دوستان عزیز این کانال بسیار مفیدی است که فعلا در حال تکمیل شدنه.پیشنهاد میکنم صبور باشید.خبرهای خوبی در راهه...

امروز مهمترین سرمایه ما سلامتی است.لذا سعی میکنم تا جایی که امکان دارد در مسیر تندرستی مشوق و راهنمای شما خوبان باشم. لطفا مرا از نظرات خود بی نصیب نگذارید.

الان بهترین فصل میوه های تابستانی است. از شاتوت غافل نشید که بسیار عالیه برای پاکسازی کبد.گیلاس و هندوانه هم بسیار خوبه.👌

چرا باید حداقل روزی ۸ لیوان آب بنوشیم؟
از آنجاییکه ۸۰ درصد وزن بدن ما از آب تشکیل شده.شادابی پوست و مو را آب تضمین میکنه.کلیه و کبد جهت کارکرد مطلوب بشدت نیاز به آب نیاز دارند.ماهیچه ها و اعصاب و مفاصل هم همینطور.لطفا جهت حفظ سلامتیمون از صبح ناشتا تا قبل از خواب از نوشیدن آب (سرد نباشد) غافل نشید.
در فصل تابستان و ‌کسانی که ورزش میکنند و سالمندان یا کسانی که داروهای شیمیایی مصرف میکنند این مقدار بیشتر هم میشود.

توجه کنید که نوشیدن آب و مایعات باید در حالت نشسته و جرعه جرعه باشد.

سلامت باشید و سلامت بمانید😉

برای حفظ تندرستی چکار باید کرد؟

برای حفظ تندرستی سه کار اصلی باید انجام داد:
۱.پاکسازی روحی
۲.تغذیه مناسب
۳.ورزش اصولی و مداوم

فقط کافیه چند مورد از خواص مصرف نان سبوسدار را بدانید تا آن را بعنوان مکمل نان مصرفی در نظر بگیرید.
۱.چشم ها ۲.پوست و مو ۳.تنظیم گوارش و وزن ۴.لثه و دندان ۵.دیابت و فشار خون۶.تقویت و کنترل اعصاب و....البته روش شناسایی آن:
رنگ تیره.بافت پیوسته.بو و طعم مشخص و هضم آسان.