۱. رها کردن به ما آزادی می‌دهد
و آزادی تنها شرط برای
سعادت و شادی است.
اگر ما در قلبمان هنوز به چیزی چسبیده باشیم  -خشم، دلواپسی یا مالکیت‌ها-  نمی‌توانیم آزاد باشیم.


۲. ظرفیت ما برای ایجاد
صلح و آشتی با یک فرد دیگر
و با این دنیا،
بستگی خیلی زیادی به
ظرفیت ما برای صلح و آشتی
با خودمان دارد.


#تیچ_نات_هان


https://t.me/bashinjavaaknoon

اگر زمانی بگذاریم‌ تا ذهنمان را خاموش و ساکن کنیم
و هیچ کاری به جز توجه بر تنفسمان‌ انجام ندهیم،
این کار ما را به مرکز خودمان برمی‌گرداند.

در آن فضا، جایی که ما هیچ کاری نمی‌کنیم بلکه فقط بر تنفس خودمان توجه می کنیم
آن الوهیت می‌تواند برای راهنمای ما بیاید.


#آنیتا_مورجانی

https://t.me/bashinjavaaknoon

تمام عناصر لازم برای سعادت و شادی تو از قبل اینجا هستند.

هیچ نیازی به دویدن، تلاش زیاد‌، جستجو یا تقلا نیست.

فقط باش.


#تیچ_نات_هان


https://t.me/bashinjavaaknoon

نظر من این است که
تغییر حقیقی
چه برای یک فرد یا جامعه
رخ نخواهد داد مگر اینکه
به این سوال اساسی «من کیستم»
در عمیق‌ترین سطح پرداخته شود.


#اکهارت_تله

در همان لحظه که تو به «رها کردن» اعتماد کردی،
در همان لحظه که دست از تقلا علیه هستی و وجود برداشتی،
دیگر لازم نیست نگران هیچ چیزی باشی،
چون هستی خودش بر عهده می‌گیرد.


#اشو


https://t.me/bashinjavaaknoon

سرگشته دلا به دوست از جان راهست
ای گمشده آشکار و پنهان راهست
گر شش جهتت بسته شود باک مدار
کز قعر نهادت سوی جانان راهست


#مولانا

https://t.me/bashinjavaaknoon

ایگو در جنگ با «حال حاضر» است
و همیشه به دنبال تغییر دادنش یا مقاومت در برابر آن است.


#روپرت_اسپایرا


https://t.me/bashinjavaaknoon

برو و از خودت مراقبت کن. بدنت به تو نیاز دارد، احساساتت به تو نیاز دارند، ادراک تو به تو نیاز دارد. کودک زخمی درون تو به تو نیاز دارد. رنج تو نیازمند به رسمیت شناخته شدن است. به خانه برو و برای همه جنبه های وجودت حضور داشته باش. راه رفتن آگاهانه و نفس کشیدن با تامل را تمرین کن. تمام کارهایت را ذهن آگاهانه انجام بده تا بتوانی حضور داشته باشی و با عشق هم حضور داشته باشی

#تیک_نات_هان


https://t.me/bashinjavaaknoon

سعادت و شادی واقعی ریشه در آزادی دارند.

نه آزادی تخریب کردن بدن و ذهنمان،
نه آزادی تسلط بر طبیعت و نابود کردن آن،

بلکه
آزادی وقت گذاشتن برای لذت بردن از زندگی؛
آزادی وقت گذاشتن برای عشق؛
آزادی از نفرت، ناامیدی، حسادت و دلباختگی؛
آزادی از آنقدر درگیر کار و مشغولیت شدن تاحدی که وقت لذت بردن از زندگی یا توجه و رسیدگی به یکدیگر نداشته باشیم.

کیفیت ما برای وجود و هستی بستگی به این نوع آزادی دارد.


#تیچ_نات_هان


https://t.me/bashinjavaaknoon

دو چیز وجود دارد: بودن و انجام دادن.

بیش از اندازه به انجام دادن فکر نکن.
نخست بودن است. آرامش بودن. لذت بودن. سعادت و شادی بودن.
و بعد انجام دادن لذت، انجام دادن سعادت و شادی، آن هم بر مبنای بودن.

پس تو نخست باید بر تمرین بودن تمرکز کنی. بر تر و تازه بودن، آرام بودن، متوجه بودن، سخاوتمند بودن، با شفقت بودن.
این، مبنای تمرین است.


