В рамках программы «Модернизация первичного звена здравоохранения Пензенской области на 2021-2025 годы» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и при поддержке Губернатора Пензенской области Олега Мельниченко в Башмаковской районной больнице продолжаются работы по капитальному ремонту главного корпуса.
«На сегодняшний день в правом крыле второго этажа завершены работы по замене инженерных коммуникаций, монтажу потолка, укладке напольного покрытия и покраске стен», - говорит главный врач Башмаковской районной больницы Ольга Хрянина.
Совсем скоро строительная бригада приступит к ремонтным работам первого этажа, где так же будут проведены общестроительные работы: внутренние отделочные работы, замена полов, потолков, дверей, инженерных коммуникаций, сантехнического оборудования.
«На сегодняшний день в правом крыле второго этажа завершены работы по замене инженерных коммуникаций, монтажу потолка, укладке напольного покрытия и покраске стен», - говорит главный врач Башмаковской районной больницы Ольга Хрянина.
Совсем скоро строительная бригада приступит к ремонтным работам первого этажа, где так же будут проведены общестроительные работы: внутренние отделочные работы, замена полов, потолков, дверей, инженерных коммуникаций, сантехнического оборудования.
Сердце качает кровь по нашим сосудам, но, как и любой мотор, требует ухода и внимания. Почему важно проходить профилактические осмотры, рассказала заместитель главного врача по лечебной работе, кардиолог высшей категории Федерального центра сердечно-сосудистой хирургии Минздрава России (г. Хабаровск) Оксана Сердюцкая.
Подробнее — в карточках.
И помните, чем лучше мы заботимся о сердце, тем дольше оно будет давать возможность наслаждаться каждым мгновением жизни.
Подробнее — в карточках.
И помните, чем лучше мы заботимся о сердце, тем дольше оно будет давать возможность наслаждаться каждым мгновением жизни.
Профилактика ишемической болезни сердца.
Ишемическая болезнь сердца — это заболевание, при котором сердце недостаточно снабжается кислородом и питательными веществами из-за поражения коронарных артерий. Это очень распространенное сердечно-сосудистое заболевание, которое может начать развиваться уже в подростковом возрасте. Поэтому очень важно знать факторы риска, способствующие развитию этой болезни и, как следствие, способы профилактики.
Основные факторы риска развития ишемической болезни сердца:
📌избыточная масса тела;
📌 малоподвижный образ жизни;
📌вредные привычки;
📌гипертония;
📌сахарный диабет;
📌повышенный уровень стресса;
📌дислипидемия (повышенное содержание «плохого» холестерина), атеросклероз.
Исходя из факторов риска, можно выделить способы профилактики ишемической болезни сердца:
✅Здоровое питание. Нужно соблюдать сбалансированное питание-сократить потребление сладкого и мучного, сливочного масла, трансжиров, повысить количество свежих овощей и фруктов, зерновых.
✅ Физическая активность. Правильный уровень физической активности позволяет не только уменьшить массу тела, но и улучшить состояние сердечной мысли. Для этого лучше отдать предпочтение не силовым, а аэробным нагрузкам: бегу, катанию на велосипеде, плаванью, аэробике. При этом занятия обязательно должны быть регулярными и составлять не меньше еженедельной нормы (150–300 минут при средней интенсивности, 75–150 минут при высокой интенсивности).
✅ Отказ от вредных привычек. И курение и алкоголь оказывают сильное воздействие на все системы организма, в том числе на сердечно-сосудистую. Поэтому отказ от этих пагубных привычек значительно уменьшает вероятность развития болезней. Так, через год после отказа от курения риск ишемической болезни сердца снижается на 50%!
✅Отдых и уменьшение стресса. В состоянии стресса или хронической усталости повышается уровень артериального давления, что негативно сказывается на здоровье сердца. Поэтому очень важно высыпаться, по возможности уменьшить количество стресса.
✅ Контроль показателей здоровья. Для того чтобы грамотно оценивать состояние организма и вовремя предупредить развитие ишемической болезни сердца, нужно следить за такими показателями, как уровень холестерина, глюкозы, артериального давления. При повышении показателей необходимо обратиться к врачу и скорректировать образ жизни для возвращения этих уровней в норму.
Официальный портал Минздрава России www.takzdorovo.ru/
Ишемическая болезнь сердца — это заболевание, при котором сердце недостаточно снабжается кислородом и питательными веществами из-за поражения коронарных артерий. Это очень распространенное сердечно-сосудистое заболевание, которое может начать развиваться уже в подростковом возрасте. Поэтому очень важно знать факторы риска, способствующие развитию этой болезни и, как следствие, способы профилактики.
Основные факторы риска развития ишемической болезни сердца:
📌избыточная масса тела;
📌 малоподвижный образ жизни;
📌вредные привычки;
📌гипертония;
📌сахарный диабет;
📌повышенный уровень стресса;
📌дислипидемия (повышенное содержание «плохого» холестерина), атеросклероз.
Исходя из факторов риска, можно выделить способы профилактики ишемической болезни сердца:
✅Здоровое питание. Нужно соблюдать сбалансированное питание-сократить потребление сладкого и мучного, сливочного масла, трансжиров, повысить количество свежих овощей и фруктов, зерновых.
