ما هر روزه مقدار مشخصی انرژی برای صرف کردن داریم و بعدش تحلیل رفته و خسته می‌شویم.

ذهن‌آگاهی به تو کمک می‌کند که از انرژیت عاقلانه استفاده کنی، و آن را صرف افراد و موقعیت‌هایی کنی که
برای تو بیشترین لذت، معنی، و آرامش و صلح را بیاورند.


#تیچ_نات_هان

https://t.me/bashinjavaaknoon

آن منبع درونت
درست از میان عدسی چشم‌هایت
به تو نگاه خواهد کرد
و برای تو عشقی را
تعریف خواهد کرد
که فراتر از همه عشقیست
که قبل از آن
به خودت اجازه‌اش را داده بودی.


#آبراهام_هیکس

https://t.me/bashinjavaaknoon

جوهره و اصل تمام معنویت حضور (حاضر بودن) است، حالتی از آگاهی که فراسوی تفکر است.

پشت و بین افکار و عواطف، فضایی وجود دارد؛ وقتی تو از آن فضا آگاه می‌شوی، حاضر هستی
و آن وقت درک می‌کنی که تاریخچه شخصی تو، که متشکل از افکار است، هویت حقیقی تو نیست؛ و جوهره و ذات آنچه که تو هستی نیست.

آن فضا، آن گستره و وسعت درونی، چیست؟

آن، سکون است؛ همان مرکز آرامش و سکون.
آن، آگاهی محض است.
آن، «من هستم» فراسویی است که از خودش آگاه می‌شود.

بودا آن را سونیاتا، یعنی خالی بودن، نامید.
آن، قلمروی بهشت است که مسیح به آن اشاره کرد؛
که در درون توست، همین جا و همین حالا.

همچنان که حضور به تدریج در درون تو افزایش می‌یابد،
به روش‌های بسیار زیادی تجلی و بروز پیدا می‌کند. به صورت: آرامش درونی، فوران آرزوی خیر برای دیگران، خلاقیت، حس افزایش یافته سرزندگی، آزادی از تفکر واکنشی و ناکارآمد، تقدیر و سپاسگزاری ژرف از این لحظه حاضر.

تمام این تغییرات و بسیاری از تغییرات دیگر، کیفیت زندگی تو را افزایش چشمگیری خواهند داد.


#اکهارت_تول


https://t.me/bashinjavaaknoon

وقتی حیوانات در جنگل زخمی می‌شوند، استراحت می‌کنند.
آنها به دنبال جایی بسیار ساکت و آرام می‌گردند و برای روزهای زیادی آنجا می‌مانند.

آنها می‌دانند که این کار بهترین روش برای درمان بدنشان است.

در طی این دوره، آنها شاید حتی چیزی هم نخورند.

خرد متوقف شدن و درمان شدن، هنوز در حیوانات زنده است،
اما ما انسان‌ها ظرفیت استراحت کردن را از دست داده‌ایم.


#تیچ_نات_هان

https://t.me/bashinjavaaknoon

برای زندگی آگاهانه تو باید شجاعت به درون خودت رفتن را داشته باشی تا ببینی واقعاً چه کسی هستی، تا درک کنی که پشت تمام این نقاب‌های تفاوت‌های فردی، تو وجودی از زیبایی، از عشق، و از هوشیاری هستی.

وقتی مسیح گفت پادشاهی بهشت در درون است این را برای فریب دادن تو نگفت.
وقتی بودا گفت هر فردی بودا است هم همان چیز را می‌گفت.

تا وقتی که تو به زیبایی‌ات، شأن و شکوهت، وجودت، اجازه ندهی، نمی‌توانی شخص دیگری را آزاد کنی.
پس اگر می‌خواستم به مردم یک دستورالعمل بدهم به آنها می‌گفتم بر روی خودتان کار کنید، برای خودتان شفقت داشته باشید، به خودتان اجازه بدهید زیبا باشید
و بعد همه چیز از آن پیروی می‌کند.


#رام_داس


https://t.me/bashinjavaaknoon

رحیم! فقط به ریشه آب برسان
ــ گلها و میوه‌ها فراوانند.
سرگردان در اطراف نچرخ و به برگ‌ها آب نرسان، ریشه را آبیاری کن.

ریشه همان وجود تو است.
دروازه به الوهیت از همینجاست.

