نمیتوانی به عقب برگردی و شروع را عوض کنی، ولی میتوانی از جایی که هستی آغاز کنی و پایان را عوض کنی!👌👌
❇ ️برای ساختن یک امپراطوری باید
برای تک تک قسمت های آن عرق بریزید.
شما یک شبه پادشاه زندگی خودتان نخواهید شد.
پیشرفت پله به پله است،
مثل کنار هم قرار دادن قطعه های یک پازل!
پس صبور باشید و محکم ادامه بدهید💪👊
#هدف
برای تک تک قسمت های آن عرق بریزید.
شما یک شبه پادشاه زندگی خودتان نخواهید شد.
پیشرفت پله به پله است،
مثل کنار هم قرار دادن قطعه های یک پازل!
پس صبور باشید و محکم ادامه بدهید💪👊
#هدف
یه بسم الله جانانه بگیدو شرو کنید. نزارید زمان از دستتون بره. بهترین زمان مطالعه طبق تحقیقات علمی منحنی فراموشی بهترین زمان برا موفقیت در آزمونی یا کنکور
بازه ۴ تا ۶ ماهه س
پس ازین زمانی که الان در اختیار دارین ساده نگذرید😎💪
بازه ۴ تا ۶ ماهه س
پس ازین زمانی که الان در اختیار دارین ساده نگذرید😎💪
✔️در زمان های استراحت بین واحدهای مطالعاتی چه کارهایی انجام دهیم که بیشترین انرژی را برای شروع دوباره داشته باشیم
👇👇👇👇👇
در ساعت های استراحت باید بیش ترین میزان انرژی مثبت را چه از نظر روحی وچه از نظرجسمی جذب کنید.🏀🏀
پس حتماً از محیط مطالعه خود خارج شوید و ترجیحاًبه فضای باز بروید وچند نفس عمیق بکشید .این فضای باز حتی کنار پنجره باشد.🏈🏈🏈🏈🏈
اصلاًوبه هیچ وجه به موضوعی که مطالعه کرده اید و برنامه ای که برای ساعت بعدی دارید فکر نکنید.⚾️⚾️
با تمرین می توانیدبه موضوعاتی که شما را خوشحال می کند بیندیشیدیا به آینده ای که دوست دارید ،فکر کنید .🎾🎾
میان وعده ی سبکی مانند میوه،شیر و خرما میل کنید .در بعضی از ساعت های استراحت خود کمی دراز بکشید وچشمان خود را ببندید وبه چشم ها و بدن واز همه مهم تر ذهن خود استراحت دهید.🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐
بسیار عالی است اگر به همان دقتی که برای ساعت های مطالعه خود برنامه ریزی می کنید ،برای ساعت های استراحت بین واحد های مطالعاتی خود نیز برنامه ای داشته باشید.🏉
تغذیه ،دراز کشیدن ،رفتن به فضای باز ،گوش دادن به موزیک وبرنامه های زیادی که شما را برای تلاشی دوباره،سرشار از انرژی می کنند،بهترین سکوی پرتاب شما به سمت اهدافتان هستند.🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
پیشنهاد می شود که در ساعت های استراحت به سراغ تلفن همراهتان نروید
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
👇👇👇👇👇
در ساعت های استراحت باید بیش ترین میزان انرژی مثبت را چه از نظر روحی وچه از نظرجسمی جذب کنید.🏀🏀
پس حتماً از محیط مطالعه خود خارج شوید و ترجیحاًبه فضای باز بروید وچند نفس عمیق بکشید .این فضای باز حتی کنار پنجره باشد.🏈🏈🏈🏈🏈
اصلاًوبه هیچ وجه به موضوعی که مطالعه کرده اید و برنامه ای که برای ساعت بعدی دارید فکر نکنید.⚾️⚾️
با تمرین می توانیدبه موضوعاتی که شما را خوشحال می کند بیندیشیدیا به آینده ای که دوست دارید ،فکر کنید .🎾🎾
میان وعده ی سبکی مانند میوه،شیر و خرما میل کنید .در بعضی از ساعت های استراحت خود کمی دراز بکشید وچشمان خود را ببندید وبه چشم ها و بدن واز همه مهم تر ذهن خود استراحت دهید.🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐
بسیار عالی است اگر به همان دقتی که برای ساعت های مطالعه خود برنامه ریزی می کنید ،برای ساعت های استراحت بین واحد های مطالعاتی خود نیز برنامه ای داشته باشید.🏉
تغذیه ،دراز کشیدن ،رفتن به فضای باز ،گوش دادن به موزیک وبرنامه های زیادی که شما را برای تلاشی دوباره،سرشار از انرژی می کنند،بهترین سکوی پرتاب شما به سمت اهدافتان هستند.🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
پیشنهاد می شود که در ساعت های استراحت به سراغ تلفن همراهتان نروید
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
برای رسیدن به رویاهات
با تمام وجودت مبارزه کن .....💪
با تمام وجودت مبارزه کن .....💪
مورچه ای را پیدا کنید و پایتان را جلوی راهش قرار دهید، چه اتفاقی می افتد؟
تلاش می کند از زیر آن رد شود، از بالای آن رد شود، داخل آن برود.
