Страх отвержения. Чего на самом деле мы боимся?

Кажется, что все просто. Боимся, что откажут. Это же неприятно.

О! По итогу боимся, что будет неприятно. Боимся боли от отвержения.

Но и тут не всё. Это только первый слой. Если на нем всё заканчивается, то боль выносимая. Человек легко с ней справляется.

Но так редко бывает. За первыми эмоциями часто идут другие.

Например, мы боимся этих чувств. Потому что думаем, что не способны справиться с ними.

Или стыдимся этого чувства, так как думаем, что оно делает нас слабыми.

Обижаемся на мир из-за того, что нам пришлось столкнуться с болью.

Разочаровываемся в себе. Потому что боль означает для нас поражение. «Вот, я снова облажался!»

Ощущаем беспомощность. Начинает казаться, что мы никогда не справимся и только и будем получать отказы и испытывать боль.

И часто мы испытываем почти все эти чувства сразу.

💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️Если первичная боль от отказа имела небольшую интенсивность и прошла бы очень быстро, то наслоение может бить сильно и долго. Раз столкнувшись с таким болезненным потоком, мы боимся попасть в него снова.

Что с этим делать?

1️⃣Перестань воевать с чувствами. Не надо сжимать зубы и делать вид, что тебе всё равно. Это не крутость, а самобичевание. Боль – это нормально. Дай себе минуту побыть с ней, не раздувая драму.

2️⃣Не устраивай суд над собой. Ты получил отказ – и что? Это не повод устраивать самосожжение. Одна неудача ничего не говорит о твоей ценности. Это просто событие. Без глубинных выводов про твою никчёмность, вселенскую несправедливость и злой рок.

3️⃣Выкинь убеждение «если мне плохо, значит, всё плохо». Боль – это просто сигнал, а не знак, что ты навечно проклят. Если ты ударил мизинец об стол, это не значит, что теперь надо ампутировать ногу.

4️⃣Переключись на действие. Чем больше варишься в мыслях, тем сильнее они тебя засасывают. Вместо того чтобы бесконечно анализировать свою боль, сделай хоть что-то. Это может быть спорт, работа, разговор с другом – что угодно, кроме нытья в одиночестве.

5️⃣Посмейся над этим. Нет, не в стиле «ха-ха, мне больно, какая прелесть». А просто попробуй посмотреть на ситуацию с самоиронией. Отказ – это не конец света. В следующий раз можешь даже поставить себе цель собрать 10 отказов – чисто по приколу. Посмотрим, сколько сможешь выдержать. Спойлер: больше, чем думаешь.

Так, носки уходят Эльдару!

А пока разыграем 25 usdt.

Уйдут рандомно одному из проголосовавших за мой канал⤵️

https://t.me/boost/net_od

Upd: 30 мая объявлю победителя и переведу приз 🏆

Обида и соперничество → Сила и независимость

Продолжение этого поста

1️⃣Первое, что возвращает силу — умение выбирать себя и защищать границы.
Тебе не нравится формат общения, поведение, контекст — и ты не остаёшься в этом просто потому что "ну ладно".
Ты не молчишь. Не проглатываешь. Ты или проговариваешь, или выходишь.

Так ты сохраняешь ресурс.
Потому что иначе ты тратишь его на злость, обиду и бесконечные мысли:
«надо было сказать…»,
«а я мог…»,
«что за хрень вообще была?»

А так — ты не жертва. Ты не в ловушке. Ты просто выбрал себя.

❗️Но тут есть нюанс.
Если ты тревожный, если у тебя соответствующий тип привязанности — тебе будет дискомфортно почти всегда.
Твой мозг будет искать признаки угрозы, как только кто-то чуть остыл, не ответил вовремя, пошёл в отстранение.

И если ты каждый раз на это реагируешь границей — то просто останешься один.
Потому что границы, поставленные из страха, не защищают.
Они просто строят стены.

Выбирать себя — это не всегда уходить. Иногда это остаться и выдержать.
Главное — не предавать себя.

2️⃣Вторая точка силы — сформулировать свои ценности. И верить в них.
Когда мужчина по-настоящему верит в свои ценности — в нём появляется спокойствие.
Он знает, зачем он делает выбор. Он знает, почему идёт этим путём.
И ему не нужно, чтобы все вокруг соглашались или хлопали.

У меня есть родственник, мой ровесник. Он христианин.
В 24 года у него не было «опыта». Я видел, как над этим похихикивали девушки.
А ему — всё равно.
Потому что он знает, зачем он так живёт. Верит, что это правильно — для него.

Большинство же мужчин такой уверенности не имеют.
Они говорят: «я за честность, глубину, настоящие чувства»
но когда сталкиваются с триггером, с игнором, с отказом — сыплются.

Они кричат, что «все тупые», «все бабы за бабки», «никто не ценит настоящих».
А сыплются потому, что нет фундамента.
Нет опоры.
Нет веры, что их выбор — действительно их.
Что он делает их жизнь лучше.

Когда веры нет — начинается борьба.
Или обида.

Когда хочешь, чтобы тебя признали настоящим — но живёшь фальшиво.

3️⃣Ответственность за выбор и принятие его цены.
Ценности всегда чего-то стоят.
Если ты выбираешь что-то важное — ты чем-то жертвуешь.

Твоя ценность — отношения на любви, уважении, доверии.
Твой выбор — не размениваться.
Не идти в поверхностное.
Не залипать в короткие удовольствия.

Цена?
— Более долгое одиночество
— Отказ от легкодоступных соблазнов
— Отказ от «трофейных» девушек, которые выбирают по внешней обёртке
— Быть добрым, открытым, верным, работать над собой

Тебя могут не понять. Могут осудить.
Но это — твой путь. И ты согласен на цену.

А теперь скажи: откуда тут взяться злости?

Злость появляется, когда внутри конфликт.
Когда человек хочет всего и сразу:
и чтобы быть "в белом пальто", и чтобы все женщины сразу это оценили.
Чтобы и повыделываться, и в итоге домой — к идеальной жене с лицом с обложки.
Чтобы и похайпить, и быть признанным глубоким.

В этом столько противоречий, что злость — просто неизбежна.
Она ищет, куда вылиться. И выливается: на женщин, на мир, на "порядки".

А у кого злости нет?
У того, кто выбрал. Кто понимает, почему выбрал. Кто верит, что это делает ему лучше.
Кто согласен на цену.

Вспомним снова моего родственника.
Я ни разу не слышал от него осуждения в чей-то адрес.
Он не спорит, не доказывает.
Он просто идёт своим путём.