Страдание - это беспокойство, умноженное на сопротивление.
Suffering is discomfort multiplied by resistance.
Буддийская пословица.
Suffering is discomfort multiplied by resistance.
Буддийская пословица.
❤2
Злость - полезная эмоция?
Нас учат лет с пяти разделять эмоции на позитивные и негативные.
Негативные надо сдерживать. Позитивные проявлять дозированно.
На самом деле все эмоции полезны.
Надо только научиться их правильно готовить :-)
Например, злость - повод задать себе вопрос:
- какие мои ценности нарушаются в отношении меня или рядом присутствующих?
А дальше три варианта:
1) подавить злость. Как учили с детства. И тогда она позже вылезет как-то иначе, возможно, и на физическом уровне какой-то болячкой;
2) выплеснуть злость вспышкой. Уже лучше, но получишь социальные последствия. Готов нести ответственность за них - вперед;
3) дать этой эмоции свободно течь через тебя. Тогда это ресурс, источник смелости, чтобы быть уязвимым, открытым, честным и словами объявить миру, какие твои ценности нарушаются, почему они так важны для тебя.
Поделитесь, пожалуйста, своими примерами трех типов реакции на вспыхнувшую злость. Ну, и последствий этого.
Лучше без страшилок, ты же в сообществе, веди себя прилично. 😉
Нас учат лет с пяти разделять эмоции на позитивные и негативные.
Негативные надо сдерживать. Позитивные проявлять дозированно.
На самом деле все эмоции полезны.
Надо только научиться их правильно готовить :-)
Например, злость - повод задать себе вопрос:
- какие мои ценности нарушаются в отношении меня или рядом присутствующих?
А дальше три варианта:
1) подавить злость. Как учили с детства. И тогда она позже вылезет как-то иначе, возможно, и на физическом уровне какой-то болячкой;
2) выплеснуть злость вспышкой. Уже лучше, но получишь социальные последствия. Готов нести ответственность за них - вперед;
3) дать этой эмоции свободно течь через тебя. Тогда это ресурс, источник смелости, чтобы быть уязвимым, открытым, честным и словами объявить миру, какие твои ценности нарушаются, почему они так важны для тебя.
Поделитесь, пожалуйста, своими примерами трех типов реакции на вспыхнувшую злость. Ну, и последствий этого.
Лучше без страшилок, ты же в сообществе, веди себя прилично. 😉
👍4🔥1
Forwarded from Немного продакт (Ivan Merkurev)
Окно Джохари 🪟
Это простой и полезный инструмент, помогающий лучше понять себя. Он показывает, как вы видите себя и как вас видят другие люди.
Эту модель придумали два психолога – Джозеф Луфт и Харрингтон Ингам в 1955 году. Название «Джохари» они составили из первых слогов своих имен.
Модель выглядит как квадрат, разделенный на четыре области (окна):
1️⃣ Открытая зона (Арена) – это информация о вас, которая известна как вам самим, так и вашим коллегам.
2️⃣ Скрытая зона (Фасад) – это то, что вы знаете о себе, но намеренно не показываете другим.
3️⃣ Слепая зона – это то, что окружающие знают о вас, но вы сами этого не осознаёте.
4️⃣ Неизвестная зона – это то, что неизвестно ни вам, ни вашим коллегам.
Итак, мы разобрались с основной идеей модели, но как получить максимальную пользу для себя?🫰
1️⃣ Проведите инвентаризацию своих сильных сторон. Попросите коллег описать ситуации, проекты или бизнес-задачи, в которых они обратились бы за помощью именно к вам. Сравните своё восприятие себя как профессионала с тем, как вас видят коллеги.
2️⃣ Пересмотрите своё профессиональное позиционирование. Какие ваши сильные стороны стоит подчеркнуть, чтобы достичь карьерных целей? Может быть, пришло время показать свои навыки в переговорах или исследованиях? Подумайте, в каких задачах вы могли бы проявить себя.
3️⃣ Запросите обратную связь, что же можно улучшить в вашей работе? Важно, чтобы обратная связь была основана на реальных проектах и ситуациях, а не на гипотетических предположениях. Используйте методы, такие как обратная связь по схеме «Действие → Результат → На что это повлияло», Ретро, метод 360° и др.
4️⃣ Будьте открыты новому. На работе – не отказывайтесь от новых задач и вызовов, исследуйте новые области. Вне работы развивайте способность к саморефлексии и анализу (например, с помощью тестов MBTI «16 личностей», DISC и других).
