Персональная тренировка в фитнес-мастерской Base - микс из современных фитнес-направлений.
В одной тренировке мы сочетаем разные режимы работы мышц и разноплоскостные движения. Уделяем много времени для разминки суставов и учим включать в работу мышцы «центра», чтобы 60 минут вашего занятия прошли максимально эффективно для вас🫶🏻

Разные плоскости, нестабильные опоры, интересные упражнения! Такие тренировки точно не наскучат!

На видео наш тренер Ольга рассказывает об одном из направлений, которое мы включаем в персональные тренировки - 3D-фитнесе

Girls, врываемся в ваш понедельник с классными новостями!

С 3 июня стартует новый сезон наших тренировок в парке Маяковского💃

• Тренировки бесплатные для всех желающих
• С собой вам нужен только коврик и бутылочка воды

3 июня в 18:00 Йога запись
7 июня в 10:00 Стретчинг запись

Наши летние тренировки в парке 🌻👯‍♀️

А в студии более камерно и индивидуально проходят персональные тренировки в мини-группе💪🏻
В прохладе 😀🍃

Сегодня была горячая йога ☀️😎

Girls, завтрашняя тренировка в парке пройдёт на площадке Саунд Парка 🙌🏻
Площадка закрытая, так что дождь нам будет не страшен 😎

Карта с местом проведения тренировки 👇🏻

Наши традиционные субботние тренировки в парке 🍀 Сегодня
под звуки дождя

Благодарим за практику всех участников сегодняшнего занятия! Вы - герои🤍

Друзья, 5 июля (в субботу) в парке Маяковского пройдёт фестиваль «Город здоровья»

Второй год подряд мы будем принимать участие в данном мероприятии и на этот раз проведём тренировку «Здоровая спина»

Ознакомиться с программой Фестиваля вы можете на сайте https://fest.profilaktica.ru/

Наша тренировка пройдёт в 17:20 на газоне центральной аллеи

Присоединяйтесь ✨

Привет 👋
Рассказываем об основном направлении фитнес-мастерской Base - персональной тренировке в мини-группе

📎Тренировки проходят в группах до 4х человек, каждая девушка находится под контролем тренера
📎 Для каждой разработан индивидуальный тренировочный план, который корректируется под ваше настроение и текущее состояние
📎Мы нацелены на работу с женским тело, поэтому помимо силовой составляющей, обязательно включаем в тренировку работу с суставами, тазовым дном, стопой, осанкой

Более подробно о формате наш тренер Света рассказала в видео

Если вы уже занимаетесь с нами - поделитесь своим опытом в комментариях👇 нам будет приятно и полезно

Завтра в 18:00 в парке Маяковского проводим йогу ☺️

Обратите внимание, что в связи со стартом летнего кинотеатра, изменилось место проведения занятий

Теперь тренировки по йоге проходят на газоне центральной аллеи за прокатом Electra

Посмотреть место на карте

26 июля Base проведёт тренировку Здоровой спины с элементами йоги для участников и гостей подкаст-фестиваля Громче ⚡️

В программе Фестиваля много интересного. Присоединяйтесь!

Сегодня наша base girl gang была на совместной фотосессии в студии автопортрета✌️
Делимся настроением этой съемки 🤪 а результат покажем позже)