✅ Физическая активность. Правильный уровень физической активности позволяет не только уменьшить массу тела, но и улучшить состояние сердечной мысли. Для этого лучше отдать предпочтение не силовым, а аэробным нагрузкам: бегу, катанию на велосипеде, плаванью, аэробике. При этом занятия обязательно должны быть регулярными и составлять не меньше еженедельной нормы (150–300 минут при средней интенсивности, 75–150 минут при высокой интенсивности).
✅ Отказ от вредных привычек. И курение и алкоголь оказывают сильное воздействие на все системы организма, в том числе на сердечно-сосудистую. Поэтому отказ от этих пагубных привычек значительно уменьшает вероятность развития болезней. Так, через год после отказа от курения риск ишемической болезни сердца снижается на 50%!
✅Отдых и уменьшение стресса. В состоянии стресса или хронической усталости повышается уровень артериального давления, что негативно сказывается на здоровье сердца. Поэтому очень важно высыпаться, по возможности уменьшить количество стресса.
✅ Контроль показателей здоровья. Для того чтобы грамотно оценивать состояние организма и вовремя предупредить развитие ишемической болезни сердца, нужно следить за такими показателями, как уровень холестерина, глюкозы, артериального давления. При повышении показателей необходимо обратиться к врачу и скорректировать образ жизни для возвращения этих уровней в норму.
Официальный портал Минздрава России www.takzdorovo.ru/
www.takzdorovo.ru
Главная - Так здорово
Официальный портал Минздрава России о Вашем здоровье. Советы и рекомендации для здорового образа жизни, профилактики различных заболеваний и поддержания общего благополучия. Последние открытия и тенденции, представленные лидерами в области медицины. Актуальные…
Информируем беременных женщин об открытии чат-бота в Telegram «Защита жизни до рождения»
13 сентября 2024 года принят закон Пензенской области № 4394-ЗПО
«О запрете склонения к искусственному прерыванию беременности на территории Пензенской области».
Согласно закону под склонением к искусственному прерыванию беременности понимается совершение действий с целью принуждения беременной женщины к аборту путем уговоров, подкупа, обмана, выдвижения требований о необходимости искусственного прерывания беременности.
Общественный контроль за соблюдением норм указанного закона осуществляется Благотворительным фондом поддержки семьи, материнства и детства «Женщины за жизнь».
Информируем всех заинтересованных, что в целях оказания своевременной помощи беременным женщинам в ситуациях, связанных со склонением к искусственному прерыванию беременности, Фондом запущен специальный чат-бот в Telegram «Защита жизни до рождения» (@bfwomenprolife_bot) и отдельный адрес электронной почты для приема обращений: zakon@womenprolife.ru
13 сентября 2024 года принят закон Пензенской области № 4394-ЗПО
«О запрете склонения к искусственному прерыванию беременности на территории Пензенской области».
Согласно закону под склонением к искусственному прерыванию беременности понимается совершение действий с целью принуждения беременной женщины к аборту путем уговоров, подкупа, обмана, выдвижения требований о необходимости искусственного прерывания беременности.
Общественный контроль за соблюдением норм указанного закона осуществляется Благотворительным фондом поддержки семьи, материнства и детства «Женщины за жизнь».
Информируем всех заинтересованных, что в целях оказания своевременной помощи беременным женщинам в ситуациях, связанных со склонением к искусственному прерыванию беременности, Фондом запущен специальный чат-бот в Telegram «Защита жизни до рождения» (@bfwomenprolife_bot) и отдельный адрес электронной почты для приема обращений: zakon@womenprolife.ru
Основные преимущества овощей и фруктов
📌Богаты витаминами (C, A, K, E и многочисленными витаминами группы B) и минералами (калий, магний, железо, кальций), которые важны для поддержания функций организма.
📌Содержат антиоксиданты, которые снижают риск развития хронических заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые патологии.
📌Растворимые и нерастворимые волокна в овощах и фруктах улучшают пищеварение, нормализуют уровень сахара в крови и снижают уровень холестерина. Они также помогают поддерживать чувство сытости, что способствует контролю веса.
📌Содержание воды в большинстве овощей и фруктов помогает поддерживать гидратацию, что важно для всех систем организма, включая кожу и почки.
📌Большинство овощей и фруктов имеют относительно низкую калорийность, что делает их идеальными для рациона тех, кто стремится контролировать вес или снизить общую калорийность питания.
Официальный портал Минздрава России www.takzdorovo.ru/
📌Богаты витаминами (C, A, K, E и многочисленными витаминами группы B) и минералами (калий, магний, железо, кальций), которые важны для поддержания функций организма.
📌Содержат антиоксиданты, которые снижают риск развития хронических заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые патологии.
📌Растворимые и нерастворимые волокна в овощах и фруктах улучшают пищеварение, нормализуют уровень сахара в крови и снижают уровень холестерина. Они также помогают поддерживать чувство сытости, что способствует контролю веса.
📌Содержание воды в большинстве овощей и фруктов помогает поддерживать гидратацию, что важно для всех систем организма, включая кожу и почки.
📌Большинство овощей и фруктов имеют относительно низкую калорийность, что делает их идеальными для рациона тех, кто стремится контролировать вес или снизить общую калорийность питания.
Официальный портал Минздрава России www.takzdorovo.ru/