Хотя Окно Джохари предлагает упрощенный подход и не учитывает некоторые нюансы (например, культуру обратной связи или психологические защитные механизмы), оно остается полезным инструментом для быстрой самооценки и развития.
А как вы проводите самооценку?
Автор: Иван Меркурьев🥳 , пишет про продакт-менеджмент в TG-канале Ordinary PM
https://t.me/ordinarypm
#немногопродакт #softskills #окноджохари #самооценка #selfreview
Это простой и полезный инструмент, помогающий лучше понять себя. Он показывает, как вы видите себя и как вас видят другие люди.
Эту модель придумали два психолога – Джозеф Луфт и Харрингтон Ингам в 1955 году. Название «Джохари» они составили из первых слогов своих имен.
Модель выглядит как квадрат, разделенный на четыре области (окна):
Например, вы умеете эффективно «затаскивать» проекты: запускаете их в срок, с высоким качеством, и при этом, ваша команда выгорает в процессе. Коллеги ценят вас как хорошего менеджера и обращаются к вам, когда нужно «затащить» супер-важный проект.
Например, у вас хорошо развит навык создавать отчётные презентации для команды или руководства, но вам это надоело, поэтому вы специально не демонстрируете его.
Например, вы можете хорошо составлять технические задания и не важные упускать детали, но при этом не видеть общей стратегии и не понимать, как запуск конкретного проекта обеспечивает выполнение глобальной цели.
Возможно, у вас есть потенциал не только в управлении проектами, но и в исследованиях, поиске инсайтов, проверке гипотез с помощью A/B-тестов, когортного анализа и других аналитических методов. Однако на текущей работе/позиции у вас просто нет таких задач, поэтому вы не можете проявить себя в этих областях.
Итак, мы разобрались с основной идеей модели, но как получить максимальную пользу для себя?
Хотя Окно Джохари предлагает упрощенный подход и не учитывает некоторые нюансы (например, культуру обратной связи или психологические защитные механизмы), оно остается полезным инструментом для быстрой самооценки и развития.
А как вы проводите самооценку?
Автор: Иван Меркурьев
https://t.me/ordinarypm
#немногопродакт #softskills #окноджохари #самооценка #selfreview
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
Хитрым быть нормально.
Как вы относитесь к такому утверждению?
Как вы относитесь к такому утверждению?
Быть честным - выгодно!
А как относитесь к такому утверждению?
А как относитесь к такому утверждению?
👍1
Forwarded from Дневник наблюдений // Александр Липчанский
Динамический баланс
Бегал утром и понял, что не всё написал про приложение навыков мотокросса к повседневной жизни. Вообще, любой спорт это жизнь, и из любой активности можно выводить правила жизни. У меня сейчас такой.
Так вот, еще один навык который я вынес из вчерашней тренировки и теперь записываю тут, чтобы надёжнее забрать его с собой - динамический баланс. Штука в том, что когда ты стоя несешься на мотоцикле по буеракам, и особенно по глубокому песку, то держаться за него можно только ногами. Руль - он вообще не для того, чтобы за него держаться, только газ придерживать легонько. При постоянных разгонах и торможениях тело нужно перемещать вдоль мотоцикла так, чтобы не случалось "повисания" на руле при ускорении, и не "опираться" на него при торможении. Нужно просто стоять на ногах и балансировать своим наклоном все ускорения и торможения. И это весьма тонкий навык, особенно когда газ открывать уже не боишься, а с телом синхронизация не очень.
Штука в том, что гораздо проще держать правильную стойку и быть готовым к любым изменениям тогда, когда едешь активно. Когда постоянно чередуется разгон и торможение и тело уходит то вперед, то назад почти на полную доступную амплитуду. Стоит только поехать на ровному газу, чтобы "отдохнуть" - тут же находишь опору в руле и не готов вообще ни к чему, только болтаться за этим самым рулём, куда бы его ни понесло. Стоять и отдыхать выходит дороже, чем продолжать поддерживать ритм.
В жизни людям хочется стабильности и понятности. Это позволяет замечательно проживать обычную жизнь на ровном газу с "опорой на руль" и с полной иллюзией того, что эта опора и есть управление.
Некоторым удаётся понять, что настоящий драйв начинается тогда, когда стоишь в динамическом балансе, постоянно тормозишь и ускоряешься и смотришь метров на 10 вперёд. И уже тогда выбираешь траекторию. А что там оказывается под колёсами прямо сейчас - уже не важно. Важно находиться в динамическом балансе и тогда ничего не сможет выбить из седла.
Всегда в балансе, но никогда не стабилен. Можно книжку начинать писать, про очередную концепцию достижения успеха. Главная мысль найдена, осталось размазать на 300 страниц.
