимогу уповноваженого органу повертаються пільговиком.
📞Гарячі лінії психологічної допомоги для українців за кордоном
Поговорити з кимось просто зараз. З тим, хто точно вислухає і допоможе зібрати думки до купи.
📌Зберігайте закордонні гарячі лінії психологічної допомоги українцям. За ними вас з'єднають з фахівцями, які надають кризові (і не тільки) консультації, а також можуть спрямувати до інших спеціалістів за необхідності.
Зазначимо, що Всеукраїнська програма ментального здоров’я створюється за ініціативою першої леді Олена Зеленська і має просту життєву назву «Ти як?».
#тияк
Поговорити з кимось просто зараз. З тим, хто точно вислухає і допоможе зібрати думки до купи.
📌Зберігайте закордонні гарячі лінії психологічної допомоги українцям. За ними вас з'єднають з фахівцями, які надають кризові (і не тільки) консультації, а також можуть спрямувати до інших спеціалістів за необхідності.
Зазначимо, що Всеукраїнська програма ментального здоров’я створюється за ініціативою першої леді Олена Зеленська і має просту життєву назву «Ти як?».
#тияк
Forwarded from Служба безпеки України
СБУ затримала інформатора рф, який готував ракетний удар по військовому шпиталю на Миколаївщині
Служба безпеки викрила ще одного інформатора російських спецслужб, який займався підготовкою нових повітряних атак рф на Миколаївську область.
Для виконання ворожого завдання зловмисник об’їжджав місцевість і приховано фотографував місця дислокації підрозділів Сил оборони.
Також він фіксував на електронній карті точні координати виявлених військових об’єктів та звітував про рівень їхньої охорони.
Особливу «увагу» приділяв локаціям, де помічав найбільшу концентрацію особового складу та військової техніки українських захисників.
Співробітники СБУ затримали фігуранта «на гарячому» під час фотографування ним шпиталю та однієї з бойових частин ЗСУ.
У затриманого вилучено мобільний телефон з фото, готовими до відправки.
За матеріалами слідства, рашисти планували використати цю інформацію для здійснення прицільних повітряних ударів по території регіону.
Як встановили співробітники СБУ, зловмисником виявився місцевий житель, який підтримував проведення фейкового референдуму щодо приєднання Миколаївщини до рф. Про це він неодноразово писав у проросійських Телеграм-каналах.
Таким чином він привернув на себе увагу російської спецслужби, представники якої навесні 2022 року дистанційно запропонували йому співпрацю.
Подальшу комунікацію здійснювали через один з месенджерів.
Наразі слідчі Служби безпеки повідомили затриманому про підозру за ч. 3 ст. 114-2 Кримінального кодексу України (несанкціоноване поширення інформації про направлення, переміщення зброї, озброєння та бойових припасів в Україну, рух, переміщення або розміщення ЗСУ).
Суд обрав йому запобіжний захід у виді тримання під вартою. Зловмиснику загрожує до 12 років тюрми.
Контрдиверсійні заходи проводили співробітники СБУ в Миколаївській області за процесуального керівництва обласної прокуратури.
Служба безпеки викрила ще одного інформатора російських спецслужб, який займався підготовкою нових повітряних атак рф на Миколаївську область.
Для виконання ворожого завдання зловмисник об’їжджав місцевість і приховано фотографував місця дислокації підрозділів Сил оборони.
Також він фіксував на електронній карті точні координати виявлених військових об’єктів та звітував про рівень їхньої охорони.
Особливу «увагу» приділяв локаціям, де помічав найбільшу концентрацію особового складу та військової техніки українських захисників.
Співробітники СБУ затримали фігуранта «на гарячому» під час фотографування ним шпиталю та однієї з бойових частин ЗСУ.
У затриманого вилучено мобільний телефон з фото, готовими до відправки.
За матеріалами слідства, рашисти планували використати цю інформацію для здійснення прицільних повітряних ударів по території регіону.
