تقليل الأطعمة فائقة المعالجة قد يخفف أعراض الاكتئاب والقلق

بشرى حياة
تشير دراسة حديثة إلى أن تعديل النظام الغذائي والحد من تناول الأطعمة فائقة المعالجة قد يسهم في تحسين الحالة النفسية وتخفيف بعض أعراض الاكتئاب والقلق، ما يعزز الأدلة المتزايدة على وجود صلة وثيقة بين نوعية الغذاء والصحة النفسية.
وأظهرت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا ونُشرت نتائجها في مجلة «جاما سايكاتري»، أن المشاركين الذين خفّضوا استهلاكهم للأطعمة فائقة المعالجة بصورة كبيرة سجّلوا تحسناً ملحوظاً في عدد من مؤشرات الاكتئاب خلال أربعة أسابيع فقط...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/OF0hyO3v

"صاحب النيّة الطيّبة يبلُغ ما لا يبلغهُ العَبقريُّ الخبيث".

فواز اللعبون.

الفضاء الرقمي وسؤال الأثر: بين الانسياق العابر وتصنيع القيمة

منار قاسم
باتت الاتجاهات الرقمية السائدة (الترندات) محركاً أساسياً في تشكيل حركة الرأي العام وتوجيه التفاعل اليومي للمستخدمين عبر المنصات الاجتماعية.
ولم تعد هذه الموجات مجرد تفاصيل ترفيهية عابرة بل أصبحت تعكس ديناميات نفسية واجتماعية تؤثر بصورة مباشرة في الثقافة العامة والنشاط الميداني...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/l2o8mfzk

"خُذ وقت أكثر للأشياء، التي تجعل قلبكَ يبتسم"🤍.

التخطّي... حين نتعلّم أن نترك ما لا نستطيع تغييره

زينب شاكر السماك
ليس أصعب من أن يؤلمك شيءٌ كنتَ تظنّه ملاذًا، ولا أن يأتي الخذلان من الجهة التي كنتَ تضع عندها قلبك مطمئنًا. فبعض المواقف لا تنتهي بانتهاء حدوثها؛ تظلّ تسكن فينا، تعود كلما مرّ طيفها في الذاكرة، وكأنّ الزمن الذي مضى لم يمضِ حقًا.
كثيرون يقولون: «تجاوز الأمر»، وكأنّ التجاوز قرارٌ يُتخذ في لحظة، أو بابٌ نغلقه ثم نمضي. لكن الحقيقة أن التخطي ليس أن تنسى، ولا أن تتظاهر بأنك لم تتألم، بل أن تصل يومًا إلى تلك النقطة التي تستطيع فيها أن تتذكر ما حدث دون أن يعيدك إلى المكان نفسه...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/aLs_vdJm

طريقة بداية يومك لن تجعل كل شيء تحت سيطرتك، لكنها قد تساعدك على اختيار استجابتك لما يحمله اليوم.☘️

«نقرأ لنرتقي».. جمعية المودة تحتفي بعشر سنوات من القراءة والمعرفة

أقامت جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية، في مدينة كربلاء المقدسة، أمسية ثقافية تحت شعار «نقرأ لنرتقي»، احتفاءً بمرور عشر سنوات على تأسيس «نادي أصدقاء الكتاب»، في فعالية استعرضت أثر القراءة في بناء الإنسان وتنمية الوعي، إلى جانب محطات من مسيرة النادي وتجارب عضواته.

وأقيمت…

https://shiawaves.com/arabic/news/200332-نقرأ-لنرتقي-جمعية-المودة-تحتفي-بعشر/

لمناقشة كتاب (سر التوازن)
العنوان: جمعية المودة والازدهار-حي التحدي-تقاطع السفراء

الذكاء الاصطناعي يتنبأ بفائزي نوبل 2026.. اتفاق في الطب والأدب وخلاف حول السلام

بشرى حياة
مع اقتراب الإعلان عن جوائز نوبل لعام 2026، دخل الذكاء الاصطناعي على خط التوقعات، بعدما اختبرت «دويتشه فيله» تسعة أنظمة دردشة ذكية من الولايات المتحدة والصين وأوروبا وأفريقيا، لمعرفة الأسماء التي ترجح فوزها بالجوائز هذا العام. والمثير أن هذه الأنظمة أظهرت توافقاً لافتاً في بعض الفئات، بينما تباينت آراؤها بصورة كبيرة في فئات أخرى...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/gH4vIt1m

”اللهُمَّ بصيرة الطريق، وعونَ الرفيق،
وزادَ الروح، وقوة الطمُوح،
وتمهيد الدروب، وفتح الأبواب،
وألّا نكون عِبئًا في الدُّنيا،
بك ومنك وإليّك“.