Бегал утром и понял, что не всё написал про приложение навыков мотокросса к повседневной жизни. Вообще, любой спорт это жизнь, и из любой активности можно выводить правила жизни. У меня сейчас такой.
Так вот, еще один навык который я вынес из вчерашней тренировки и теперь записываю тут, чтобы надёжнее забрать его с собой - динамический баланс. Штука в том, что когда ты стоя несешься на мотоцикле по буеракам, и особенно по глубокому песку, то держаться за него можно только ногами. Руль - он вообще не для того, чтобы за него держаться, только газ придерживать легонько. При постоянных разгонах и торможениях тело нужно перемещать вдоль мотоцикла так, чтобы не случалось "повисания" на руле при ускорении, и не "опираться" на него при торможении. Нужно просто стоять на ногах и балансировать своим наклоном все ускорения и торможения. И это весьма тонкий навык, особенно когда газ открывать уже не боишься, а с телом синхронизация не очень.
Штука в том, что гораздо проще держать правильную стойку и быть готовым к любым изменениям тогда, когда едешь активно. Когда постоянно чередуется разгон и торможение и тело уходит то вперед, то назад почти на полную доступную амплитуду. Стоит только поехать на ровному газу, чтобы "отдохнуть" - тут же находишь опору в руле и не готов вообще ни к чему, только болтаться за этим самым рулём, куда бы его ни понесло. Стоять и отдыхать выходит дороже, чем продолжать поддерживать ритм.
В жизни людям хочется стабильности и понятности. Это позволяет замечательно проживать обычную жизнь на ровном газу с "опорой на руль" и с полной иллюзией того, что эта опора и есть управление.
Некоторым удаётся понять, что настоящий драйв начинается тогда, когда стоишь в динамическом балансе, постоянно тормозишь и ускоряешься и смотришь метров на 10 вперёд. И уже тогда выбираешь траекторию. А что там оказывается под колёсами прямо сейчас - уже не важно. Важно находиться в динамическом балансе и тогда ничего не сможет выбить из седла.
Всегда в балансе, но никогда не стабилен. Можно книжку начинать писать, про очередную концепцию достижения успеха. Главная мысль найдена, осталось размазать на 300 страниц.
❤2
Вот мой пример про проявление злости.
Вчера был показательный случай.
В одной из групп предпринимателей я спросил:
Были разные ответы.
Одна девушка ответила: фигмой.
Несколько человек на нее набросились и стали требовать ответа, как это так, почему не специализированный софт, которым пользуются они сами?
- она ответила.
А дальше от дискуссии отказалась.
И спорщики раздухарились, пошли обвинения, обзывательства, требования доказать свою компетентность. На рисунке.
Ну, я разозлилась и сразу написала :-), «с какого это она вам что-то стала должна?»
Меня предсказуемо забанила администрация. :-)
Я успокоился, далеко не сразу, и понял, что это как раз сработала моя привычка «выражать злость экспрессивно онлайн» вместо туннелирования.
- девушка защиты не просила, хотя это и не особо важно, это - тоже привычка везде видеть спасательство и его подавлять;
- а важно, что были нарушены мои ценности в отношении человека «снобизм, навешивание ярлыков, лицемерие», а потом еще в отношении меня «двойные стандарты со стороны администрации»;
- вместо того, чтобы бросаться в драку или просто пройти мимо (загасить эмоцию в себе), надо было спокойно объяснить, как сейчас объясняю, что с этими … не так :-)
Ну, вы поняли, есть еще над чем работать 🤬
Вчера был показательный случай.
В одной из групп предпринимателей я спросил:
А в каких инструментах сейчас бизнес планирует управление изменениями бизнес-архитектуры?
Были разные ответы.
Одна девушка ответила: фигмой.
Несколько человек на нее набросились и стали требовать ответа, как это так, почему не специализированный софт, которым пользуются они сами?
Мне удобно, есть все необходимые примитивы
- она ответила.
А дальше от дискуссии отказалась.
И спорщики раздухарились, пошли обвинения, обзывательства, требования доказать свою компетентность. На рисунке.
Ну, я разозлилась и сразу написала :-), «с какого это она вам что-то стала должна?»
Меня предсказуемо забанила администрация. :-)
Я успокоился, далеко не сразу, и понял, что это как раз сработала моя привычка «выражать злость экспрессивно онлайн» вместо туннелирования.
