Что мне сейчас можно есть:
-белок ( яйца , птица, нежирное мясо, рыба, молочку нельзя)
-овощи (кабачок, огурец, картофель) очень аккуратно и мало
-углеводы( гречка, рис, хлебцы) и то минимально
-масла, все виды жиров, ореховая паста, 10гр горького шоколада от 82%

Для чего такого жесткое питание ?
Чтобы перестать «кормить» бактерии, снизить уровень патогенной среды. Поэтому в идеале вообще не есть углеводы 🥲

Без углеводов голодно ужасно, первые дни вообще была без сил.

Но зато теперь я полюбила жиры, вновь чувствую свое тело (голод и насыщение), очистились вкусовые рецепторы, быстрее насыщаюсь. Да и в целом организм приспосабливается 😮‍💨

Но сложно ПЗДЦ !😭

Мои тарелочки на ограничениях и восстановлении жкт 🍃

До сих пор в шоке, какая у меня недавно была масштабная фотосессия 💥

Такого опыта у меня ещё не было👇🏼

Снимали целых 3 часа: натягивали парашют, сделали 4 разных образа, 3 прически, сменили макияж 😮‍💨

Я, конечно, устала, но мы были в таком потоке творчества, что просто не могли остановиться. Хотелось воплотить всё, что задумали.

И как всегда я получила колоссальное удовольствие от самого процесса. В сотый раз скажу: девочки, съёмки нам нужны как терапия. Ничто так не поднимает самооценку и не заряжает, как кайф от самой себя!!!!

Я честно ахренела, когда увидела себя в этих образах. Просто не верилось, что это вообще Я 😮‍💨

Это лишь 1/10 из получившихся фотографий 💔✨

Я в диком восторге

фотограф : Саша Родина
стилист: Галя Гоголева
мастер по волосам: Алина Паненко
мейк бай ми

perfect nude 🙌🏼 знаю, что вам нравятся такие макияжи - лёгкие, непринужденные, очень освежающие, как будто сама накрасилась.

на глазах здесь только тени и тушь, никакой межреснички, а на лице тон и сухая коррекция лица, текстуры с мягким свечением, поэтому на солнышке такой мейк будет сиять, а в тени казаться таким матовым, бархатным 🥹✨