С 14 по 20 июля проходит Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем.

Во время тематической недели Минздрава России, посвященной профилактике инфекций, передающихся половым путем( ИППП), мы хотим напомнить о важности правильного сексуального поведения в современном мире и рассказать о том, как защитить себя и своих близких от этих заболеваний. Ведь предупредить болезнь всегда проще, чем потом излечиться от нее.

Вероятность заражения ИППП крайне высока. Чаще всего заражение происходит во время полового акта, но это не единственный путь распространения инфекции. Некоторые вирусные половые инфекции передаются контактно-бытовым путем. Заразиться можно при посещении общественных бань, саун, бассейнов, а также при поцелуе, тесных объятиях, при использовании предметов личной гигиены (полотенца, зубной щетки, бритвы, мочалки и т. д.) инфицированного человека.

Практически все венерические заболевания передаются вертикальным путем — от больной матери к ребенку: внутриутробно, во время родов, при грудном вскармливании. Некоторые ИППП могут передаваться парентеральным путем — при использовании нестерильного шприца.

Ошибочно думать, что венерическими заболеваниями могут болеть исключительно люди, ведущие беспорядочную половую жизнь. Заразиться ИППП может абсолютно любой человек и любого возраста.

Все ИППП имеют серьезное негативное влияние на организм и репродуктивную систему человека. Но всегда можно снизить вероятность заражения, соблюдая простые правила профилактики:

📌использование барьерных методов контрацепции (презервативов)

📌отказ от случайных половых связей

📌соблюдение гигиенических норм и правил (пользование индивидуальными предметами личной гигиены — полотенцем, мочалкой, зубной щеткой, бритвой, расческой и т. д)

📌профилактические прививки (вакцинация против вирусной инфекции — гепатита В и вируса папилломы человека — является эффективным и безопасным методом профилактики.)

Информация с Портала о здоровом образе жизни https://clck.ru/RtYZ5

Забота о здоровье-личная ответственность каждого!

Ещё больше полезной информации про инфекции, передаваемые половым путём, профилактики и диагностики данных заболеваний вы найдёте на портале о здоровом образе жизни www.takzdorovo.ru/

Управление Роспотребнадзора по Пензенской области в связи с повышенной температурой воздуха на территории региона и в целях обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения и предупреждения ухудшения состояния здоровья жителей рекомендует соблюдать правила поведения в жару для предотвращения перегрева и теплового удара.

Повышенная температура на улице летом — это физиологическое явление, которое может оказывать значительное влияние на здоровье человека и его самочувствие. В условиях жары важно соблюдать несколько рекомендаций для предотвращения негативных последствий:

📌При наличии кондиционера необходимо поддерживать температуру
в помещении на уровне 24-25°C.

📌В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется правильно организовать и соблюдать питьевой режим. Питьевая вода должна быть в достаточном количестве и в доступной близости. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая +10-15°C.

📌Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев выдачу подсоленной воды, минеральной щелочной воды, кисломолочных напитков (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соков, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей. Пить воду следует часто и понемногу, чтобы поддерживать хорошую гидратацию организма (оптимальное содержание воды в организме, которое обеспечивает его нормальную жизнедеятельность, обмен веществ).

📌При температуре воздуха более 30°C и выполнении работы средней тяжести требуется выпивать не менее 0,5 л воды в час – примерно одну чашку каждые 20 минут, а также для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма рекомендуется, при возможности, употребление фруктов и овощей, дополнительная витаминизация.

📌При нахождении отдыхающих на пляжах с целью профилактики перегревания организма необходимо обеспечить благоустройство пляжей
на предмет оснащения душевыми кабинами, теневыми навесами, а также обеспечить питьевой режим путем продажи прохладительных напитков.

📌Если температура в рабочем помещении без кондиционера достигает 28,5°C, рекомендуется сокращать рабочий день на час; при повышении до 29°C - на 2 часа, а если температура в помещении до 30,5°C - на 4 часа.

📌Для профилактики перегревания организма (гипертермии) необходимо организовать рациональный режим работы. При работах на открытом воздухе
и температуре наружного воздуха 32,5°C и выше продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15-20 минут с последующим отдыхом не менее 10-12 минут в охлаждаемых помещениях. При этом допустимая суммарная продолжительность термической нагрузки за рабочую смену
не должна превышать 4-5 часов для лиц, использующих специальную одежду для защиты от теплового излучения, и 1,5 – 2 часа для лиц без специальной одежды.