- девушка защиты не просила, хотя это и не особо важно, это - тоже привычка везде видеть спасательство и его подавлять;
- а важно, что были нарушены мои ценности в отношении человека «снобизм, навешивание ярлыков, лицемерие», а потом еще в отношении меня «двойные стандарты со стороны администрации»;
- вместо того, чтобы бросаться в драку или просто пройти мимо (загасить эмоцию в себе), надо было спокойно объяснить, как сейчас объясняю, что с этими … не так :-)
Ну, вы поняли, есть еще над чем работать 🤬
👍4❤1
Практически все в жизни можно использовать для отвлечения от нее
Продолжаю читать про выражение эмоций. Поделюсь цитатой.
Обратите внимание на все, что вы употребляете для достижения определенных состояний или выхода из них, независимо от того, вызывает ли это явное привыкание или нет. Обратите внимание на:
- свои физические упражнения,
- художественное самовыражение,
- интеллектуальные увлечения,
- медитативные или религиозные практики,
а также на любые продукты, которые могут облегчить ваше состояние.
Найдите минутку, чтобы понять, не используете ли вы что-либо из этого в качестве костыля, чтобы идти по жизни. Все, что заменяет искренние эмоции, ощущения, мышление или интуицию, может в долгосрочной перспективе вывести вас из строя точно так же, как и более очевидные пагубные привычки.
Продолжаю читать про выражение эмоций. Поделюсь цитатой.
Обратите внимание на все, что вы употребляете для достижения определенных состояний или выхода из них, независимо от того, вызывает ли это явное привыкание или нет. Обратите внимание на:
- свои физические упражнения,
- художественное самовыражение,
- интеллектуальные увлечения,
- медитативные или религиозные практики,
а также на любые продукты, которые могут облегчить ваше состояние.
Найдите минутку, чтобы понять, не используете ли вы что-либо из этого в качестве костыля, чтобы идти по жизни. Все, что заменяет искренние эмоции, ощущения, мышление или интуицию, может в долгосрочной перспективе вывести вас из строя точно так же, как и более очевидные пагубные привычки.
👍3🔥2
Что-то в моем круге профессионального общения резко выросло количество снобов.
К чему бы это?
К чему бы это?
Forwarded from Katerina
#пост У CEO одной компании, где я работала, была целая страничка в Notion с подробным гайдом о том, как с ним работать. Там он собрал информацию о своих рабочих принципах, ожиданиях, философии и что его наоборот бесит, например, плохо структурированные сообщения в Слаке, документы без удобного форматирования или грамматические ошибки.
А еще описания по MBTI, тесту CliftonStrengths, DISC и Reiss-профилю. В общем, всё, чтобы максимально ясно показать, какой он человек.
Чтение этой страницы занимало 5–10 минут, но сразу становилось понятно, чем он руководствуется и как выстроить с ним эффективные отношения.
Мне показалось это очень удобным подходом: он сразу задаёт тон открытости и честности. С тех пор я тоже веду такую страницу про себя и публикую её в Confluence, когда прихожу в новую компанию или начинаю работу с командой. Это действительно помогает снизить уровень недоверия: если мои цели и принципы обозначены прозрачно, людям проще со мной взаимодействовать.
Ну а дальше главное — чтобы реальность совпадала с тем, что я про себя заявляю.
А еще описания по MBTI, тесту CliftonStrengths, DISC и Reiss-профилю. В общем, всё, чтобы максимально ясно показать, какой он человек.
Чтение этой страницы занимало 5–10 минут, но сразу становилось понятно, чем он руководствуется и как выстроить с ним эффективные отношения.
Мне показалось это очень удобным подходом: он сразу задаёт тон открытости и честности. С тех пор я тоже веду такую страницу про себя и публикую её в Confluence, когда прихожу в новую компанию или начинаю работу с командой. Это действительно помогает снизить уровень недоверия: если мои цели и принципы обозначены прозрачно, людям проще со мной взаимодействовать.
Ну а дальше главное — чтобы реальность совпадала с тем, что я про себя заявляю.
👍2❤1
Ода предпринимательству 😊
Примерно 9 лет назад я прочитал книжку "Не работайте с м$даками. И что делать, если они вокруг вас"?
Так хорошо работать в своем бизнесе, прочитал книжку, понравилась, решил изменить культуру компании и...ничего не произошло.
Как выяснилось, сначала надо самому перестать бытьм$даком, то есть, вместо шуточек и манипуляций - начать управлять, говорить ртом о том, что не устраивает, стать нетерпимым к проявлению пассивной агрессии. Ну а, главное, научиться доверять коллегам, признавать свои ошибки, проявлять уязвимость.
