آشنایی با گیاهان تقویت کننده حافظه🌺

با چند گیاه تقویت کننده‌ی حافظه آشنا شوید.
🌸 جینکوبیلوبا
مبدا اولیه این گیاه کشور چین است و یکی از معروف‌ترین‌ها برای تقویت مغز و حافظه می باشد. بلندی درخت جینکو تا ارتفاع سی متر هم می‌رسد و می‌تواند تا 2000 سال زندگی کند.
این گیاه توانایی یادگیری را بهبود می‌دهد و عملکرد حافظه را بهتر می‌کند. توجه داشته باشید که امروزه برای درمان اختلالات درک و درمان بیماری‌هایی مانند آلزایمر از داروهای تهیه شده با جینکو استفاده می‌کنند.

مریم‌گلی🌼
مریم‌گلی هم برای تقویت حافظه مفید است. این گیاه مدیترانه‌ای با آن گل‌های آبی صورتی رنگ خود خواصی دارد که از دوره‌ی باستان طرفدار داشته است. از این گیاه برای درمان مشکلات گوارشی و “التهاب مخاط” استفاده می‌کنند. علاوه بر این‌ها مریم گلی برای تقویت حافظه مفید است به طوری که در تهیه‌ی داروهای مربوط به “آلزایمر” استفاده می‌شود.

چای🌺
چای نیز از آن گیاهان مفید برای حافظه کوتاه مدت و همچنین حافظه‌ی طولانی مدت است. خواص آنتی‌اکسیدانی آن پیری را به تاخیر می‌اندازد و با برخی از بیماری‌های این دوره یعنی “پارکینسون” و آلزایمر مقابله می‌کند.

🍀جینسنگ
جینسنگ برای تقویت حافظه ، بالا بردن قدرت تمرکز و همچنین بهبود قدرت درک افراد مفید است.
البته به عقیده‌ی محققان اثبات تاثیر این گیاه روی حافظه نیازمند بررسی‌ها و پژوهش‌های بیشتری است. اما با این حال بسیاری از متخصصان معتقدند که “گیاه جینسینگ” سلامت مغز را بالا می‌برد.
این گیاه روی فعالیت “سلول‌های مغزی” تاثیر می‌گذارد و حافظه را تقویت می‌کند.
می‌توانید با پزشک یا داروساز مشورت کرده و از آن ها استفاده کنید.


اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ🌼

رویای خود را زندگی کنید......✌️✌️✌️✌️

🌈بچه ها می دونین فرق آدمای موفق و بقیه آدما چیه؟

☑️ آدمای موفق هم مثل بقیه شکست می خورن

☑️ آدمای موفق هم مثل بقیه خسته می شن

☑️آدمای موفق هم مثل بقیه اشتباه می کنن

💡 اما آدمای موفق وقتی خسته می شن، استراحت می کنن!

✅ موفق‌ها میدونن که راه حل خستگی، استراحته و نه بی خیال رویاها شدن!

✅ اونا می دونن که وقتی اشتباه می کنیم باید تغییر مسیر بدیم، نه اینکه بزنیم زیر کاسه‌کوزه همه چیز

✅ اونا می دونن که همیشه میشه بیشتر تلاش کرد و بهتر نتیجه گرفت

✅ اونا امیدوارن و تا آخرین قطره توانشون می جنگن... و تازه وقتی تا آخرین قطره جنگیدن، به این فکر می کنن که حتی شاید بازم بشه بیشتر تلاش کرد.

✨اگه میخواین تو دسته آدم خفنا باشین، باید خفن فکر کنین و خفن تلاش کنین..

اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ

🎯آینده ای خواهم ساخت

که گذشته ام جلویش زانو بزند...

