Работа с мышцами тазового дна - неотъемлемая часть женского фитнеса
Мышцы тазового дна — это группа мышц внизу таза, которая поддерживает внутренние органы и участвует в дыхании, движении и ощущении устойчивости в теле.
Они важны для женщин в любом возрасте — не только после родов и не только при появлении симптомов.
Тазовое дно влияет на осанку, поясницу, контроль движений и общее качество жизни. Часто проблемы возникают не из-за слабости, а из-за постоянного напряжения или потери контакта с этими мышцами.
Именно поэтому работа с тазовым дном — это не про «сжимать и держать», а про умение чувствовать, мягко включать и расслаблять его в движении и дыхании.
Такая практика особенно важна, если ты много сидишь, живёшь в стрессе, испытываешь регулярные нагрузки или просто хочешь лучше чувствовать своё тело.
В следующем видео — короткая и безопасная практика, которая поможет мягко включить мышцы тазового дна🫶🏻
Мышцы тазового дна — это группа мышц внизу таза, которая поддерживает внутренние органы и участвует в дыхании, движении и ощущении устойчивости в теле.
Они важны для женщин в любом возрасте — не только после родов и не только при появлении симптомов.
Тазовое дно влияет на осанку, поясницу, контроль движений и общее качество жизни. Часто проблемы возникают не из-за слабости, а из-за постоянного напряжения или потери контакта с этими мышцами.
Именно поэтому работа с тазовым дном — это не про «сжимать и держать», а про умение чувствовать, мягко включать и расслаблять его в движении и дыхании.
Такая практика особенно важна, если ты много сидишь, живёшь в стрессе, испытываешь регулярные нагрузки или просто хочешь лучше чувствовать своё тело.
В следующем видео — короткая и безопасная практика, которая поможет мягко включить мышцы тазового дна🫶🏻
❤1
Продолжаем знакомить вас с тренерами фитнес-мастерской 🙌🏻
Белоусова Анастасия преподает в Base пилатес и персональные тренировки.
В видео Настя делится своим подходом к фитнесу, а в карусели вы найдете отзывы о тренировках с Настей
Больше информации о тренере
Белоусова Анастасия преподает в Base пилатес и персональные тренировки.
В видео Настя делится своим подходом к фитнесу, а в карусели вы найдете отзывы о тренировках с Настей
Больше информации о тренере
❤5❤🔥2
Напоминаем, в Base действует система кэшбэка 🤍
За покупку абонемента или разового посещения на вашу карту лояльности возвращается 5% баллами.
1 балл = 1 рубль.
Баллы хранятся 120 дней и ими можно оплатить до 100% покупки.
Дополнительно начисляем баллы за:
— приведённую подругу
— отзывы на картах
Все подробности — в карточках 🙌🏻
За покупку абонемента или разового посещения на вашу карту лояльности возвращается 5% баллами.
1 балл = 1 рубль.
Баллы хранятся 120 дней и ими можно оплатить до 100% покупки.
Дополнительно начисляем баллы за:
— приведённую подругу
— отзывы на картах
Все подробности — в карточках 🙌🏻
❤7🔥1
Передаем привет с нашего посленовогоднего корпоратива👋🏻💕
Сегодня собирались командой Base, чтобы создать индивидуальные ароматы духов 😌
Сегодня собирались командой Base, чтобы создать индивидуальные ароматы духов 😌
❤22👍2🔥2
Недавно в утреннем расписании Base произошли изменения 💫
К работе в утренние и дневные часы по пн/ср/пт приступила Анастасия Крохина.
Вы уже знаете Настю по практикам йоги и тренировкам по стретчингу, но Настя - тренер-универсал и в ее специализацию также входят:
- силовой и функциональный тренинг
- 3D-фитнес
- реабилитация
- пилатес и другие направления
Basegirls уже оценили разнообразие тренировок Насти и ее чуткий подход к технике упражнений💫
В видео небольшое интервью с Анастасией, которое раскрывает ее подход к тренировкам 🤍
К работе в утренние и дневные часы по пн/ср/пт приступила Анастасия Крохина.
Вы уже знаете Настю по практикам йоги и тренировкам по стретчингу, но Настя - тренер-универсал и в ее специализацию также входят:
- силовой и функциональный тренинг
- 3D-фитнес
- реабилитация
- пилатес и другие направления
Basegirls уже оценили разнообразие тренировок Насти и ее чуткий подход к технике упражнений💫
В видео небольшое интервью с Анастасией, которое раскрывает ее подход к тренировкам 🤍
🔥11❤5