#جمله_انگیزشی


اگر خداوند آرزویی در دلت نهاد...
بدان توانایی رسیدن به آن را در وجود تو دیده است....

#روانشناسی
👈تکنیک‌ های مطالعه سریع👉

روش وكسلر، مهارت‌های سریع درس خواندن را به دانش‌آموزان یاد می‌دهد. در حال حاضر این تكنیك در بسیاری از مدارس امریكا اجرا می‌شود و نتایج مثبتی به همراه داشته است. روش‌های زیر می‌تواند به درس خواندن سریع كمك كند:

👈كتاب یا هر آنچه را كه در حال خواندن آن هستید با زاویه 30 درجه با چشم‌هایتان نگه دارید. هرگز به حالت درازكش كتاب نخوانید این كار باعث درد شبكیه چشم شده و چشم‌ها زود احساس خستگی می‌كنند. به همین خاطر پس از حدود دو ساعت، خشكی و سوزش چشم‌ها شروع می‌شود.
👈قبل از درس خواندن چشم خود را 60 ثانیه ورزش دهید. ورزش دید محیطی را فعال می‌كند و سرعت خواندن و یادگیری را افزایش می‌دهد. یك دقیقه ورزش روزانه از خستگی چشم و عضلات آن جلوگیری می‌كند. انواع ورزش چشم‌ها:
🌟به اندازه سه متر از دیوار فاصله بگیرید و روی یك نقطه تمركز كنید.
🌟 چشم‌ها را در جهات مختلف حركت دهید

ارزشِ هر انسان 
به چیزی که به آن دست می‌یابد نیست،
بلکه به هدفی است که میلِ رسیدن به آن دارد ...!

✔ تمام اتفاقات بدن در طول ۲۴ ساعت شبانه روز

شاید هیچوقت به این موضوع حتی فکر هم نمی کنیم که وقتی در طول بیست و چهار ساعت شبانه روز مشغول فعالیت و خواب هستیم بدن ما چه فعالیت هایی را تجربه می کند و در کل در طول یک روز کامل در بدن ما چه اتفاقاتی می افتد! اما چه بسا دانستن این موضوع ارتباط مستقیم با عملکرد صحیح سیستم بدن و سلامتی ما دارد. اتفاقاتی که برای بدن ما در طول ۲۴ ساعت می افتد بشرح زیر است:

✅ ساعت شش صبح: با ترشح هیدرو کورتیزون، اعضای بدن بیدار می شوند. بدین طریق بدن بطور آهسته خودش را برای بیدار شدن آماده میکند. متابولیسم به فعالیت در می آید و برای فعالیت روزانه ما پروتئین و انرژی ذخیره شده به جریان در می آید.

✅ ساعت هفت صبح: هنوز بدن ضعیف است، پس وقت ورزش نیست چون در این ساعت با ورزش فقط به قلب فشار وارد می شود. به جای ورزش صبحانه بخورید چون دستگاه گوارش در این زمان بخوبی کار میکند.

✅ ساعت هشت صبح: مقدار زیادی هورمون در این ساعت ترشح میشود. سیگار کشیدن در این ساعت بیشتر از هر ساعت دیگری باعث تنگ شدن عروق می شود.

✅ ساعت نه صبح: بدن سفت و سخت بیدار است و زمانی است که نیروی زیادی را در اختیار دارد. در صورت نیاز به تزریق هر آمپولی این ساعت بهترین موقع است. چون هر گونه عوارض ناشی از تزریق آمپول در این زمان به حداقل می رسد و بدن در مقابل اشعه ایکس مقاوم است.

✅ ساعت ده صبح: ساعتی که ارگانیسم به خودش می آید و اعلام آمادگی می کند. بدن انرژی زیادی را در اختیار دارد و حرارت بدن بالاست. نکته مهم اینکه بین ساعتهای ده تا دوازده احتمال سکته های قلبی بیشتر از هر زمان دیگر است.

✅ ساعت یازده صبح: بدن در بهترین حالت و زمان خود قرار دارد. ضربان قلب و میزان گردش خون به اندازه ای مناسب است که ممکن است در معاینات قلبی (اکتروکاردیو گرافی) اشتباهاتی رخ بدهد و اگر مشکلی در قلب وجود داشته باشد در این لحظه دیده نشود. بدن کاملاً آماده است تا مسائل ریاضی و سخت ترین فرمول ها را حل کند.

✅ ساعت دوازده ظهر: دقت افراد کم و انسان دچار خواب آلودگی می شود. اسید معده زیاد ترشح میشود و خون رسانی به مغز کاهش پیدا میکند. برای خون رسانی به دیگر اعضای بدن از معده استفاده بیشتری میشود. افرادی که عادت به خواب نیمروزی دارند حدوداً تا سی درصد خطر سکته قلبی در آنها کمتر از دیگران است.