أثر لغات الحب الخمس في تعزيز التطور الفكري والتعلم لدى الأطفال

منى العجيلي
الوالدان هما أول وأهم معلمين للطفل. وتتفق الدراسات الآن على أن الوقت الأمثل لتحفيز قدرات التعلم الأساسية عند الطفل هو قبل سن السادسة. ويقول الدكتور "بورتون وايت"، وهو رائد مشهور في الأبحاث المبكرة للتعلم ومؤسس مشروع هارفارد لمرحلة ما قبل الدراسة: «يبدو أن الخبرة التعليمية الممتازة تعد ضرورية حتى يتسنى للشخص أن يكتسب قدراته الكاملة»...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/LW1K6VHg

‏"ما من طاعة إلا تجد دونها المُنغِّصات لكن ما إن تصبر عليها وتُكابد من أجلها؛ إلا أورثك اللَّه فيها من الخير والفتح ما لا يخطر لك على بال؛ ومن ذلك تلاوة القرآن الكريم".

ظاهرة الكذب لدى الأطفال: جذورها النفسية وطرق العلاج

ندى نصر
مشكلة الكذب من أكبر المشكلات التي يقع فيها الأطفال، ویزداد خوفنا حين ينتشر الكذب بين الكبار، لأن ذلك يشبه الوباء حين ينتشر بين الأطباء، حين تصبح طموحات الناس أكثر دنيوية، وحين تسوء الظروف الاقتصادية، فيصبح الحصول على لقمة العيش عسيرا، فإن لنا أن نتوقع اتساع رقعة الكذب وتكاثر المبتلين به، وهذا ما نشاهده اليوم، ومن هنا نعتقد أن تحجيم مساحة الكذب في المجتمع سيظل مرتبطاً بما يمكن أن نحدثه من تقدم حضاري حقيقي وشامل ...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/l0XD26ri

من أراد أن يكون مؤثراً في الناس، نافعاً لهم، مصلحاً لأحوالهم، فليوطّن نفسه على مخالطتهم والصبر على أذاهم؛ فإن للتأثير ضريبة، وللإصلاح مؤونة، ولا يُغيّر الناسَ من اعتزلهم، ولا يعرف أدواءهم من لم يخالطهم.

تحت شعار نقرأ لنرتقي.. جمعية المودة تقيم أمسية ثقافية بالذكرى العاشرة لتأسيس نادي أصدقاء الكتاب

هاجر حسين العلو
أقامت جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية أمسية ثقافية تحت شعار (نقرأ لنرتقي)، احتفاءً بمرور عشر سنوات على تأسيس نادي أصدقاء الكتاب في يوم الثلاثاء الموافق 22/9/2026م الموافق 10 ربيع الثاني 1448هـ، وتم تحديد هذا اليوم تيمنًا بولادة الإمام الحسن العسكري (عليه السلام) في أجواء ثقافية جمعت بين الكتاب والذاكرة والتجربة الأدبية والحوار، واستحضرت أثر القراءة في بناء الإنسان وتطوير وعيه وسلوكه...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/3G2LqP2o

الاستغناء بالله يرفعك إلى منزلة لا تضرك معها خيبات البشر ولا تقلقك تغيرات الأيام؛ تضع ثقتك الكاملة في ملك الملوك، وتسير في دنياك كأنك تستند إلى جبل راسخ لا يهزه ريح، وكلما فتحت عينيك على صباح جديد قلت بلسان الراضي: اللهم إني سلمتك زمام أمري، فاهدني للتي هي أقوم وأخرجني من حولي وقوتي إلى سعة فضلك.

اليام البنفسجي: كنز غذائي يُسهم في تنظيم مستويات سكر الدم

بشرى حياة
يُحظى اليام البنفسجي، أو ما يُعرف بـ "الأوبي" (Ube)، بإقبال واسع لمذاقه الفريد وقيمته الغذائية العالية. وينتمي هذا الجذر النشوي إلى الفصيلة الديسقورية، وغالبًا ما يُخلط بينه وبين البطاطا الحلوة البنفسجية للتشابه الكبير في الشكل واللون.
تزدهر زراعة "الأوبي" في المناطق الدافئة والاستوائية، حيث ينتشر في دول مثل الفلبين، والهند، وفييتنام، وإندونيسيا، وماليزيا، وميانمار، إلى جانب اعتباره محصرلًا أساسيًا في الكاريبي، وأمريكا الوسطى، وغرب إفريقيا...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/gp4ptujq

‏"المُستقبَل لا يجيئ بالتمنيات،
إنمّا بالأستحقاقات".

التضخم والصحة النفسية للشباب.. حين يتحول غلاء المعيشة إلى ضغط نفسي مزمن

هاجر حسين العلو
في العاشر من أكتوبر/تشرين الأول من كل عام، يفتح اليوم العالمي للصحة النفسية باباً واسعاً للنقاش حول العوامل التي تصنع الضيق النفسي أو تزيد حدته، وفي عام 2026 اختارت منظمة الصحة العالمية شعار "لننصت إلى أصوات من يعيشون التجربة، من أجل تغيير في صميم الواقع"، داعية إلى ألا يقتصر التعامل مع الصحة النفسية على سماع الناس بل إلى إشراك تجاربهم في صياغة السياسات والخدمات والقرارات التي تمس حياتهم...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/wi2H4SFK

"العقل هو مصدر كُل الأخلاق".

-إيمانويل كَنط.