Як встановили співробітники СБУ, зловмисником виявився місцевий житель, який підтримував проведення фейкового референдуму щодо приєднання Миколаївщини до рф. Про це він неодноразово писав у проросійських Телеграм-каналах.
Таким чином він привернув на себе увагу російської спецслужби, представники якої навесні 2022 року дистанційно запропонували йому співпрацю.
Подальшу комунікацію здійснювали через один з месенджерів.
Наразі слідчі Служби безпеки повідомили затриманому про підозру за ч. 3 ст. 114-2 Кримінального кодексу України (несанкціоноване поширення інформації про направлення, переміщення зброї, озброєння та бойових припасів в Україну, рух, переміщення або розміщення ЗСУ).
Суд обрав йому запобіжний захід у виді тримання під вартою. Зловмиснику загрожує до 12 років тюрми.
Контрдиверсійні заходи проводили співробітники СБУ в Миколаївській області за процесуального керівництва обласної прокуратури.
👍1
Щодня ми чуємо про необхідність «триматися». Та чи правильно розуміємо цей заклик? Адже, стримуючи почуття, навпаки знесилюємо свій організм.
🔸 А що робити з почуттями? Часто вони такі невчасні і ніби зайві. Є три кроки:
1️⃣ помітити емоції у моменті («Ох, я злюсь»);
2️⃣ прийняти їх («Все ок, це нормально, я знаю, як з цим впоратись»);
3️⃣ прожити їх конструктивно («Пробіжка допоможе виплеснути злість»).
🔸 Що означає «прожити конструктивно»? Не завдати шкоди собі чи людям навколо. Тобто спрямувати енергію злості, розпачу, агресії чи болю в якусь дію, яка вивільняє цю енергію екологічно: танці, спорт, терапія криком, малювання своїх емоції, дихальні вправи — знайдіть те, що вивільняє саме вас.
Не соромтеся віддати усі емоції подушці, коли відчуваєте бажання плакати; дозвольте собі побути слабкими, засмученими, а якщо накипіло і кортить кричати — покричіть наодинці з собою.
Усі наші емоції нормальні. Питання лише в тому, чи вміємо ми помічати їх та проживати так, щоб не нашкодити собі та іншим ❤️🩹
📌Відеоролик створений ГО «Безбар'єрність» спільно з Міністерство охорони здоров'я України за підтримки ВООЗ у межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська.
Як допомогти собі та іншим у періоди стресу, дізнавайся на сайті 👉🏻 https://bf.in.ua/turbota.
#тияк #психічнездоровя #mentalhealth
#психотурбота
🔸 А що робити з почуттями? Часто вони такі невчасні і ніби зайві. Є три кроки:
1️⃣ помітити емоції у моменті («Ох, я злюсь»);
2️⃣ прийняти їх («Все ок, це нормально, я знаю, як з цим впоратись»);
3️⃣ прожити їх конструктивно («Пробіжка допоможе виплеснути злість»).
🔸 Що означає «прожити конструктивно»? Не завдати шкоди собі чи людям навколо. Тобто спрямувати енергію злості, розпачу, агресії чи болю в якусь дію, яка вивільняє цю енергію екологічно: танці, спорт, терапія криком, малювання своїх емоції, дихальні вправи — знайдіть те, що вивільняє саме вас.
Не соромтеся віддати усі емоції подушці, коли відчуваєте бажання плакати; дозвольте собі побути слабкими, засмученими, а якщо накипіло і кортить кричати — покричіть наодинці з собою.
Усі наші емоції нормальні. Питання лише в тому, чи вміємо ми помічати їх та проживати так, щоб не нашкодити собі та іншим ❤️🩹
📌Відеоролик створений ГО «Безбар'єрність» спільно з Міністерство охорони здоров'я України за підтримки ВООЗ у межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська.
Як допомогти собі та іншим у періоди стресу, дізнавайся на сайті 👉🏻 https://bf.in.ua/turbota.
#тияк #психічнездоровя #mentalhealth
#психотурбота