Привет 👋
Рассказываем об основном направлении фитнес-мастерской Base - персональной тренировке в мини-группе

📎Тренировки проходят в группах до 4х человек, каждая девушка находится под контролем тренера
📎 Для каждой разработан индивидуальный тренировочный план, который корректируется под ваше настроение и текущее состояние
📎Мы нацелены на работу с женским тело, поэтому помимо силовой составляющей, обязательно включаем в тренировку работу с суставами, тазовым дном, стопой, осанкой

Более подробно о формате наш тренер Света рассказала в видео

Если вы уже занимаетесь с нами - поделитесь своим опытом в комментариях👇 нам будет приятно и полезно

Завтра в 18:00 в парке Маяковского проводим йогу ☺️

Обратите внимание, что в связи со стартом летнего кинотеатра, изменилось место проведения занятий

Теперь тренировки по йоге проходят на газоне центральной аллеи за прокатом Electra

Посмотреть место на карте

26 июля Base проведёт тренировку Здоровой спины с элементами йоги для участников и гостей подкаст-фестиваля Громче ⚡️

В программе Фестиваля много интересного. Присоединяйтесь!

Сегодня наша base girl gang была на совместной фотосессии в студии автопортрета✌️
Делимся настроением этой съемки 🤪 а результат покажем позже)

Команда фитнес-мастерской Base 💁🏼‍♀️

В студии мы уделяем большое внимание профессиональному росту наших специалистов. Все тренеры регулярно проходят обучение и повышение квалификации, чтобы быть в курсе новейших методик и подходов к тренировкам.

На днях наш тренер Юдина Ольга успешно прошла повышение квалификации по 3D-фитнесу — современному направлению, основанному на функциональных и многоплоскостных движениях.

Мы гордимся нашей командой и рады, что вы тренируетесь с профессионалами!🤗

❗️перенос йоги в парке на сцену Саундпарка (синяя стрелка на карте)

Благодарим каждого, кто, несмотря на ливень, проводил время с нами на оздоровительной йоге 🤗

Важная информация по тренировке в парке сегодня ⚡️

В связи с дождём, тренировка переносится на сцену Саундпарка

Карта как пройти в посте выше

Напоминаем, что завтра встречаемся на тренировке для здоровой спины на фестивале подкастов «Громче»⚡️

Регистрируйтесь на сайте Фестиваля 🙌🏻

Girls, в Base появился новый способ расслабления мышц после нагрузки - перкуссионный массажер 👀

Регулярное использование массажера после тренировки помогает расслабить зажатые участки, снимает мышечную боль после силовой нагрузки, улучшает лимфоотток и эластичность фасций

О том как самостоятельно выполнять массаж после тренировки рассказывает наш тренер персональных программ - Крепец Света 🙌🏻

Сегодняшняя жаркая тренировка по стретчингу в парке ☀️Рады проводить тёплые деньки вместе с вами!

Girls, завтра встречаемся на
силовой 3d-тренировке на ноги, ягодицы и мышцы пресса ⚡️

📍газон центральной аллеи парка Маяковского (за прокатом велосипедов Electra)
🕖 18:00

✨Что ждёт:

Тазобедренная подвижность — мягкая активация и работа с мобильностью суставов для свободного и уверенного движения

Осознанное дыхание — поработаем с диафрагмой, улучшим контроль дыхания

3D-упражнения на ягодицы — работа в разных плоскостях движения для силы и формы

Сила и выносливость — функциональные упражнения на ноги и пресс

📎Длительность 60 минут
📎Подходит для всех уровней подготовки

С собой понадобится коврик

Тренировка будет проходить с использованием оборудования. Количество мест ограничено

Записаться

Сегодня погода на нашей стороне 😎

Провели в парке наш традиционный стретчинг с Суворовой Аней и поработали с мобильностью и осанкой с Крепец Светой

Будем рады вашей обратной связи о прошедших тренировках в комментариях 👇🏻