Сегодня наша base girl gang была на совместной фотосессии в студии автопортрета✌️
Делимся настроением этой съемки 🤪 а результат покажем позже)

Команда фитнес-мастерской Base 💁🏼‍♀️

В студии мы уделяем большое внимание профессиональному росту наших специалистов. Все тренеры регулярно проходят обучение и повышение квалификации, чтобы быть в курсе новейших методик и подходов к тренировкам.

На днях наш тренер Юдина Ольга успешно прошла повышение квалификации по 3D-фитнесу — современному направлению, основанному на функциональных и многоплоскостных движениях.

Мы гордимся нашей командой и рады, что вы тренируетесь с профессионалами!🤗

❗️перенос йоги в парке на сцену Саундпарка (синяя стрелка на карте)

Благодарим каждого, кто, несмотря на ливень, проводил время с нами на оздоровительной йоге 🤗

Важная информация по тренировке в парке сегодня ⚡️

В связи с дождём, тренировка переносится на сцену Саундпарка

Карта как пройти в посте выше

Напоминаем, что завтра встречаемся на тренировке для здоровой спины на фестивале подкастов «Громче»⚡️

Регистрируйтесь на сайте Фестиваля 🙌🏻

Girls, в Base появился новый способ расслабления мышц после нагрузки - перкуссионный массажер 👀

Регулярное использование массажера после тренировки помогает расслабить зажатые участки, снимает мышечную боль после силовой нагрузки, улучшает лимфоотток и эластичность фасций

О том как самостоятельно выполнять массаж после тренировки рассказывает наш тренер персональных программ - Крепец Света 🙌🏻

Сегодняшняя жаркая тренировка по стретчингу в парке ☀️Рады проводить тёплые деньки вместе с вами!

Girls, завтра встречаемся на
силовой 3d-тренировке на ноги, ягодицы и мышцы пресса ⚡️

📍газон центральной аллеи парка Маяковского (за прокатом велосипедов Electra)
🕖 18:00

✨Что ждёт:

Тазобедренная подвижность — мягкая активация и работа с мобильностью суставов для свободного и уверенного движения

Осознанное дыхание — поработаем с диафрагмой, улучшим контроль дыхания

3D-упражнения на ягодицы — работа в разных плоскостях движения для силы и формы

Сила и выносливость — функциональные упражнения на ноги и пресс

📎Длительность 60 минут
📎Подходит для всех уровней подготовки

С собой понадобится коврик

Тренировка будет проходить с использованием оборудования. Количество мест ограничено

Записаться

Сегодня погода на нашей стороне 😎

Провели в парке наш традиционный стретчинг с Суворовой Аней и поработали с мобильностью и осанкой с Крепец Светой

Будем рады вашей обратной связи о прошедших тренировках в комментариях 👇🏻

Вечерняя практика йоги для всех возрастов 🤌🏻😀

Girls, у нас несколько новостей 🙃

⚡️Стретчинг в парке на этой неделе пройдёт в среду 27 августа (вместо субботы 30 августа)

⚡️В эту же среду мы проводим 2 занятия: силовая 3d-тренировка на ягодицы и пресс в 17:00 и стретчинг в 18:00. Присоединяйтесь на оба направления🙌🏻 Дадим тела силовую нагрузку, а затем приятно потянем мышцы.

Оба занятия бесплатные

⚡️И третья новость
Тренировки в парке выходят за пределы лета и будут продолжаться в сентябре

Записаться на занятия можно по номеру +7-982-705-40-02

Наши друзья «Громче» проводят бесплатную пробежку в парке Маяковского уже в эту субботу 30 августа

Регистрируйтесь по ссылке, чтобы провести заключительные выходные лета активно 👇🏻

Представь: лето, природа, подкасты и… пробежка🏃🏻

Да, да. Именно пробежка. Город еще только-только просыпается. А ты уже с любимым подкастом в наушниках бежишь в окружении деревьев. 

А нам и представлять не надо, ведь всё это ты сможешь испытать уже 30 августа на фестивале ГикКон🦎

Студия «Громче» проведёт утреннюю пробежку с подкастами в ваших наушниках под руководством тренера, реабилитолога, специалиста по физической подготовке и участника различных забегов Арсения Нихоношина.

План пробежки: 

8:00 – 8:15 – Сбор участников у главных ворот Парка Маяковского (внутри парка) 
8:15 – 8:30 – разминка
8:30 – 9:30 – Пробежка по парку под подкасты
9:30 – 9:45 – Заминка (встречаемся там же у главных ворот)

Оденься по погоде и выбери комфортную для бега одежду и обувь. А ещё, прихвати с собой заряженный телефон и наушники! 

Регистрация на пробежку: 
https://festival-gromche.timepad.ru/event/3526484/

Встретимся уже 30 августа на фестивале ГикКон💜