با آبیاری همان یک ریشه پر از برگ خواهی شد: شاخه‌های بسیار پر برگی خواهی داشت.

پرندگان می‌آیند و در تو منزل می‌گیرند، در آنجا لانه می‌سازند؛ در سایه‌ات می‌نشینند.

میوه‌ها نیز بر تو خواهند رویید؛ گرسنگی و تشنگی گرسنگان برطرف خواهد شد.

گل‌ها نیز بر تو خواهند رویید.
اشتهای مردم برای زیبایی ارضاء خواهد شد. غنی و سرشار خواهی شد.
ولی آن یک ریشه را آبیاری کن.

آساناهای متعادل، خوراک متعادل، خواب متعادل. بشنوید ای پسران!
گوراک می‌گوید: چنین مردی نه می‌میرد و نه پیر می‌شود.
آن یکی را چگونه تمرین کنیم؟
آن یکی را چگونه بشناسیم؟
آساناهای متعادل…
نشستن را بیاموز. به یاد بسپارید: آساناهای یوگا فقط تمرینات بدنی نیستند.
در درون طوری بنشین که هیچ لرزش و تزلزلی وجود نداشته باشد.

آساناهای بیرونی فقط تمریناتی هستند برای آماده شدن برای آسانای درون. طوری ساکن بنشین که بدن بیرونی حرکت نکند و لرزش نداشته باشد.

این تنها یک شروع است، سپس نگذار ذهن متزلزل باشد، تا لرزش در آن پدیدار نشود. آسانا وقتی است که نه ذهن حرکت کند و نه بدن، وقتی که در درون و در بیرون ساکن و متوقف شده باشی. متوقف‌شدن یعنی که اینک خواسته‌ای وجود ندارد.

توقف یعنی اینک دیگر جاه‌طلبی وجود ندارد. ایست یعنی اکنون در ذهن موجی از خواسته برنمی‌خیزد.

اینک ذهن یک دریاچه‌ی آرام و بدون موج شده است.
آساناهای متعادل، خوراک متعادل…
و فقط مقدار مناسبی خوراک بخور. به خوردن چیزهای بی‌فایده ادامه نده. بدنت را با خوراکی‌های بی‌فایده پر نکن. آنچه را که مورد نیاز و ضروری هست بخور. و در این تمرین استوار بشو.

مردمانی هستند که تمام زندگیشان از این تشکیل شده که غذا را از یک به بدن وارد کنند و از سوی دیگر خارج کنند!

این تنها کار آنان است. مردمانی هستند مانند امپراطور نرون Nero که پزشکانی را با خود نگه داشته بود.

او از خوردن بسیار لذت می‌برد. ولی هرچقدرهم که لذت ببری، چند بار در روز می‌توانی غذا بخوری؟
یک، دو، سه بار، چهار بار، پنج بار…. چند وعده می‌توانی خوراک بخوری؟ ولی او چنان از خوردن لذت می‌برد که ذهنش هرگز راضی نمی‌شد. پس پزشکان کاری می‌کردن که او مجبور به استفراغ شود. وقتی که خوراکش تمام می‌شد، پزشکان فوری داروهایی به او می‌خوراندند که مجبور شود معده‌اش را تخلیه کند، تا بازهم بتواند بخورد. این به‌نظر افراط می‌رسد، ولی من افرادی را می‌شناسم که همینکار را می‌کنند.

دختری از آمریکا آمده بود. به مدت پانزده سال او مرتب همین کار را می‌کرد: غذا می‌خورد و آن را استفراغ می‌کرد تا بتواند دوباره بخورد.
سپس با سه یا چهار نفر دیگر آشنا شدم که همین کار را می‌کردند ـــ انواع مردم بیمار نزد من می‌آیند! و آنان که اینگونه عمل نمی‌کنند، همیشه پرخوری می‌کنند، گویی که زندگی فقط خوردن است ـــ بوجان bhojan. زندگی چیزی بیشتر است. زندگی همچنین موسیقی‌های عرفانی، باجان، است: Bhajan. همان مقدار بوجان بخور که برای باجان مورد نیاز است.