شروع کن و با دستان خودت رویاهایت را به واقعیت تبدیل کن😎✌✌

نشد ؟ فدای سرت ! حتما نباید می شد ...
تو حق نداری با ضربه ای و اشاره ای نا امید شوی و دست از تلاشِ خودت برداری ! به جای دعا ؛ توکل کن و به جای انتظار ؛ تلاش ...
می دانم ! در دنیا خیلی چیزها هست که از توان تو خارج است ، اما فراموش نکن که هنوز هم خدا هست ! خدا حواسش به تو هست ، مراقبِ توست ، هوای تو را دارد ...
تو فقط نا امید نشو و ادامه بده .
تمام راه ها که بیراه نیست ! تمام جاده ها که مسدود نیست !
نگاه کن ؛ خدا روی قله ی آرزوی توایستاده و هرلحظه ممکن است دستان تو را بگیرد ، تو فقط ادامه بده و هرروز ، بهتر از روز قبل باش ، تو فقط امید داشته باش ؛
به تعبیر قشنگِ خوابِ شب بوها ،
و به خورشید روشنی که خواهد تابید و این مسیرِ تاریک را پر از نور و لبخند خواهد کرد ...😊✌

دوستان توجه کنید جزوه ش هیچ مطلب جدیدی نداره.فقط همین توضیحات داخل موزیک هستش.پس اینم براتون نشه یه دغدغه😌.چون اگه نیازی باشه عکس جزوه شونو توکانال میگذاشتیم.
حتما اجراش کنید.بعد جلسه ی چهارم تحول شگرفی خواهین داشت😎✌

🔶اگرچه کسی
نمیتواند برگردد به عقب
و شروعی عالی داشته باشد!

اما هر کسی می‌تواند؛
از الان شروع کند...
و یک پایان عالی داشته باشد.🤗✌✌

از همین الان به خودت بیا و دونه دونه عیبو ایرادا و اشتباهات تکراریتو رو کاغذ بنویس برا خودت
این لیستو بنویس حتی اگه دوتا A4 بشه بنویس رومیز مطالعه ت باشه.

هرروز که یکی از اونارو تکرار کردی جلوش یه تیک بزن


بعد تمام تلاشتو بکن


یه روز بدون تیک رکورد بزنی

بعد ۳ روزه

بعد هفتگی

بعد ماهانه



#روزه_تعهد بگیر


بخدااااا قبول میشی اگه از همین الان پرقدرت شروع کنی
حتی رتبه ی زیر صد میاری فقطو فقط

حرفه ای و حسابشده بخون

الکی تو تاریکی حرکت نکن

نگو من دارم حرکت میکنم پس موفقم نههههه


مسیرتو پیدا کن آرام برو



پسرم و دخترم بجای اینکه ماهای آخر از تایم خوابو استراحتت بزنی ۲۰ ساعت برنامه بچینی و آخرسرشم نتونی دو روز اجراکنی پاره ش کنی

بهتره الان #استمرارمطالعه داشته باشی. مهم نیس ۵ ساعته یا ۴ فقط استمرار مطالعه

#انگیزشی

گاهی برای انداختن یک درخت باید صد ضربه تبر بزنید.
از این صد ضربه، نود و نه ضربه اول کارش این است که شرایط را برای ضربه صدم آماده کند.

اینکه درخت در طول نود و نه ضربه سر جایش است، دلیل بیهودگی آن ضربات نیست، دلیل دلسردی نیست، دلیل ناامیدی نیست.

حالا هر مبارزه ای به همین شکل است.
اینکه اقداماتی که می کنیم به سرعت جواب نمیدهد نباید در عزم و اراده ما خللی ایجاد کند.
پس باید هر کاری میکنیم بگذاریم به حساب یکی از همان نود و نه ضربه اول. ضربه صدم بالاخره از راه می رسد و درخت را می اندازد،
نگران نباشیم
موفقیت صبر میخواهد. 😌👊✌

❤اللهم صلی علی محمد و آل محمد❤

❣«هیچ چیز در دنیا جای پشتکار را نمی‌گیرد، نه استعداد؛ آدم‌های با استعداد ناموفق کم نیستند، نه نبوغ؛و نه تحصیلات؛ دنیا پر است از آدم‌های تحصیل کرده‌ای که بیکار در خانه نشسته‌اند. عزم و پشتکار هستند که به تنهایی قدرت مطلقند.»