✅ ساعت سیزده: بدن از تب وتاب می افتد. بهره وری در اواسط روز بیست درصد کاهش پیدا میکند. همه اعضای بدن در پایین ترین سطح فعالیت میباشند. در این ساعت فقط کیسه صفرا است که خوب فعالیت میکند و مشغول هضم غذای نیمروزی است.

✅ ساعت چهارده: احساس خستگی بروز میکند چون فشار و ترشح هورمون ها کم میشود. برای افرادی که از دندانپزشکی ترس دارند این ساعت بهترین زمان است چون افراد در این ساعت کمتر احساس درد میکنند. این وضعیت تا سی دقیقه ادامه خواهد داشت.

✅ ساعت پانزده: در این زمان انرژی دوباره به بدن بر میگردد و حافظه خوب کار میکند و مرحله دوم از بهره وری آغاز می شود. ولی کمتر از آن چیزی که بدن در صبح داشت.

✅ ساعت شانزده: برای ورزش کردن بهترین ساعت است فشار و گردش خون بدن در بهترین حالت است.

✅ ساعت هفده: فعالیت ارگانها به بالاترین حد خود می رسد. نیرو افزایش پیدا میکند، اکسیژن زیادی استفاده میشود، کلیه ومثانه خوب کار میکند. زمانی است که ناخنها و موها خوب رشد میکند، اسید معده افزایش پیدا میکند به همین دلیل در این ساعت احتمال خونریزی هم بیشتر است.

✅ ساعت هیجده: الآن زمان مناسبی برای خوردن شام است. پانکراس در این ساعت فعالیت خوبی دارد.

✅ ساعت نوزده: میزان فشار خون و ضربان نبض کاهش پیدا میکند. به همین دلیل کسانی که از داروهای کاهش دهنده فشار خون استفاده میکنند باید دقت بیشتری داشته باشند. چون داروهای فشار خون در این زمان باید با احتیاط بیشتری مصرف شود. تاثیر دارو های ضد افسردگی در این ساعت خیلی زیاد است.

✅ ساعت بیست: میزان چربی کبد کاهش می یابد و خون کثیف از هر زمان بیشتر به قلب می رسد. کسانی که آلرژی یا آسم دارند در این ساعت باید از دارو هایشان استفاده کنند. آنتی بیوتیکها از این قاعده مستثنی نیستند چون در این ساعت بیشترین تاثیر را دارند.

✅ ساعت بیست و یک: عملکرد ترشح غدد در این ساعت به پایان می رسد. هر چیزی از این به بعد وارد معده میشود و عملیات هضم و جذب غذا به کندی انجام میشود که این مسئله میتواند خیلی خطرناک باشد چون باقیمانده غذا به مخاط روده حمله کرده و مخاط روده را دچار آسیب میکند.

✅ ساعت بیست و دو: سیستم دفاعی بدن به حالت آماده باش در می آید. کسانی که سیگار میکشند باید بدانند که از این ساعت به بعد بدن سمومی مثل نیکوتین را خیلی سخت دفع میکند.

✅ ساعت بیست و سه: بدن ارگانیسم ترشح

#داستان_کوتاه_بسیار_زیبا

✦❀•┈┈┈•✦❀ ✦❀•┈┈┈•✦❀

چند نفر از پلی عبور میکردند که ناگهان دو نفر به داخل رودخانه خروشان افتادند...
همه در کنار رودخانه جمع شدند تا شاید بتوانند به آنها کمک رسانند... ولی وقتی دیدند شدت آب آنقدر زیاد است که نمیتوان برایشان کاری کرد، به آن دو گفتند که امکان نجاتتان وجود ندارد! و شما به زودی خواهید مرد!!!

در ابتدا آن دو مرد این حرف ها را نادیده گرفتند و کوشیدند که از آب بیرون بیایند اما همه دائما به آنها میگفتند که تلاشان بی فایده است و شما خواهید مرد!!!

پس از مدتی یکی از دو نفر دست از تلاش برداشت و جریان آب او را با خود برد. اما شخص دیگر همچنان با حداکثر توانش برای بیرون آمدن از آب تلاش می کرد...

بیرونی ها همچنان فریاد می زدند که تلاشت بی فایده هست... اما او با توان بیشتری تلاش میکرد و بالاخره از رودخانه خروشان خارج شد. وقتی که از آب بیرون آمد، معلوم شد که مرد نا شنواست.
در واقع او تمام این مدت فکر می کرده که دیگران او را تشویق می کنند...!!!

