В 8-недельном исследовании 21 тренированный участник был рандомизирован в группы maintenance, +5% и +15% энергетического профицита на фоне supervised full-body resistance training 3 раза в неделю. Существенных различий между группами по изменению мышечной толщины в большинстве мышц не выявили; жим лёжа вырос во всех группах, но в группе high-surplus прирост был больше. При этом увеличение жировых складок было тем выраженнее, чем больше был энергетический профицит.

провели 8–12‑недельное РКИ с 39 элитными атлетами, рандомизированных на группу с индивидуальной пищевой программой (положительный энергетический баланс, ~3585±601 ккал) и группу с ad libitum питанием (~2964±884 ккал); разницы в приросте общей LBM между группами не обнаружили, зато прирост жировой массы был значительно больше в группе с профицитом (15±4% против 3±3%); показатели силы (1RM) улучшились в обеих группах в равной степени (6–12%), спринт и CMJ в целом не изменились кроме небольшого улучшения 40‑м спринта в группе с направленным питанием; итого профицит давал несущественное преимущество за счёт значительного набора жира

В пилотном 4‑недельном РКИ с 11 соревнующимися бодибилдерами сравнивали группы с энергопотреблением 67.5 и 50.1 ккал/кг/день (G1 n=6, G2 n=5); обе группы тренировалиcь 6 дней в неделю; обе показали значимый прирост скелетной мышечной массы, причём в группе с более высоким калоражем прирост был больше (+2.7% vs +1.1%), но только в этой же группе отмечено значимое увеличение доли жира (+7.4% vs +0.8% в G2)

В исследовании участвовали 73 здоровых нетренированных мужчин, которых разделили на три группы: одна получала +2010 ккал/день с 356 г углеводов и 106 г белка, вторая — изокалорийную углеводную добавку, а третья служила контролем; все 8 недель тренировались с отягощениями 4 раза в неделю, и обе группы с добавкой прибавили примерно 3,1 кг массы тела и 2,9–3,4 кг безжировой массы, тогда как у контроля значимых изменений не было