تعریف مرسوم پشتکار این است که ناامید یا تسلیم نشویم، سرسختی کنیم و با وجود موانع و مشکلات به راهمان ادامه دهیم. پس جای تعجب ندارد اگر بگوییم پشتکار اساسی‌ترین تفاوت بین شکست و پیروزی است. بنابراین چاره‌ای نداریم جز اینکه تمرین کنیم این صفت حیاتی را در خودمان تقویت کنیم.🍃🍃🍃🍃

اللهم صلی علی محمد و آل محمد

دوستان کنکور سلام 🥳🥳🥳🥳
توی این پست تصمیم دارم روشی برای مطالعه بهتون معرفی کنم که میتونه خیلی بهتون کمک کنه و شما رو از انجام برنامه ریزی های وقت گیر و نا کارآمد نجات بده.....
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇


1⃣ برا هر درس اولویت هارو مشخص کنید با رعایت پیش نیاز و هم نیاز تمامی فصول و مباحث ( و اینو بدونید که شما نیازی ندارید که ۱۰۰٪ مطالب رو بخونید ، در عوض ۶۰ یا ۷۰ درصد مطالب رو با یادگیریه ۱۰۰٪ بخونید 😎👌👌)

2⃣ وقتی ترتیب مطالعه مباحث رو انتخاب کردین از آسان به ترتیب رو به مباحث سخت تر

دیگه نیازی نیس بشینید .ریز به ریز برا ثانیه به ثانیه روزاییکه از عملکرد و شرایط خودتون خبرندارین برنامه بچینید و برا این برنامه ریزیتونم که عمرا بتونید صد درصد مطابقش عمل کنید بخاطر رویایی چینش کردنتونو با تایم بالا و خارج از توان خودتون
یه هفته هم زمان برا برنامه ریزی هدر بدین


❌❌❌ کافیه در زمان باقی مانده برا هر درس یه تایم مخصوص باتوجه به ‼ تایم مورد نیاز منابعتون ‼ مشخص کنید.

بعد بیایین دروس رو دو به دو چینش کنید.

برا مثال : قرار نیست مثلا ۴ ساعت زیست بخونید ۴ ساعت شیمی ۳ ساعت فیزیک و ۳ ساعت ریاضی یا سایر دروس عمومی


بیایید دو به دو بصورت یک روز درمیان یا مبحث به مبحث قرار بدین
👇👇👇👇👇

شنبه : زیست ۸ ساعت / ریاضی ۶ ساعت
یکشنبه شیمی ۸ ساعت / فیزیک ۶ ساعت

در روز چار درس چار درس یا پنج درس مطالبو ببندین سریع


❌❌ دیگه ادامه ی برنامه و جزئیات ریز به ریزشو هنگام اجرا مشخص کنید. دیگه الکی چند روزو برا برنامه ریزی وقت تلف نکنید که الکی یه چند ساعت مشکلی پیش اومد نتونستین مطابقش عمل کنید کلا برنامتون بهم بخوره و هی مجبور به تعویض برنامه شی. و زمانو از دس بدی

فقط دروس و تایم روزانه رو مشخص کن الباقیشو طبق ترتیب بندی مباحثت برو جلو.



(دوستان کنکوری بعد از پُستی که دیشب گذاشتیم و قرار شد ۳ نفر از دوستان کنکوری رو حمایت کنیم ، ؛؛؛؛؛ امروز تصمیم گرفتیم طی حرکتی ارزشمندتر و خدا پسندانه ، به تمامی دوستان راهکار اصلی رو ارائه بدیم تا مجبور نباشید وقتتون رو برای برنامه ریزی کردن هدر بدین 😒😕 ) ( لطفاااااااا یک روز طبق این برنامه ریزی عمل کنید و نتایج شگفت آورش رو مشاهده کنید و ما رو از دعای خیرتان بی نصیب نذارید ☺️🙏 )



اللهم صلی علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم

هیچوقت دیر نیست، اما یادتان باشد که ثانیه به ثانیه عمر شما با ارزش است...! پس از همین امروز آینده زیبایتان را بسازید 😎👊

Today's pain is tomorrow's power, the more you suffer today, the stronger you are tomorrow.