چه مدت تلاش می کند؟
تا زمانیکه بمیرد.
به این می گویند #قاطعیت.
تا زمان مرگ تلاش کنید.
تا زمانیکه دست از تلاش نکشید، شکست نمیخورید.👊👊
تلاش می کند از زیر آن رد شود، از بالای آن رد شود، داخل آن برود.
چه مدت تلاش می کند؟
تا زمانیکه بمیرد.
به این می گویند #قاطعیت.
تا زمان مرگ تلاش کنید.
تا زمانیکه دست از تلاش نکشید، شکست نمیخورید.👊👊
❌❌❌نحوه استفاده و کنار گذاشتن گوشی در دوران کنکور❌❌❌
✅۱-تمااام بازی ها رو حذف کنید و با این جمله ((موقع استراحت بازی میکنم)) خودتونو گول نزنید برای زمان استراحت شما برنامه های بهتری داریم
✅۲-چند آهنگ ملایم و آرامش بخش برای زمان استراحت و خستگی داشته باشین
✅۳-فضای مجازی بسیار وقت گیرن بجز یکی دوتا بقیه را حذف کنید و در همان هاییم که دارین افراد و پیج هایی که بهتون انرژی منفی میدن بلاک کنین به هیچ وجه در مورد مسایل بی ربط صحبت نکنید
✅۴- یکی از کارهایی که خیلی وقت میگیره موقع گوشی اینه که شما مدام “چک” می کنید! مثلا در بازه ی ۵ دقیقه ممکنه گوشیتون رو ۲۰ بار چک کنید! این چک کردن خودش وقت و انرژی زیادی میگیره باور کنید رییس جمهور ها هم انقدر به ثانیه ها و اطلاع رسانی ها حساس نیستند که بخوان توی ۵ دقیقه ۲۰ بار چک کنن چیزی رو! به جای این که توی ۵ دقیقه ۲۰ بار گوشیتون رو و شبکه های اجتماعیتون رو چک کنید این روال رو به هر ۳۰ دقیقه یک بار کاهش بدید مطمئن باشید دنیا منفجر نمیشه اگه شما کمتر حواستون باشه!
✅۵-برای کم کردن زمان کار کردن با گوشی یه ایده خوب میتونه این باشه که شما بیاید و زمان تعیین کنید براش مثلا بگید هر ۳۰ دقیقه یکبار (در ابتدا و بعدا کم کم بیشتر کنید این زمان رو) گوشیتون رو مثلا در حد ۳ دقیقه باهاش کار کنید و برای این سه دقیقه قبلش آلارم ساعت گوشی رو روشن کنید که به محض این که زمانتون تموم شد صداش دربیاد و متوجه بشید که وقتی که برای گوشی گذاشته بودید تموم شده!
⭕️چیزی که باید بهش خیلی توجه کنید اینه که باید کم کم گوشی رو کنار بذارین نه این که یه دفعه شب بخوابید صبح بیدار بشید تصمیم بگیرید مثلا سیم کارتتون رو دربیارید و گوشیتون رو بذارید کنار! چنین تغییر رویه ای غیر ممکنه بلکه باید تدریجی باشه درضمن لزومی نداره مثل بعضی ها کلا گوشی رو بذارید کنار البته به شرطی که بتونید خودتون رو کنترل و محدود کنید. مگر نه از پدر و مادرتون بخواین که کمکتون کنن
✅۱-تمااام بازی ها رو حذف کنید و با این جمله ((موقع استراحت بازی میکنم)) خودتونو گول نزنید برای زمان استراحت شما برنامه های بهتری داریم
✅۲-چند آهنگ ملایم و آرامش بخش برای زمان استراحت و خستگی داشته باشین
✅۳-فضای مجازی بسیار وقت گیرن بجز یکی دوتا بقیه را حذف کنید و در همان هاییم که دارین افراد و پیج هایی که بهتون انرژی منفی میدن بلاک کنین به هیچ وجه در مورد مسایل بی ربط صحبت نکنید
✅۴- یکی از کارهایی که خیلی وقت میگیره موقع گوشی اینه که شما مدام “چک” می کنید! مثلا در بازه ی ۵ دقیقه ممکنه گوشیتون رو ۲۰ بار چک کنید! این چک کردن خودش وقت و انرژی زیادی میگیره باور کنید رییس جمهور ها هم انقدر به ثانیه ها و اطلاع رسانی ها حساس نیستند که بخوان توی ۵ دقیقه ۲۰ بار چک کنن چیزی رو! به جای این که توی ۵ دقیقه ۲۰ بار گوشیتون رو و شبکه های اجتماعیتون رو چک کنید این روال رو به هر ۳۰ دقیقه یک بار کاهش بدید مطمئن باشید دنیا منفجر نمیشه اگه شما کمتر حواستون باشه!