Это требует большой смелости от руководителя. Лично мне далось очень тяжело.
Как я понял, что культура изменилась?
Мне сотрудник публично сказал:
При этом, он был уверен, что ему за это ничего не будет.
Вот тогда движение пошло.
Сейчас в одном из стартапов у меня есть начальство.
Там нет культуры доверия и открытости, проблемы обсуждать не принято, и я не могу уже какое-то время это изменить. Только злюсь. Вчера я решил ситуацию отпустить, просто делать, что говорят, перестать спорить. Собственно, поэтому и начал писать этот текст.
Но вот пока пишу, понял, как чувствовали себя сотрудники в моей компании. Понял, потому что оказавшись в позиции подчиненного, я снова стал вести себя, как м$дак. Перестал говорить прямо о том, что меня не устраивает, вернулся к шуточкам и сарказму, к разговорам за спиной у руководства.
Пойду исправляться. Пожелайте мне удачи.
Кстати, прямо сейчас нас стало 100.
Спасибо, друзья🙏
Мне очень важна ваша поддержка.
Примерно 9 лет назад я прочитал книжку "Не работайте с м$даками. И что делать, если они вокруг вас"?
Вы можете называть таких людей негодяями, мерзавцами, козлами, тиранами, законченными эгоистами или даже м*даками – в любом случае вы сталкивались и сталкиваетесь с ними на работе – с деструктивными представителями коллектива, которые только и могут, что критиковать и издеваться.
Так хорошо работать в своем бизнесе, прочитал книжку, понравилась, решил изменить культуру компании и...
Как выяснилось, сначала надо самому перестать быть
Это требует большой смелости от руководителя. Лично мне далось очень тяжело.
Как я понял, что культура изменилась?
Мне сотрудник публично сказал:
мне не понравилась твоя шутка, это - и есть пассивная агрессия, которую ты научил меня различать.
Что конкретно надо сделать по-другому?
При этом, он был уверен, что ему за это ничего не будет.
Вот тогда движение пошло.
Сейчас в одном из стартапов у меня есть начальство.
Там нет культуры доверия и открытости, проблемы обсуждать не принято, и я не могу уже какое-то время это изменить. Только злюсь. Вчера я решил ситуацию отпустить, просто делать, что говорят, перестать спорить. Собственно, поэтому и начал писать этот текст.
Но вот пока пишу, понял, как чувствовали себя сотрудники в моей компании. Понял, потому что оказавшись в позиции подчиненного, я снова стал вести себя, как м$дак. Перестал говорить прямо о том, что меня не устраивает, вернулся к шуточкам и сарказму, к разговорам за спиной у руководства.
Пойду исправляться. Пожелайте мне удачи.
Кстати, прямо сейчас нас стало 100.
Спасибо, друзья
Мне очень важна ваша поддержка.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥3❤2
Что есть эмоция?
Выбери, пожалуйста, не более двух вариантов и напиши в комментарии:
1) настроение;
2) чувство;
3) импульсивная реакция;
4) нейрохимическая реакция;
5) сконструированная реальность;
6) все из выше перечисленного;
7) свой ответ в комментарии.
Выбери, пожалуйста, не более двух вариантов и напиши в комментарии:
1) настроение;
2) чувство;
3) импульсивная реакция;
4) нейрохимическая реакция;
5) сконструированная реальность;
6) все из выше перечисленного;
7) свой ответ в комментарии.
Я вчера с психологом разбирал ситуацию в бизнесе.
В последнее время все происходит как-то само собой.
Случайно знакомлюсь с интересными людям.
Неожиданно пригласили выступить на большей конференции.
И вот, что получается:
Корень этих событий - доверие самому себе.
Сначала делай - потом думай.
Сегодня пошла рефлексия, которая вылилась вот в такое предложение:
https://vk.com/wall683269_2133
Присоединяйтесь!
В последнее время все происходит как-то само собой.
Случайно знакомлюсь с интересными людям.
Неожиданно пригласили выступить на большей конференции.
И вот, что получается:
Корень этих событий - доверие самому себе.
Сначала делай - потом думай.
Сегодня пошла рефлексия, которая вылилась вот в такое предложение:
https://vk.com/wall683269_2133
Присоединяйтесь!
VK
Александр Грибанов. Пост со стены.
Я неожиданно 😊 понял, что по-настоящему большие деньги мне давались легко. Была команда увлеченных л... Смотрите полностью ВКонтакте.
🔥6👍2
Forwarded from [Гурбанов] Кирилл говорил
Я почти не умею в спонтанность
Несколько лет учусь жить спонтанно. Это так сложно, оказывается!