#تیچ_نات_هان


https://t.me/bashinjavaaknoon

کسی که شنا کردن بلد است میداند که آب او را پایین نمیکشد،

اما کسی که با شنا آشنا نیست، فکر میکند آب او را پایین میکشد و غرق میکند
برای همین بیهوده دست و پا میزند و غرق میشود
بهتر است بدانیم این واکنش ها و پاسخ های غیر اگاهانه ماست که ما را غرق میکند!
وگرنه شرایط عمق زیادی ندارد.

https://t.me/bashinjavaaknoon

بدنبال راه هایی برای تسکین دادن و پشتیبانی کردن از خود باشید
درست مانند همان کاری که شما با کسی که عاشقش هستید می‌کنید.


#آبراهام_هیکس

https://t.me/bashinjavaaknoon

پــــرده پــــرده آنـــقـدر از هـم دریــدم خویــش را
تا که تصــویــری ورای خـویـــش دیـدم خویــش را

خویش خویش من هم اینک از در صلح آمده است
بسکه گوش از خــلق بستم تا شنیدم خویــش را

خویشِ خویشِ من مرا و هرچه من ها بود سوخت
کُشتم آن خویش و ز خاکش پروریـــدم خویــش را

معنی این خویـــش را از خویشِ خویش خود بپرس
(خویش یابی را گُــــزیدم بس گَــزیدم خویــش را)

می شدم.ساقی شدم.ساغرشدم.مستی شدم
تا ز تاکستـــان هســـتی خــوشه چیدم خویــش را

ســـردی کــاشــانـه را بــــــا آه گــــــرمـی داده ام
راه بر خـــورشیــــــد بستـــــم تا دمیـدم خویــش را

بــــــرده داران زمـــــان هــا چـــوب حـــــرّاجــم زدند
دســـت اوّل تــــا بـــرآمــد.خــود خریــدم خویــش را

بــزم ســـازان جهــــان . مـــی از سبـــوی پُــر خورند
مــن تـهـی پـیـمـانـه بـودم سـر کـشـیـدم خویــش را

اشــک و مــن در یــک تـــرازو قـــــدر هـم بشناختیـم
ارزش مـــن بیــــن کـه بـا گـوهــر کشیـدم خویــش را

شـمـعـــم و بـا سوخـتـــن تـا آخـــــرین دم زنــــده ام
قطــــره قطــــره ســـوختـــــم تا آفـریـــدم خویـش را

هـوی هـوی بزم درویشان *کرمـانشه* خوش است
چون به دالــاهـــــو رسیــدم ، وارسیــدم خویــش را

https://t.me/bashinjavaaknoon

انسان خردمند به شهرت و نام علاقه ای ندارد.
او صرفاً لحظه را زندگی می کند. گاهی مشهور می شود، اما این موضوع دیگری است.
بودا مشهور شد، اما برای معروف شدن تلاش نکرد، آرزویی نداشت.
اگر معروف شد ،خوب است،
اگر نشد، باز هم خوب است.
همه چیز خوب است، همیشه خوب است.
حال هوای او خوب است.

از غذایت لذت ببر،
از حمام کردن،
از آفتاب،
از باد و باران لذت ببر
و از تمام چیزهایی که در دسترس توست لذت ببر.
و همانی که هستی بمان
با خودت صادق باش،
هیچ ریاکاری نیآفرین،
هیچ نمایی نیآفرین،
هیچ چهره ای نیآفرین،
و لذت محض از آن تو خواهد بود،
خدا از آن تو خواهد بود.
خدا فقط نزد کسانی می آید که با خود، در آسودگیِ کامل به سر می برند.

و کسی که آرزوی چیزی را دارد نمی تواند آسوده باشد، زیرا این آرزو و خواسته تنش به وجود می آورد.

#اشو

https://t.me/bashinjavaaknoon

کمی خجالت آور است که بعد از ۴۵ سال پژوهش و مطالعه، بهترین توصیه‌ای که می‌توانم به دیگران بدهم این است که
با همدیگر کمی مهربان‌تر باشند.


#آلدوس_هاکسلی

https://t.me/bashinjavaaknoon

هرچه اندوه درون شما را بیشتر بکاود، جای شادی در وجود شما بیشتر می‌شود.
مگر کاسه‌ای که شراب شما را در بردارد همان نیست که در کوزه کوزه‌گر سوخته است؟
مگر آن نی که روح شما را تسکین می دهد، همان چوبی نیست که درونش را با کارد خراشیده‌اند؟ هرگاه شادی می کنید، به ژرفای خود بنگرید تا ببینید که سرچشمه شادی به جز سرچشمه اندوه نیست…

#جبران_خلیل_جبران

https://t.me/bashinjavaaknoon

تلاش و تقلا برای بازگشت به خویش هم، لازم نیست.
آیا می توانی، تنها آرام بگیری!
و مشاهده گر شوی،
مشاهده گرِ هر آنچه پدید می آید.
بدونِ قضاوت
بدونِ نیاز به عکس العمل نشان دادن!

https://t.me/bashinjavaaknoon