درد امروز، قدرت فرداست، هرچی امروز بیشتر سختی بکشی، فردا قدرتمند تر خواهی بود.😌👊

#انگیزشی

هرگز فکر نکنید باید سال ها قبل
شروع میکردید

این فکر باورهایتان را خراب می کند..

در عوض بگویید...
می خواهم همین الان شروع کنم
وبهترین سالهای زندگی ام را خلق کنم☺️👊

🔴 درس خواندن و خواب آلودگی درفصل بهار



🔵 کسالت بهاری حالتی ناشی از تغییرات بدن به واسطه گذر از فصل زمستان به فصل بهار است. در این نوشتار خواب آلودگی بهار و روش درس خواندن این فصل را بررسی می‌کنیم...

🚨🚨🚨 مشکل اکثر داوطلبا 👇👇👇

😂😂😂 انگار قرص خواب خورده بودم؟ با این که شب تا صبح را خوب خوابیده بودم و برنامه ریزی درستی برای درس خواندن داشتم؛ اما خواب آلودگی بدجوری برنامه‌هایم را برهم ریخت! بی‌اختیار خمیازه می‌کشیدم و پلک‌هایم سنگین شده بود! اولش فکر کردم شاید کسالتی که جسم و روحم را در برگرفته به خاطر درس خواندن‌های پیاپی است؛ اما بعد از کلی تحقیق تازه فهمیدم که خواب بهاری به سراغم آمده.

دانشمندان دریافتند که دو نوع هورمون در این رابطه نقش مهمی دارند: هورمون «ملاتونین» که هورمون خواب نیز نامیده می‌شود و هورمون «سروتونین» یا هورمون نشاط که شادی‌آور بوده و ترشح آن موجب ایجاد تحرک و انرژی در بدن می‌گردد. دانشمندان معتقدند، تغییرات شدید آب و هوایی باعث نیاز بیش از حد انسان به خواب در فصل بهار می‌شود.

رگ‌های خونی بدن آدمی به خوبی قادرند با هرگونه دما خود را وفق دهند. بر این اساس رگ‌های بدن در فصل گرما گشاد و در سرما دوباره تنگ می‌شوند. با این وجود رگ‌ها نمی‌توانند در بهار به حد کافی و با سرعت مورد نیاز، خود را با تغییرات سریع و نسبتاً شدید آب و هوایی تطابق دهند که نتیجه این حالت ایجاد سرگیجه و سردرد در انسان است. همچنین بدن انسان در فصل بهار به شدت نیازمند تأمین انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن است، چرا که کمبود این ماده، خون‌سازی را دچار اختلال کرده و به دنبال آن روند تأمین اکسیژن مورد نیاز بدن مختل می‌شود که نتیجه آن خستگی، ضعف و افت کارایی بدن می‌باشد.

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇


⚫️ برای خواب‌آلودگی در فصل بهار تئوری‌های مختلفی مطرح است، ازجمله:

1- تغییر دمای محیط و تأثیر آن بر بدن.

2- تغییر ساعات شبانه روز و کاهش طول شب و زمان خواب.

3- مواجهه با گرده‌ها و ترکیبات گیاهی که در فصل بهار می‌رویند و علاوه بر بروز علائم آلرژی می‌توانند اثر خواب‌آلودگی نیز داشته باشند.

🔴 درس خواندن و خواب آلودگی!
وقتی در بهار خواب آلودگی به سراغمان آمد باید نکات ذیل را رعایت کنیم:

🔵 جهت افزایش خون رسانی به مغز و بیدار کردن سلول‌های آن، برای مدتی کوتاه، فعالیت ورزشی داشته باشیم تا تپش قلب و میزان خون رسانی به مغز بالا رود. نرمش و حرکت‌های کششی یوگا نیز می‌تواند در این زمینه مفید باشد. وقتی که خواب از سرمان پرید دوباره به مطالعه ادامه دهیم.