Я всегда был человек-календарь, человек-табличка. А когда разотождествляешься с какими-то концепциями о себе, столько интересного открывается!
Я вот раньше вообще не мог договориться ни о какой встрече на завтра и уж тем более на сегодня. Это просто было исключено. Только через пару дней.
Вы не поверите, мне до сих пор настраиваться нужно, чтобы вдруг резко на какую-то встречу или мероприятие сорваться. И это при том, что по внешним признакам я чистый экстраверт.
Но теперь я потихоньку начинаю жить по-другому. Я, наоборот, никакие встречи не планирую на позже чем через неделю. Благо сейчас календарь более свободен, и нет с этим проблем как раньше в корпоративной жизни.
Откуда я знаю, какой у меня настрой будет за два дня до встречи, какие обстоятельства, дела, проекты?
За редким исключением сейчас почти всегда, если человек просит встречу через пару недель, говорю, что тогда договоримся ближе к делу.
Раньше я не понимал, как можно так жить: “это же бред!”, и вообще-то организованность — это круто. А сейчас осознал, что можно быть и организованным и спонтанным одновременно. Я всё равно так же супер организован (по крайней мере, сам верю в это), но теперь внимательнее отношусь к своим приоритетам и состоянию. Если какая-то встреча не актуальна или вообще никак не попадает в мое текущее состояние, я не хочу на нее идти.
Есть супер крутое правило, которое я раньше применял только к приглашениям на публичные выступления, а теперь вообще ко всем встречам. Легко соглашаться на что-то, что только через месяц. Но оно выглядит совсем иначе, когда речь про ближайшие дни.
Вот это правило:
Или еще есть классный эксперимент: попробовать хотя бы 1 день, а лучше несколько, прожить в режиме “без плана”. Вот просто слышать, что тело и душа просят, и делать это. Хочешь — на природу сорвался, хочешь друга вытащил, хочешь в комп залип, хочешь…
Всем рабам жизни в стиле Excel очень рекомендую!
А у вас как со спонтанностью?
Несколько лет учусь жить спонтанно. Это так сложно, оказывается!
Я всегда был человек-календарь, человек-табличка. А когда разотождествляешься с какими-то концепциями о себе, столько интересного открывается!
Я вот раньше вообще не мог договориться ни о какой встрече на завтра и уж тем более на сегодня. Это просто было исключено. Только через пару дней.
Вы не поверите, мне до сих пор настраиваться нужно, чтобы вдруг резко на какую-то встречу или мероприятие сорваться. И это при том, что по внешним признакам я чистый экстраверт.
Но теперь я потихоньку начинаю жить по-другому. Я, наоборот, никакие встречи не планирую на позже чем через неделю. Благо сейчас календарь более свободен, и нет с этим проблем как раньше в корпоративной жизни.
Откуда я знаю, какой у меня настрой будет за два дня до встречи, какие обстоятельства, дела, проекты?
За редким исключением сейчас почти всегда, если человек просит встречу через пару недель, говорю, что тогда договоримся ближе к делу.
Раньше я не понимал, как можно так жить: “это же бред!”, и вообще-то организованность — это круто. А сейчас осознал, что можно быть и организованным и спонтанным одновременно. Я всё равно так же супер организован (по крайней мере, сам верю в это), но теперь внимательнее отношусь к своим приоритетам и состоянию. Если какая-то встреча не актуальна или вообще никак не попадает в мое текущее состояние, я не хочу на нее идти.
Есть супер крутое правило, которое я раньше применял только к приглашениям на публичные выступления, а теперь вообще ко всем встречам. Легко соглашаться на что-то, что только через месяц. Но оно выглядит совсем иначе, когда речь про ближайшие дни.
Вот это правило:
Когда кто-то предлагает мне выступить на мероприятии или просто увидеться через две недели, я спрашиваю себя, хотел бы я сделать это послезавтра. И если ответ нет, то я отказываюсь.
Или еще есть классный эксперимент: попробовать хотя бы 1 день, а лучше несколько, прожить в режиме “без плана”. Вот просто слышать, что тело и душа просят, и делать это. Хочешь — на природу сорвался, хочешь друга вытащил, хочешь в комп залип, хочешь…
Всем рабам жизни в стиле Excel очень рекомендую!
А у вас как со спонтанностью?
👍2🔥1
Все будды, один я дурачок
Есть такая буддийская практика.
Ты представляешь, что все люди вокруг тебя - просветленные пробужденные мудрецы. Они преподносят тебе уроки, чтобы ты тоже достиг просветления и обрел покой.