«ناشنوا باش وقتی همه از محال بودن آرزوهایت سخن میگویند»


اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ

موفقیت سریع به دست نمیاد،
ولی این نباید باعث شه که تو ازش نا امید بشی👊

تنها رمز موفقیت من این است:
زمانی که دیگران ترمز می کنند من گاز می دهم
#مایکل_شوماخر

پافشاری کن وقتی دیگران در حال رها کردن هستند.✌️✌️

⭕️چگونه میتوان هنگام مطالعه دروس ،مطالب را در حافظه دراز مدت ذخیره کرد؟

می دانیم که در هنگام مطالعه در ابتد و بطور سریع ،مطالب در حافظه کوتاه مدت ما وارد میشوند
اما چرا در مورد بسیاری از دانش آموزان انتقال این مطالب به حافظه بلند مدت (و یا دایمی )بسیار سخت صورت می گیرد و از پاک شدن سریع مطالب خوانده شده شکایت دارند ؟

امروزه متخصصین فیزیولوژی مغز و اعصاب سه شرط لازم برای انتقال موضوعات مطالعه شده به حافظه بلند مدت را چنین بیان می کنند :

🌼🌼--1--داشتن انگیزه در هنگام مطالعه :
دانش آموز باید هنگام درس خواندن دارای انگیزه لازم باشد
وجود انگیزه است که ذهن را پذیرای مطالب علمی خوانده شده می نماید
مطالعه با بی حوصلگی و توام با بی میلی ،حتی گاهی با دلخوری، به شدت درب ورودی ذهن را می بندد
اینکه چگونه در خودمان انگیزه ایجاد کنیم خود نیاز به بحث جداگانه ای دارد

🌼🌼--2--تمرکز داشتن ذهن، در هنگام مطالعه :

تمرکز و دقت از اصلی ترین فاکتورهای لازم است
اگر در حین مطالعه یک درس یا در هنگام تست زنی ،بطور هم زمان به چندین موضوع دیگر نیز فکر کنیم قطعا میزان یادگیری ما از نصف هم کمتر خواهد بود!
باید با تمرین تمرکز ،خود را عادت دهیم فقط در مطلب مورد مطالعه پیش رو غرق باشیم
دانش آموزی که در هنگام درس خواندن حواسش به موبایل کنار دستش، یا برنامه ی در حال پخش از تلویزیون، یا مسابقه ی ورزشی تیم مورد علاقه و .......باشد بیهوده سعی در یادگرفتن مطالب می کند و خود را فریب می دهد!!!

🌼🌼--3--تکرارمطالب و و بازیافت مجدد آنها از حافظه :

آنچه موجب تثبیت مطالب خوانده شده در حافظه بلند مدت می گردد تکرار است
باید در فواصل زمانی معین طی چند روز بعد و نیز بار دیگر طی هفته ها و ماه های بعدی به آن صفحات کتاب یا جزوه خوانده شده برگردیم و یا تستهایی را که زده ایم دوباره تکرار کنیم تا بتوانیم به صورتی دست یافتنی آنها را نهایتا در سر جلسه آزمونها در اختیار داشته باشیم
بدون تکرار مطالب هیچ امیدی به موفقیت نیست
تسلط داشتن روی هرموضوع درسی و ایجاد قدرت حل کردن تست های دشوار، صد در صد نیازمند چندین بار تکرار و تمرین مجدد در آن مطلب درسی است.

اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُم

✔️ از شکست نترسید
شما بارها شکست خوردید حتی اگه
یادتون نباشه...
اولین باری که سعی کردید راه بروید افتادید مگه نه؟
اولین باری که سعی کردید شنا کنید داشتید غرق می شدید مگه نه؟
اولین باری که سعی کردید توپ رو گل کنید به خارج رفت مگه نه؟
نگران تعداد دفعات شکستتون نباشید نگران تعداد دفعاتی باشید که می تونستید سعی کنید ولی نکردید.🙄🧐

آماده ای که شروع کنی ؟؟؟؟ 😌😎👊

آشنایی با گیاهان تقویت کننده حافظه🌺

با چند گیاه تقویت کننده‌ی حافظه آشنا شوید.
🌸 جینکوبیلوبا
مبدا اولیه این گیاه کشور چین است و یکی از معروف‌ترین‌ها برای تقویت مغز و حافظه می باشد. بلندی درخت جینکو تا ارتفاع سی متر هم می‌رسد و می‌تواند تا 2000 سال زندگی کند.
این گیاه توانایی یادگیری را بهبود می‌دهد و عملکرد حافظه را بهتر می‌کند. توجه داشته باشید که امروزه برای درمان اختلالات درک و درمان بیماری‌هایی مانند آلزایمر از داروهای تهیه شده با جینکو استفاده می‌کنند.

