Кататься на велосипеде по утрам мне стало холодно и честно говоря, прям тяжело выходить на улицу, когда за окном темно и ветер. Но я всё-таки хочу сохранить кардионагрузку, чтобы разбавлять свои силовые тренировки, тк это действительно важно, ведь от силовых мышцы становятся тугими

И я нашла для себя офигенный вариант, делюсь 😉👇🏼

Мне порекомендовали офигенный YouTube-канал с 30минутными кардиотренировками. Девчонки, никакого инвентаря там не нужно, нагрузка классная. Я оценила и разминку, и основную часть тренировки, и заминку.

Я ещё добавляю, если есть время, раскатывание на МФР-ролике. Тем самым отлично разгоняю все отеки, даю неплохую нагрузку, и это не занимает много времени.

Надеюсь, что мне удастся так же чётко соблюдать дисциплину, как было с велосипедом, и благодаря этому мне будет ещё больше нравиться моё тело! 💪🏼

Идея осеннего маникюра 🤎🍂

Вообще классический белый френч - не моя эстетика, не воспринимаю его на себе. Но сегодня захотелось рискнуть и вновь его сделать, но именно в таком дизайне

В итоге я дико довольна!

ко мне тут Оксана Самойлова забегала…

я в очередной раз думаю о том, какие же красивые девушки ко мне приходят на макияж 💔

этот образ восторг! обожаю такие стильные, сексуальные, не перебивающие красоту девушки мейки
#работы

Я бы могла быть классным блогером, который всем делится в моменте, вовлекая аудиторию, но я давно выбрала сначала проживать всё в реальной жизни, а уж потом — в соцсетях 🥹💔

Вот как, например, в эту пятницу мы с подругами сорвались в Пензу на концерт Вани Дмитриенко! Заселились в классный ЖК, поужинали и понеслись орать любимые песни.

Оказалось, что я знаю от силы 15% его репертуара 😂 Но это вообще не помешало кайфовать от атмосферы, живой музыки и энергетики — я успела влюбиться в другие его песни прямо на концерте.

В зале было около 3000 человек! Нас оглушали фанатки, но это было даже смешно и заразно 😁

Наша поездка не ограничилась одним концертом! Уже сегодня с утра пораньше мы отправились гулять по Пензе. Нам безумно повезло с погодой, и мы с удовольствием намотали несколько тысяч шагов.

Город мне понравился — красивый, чистый, с широкими улицами, своим особым шармом и обилием парковых зон.

Будучи в разных городах России, всё сильнее хочется побывать во всех уголках нашей страны. Уже довелось много куда съездить, но теперь тянет не просто посетить новые места, а в полной мере ощутить их