🔴 بعد از نرمش صبحگاهی، مغز برای شروع کار به آب و مواد مغزی مخصوصاً قند (ترجیحاً قند طبیعی) نیاز دارد. در نتیجه خوب است که در ابتدای روز، آب، شیر و خرما بخوریم.

🔵 برای مطالعه هیچ گاه نباید گوشه‌ای لم داد یا در حال خوابیده، مطالعه کرد. این وضعیت‌ها باعث خواب آلودگی می‌شود. بهترین شیوه مطالعه استفاده از میز و صندلی است.

🔴 پس از دو ساعت مطالعه بهتر است که به میزان 10 دقیقه ورزش کنیم تا با افزایش تپش قلب، خون رسانی به سلول‌های مغزی شدیدتر شود و از رخوت نشستن طولانی رها شویم. این کار می‌تواند به صورت طناب زدن یا در جا دویدن صورت گیرد.

🔵بهترین روش مطالعه، تصویرسازی در ذهن است. در این روش، هنگام مطالعه متن، باید مطالب بیان شده را در ذهن خودمان به تصویر تبدیل کنیم و همین‌طور که متن را دنبال می‌کنیم، داستان را به صورت یک نمایش تصویری در ذهن پیش ببریم. تصاویر در حافظه‌ی ما به مدت طولانی‌تری باقی می‌ماند تا کلمات و جمله‌ها. همچنین این روش باعث افزایش تمرکز ما بر روی کتاب خواهد شد و از خواب آلودگی جلوگیری می‌کند.

🔴 نور در زمان مطالعه باید کافی باشد ولی باید از تابیدن نور مستقیم از روبرو جلوگیری شود. اگر پنجره‌های خانه به اندازه کافی بزرگ هستند، بهترین نور، نور خورشید است که از سمت چپ برای راست دست‌ها و از سمت راست برای چپ دست‌ها روی میز بتابد. از انداختن پرده‌ها و استفاده صرف از نور مصنوعی باید خودداری کرد. نور خورشید و منظره بیرون پنجره، حس سرزندگی، روز بودن، جنب و جوش و فعالیت را به انسان تلقین می‌کند و در جلوگیری از خواب آلودگی موثر است؛ برعکس، نور مصنوعی احساس شب بودن و ایزوله بودن را تلقین می‌کند و باعث خواب آلودگی می‌گردد.

🔵 اگر می‌خواهیم بعد از ناهار زود به مطالعه برگردیم، بهتر است به جای یک وعده غذا نصف آن را بخوریم! نصف دیگر را می‌توانیم وقتی دوباره گرسنه شدیم بخوریم. خوردن غذای سنگین و پرحجم وسط روز، همه خون بدن را برای هضم غذا، به طرف معده سرازیر می‌کند. آن وقت مغز احساس خستگی و خواب آلودگی می‌کند.


اللهم صل علی محمد و آل محمد

🚨🚨🚨 دست و دلم به درس خوندن نمی ره و هر چی می خوام خودم رو متقاعد کنم که باید درس بخونم، نمی تونم؛ همة امکانات هم برای درس خوندن فراهمه، چه کنم؟


⬅️ هر رفتاری که انسان انجام می دهد، ناشی از تعامل سه عنصر هدف، انگیزه و نیاز است. چرا وقتی ما تشنه می شویم، سراسیمه به هر طرفی می رویم، تا آب به دست آوریم و رفع عطش کنیم؟ زیرا نیاز به آب داریم و کمبود آب در بدن ما، موجب انگیختگی فیزیولوژیکی ما می شود و ایجاد انگیزه می کند و در نتیجه، برای رسیدن به هدف، یعنی آب، همة سعی و تلاش خود را به کار می گیریم. اگر شما می خواهید انگیزة مطالعه کردن بیشتری پیدا کنید، در مرحلة اول باید هدف خود را مشخص کنید. وقتی مشخص شد که شما چه هدفی دارید، طبعا برای رسیدن به آن هدف، احساس می کنید که نیازمند چیزهایی هستید که از طریق مطالعه و درس خواندن به دست می آیند و در نتیجه، برای دست یابی به آن چیزها، برنامه ریزی می کنید؛ سپس بر اساس آن برنامه، عمل می کنید.