مرگ مقدس است” / تفسیر اشو از کتاب هندی  “بمیر، ای یوگی! بمیر” Maran Hey Jogi, Maran
سخنان اشو از اول تا دهم اکتبر ۱۹۷۸
برگردان: ‌محسن خاتمی /

https://t.me/bashinjavaaknoon

وقتی مدیتیشن می‌کنی، اولین اتفاقی که می‌افتد این است که می‌فهمی ذهنت چقدر دیوانه است.
خیلی از ما این را نشانه‌ای بر این می‌بینیم که برای مدیتیشن مناسب نیستیم.
اما در واقع دقیقاً برعکس است.
این موضوع نشانه این است که تو در حال آشنا شدن با ذهنت هستی.
این یک بینش بزرگ است
و تو خوب پیش می‌روی.

https://t.me/bashinjavaaknoon

پس هر کسی که خودش را با ذهنش هویت می‌دهد، و بنابراین از قدرت حقیقیش، از آن خود عمیق‌ترش که ریشه در بودن دارد، منفصل و جدا شده، ترس همراه همیشگی‌اش است.

تعداد افرادی که به ماورای ذهن رفتند هنوز بسیار بسیار کم است.
پس تو می‌توانی فرض کنی که تقریباً هر کسی که با او ملاقات می‌کنی، در وضعیت ترس به سر می‌برد، فقط اینکه شدت آن فرق دارد.

در یک سوی آن، نوسان بین دلواپسی و ترس کشنده است و
در آن سوی دیگرش، یک حس جدایی و ناراحتی مبهم وجود دارد.
خیلی از افراد فقط وقتی از وجودش آگاه می‌شوند که یکی از اشکال حادش را بگیرد.


#اکهارت_تول

https://t.me/bashinjavaaknoon

اگر هر روز مقاومت را کمی بیشتر رها کنی،
آن نیرویی که دنیاها را آفریده را حس خواهی کرد که از میان تو جریان دارد.

فقط نفس کشیدن و گوش کردن،
نه اینکه تلاش کنی کاری اتفاق بیفتد،
بلکه فقط برای خوشایندی و راحتی هم‌راستایی.


#آبراهام_هیکس

https://t.me/bashinjavaaknoon

اگر ذهن تو باری سنگین از گذشته را حمل کند، تو از همان بار بیشترش را تجربه خواهی کرد.
آن گذشته خودش را از طریق فقدان حضور وارد می‌کند.
آنچه آینده تو را شکل می‌دهد کیفیت آگاهی تو در همین این لحظه است.


#اکهارت_تول


https://t.me/bashinjavaaknoon

جستجوگر کسی است که در جستجوی خودش است.
تمام سؤالات را کنار بگذار، جز یک سؤال:
«من کیستم؟»
درنهایت، تنها چیزی که از آن مطمئن هستی این است که تو «هستی».
«من هستم» امری قطعی است؛ اما «من این هستم» نه.
تلاش کن تا دریابی که حقیقتاً چه هستی.
برای اینکه بدانی که چیستی ابتدا باید بررسی کنی و بدانی که چه نیستی.
تمام چیزهایی که نیستی را کشف کن – بدن، احساسات، افکار، زمان، مکان، این یا آن- تو هیچ‌کدام از چیزهای ملموس یا انتزاعی‌ای که بتوانی آنها را درک کنی نیستی. همین عملِ درک کردن خودش به‌تنهایی نشان می‌دهد که تو نمی‌توانی چیزهایی که آنها را درک می‌کنی باشی.
هر چه واضح‌تر درک کنی که در سطح ذهن، تو را فقط می‌توان با عبارات سلبی* توصیف کرد، سریع‌تر به پایان جستجویت خواهی رسید و درک خواهی کرد که تو آن وجود نامحدودی.

#نیسارگاداتا ماهاراج

https://t.me/bashinjavaaknoon

عشق به خود فقط این نیست که بیرون بروی و عاشق خودت باشی،
بلکه این هم هست که دست از سرزنش کردن خودت برداری.

آن، مربوط به دانستن این است که من نیازی ندارم کاری انجام دهم یا چیزی باشم (که مورد عشق باشم).

عشق به خود این است که در همین جایی که همین حالا هستی، نفس بکشی و راحت باشی.