مریم‌گلی🌼
مریم‌گلی هم برای تقویت حافظه مفید است. این گیاه مدیترانه‌ای با آن گل‌های آبی صورتی رنگ خود خواصی دارد که از دوره‌ی باستان طرفدار داشته است. از این گیاه برای درمان مشکلات گوارشی و “التهاب مخاط” استفاده می‌کنند. علاوه بر این‌ها مریم گلی برای تقویت حافظه مفید است به طوری که در تهیه‌ی داروهای مربوط به “آلزایمر” استفاده می‌شود.

چای🌺
چای نیز از آن گیاهان مفید برای حافظه کوتاه مدت و همچنین حافظه‌ی طولانی مدت است. خواص آنتی‌اکسیدانی آن پیری را به تاخیر می‌اندازد و با برخی از بیماری‌های این دوره یعنی “پارکینسون” و آلزایمر مقابله می‌کند.

🍀جینسنگ
جینسنگ برای تقویت حافظه ، بالا بردن قدرت تمرکز و همچنین بهبود قدرت درک افراد مفید است.
البته به عقیده‌ی محققان اثبات تاثیر این گیاه روی حافظه نیازمند بررسی‌ها و پژوهش‌های بیشتری است. اما با این حال بسیاری از متخصصان معتقدند که “گیاه جینسینگ” سلامت مغز را بالا می‌برد.
این گیاه روی فعالیت “سلول‌های مغزی” تاثیر می‌گذارد و حافظه را تقویت می‌کند.
می‌توانید با پزشک یا داروساز مشورت کرده و از آن ها استفاده کنید.


اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ🌼

رویای خود را زندگی کنید......✌️✌️✌️✌️

🌈بچه ها می دونین فرق آدمای موفق و بقیه آدما چیه؟

☑️ آدمای موفق هم مثل بقیه شکست می خورن

☑️ آدمای موفق هم مثل بقیه خسته می شن

☑️آدمای موفق هم مثل بقیه اشتباه می کنن

💡 اما آدمای موفق وقتی خسته می شن، استراحت می کنن!

✅ موفق‌ها میدونن که راه حل خستگی، استراحته و نه بی خیال رویاها شدن!

✅ اونا می دونن که وقتی اشتباه می کنیم باید تغییر مسیر بدیم، نه اینکه بزنیم زیر کاسه‌کوزه همه چیز

✅ اونا می دونن که همیشه میشه بیشتر تلاش کرد و بهتر نتیجه گرفت

✅ اونا امیدوارن و تا آخرین قطره توانشون می جنگن... و تازه وقتی تا آخرین قطره جنگیدن، به این فکر می کنن که حتی شاید بازم بشه بیشتر تلاش کرد.

✨اگه میخواین تو دسته آدم خفنا باشین، باید خفن فکر کنین و خفن تلاش کنین..

اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ

🎯آینده ای خواهم ساخت

که گذشته ام جلویش زانو بزند...

شروع کن و با دستان خودت رویاهایت را به واقعیت تبدیل کن😎✌✌

نشد ؟ فدای سرت ! حتما نباید می شد ...
تو حق نداری با ضربه ای و اشاره ای نا امید شوی و دست از تلاشِ خودت برداری ! به جای دعا ؛ توکل کن و به جای انتظار ؛ تلاش ...
می دانم ! در دنیا خیلی چیزها هست که از توان تو خارج است ، اما فراموش نکن که هنوز هم خدا هست ! خدا حواسش به تو هست ، مراقبِ توست ، هوای تو را دارد ...
تو فقط نا امید نشو و ادامه بده .
تمام راه ها که بیراه نیست ! تمام جاده ها که مسدود نیست !
نگاه کن ؛ خدا روی قله ی آرزوی توایستاده و هرلحظه ممکن است دستان تو را بگیرد ، تو فقط ادامه بده و هرروز ، بهتر از روز قبل باش ، تو فقط امید داشته باش ؛
به تعبیر قشنگِ خوابِ شب بوها ،
و به خورشید روشنی که خواهد تابید و این مسیرِ تاریک را پر از نور و لبخند خواهد کرد ...😊✌

دوستان توجه کنید جزوه ش هیچ مطلب جدیدی نداره.فقط همین توضیحات داخل موزیک هستش.پس اینم براتون نشه یه دغدغه😌.چون اگه نیازی باشه عکس جزوه شونو توکانال میگذاشتیم.
حتما اجراش کنید.بعد جلسه ی چهارم تحول شگرفی خواهین داشت😎✌