Все их действия умышленны, даже самые странные, и служат одной цели, твоему научению.
Кстати, похоже на сократово "я знаю, что я ничего не знаю".
Только Сократ говорил про развитие интеллекта, знания, а здесь - про комплексное восприятие. Включаем тело, эмоции, предвидение. Проживаем любую ситуацию как урок. Получаем личный опыт.
Как говорил Морфиус "знать путь и пройти его - не одно и то же". 😊
Нужны примеры?
Есть такая буддийская практика.
Ты представляешь, что все люди вокруг тебя - просветленные пробужденные мудрецы. Они преподносят тебе уроки, чтобы ты тоже достиг просветления и обрел покой.
Все их действия умышленны, даже самые странные, и служат одной цели, твоему научению.
Кстати, похоже на сократово "я знаю, что я ничего не знаю".
Только Сократ говорил про развитие интеллекта, знания, а здесь - про комплексное восприятие. Включаем тело, эмоции, предвидение. Проживаем любую ситуацию как урок. Получаем личный опыт.
Как говорил Морфиус "знать путь и пройти его - не одно и то же". 😊
Нужны примеры?
👍9
Forwarded from Дом Некеле. Психология. Пишет Ирина Мальцева
Любовь прежде творчества
В Страстную пятницу все сиюминутное, о чем думается, все равно соединяется с этой давней, страшной и радостной историей про сына человеческого.
Скажу еще пару слов о проявлениях и самопредъявлении. Вот уж кто проявился, так проявился, тот еврейский паренек на ослике, всю правду говорил, не отмалчивался, чудеса являл, не прятался. Последствия известны, много раз повторены людьми с людьми, и выучены как послание детям. "Не надо, не высовывайся, потому что будет, как с тем было".
Кто пытается одолеть это послание, те ищут решения. Идут к психологам (это часто помогает), идут на марафоны "Запусти свой запуск" (это не всегда срабатывает), спорят на тыщу рублей с друзьями, что выложат три поста в сеть.
Но решения не очень быстро находятся. Годами можно мучительно пытаться и не проявляться.
Если вы ищете очередной ответ на вопрос "почему я не могу свободно творить, выступать, публиковать, говорить - что со мной не так?", его можно найти в учебном фильме про детскую депривацию. Фильм сняли французы в 1965 году, он очень короткий - шесть минут. Посмотрите его, и вы увидите, чем отличаются совсем маленькие дети с разным опытом безопасности.
Тот, кто боится остаться один, смотрит на того, кто рядом. Не на свою игру. Не на себя. Тот, кто боится, что на него нападут, смотрит на того, кто рядом. Играть нет возможности, потому что надо присматривать за опасным миром. Когда силы на это кончаются, маленький человек уходит внутрь. Никого нет дома.
Потом дети вырастают. Но играют по-прежнему по-разному. Или не играют. Много можно разбираться во взрослой мотивации, много можно ставить целей. И не получать никакого результата.
Потому что внутри каждого взрослого сидит малыш и внимательно смотрит на всех вокруг. На возлюбленных, коллег, конкурентов, покупателей и хейтеров. Или, если все хорошо, на свои кубики.
Те, кто могут играть - именно они и владеют миром. Печатают всякое, издают книги, дерзко пробуют, самозабвенно ругаются и мирятся в комментах. Один, вон, весть человечеству принес, две тысячи лет перевариваем. Кто к чему склонен.
В этом маленьком фильме очень внятно видно, кто может играть, а потом влиять - и почему. Те, кого любили и берегли. Тот, у кого не было такого в детстве, сначала будет осваивать опыт заботы о себе и уважения к себе, потом выстроит внутренние опоры и связь с Высшим. Потом пойдет говорить с городом и миром. Какова бы ни была цена.
Ирина Мальцева
#штудии
Прилагаются: видео - шесть минут о разнице между понятиями "Свободное Дитя" и "Травмированный внутренний ребенок", одна картинка и одна история.
В Страстную пятницу все сиюминутное, о чем думается, все равно соединяется с этой давней, страшной и радостной историей про сына человеческого.
Скажу еще пару слов о проявлениях и самопредъявлении. Вот уж кто проявился, так проявился, тот еврейский паренек на ослике, всю правду говорил, не отмалчивался, чудеса являл, не прятался. Последствия известны, много раз повторены людьми с людьми, и выучены как послание детям. "Не надо, не высовывайся, потому что будет, как с тем было".
Кто пытается одолеть это послание, те ищут решения. Идут к психологам (это часто помогает), идут на марафоны "Запусти свой запуск" (это не всегда срабатывает), спорят на тыщу рублей с друзьями, что выложат три поста в сеть.