1⃣ میزان تلاش و کوشش، به گونه ای که بر اساس برنامه ای منظم صورت گیرد و نتیجة چنین تلاشی، باید متناسب با میزان صرف وقت باشد. به طور مسلم کوشش های منظم و پیگیر برای تسلط بر موضوع درس، نقش مؤثری ایفا می کنند.

2⃣ انگیزه و علاقه که عاملی درونی است و به روشن شدن هدف درس، بستگی و ارتباط مستقیم دارد.

3⃣ تجربیات قبلی که مفهوم دقیق آن، برخورداری از پیش مطالعه در زمینة درس جدید می باشد.

4⃣ تمرکز و دقت، به گونه ای که ذهن با تمام توانایی و قدرت جذب اطلاعات علمی، در حوزه درس مورد نظر، فعال باشد.

5⃣ برقراری ارتباط منطقی و معنادار بین بخش های مختلف درس مورد نظر، به گونه ای که «اصل پیوستگی» به عنوان یکی از اصول مهم یادگیری، حفظ شود. اگر مطالب درسی را به صورتی مرتبط با یکدیگر در نظر بگیرد و تأثیر حذف یا اضافة مطلبی را در آنها بررسی کنید، یادگیری پایدار و پابرجایی را احراز کرده اید.
6⃣ بهره گیری از تلقین مثبت؛ اگر تحت تأثیر افکار منفی قرار می گیرید و در مقطعی از دوران تحصیل، تصور می کنید که فردی ناموفق و بیهوده هستید، عملاً رفتار و کردار شما متأثر از چنین وضعی خواهد شد و نتیجة مطلوبی به بار نخواهد آمد؛ امّا با تلقین جنبه های مثبت و سازنده، به افکار امیدبخش و متعالی دست خواهید یافت و تداوم چنین افکار و حالاتی، در نتیجة کارتان، چشمگیر خواهد بود.

7⃣ توکل به خدای متعال را در هیچ لحظه ای از دست ندهید؛ بلکه در مواقع حساس و دشواری که برایتان پیش می آید، بیشتر از همیشه، به نیروی ایمان به خدا، تکیه کنید و او را در همه حال، ناظر بر خود و پشتیبان واقعی تان بدانید که در چنین صورتی، به یاری حق، موفقیت در انتظار شما خواهد بود.

8⃣ راهکار اساسی در تحصیل موفق، کسب انگیزه و تقویت نشاط و شادابی درسی است. بنابراین برای افزایش سطح انگیزه، راهکارهای زیر را عملی سازید:

🔴 فهرستی از توانمندی های خود تهیه کرده، روزی دو یا سه بار با صدای بلند آن را بخوانید؛ مثلا بگویید: من شخص با استعدادی هستم و من... هستم.

🔴 فهرستی از فواید مادی, معنوی و موقعیتی درس خواندن و کسب موفقیت تحصیلی خود را تهیه کرده، آن را هر روز مرور کنید و هر روز نیم ساعت بر روی یکی از آن فایده ها، فکر کنید و 10 سطر دربارة آن بنویسید و این عمل را برای

همه فایده ها انجام دهید و بعد هر کدام را که برای شما خوشایندتر بود، گاهی اوقات مطالعه کرده، به آن بیفزایید.

🔴 فهرستی از پیامدهای منفی درس نخواندن, را تهیه و با تأمل در مورد آنها، این پیامدهای منفی را برای خود، جدی, بزرگ و معضل آفرین معرفی کنید.

9⃣ یکی دیگر از عوامل، شیوة درس خواندن است؛ پس خوب است در روش تحصیل خود تجدید نظر کنید و با مطالعة بیشتر، به یک شیوة علمی و کارآمد برسید.

اللهم صل علی محمد و آل محمد