اولین نشانه های ضعیف شدن ستون فقرات و زانوها این است که نشستن و برخاستن مشکل میشود.

اصلاح رفتاری اینکه همیشه از مبل برای نشستن استفاده نکنیم.کارهای فیزیکی روزانه انجام دهیم.
🤔🦵

‏لاکچری واقعی کسیه که بدنش سالمه، فکرش سالمه، روح و روانش نسبتا در آرامشه، دوست های خوبی داره، خودشو دوست داره و حالش با زندگیش خوبه...

قانون مکث 3 ثانیه چیست؟

کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد. يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد.
       
اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود. در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد.

مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می‌باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد،،،،،،

اکثر مردم فکر می‌کنند که ذهن و مغز جفتشان یکی است ولی این حرف اشتباه است.
مغز تنها یک کامپیوتر است که از ذهن دستور میگیرد.

شاید بعضی دیگر نیز فکر کنند که جایگاه ذهن در مغز است؛ ولی این نیز اشتباه است.
پس جایگاه ذهن در کجاست؟
جایگاه ذهن در هاله انرژی اطراف بدن است...
دانشمندان فهمیده‌اند که هاله‌ی انرژی اطراف بدن انسان، بسیار سریعتر از مغز به یک محرک بیرونی پاسخ میدهد...!
♥️💚

روش انتخاب آسان:

برای اینکه راحتتر بتونیم انتخاب کنیم و دچار سردرگمی نشیم، بهتره از بین گزینه های پیشنهادی موارد نادرست را کنار گذاشت.گزینه باقیمانده درست است.

موفقیت یعنی انتخاب و تصمیم های درست
👌🌹

☘🌹☘

✨پنج چیز موفقیت
شما را تضمین میکند :

✦ راحت نـه گفتن
✦ استقبال از انتقاد سازنده
✦ خوش‌بینی به اتفاقات
✦ عدم ترس از شکست احتمالی
✦ توانایی تمرکز بر هدف ...

🌸🌼🌺

برای عمر و پول ارزش قایل باشیم چون برای هردو وقت صرف میکنیم.

پس پول رو پای پول بدیم چه خرید مایحتاج باشه یا گرفتن خدمات و هرچی.

🧐🥳

برای اینکه زندگی خوبی داشته باشی باید اول کلیات و بعد جزییات رو در نظر بگیری.

مثل بافتن فرش هرچه ظریفتر و رنگهای بیشتر داشته باشه، زیباتر و جذابتره.

و فراموش نکنیم زنجیر از ضعیفترین حلقش بریده میشود.
🤔👈

درود بر شما

در کانال نیاز روز بررسی میکنم نیازهای انسان امروز را، نیازهایی که یا پاسخ داده نشده و یا بموقع نبوده یا دیده نشده.

تا هروقت خواستید با شما هستم.
این یک پیشنهاد است.

در صورت تمایل از طریق لینک bashoma1
با شما هستم👆

مشکلات روحی و فشارهای عصبی بر روی اجزای داخلی و خارجی بدن تاثیر منفی میگذارد‌.

و باعث اختلال در بدن میشود از کمبود خواب تا انواع بیماریها.

اندوخته مفید غذایی بدن از دست میرود.

⭕️ مردم هرگز حرفها و نصایح شما را قبول نمیکنند،

مگراینکه وکیل مدافع،یا دکتر باشید
و آنها برای شنیدن صحبت های شما
پول خرج کرده باشند...!

جرج برنارد شاو

🌺☘

♦️اگر موسیقی را با صدای بسیار بلند با هدفون گوش دهید چه اتفاقی می‌افتد؟

🔹صداهای بلند باعث لرزش بیش از حد سلول‌های مویی ریز در گوش داخلی شما می‌شوند.
🔹با گذشت زمان این لرزش شدید می‌تواند منجر به تجزیه و مرگ این سلول‌های مویی شود.
🔹هنگامی که این سلول‌ها آسیب ببینند دیگر قادر به بازسازی نیستند و این موضوع منجر به از دست دادن دائمی شنوایی می‌شود.

🔴شش مورد که نشان می‌دهد عفونت گوش دارید و چگونه از آن پیشگیری کنید

1⃣. خارش
این عفونت می‌تواند با خارش خفیف در کانال داخلی گوش شما شروع شود و با درمان نشدن عفونت می‌تواند شدیدتر شود.
2⃣. قرمزی در داخل و خارج گوش
عفونت ممکن است با قرمزی خفیف در کانال گوش داخلی شروع شود
3⃣. ناراحتی یا درد
ممکن است احساس کنید درون گوش شما از چیزی پر شده
در موارد شدیدتر، درد به صورت، گردن یا کنار سر شما می‌رسد.

4⃣. ترشح مایع بی بو
5⃣. شنیدن صدای زنگ
6⃣. تورم غدد لنفاوی گردن
اگر عفونت درمان نشود، می‌تواند غدد لنفاوی شما را به طور قابل مشاهده متورم کند و می‌تواند باعث تب شود

◻️راه های پیشگیری از عفونت گوش

1⃣. از سواب پنبه یا اشیاء خارجی استفاده نکنید
این وسایل می‌توانند جرم گوش را به بخش عمیق‌تر گوش ببرند و باعث تحریک پوست شما شوند
2⃣. از کلاه شنا یا گوش گیر استفاده کنید پس از بیرون آمدن از آب، با کج کردن سر خود و تمیز کردن آن با حوله، تا حد امکان گوش‌های خود را خشک کنید.

‏به صدای آدما خیلی دقت کنید
هیچ چیزی مثل صدا، احساسات آدما رو نشون و انتقال نمیده...
حسِ غم، شادی، محبت، تنفر، بی حوصلگی، علاقه و... رو شاید با چشم، رفتار و حرکات بدن بشه مخفی کرد ولی به ندرت میشه با صدا مخفی کنیم🤞🏻


✔️✔️

آگاهی و دانستنی که عمل کردن نداشته باشد زیاد فرقی با ناآگاهی ندارد چه بسا در هنگام بروز مشکل بیشتر افسوس خواهیم خورد

داننده عملگرا باشید
حفظ سلامت زیاد سخت نیست

تاثیر نوشیدن آب کافی بر روی هریک از اجزای بدن
رقیق شدن خون و گردش روان در مویرگها و بطبع آن تقویت قلب

بهبود عملکرد کلیه ها و کبد جهت دفع سموم
بهبود شفافیت پوست و مو
تقویت چشمها و بینی
مغز و ماهیچه ها و مفاصل
و...

استخوان ،ناخن مو و دندانها برای بازسازی و رشد نیاز به کلسیم دارند.
لبنیات منبع کلسیم میباشد.
روزی یک لیوان شیر مصرف شود.

علایم کمبود کلسیم خشکی و شکنندگی ناخنها و ضعیف شدن ریشه موها و پوکی استخوان در میان مدت و دراز مدت است.
ویتامین دی در جذب کلسیم موثر است.

امروز اکثرا مشکل زانو درد دارند.علت ضعیف شدن عضلات ساق و ران میباشد و به کمر هم بی ارتباط نیست.

پیاده روی روزانه خیلی خوب هست ولی ورزش های مناسب جهت تقویت زانو و کمر باید انجام شود.

🌸🖐🖐🌸

تغذیه و تحرک و تنفس
سه اصل حیات

تغذیه به دو بخش جسمی و روحی تقسیم میشه

🖐👋