📌Работа при температуре наружного воздуха более 32,5°C по показателям микроклимата относится к опасным (экстремальным). Не рекомендуется проведение работ на открытом воздухе при температуре свыше 32,5°C. Следует изменить порядок рабочего дня, перенося такие работы на утреннее или вечернее время.

📌Для защиты от чрезмерного теплового излучения необходимо использовать специальную одежду или одежду из плотных видов ткани. Рекомендуется допускать к такой работе лиц не моложе 25 и не старше 40 лет.

Хотите узнать больше о здоровье, как избежатьболезней и вести активный образ жизни?

Официальный портал www.takzdorovo.ru,запущенный Минздравом России, в этом поможет!

Здесь вы найдете только проверенную информацию отведущих специалистов здравоохранения, подкрепленную актуальными научными
исследованиями.
Для жителей Пензенской области портал предлагаетудобные интерактивные сервисы:
- запись своих спортивных успехов;
- отслеживание своего самочувствия в специальном
календаре;
- проверка своих знаний о здоровом образе жизничерез увлекательные тесты и другое.
Миссия сайта – помочь сделать осознанный выбор в пользу здоровья и продлить свою жизнь!
Читайте ТакЗдорово.

🌞Летом организму человека для поддержания функционирования требуется гораздо меньше энергии и, соответственно, меньше калорий из пищи. Поэтому летом целесообразно сделать рацион питания более легким.
📌Для начала следует уменьшить количество жирной пищи, ограничить потребление мяса, отдав предпочтение птице, рыбе и морепродуктам. Увеличить долю растительных продуктов в рационе. Лето — пора фруктов, свежих овощей, зелени и ягод, именно на них и стоит делать акцент в своем питании. Потреблять их лучше в сыром виде или в салатах, заправленных растительным маслом, натуральным йогуртом до 2,5% жирности без сладких добавок, соком цитрусовых или сметаной 10% жирности. В ежедневный летний рацион стоит включить и кисломолочные продукты, такие как кефир, домашний йогурт, мацони, айран, отдавая предпочтение нежирным видам продукции — до 2,5% жирности. Творог выбирать жирностью не более 5%.

📌Летом крайне важно соблюдать питьевой режим, так как в жаркую погоду организм человека теряет больше жидкости, чем в холодный период. В жаркие дни, когда температура воздуха поднимается выше 20 °С, при отсутствии ограничений в потреблении жидкости, необходимо выпивать суммарно за день около 2,0 литров. Поддерживать оптимальный водный баланс желательно чистой или минеральной водой без газа, несладким зеленым или травяным чаем (из мяты, мелиссы, листьев смородины, иван-чая), а также несладким ягодным морсом. От сладких газированных напитков, энерготоников, а также от большого количества кофе и крепкого чая лучше отказаться — содержащиеся в них сахар и кофеин могут способствовать обезвоживанию организма.

📌Не стоит пить летом сильно охлажденные напитки. Это может спровоцировать заболевание верхних дыхательных путей (фарингит, ангину, ларингит и др.). Также не следует запивать прием пищи напитком со льдом, что нарушает процесс пищеварения. Людям с заболеванием почек, сердечно-сосудистой системы, повышением артериального давления, ожирением следует индивидуально с врачом обсудить безопасный объем жидкости на день.

📌Особенно в летний период стоит ограничить потребление соли, чтобы не спровоцировать отеки и избежать излишней нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

📌Важно помнить, что в жару возрастает вероятность кишечных инфекций и пищевых отравлений. Основными мерами профилактики являются:

📎использование в пищу продуктов только с безопасным для употребления сроком годности

📎соблюдение правил и сроков хранения пищевой продукции

📎тщательное мытье проточной водой сырых продуктов: ягод, овощей, зелени, фруктов, в том числе бананов и цитрусовых

📎использование бутилированной воды для питья и приготовления пищи

📎при потреблении сырого разливного молока обязательно его кипячение

📎исключение из рациона консервированных, соленых и копченых продуктов

Ещё больше полезной информации вы найдёте на портале о здоровом образе жизни www.takzdorovo.ru/

С 21 по 27 июля проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга, установленная Министерством здравоохранения Российской Федерации и приуроченная к ежегодному празднованию Всемирного дня мозга 22 июля.

