08.03 и 09.03 мы будем дарить подарки ✨
Шопперы, в которые идеально посещаются кроссовки, бутылочка для воды и форма!

Увидимся на тренировках 🤍

За всеми новостями, жизнью студии и новыми мероприятиями ты также можешь следить в нашей группе VK:

https://vk.com/basefitnes

Подписывайся 🌸

Привет!
Чтобы завтра не произошло, мы не прекращаем свою работу. График работы студии прежний, и ничего не изменится, кроме площадок, где мы будем поддерживать связь 🤍

Всю важную информацию мы закрепили.

Здесь будем делиться важными или смешными моментами из жизни студии, успехами наших подопечных и новостями 🙏🏼

Оставайся на связи 😁

Привет!
Мы с важными новостями.

Вырос спрос на тренировки. Хотим, чтобы ты и дальше могла тренироваться в удобное тебе время, для этого заранее предупреждаем.

Планируй тренировки заранее, лучше минимум за неделю.

До встречи в студии 🤍

Привет! Записаться на тренировку через Telegram очень легко!

Просто нужно перейти в закреплённое сообщение вверху страницы

В сообщение закреплена ссылка на онлайн-запись и номер телефона студии.

Без тренировок мы никого не оставим! Всегда на связи 🤍

Девочки! Срочная находка от Base. Делимся, как девочки девочкам 🤣 Обратите внимание на этот крем в раздевалке!

Рассказываем. На тренировке от кого-то очень сильно пахло кокосиком. Очень приятно, ярко и долго. Оказалось это от Даши, нашего тренера. Она призналась, что это все чудо-крем из раздевалки.

«Он классный, быстро впитывается, не оставляет жирной пленки и долго и приятно пахнет. Всем нужно обязательно попробовать. Очень классный крем» - Даша 😎

Все должны попробовать, Даша сказала 😄 Крем стоит одинокий, недооценённый на зеркальце в раздевалке 😁

В эту весеннюю пору вам на заметку!

Утро субботы началось со слов Жанны «сегодня будет весело». «Весело» на лицах наших подопечных 😄 Просто Жанна не уточнила, кому именно будет весело 🤣

Глаза бояться, а тело делает! Зона роста и прогресса там, где сначала может не получится или страшно. А главное, в процессе понимаешь, что это действительно очень весело и интересно.

Завтра в студии выходной. Увидимся на тренировках в понедельник. Записаться на тренировку можно по ссылке в закреплённом сообщении 🤍

Сегодня делимся интересными фактами о женском фитнесе.

Base - фитнес-мастерская только для девушек 🏃🏻‍♀️

Несмотря на уютную и милую обстановку в студии, исключительно женской ее делают не удобства, а наш подход к фитнесу. А именно - упор на тренировки для женского тела и здоровья.

Почему важно доверять себя специалисту, который разбирается в анатомии женского тела?

Обычные, стандартные тренировки нацелены на средне-статистического здорового человека и чаще мужчин. А анатомия мужского и женского тела сильно отличается, начиная от распределения мышц и заканчивая гормональным фоном.

Например, мужчины легче и быстрее набирают мышечную массу и добиваются эстетичного рельефа за счёт уровня гормона тестостерона, который способствует росту мышц. Высоким уровнем этого гормона девушки похвастаться не могут, поэтому над своей рельефностью приходиться работать дольше и другими путями.

P.S. По уровню выработки тестостерона девушки могут сравниться с мужчинами разве что в первую половину менструального цикла, которая сопровождается ростом уровня этого гормона. Поэтому силовые, активные тренировки в этот период наиболее эффективны.

Еще один важный пример. В стандартных тренировках не считают нужным прорабатывать тазовое дно, что очень важно, как для красоты, так и для здоровья женского тела.

Слабые мышцы тазового дна это
• тянущие боли внизу живота
• снижение чувствительности в интимной зоне
• излишние скопление жира в нижней части живота
• боли в поясничном отделе и в области таза
• надутый живот и излишний прогиб в пояснице

Современный фитнес предоставляет тренеров и студии, специализирующихся на определённых направлениях: женском или мужском фитнесе, фитнесе для беременных или детей и др.

Эта возможность даёт шанс иметь здоровое, красивое тело без вреда для организма и нервной системе. Выбирай возможность начать правильно заботиться о себе 🤍

Небольшое, тёплое интервью с Таней Антоновой - основательницей фитнес-мастерской Base.

Поговорили о современном женском фитнесе, как он изменился, почему эти изменения произошли, о ценах и планах на будущее 🤍

Всем привет👋🏻

С 15 сентября в студии плановое повышение цен, в связи с чем возник ряд вопросов, ответим на самые популярные из них ниже👇🏻

❓Продолжат ли действовать Lucky card?

✔️Карты будут действовать до окончания их срока, а это 28.11.2022 включительно. После чего клиенты с картами лояльности будут иметь повышенный cashback 10%

❓У абонементов появились сроки истечения. А что если я заболею или уеду в отпуск?

✔️ При отпусках/командировках/болезнях абонементы будут продлены.

Ниже публикуем NEW PRICE, который начнёт действовать с 15 сентября