Страх отвержения. Чего на самом деле мы боимся?

Кажется, что все просто. Боимся, что откажут. Это же неприятно.

О! По итогу боимся, что будет неприятно. Боимся боли от отвержения.

Но и тут не всё. Это только первый слой. Если на нем всё заканчивается, то боль выносимая. Человек легко с ней справляется.

Но так редко бывает. За первыми эмоциями часто идут другие.

Например, мы боимся этих чувств. Потому что думаем, что не способны справиться с ними.

Или стыдимся этого чувства, так как думаем, что оно делает нас слабыми.

Обижаемся на мир из-за того, что нам пришлось столкнуться с болью.

Разочаровываемся в себе. Потому что боль означает для нас поражение. «Вот, я снова облажался!»

Ощущаем беспомощность. Начинает казаться, что мы никогда не справимся и только и будем получать отказы и испытывать боль.

И часто мы испытываем почти все эти чувства сразу.

💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️Если первичная боль от отказа имела небольшую интенсивность и прошла бы очень быстро, то наслоение может бить сильно и долго. Раз столкнувшись с таким болезненным потоком, мы боимся попасть в него снова.

Что с этим делать?

1️⃣Перестань воевать с чувствами. Не надо сжимать зубы и делать вид, что тебе всё равно. Это не крутость, а самобичевание. Боль – это нормально. Дай себе минуту побыть с ней, не раздувая драму.

2️⃣Не устраивай суд над собой. Ты получил отказ – и что? Это не повод устраивать самосожжение. Одна неудача ничего не говорит о твоей ценности. Это просто событие. Без глубинных выводов про твою никчёмность, вселенскую несправедливость и злой рок.

3️⃣Выкинь убеждение «если мне плохо, значит, всё плохо». Боль – это просто сигнал, а не знак, что ты навечно проклят. Если ты ударил мизинец об стол, это не значит, что теперь надо ампутировать ногу.

4️⃣Переключись на действие. Чем больше варишься в мыслях, тем сильнее они тебя засасывают. Вместо того чтобы бесконечно анализировать свою боль, сделай хоть что-то. Это может быть спорт, работа, разговор с другом – что угодно, кроме нытья в одиночестве.

5️⃣Посмейся над этим. Нет, не в стиле «ха-ха, мне больно, какая прелесть». А просто попробуй посмотреть на ситуацию с самоиронией. Отказ – это не конец света. В следующий раз можешь даже поставить себе цель собрать 10 отказов – чисто по приколу. Посмотрим, сколько сможешь выдержать. Спойлер: больше, чем думаешь.

Так, носки уходят Эльдару!

А пока разыграем 25 usdt.

Уйдут рандомно одному из проголосовавших за мой канал⤵️

https://t.me/boost/net_od

Upd: 30 мая объявлю победителя и переведу приз 🏆