BashokovR | Поступление

Немного о том, как бороться с прокрастинацией.

Сразу скажу, что я не буду просто вставлять сюда текст с лайфхаками из интернета, ибо вы можете сделать это и сами 😌. Сейчас будут исключительно способы от меня, которые помогли лично МНЕ.

1. Создание распорядка дня / список дел на каждый день 📝

Как по мне, это самый хороший и эффективный способ, ведь он и позволяет мне находится в рабочем состоянии как можно дольше. Просто-напросто создавайте распорядок на каждый день. Ставьте задачи, которые нужно сделать в течение дня и постоянно напоминайте себе, что вы должны выполнить ВСЁ.
Таким образом вы подавите желание тратить время впустую, ведь у вас всегда будет то, чем заняться. (Разумеется в список дел нужно вписывать только полезные дела, а не «Просмотр тик-тока», или «Игра в компьютер»)

2. Медитация 🧘‍♀️

Этот способ не для каждого, но если вам действительно подойдёт - будет круто. Сам я не так часто медитирую.
Если вы чувствуете, что устаёте вы можете помедитировать. После этого, вам наверняка станет лучше и вы сможете продолжить подготовку или занятия. Во всяком случае, медитация полезнее, чем просмотр ютуба :)

3. Научитесь говорить «нет» себе ❌

Возможно звучит банально, но вы должны научиться брать верх над своими мыслями и желаниями. Слабый человек при любых трудных действиях, продолжающихся дольше обычного, ляжет на диван и начнёт прожигать своё время. Сильный человек сделает там, чтобы подобной ситуации не произошло.

3.1 Научитесь планировать время.
Не нужно работать сутками напролёт. Отдых обязательно нужен, но ваша задача научиться управлять временем так, чтобы сделать ваш день максимально продуктивным, но БЕЗ ВЫГОРАНИЯ.
НЕ нужно НЕ смотреть сериалы, а нужно сделать так, чтобы просмотр сериалов не пересекался в вашем графике с полезными делами. Если вы хотите отдохнуть, поставьте таймер на 20 минут, но сделайте так, чтобы по истечению этих двадцати минут вы действительно вернулись обратно к делам.

858 viewsedited 16:28