На сегодняшний день помимо основных заболеваний мозга, таких как деменция, рассеянный склероз, эпилепсия, болезнь Паркинсона, хроническая ишемия головного мозга и инсульт, существует проблема увеличения когнитивных расстройств и нарушений у населения — это снижение внимания, памяти, умственной работоспособности, дезориентация во времени и пространстве.

Важно помнить, что при возникновении даже небольших когнитивных расстройств необходимо обратиться за консультацией к специалисту, а также внимательно следить за своим уровнем глюкозы, холестерина, артериальным давлением и ритмом сердца, поскольку работа мозга напрямую связана с качеством проходимости сосудов.

Для поддержания здоровья мозга необходимо:

📌сохранять в течение всей жизни высокий уровень умственной активности — обучаться новому, много читать, играть в интеллектуальные игры и т. д.
📌больше общаться, особенно с друзьями и близкими — позитивные коммуникации позволяют поддерживать эмоциональное здоровье, снижая тем самым риск когнитивных нарушений
📌регулярно заниматься физической культурой — двигательная активность улучшает кровообращение, обогащает кровь кислородом, укрепляет связи между нейронами головного мозга, что способствует его большей продуктивности и гибкости
📌употреблять достаточное количество воды — дегидратация организма отрицательно сказывается на работе головного мозга, снижая концентрацию внимания и память
📌отказаться от вредных привычек и зависимостей (курение, алкоголь, наркотики), которые крайне негативно воздействуют на мозг, ухудшая его работу
📌придерживаться принципов здорового питания, чаще включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, которые положительно влияют на работу мозга
📌соблюдать здоровый режим сна: установить определенное время отхода ко сну и придерживаться его и в будни, и в выходные дни, продолжительность сна должна составлять — 7–9 часов ежедневно
📌своевременно и регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры
📌чаще гулять на свежем воздухе
📌снизить уровень стресса или научиться эффективным методам работы с ним с помощью медитаций, дыхательных практик, релаксаций и т. п.

Помните, здоровье мозга — это залог сохранения качества жизни и путь к активному долголетию. Хотите узнать больше о здоровье, как избежать болезней и вести активный образ жизни? Официальный портал www.takzdorovo.ru, запущенный Минздравом России, в этом поможет!

Хотите узнать больше о здоровье, как избежать болезней и вести активный образ жизни?

Официальный портал www.takzdorovo.ru,запущенный Минздравом России, в этом поможет!

Сотрудники Башмаковской районной больницы продолжают тренировки по действиям в случае возникновения воздушной опасности, что способствует повышению их профессиональной готовности в экстренных ситуациях.

Этот важный этап подготовки включал в себя отработку следующих практических действий:

📌Обнаружение - участники тренировки учились быстро находить и идентифицировать угрозу.

📌Сообщение - были отработаны способы оповещения персонала и пациентов о возникновении воздушной опасности.

📌Эвакуация людей - акцент был сделан на безопасное и организованное перемещение пациентов и сотрудников в укрытие.

Регулярные занятия помогают улучшить командное взаимодействие и эффективность действий в случае реальной угрозы. Подобная практика является необходимой для обеспечения безопасности как персонала, так и пациентов учреждения.

Всемирный день мозга отмечается ежегодно по инициативе Всемирной федерации неврологии.

🧠Головной мозг – главный орган центральной нервной системы. Он отвечает за многие важные функции, включая мышление, восприятие, память, эмоции и координацию движений.

Для сохранения здоровья мозга важно:

✅поддерживать высокий уровень умственной активности,

✅больше двигаться,

✅следить за давлением,

✅регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

В рамках 80-летия Победы в Великой Отечественной войне, медицинские работники организуют оздоровительные мероприятия для вдов участников ВОВ и тружеников тыла.

Специальные комплексы упражнений, массажи и терапевтические процедуры помогают сохранять здоровье и поддерживать физическую форму, что особенно важно для ветеранов, которые внесли огромный вклад в защиту нашей Родины. Забота о них подчеркивает нашу признательность и уважение.