Но решения не очень быстро находятся. Годами можно мучительно пытаться и не проявляться.
Если вы ищете очередной ответ на вопрос "почему я не могу свободно творить, выступать, публиковать, говорить - что со мной не так?", его можно найти в учебном фильме про детскую депривацию. Фильм сняли французы в 1965 году, он очень короткий - шесть минут. Посмотрите его, и вы увидите, чем отличаются совсем маленькие дети с разным опытом безопасности.
Тот, кто боится остаться один, смотрит на того, кто рядом. Не на свою игру. Не на себя. Тот, кто боится, что на него нападут, смотрит на того, кто рядом. Играть нет возможности, потому что надо присматривать за опасным миром. Когда силы на это кончаются, маленький человек уходит внутрь. Никого нет дома.
Потом дети вырастают. Но играют по-прежнему по-разному. Или не играют. Много можно разбираться во взрослой мотивации, много можно ставить целей. И не получать никакого результата.
Потому что внутри каждого взрослого сидит малыш и внимательно смотрит на всех вокруг. На возлюбленных, коллег, конкурентов, покупателей и хейтеров. Или, если все хорошо, на свои кубики.
Те, кто могут играть - именно они и владеют миром. Печатают всякое, издают книги, дерзко пробуют, самозабвенно ругаются и мирятся в комментах. Один, вон, весть человечеству принес, две тысячи лет перевариваем. Кто к чему склонен.
В этом маленьком фильме очень внятно видно, кто может играть, а потом влиять - и почему. Те, кого любили и берегли. Тот, у кого не было такого в детстве, сначала будет осваивать опыт заботы о себе и уважения к себе, потом выстроит внутренние опоры и связь с Высшим. Потом пойдет говорить с городом и миром. Какова бы ни была цена.
Ирина Мальцева
#штудии
Прилагаются: видео - шесть минут о разнице между понятиями "Свободное Дитя" и "Травмированный внутренний ребенок", одна картинка и одна история.
👍2
Все, что видите во мне – это не мое, это ваше. Мое – это то, что я вижу в вас.
Ремарк
Говорение ртом - основа отношений. Только не забывайте оставаться на своей стороне сетки.
https://t.me/basedontrust/3
Ремарк
Говорение ртом - основа отношений. Только не забывайте оставаться на своей стороне сетки.
https://t.me/basedontrust/3
Telegram
Основанные на доверии // Александр Грибанов
Конкретная поведенчески точная обратная связь
Для выстраивания доверительных отношений как личных, так и профессиональных очень важно вовремя давать и получать обратную связь. На рисунке хорошее объяснение, как это делать, не провоцируя конфликт.
Есть всегда…
Для выстраивания доверительных отношений как личных, так и профессиональных очень важно вовремя давать и получать обратную связь. На рисунке хорошее объяснение, как это делать, не провоцируя конфликт.
Есть всегда…
❤3👍1
Определяем личные границы
Продолжаю читать про эмоции.
Гнев помогает определить, когда нарушаются твои границы.
Стыд/вина, когда ты нарушаешь чужие границы.
Как же это точно и очевидно вдруг стало
Продолжаю читать про эмоции.
Гнев помогает определить, когда нарушаются твои границы.
Стыд/вина, когда ты нарушаешь чужие границы.
Как же это точно и очевидно вдруг стало
❤4👍2🔥1
Смерть, наверное, самое лучшее изобретение Жизни. Она — причина перемен. Она очищает старое, чтобы открыть дорогу новому.
Стив Джобс
Как у вас с этим, друзья?
Сегодня встретил упоминание Стива Джобса в двух разных книгах:
1. Как пример человека, который искал счастье через путь поиска смысла, а не путь поиска удовольствий (гедонизма).
И нашел в своем деле, изменившем мир.
Обложка на картинке.
2. Как пример яркого представителя современного общества, построенного на стремлении ко все большему личному контролю материального мира и избегании смерти.
Тандемократия. Искусство рулить вдвоем.
Стив Джобс
Как у вас с этим, друзья?
Сегодня встретил упоминание Стива Джобса в двух разных книгах:
1. Как пример человека, который искал счастье через путь поиска смысла, а не путь поиска удовольствий (гедонизма).
И нашел в своем деле, изменившем мир.
Обложка на картинке.
2. Как пример яркого представителя современного общества, построенного на стремлении ко все большему личному контролю материального мира и избегании смерти.
Тандемократия. Искусство рулить вдвоем.
👍3🔥1