#آنیتا_مورجانی

https://t.me/bashinjavaaknoon

بعضی دردها را نمی توان با منطق آرام کرد.
صدای انفجار شاید بیرون خاموش شود،
اما لرزش دل ها می ماند.
در این روزها، شاید بهترین کاری که بتوانیم برای جهان بکنیم،
این باشد که برای خودمان یک آغوش امن بسازیم.
در دل این همه رنج، من سزاوار آرامشم و تنها نیستم.
دوره ی در آغوشِ خویش
مبانیِ خود مراقبتی و شفقت به خود در شرایط سخت
بر اساس تمرینات بهشیاری (Mindfulness)
هشت جلسه ـ چهار هفته
روزهای شنبه و چهارشنبه
شروع از بیست و یکم تیرماه 
به شکل آنلاین 
از طریق زوم (نیاز به فیلتر شکن دارد)
در صورت کند شدن اینترنت از سایر گزینه ها استفاده خواهد شد.

با هدایت : علیرضا زمانی

هزینه دوره : چهار میلیون و دویست هزار تومان
با توجه به شرایط فعلی، آن مقداری را که امکان اش را دارید پرداخت نمایید.

جهت ثبت نام، یا کسب اطلاعات بیشتر از طریق پیغام تلگرام به شماره ۰۹۳۳۲۳۸۰۳۵۹ پاسخگو خواهیم بود.

لطفا باشتراک بگذارید، شاید دلِ دردمندی آرام گیرد 🌹🌱

https://t.me/bashinjavaaknoon

خلوت گزینی در جوار بارگاه مولانای جان | هم زمان با مراسم روز عُرس

در پسِ روزهای پر التهابی که از سر گذراندیم، تجربه ی تنش، نگرانی. ابهام ...
لایق و سزاوار آن هستیم تا به ذهن مان آرامش هدیه دهیم،
تن های مان را نرم و مهربان به استراحت دعوت کنیم،
و دل های مان را در جوار بارگاه حضرت مولانا به نور حضور گرم کنیم.

این یک دعوت است!
به تجربه ای ناب و فراموش نشدنی،
برنامه ی خلوت گزینی (Retreat)  
بر اساس تمرینات بهشیاری (Mindfulness)

شروع دوره : روز جمعه ۲۱ آذر ماه 
پایان دوره : روز پنجشنبه ۲۷ آذرماه 
از ساعت ۵:۳۰ صبح الی ۱۶ عصر
و شرکت در مراسم مختلف شامل رقص سماع، سخنرانی و سایر برنامه ها

هفت روز اقامت در هتل، به همراه سالن محل برگزاری برنامه
فاصله هتل تا بارگاه حضرت مولانا ۵ دقیقه پیاده
فاصله هتل تا مسجد شمس ۳ دقیقه پیاده



ظرفیت شرکت کنندگان محدود می باشد.

این دعوتی است از قلب، به قلب

جهت کسب اطلاعات بیشتر به آیدی
@Baashinjavaaknoon
پیغام دهید.

غرق در نور باشید 🌱

سلام به تو که جای خالی عزیزی را هر روز دوباره زندگی می‌کنی.

دوست عزیز 🌻
من متخصص روانشناسی بالینی و در حال انجام پایان‌نامه‌ام درباره تجربه سوگ هستم. مشارکت شما تو این پژوهش می‌تونه تأثیر بزرگی در بهبود خدمات روان‌شناختی برای افراد سوگوار داشته باشه. 🖤

چه کسانی می‌تونن شرکت کنن؟
✅در گذشته فرد مهم و صمیمی‌ای رو در زندگیتون از در اثر فوت از دست داده‌اید و حداقل ۶ ماه از اون زمان گذشته.
✅ فقط ۱۰ دقیقه از وقت ارزشمندتون برای پر کردن پرسشنامه کافیه.

پاسخ‌های شما کاملاً محرمانه‌ست 🔒

🌐 لینک پرسشنامه:
https://survey.porsline.ir/s/25VCxYjr

به پاس قدردانی از همراهیتون، دو هدیه براتون در نظر گرفتیم که در آخر پرسشنامه می توانید آن را انتخاب کنید :
🎁 شرکت در قرعه‌کشی کارت هدیه
🌱 یک جلسه مشاوره رایگان در زمینه سوگ

💬 اگر سوالی داشتید، خوشحال می‌شم کمکتون کنم 👈🏼
@Mohamadreza_Ho

درود عزیزان


این پرسشنامه برای یکی از عزیزان هست

ممنون میشم چند دقیقه ای وقت بزارین و پر بفرمایید

سپاس

شرایط این سفر به جهت حضور شما عزیزان تسهیل شده، در صورت تمایل با ادمین در تماس باشید 🙏