✅۵-برای کم کردن زمان کار کردن با گوشی یه ایده خوب میتونه این باشه که شما بیاید و زمان تعیین کنید براش مثلا بگید هر ۳۰ دقیقه یکبار (در ابتدا و بعدا کم کم بیشتر کنید این زمان رو) گوشیتون رو مثلا در حد ۳ دقیقه باهاش کار کنید و برای این سه دقیقه قبلش آلارم ساعت گوشی رو روشن کنید که به محض این که زمانتون تموم شد صداش دربیاد و متوجه بشید که وقتی که برای گوشی گذاشته بودید تموم شده!
⭕️چیزی که باید بهش خیلی توجه کنید اینه که باید کم کم گوشی رو کنار بذارین نه این که یه دفعه شب بخوابید صبح بیدار بشید تصمیم بگیرید مثلا سیم کارتتون رو دربیارید و گوشیتون رو بذارید کنار! چنین تغییر رویه ای غیر ممکنه بلکه باید تدریجی باشه درضمن لزومی نداره مثل بعضی ها کلا گوشی رو بذارید کنار البته به شرطی که بتونید خودتون رو کنترل و محدود کنید. مگر نه از پدر و مادرتون بخواین که کمکتون کنن
Accept responsibility for your life. Know that it is you who will get you where you want to go, no one else.
مسئولیت زندگیتو بپذیر. اینو بدون اونی که تو رو به جایی که دلت میخواد میرسونه خودتی نه هیچکس دیگه.
مسئولیت زندگیتو بپذیر. اینو بدون اونی که تو رو به جایی که دلت میخواد میرسونه خودتی نه هیچکس دیگه.
نکات و تکنیکهای اساسی در تست زنی کنکور
موفقیت تحصیلی هردانش آموز بیش از هر چیز به میزان توانایی اودرحل تست بستگی دارد و برای حل تست باید علاوه بریادگیری بتوانید اطلاعات یاد گرفته شده را با هم تر کیب کنید واز بین گزینه ها پاسخ درست را پیدا کند.(البته به تمرین زیاد هم نیاز دارید)
2- اول مفاهیم را دقیق یاد بگیرید و سپس به سراغ تست بروید. تست ها یا ساده هستند یا مشکل ، در هرصورت برای حل تست یکباره هجوم نبرید بلکه پس از مطالعه دقیق سؤال ، ببینید طراح دقیقاً از شما چه خواسته است .
3- با دقت ببیند که تست یک مرحله دارد یا دو قسمتی است تا در پیدا کردن جواب دچار مشکل نشوید(درست خواندن تست کمک زیادی در پیدا کردن پاسخ دارد)
4- برخی تست ها نیاز به اثبات دارند ولی برخی بصورت انفجاری یکباره پاسخشان به ذهن می رسد . برای آنهایی که نیاز به اثبات دارند فقط روی حل مساله توجه نکنید ، بلکه به راهی که می روید و به فرآیند حل و تحلیل سؤال توجه ویژه داشته باشید .
5- در مسائل با حدس وگمان مطلق برخورد نکنید و راه حل هایی که به ذهنتان می رسد را تا آخر بروید تا احتمال بروز خطا کمتر شود .( سعی کنید برای حل مسائل راه حل های میانبر هم داشته باشید )
6- همیشه جواب نهایی راکنترل کنید ، اگر به محض رسیدن به پاسخ کار را تمام شده تلقی کنید ، اشتباه بیشتری خواهید داشت .
7- برای جلوگیری از فشار روحی حل مساله را تکلیف و وظیفه ندانید بلکه آنرا یک فعالیت سرگرم کننده بدانید
8- درحل تست از اشتباه کردن نترسید و عدد ها ، نمودارها ، پارامترها و شکل ها شما را به هراس نیندازد ، زیرا ترس سبب فراموشی می شود و بازدهی را کم می کند .
9- برای آنکه سرعت عمل بالایی داشته باشید ، باید زمان زیادی را به کار تست زدن اختصاص دهید .
10- گاه اشتباه در تست زدن مر بوط به فعل جمله است. مثلاً سوالاتی که درآخرشان به کلماتی مانند (( باشد ، نباشد ، بود ، نبود ، است و نیست )) ختم می شوند ، ممکن است شما را دچار اشتباه کنند .
11- معمولاً درتست ها چهار گزینه شباهت زیادی با هم دارند ، برای جلو گیری از خطا تمام گزینه ها راکاملاً بخوانید .
12- در زمان حدس زدن راه حل معمولاً حدس اولیه درست است ، پس وسواس در تغییر پاسخ نداشته باشید و پاسخ های غلط را سریعاً کنار بگذارید تا تعدادگزینه ها محدود ، و فضای جستجو کاهش یابد تا احتمال پیداکردن پاسخ درست بالاتر رود .
13- اگرمتوجه شدید سوالی پیچیده است ، وقت خود را تلف نکنید واز آن بگذرید زیرا تصادفی وشانسی جواب دادن شانس قبولی را کم می کند (سعی نکنید به تمام سوالات پاسخ دهید . هم به دلیل نمره منفی وهم اینکه برای رتبه خیلی خوب هم نیاز به پاسخ تمام سوالات نیست)
14- اگردرتستی شک بین دوگزینه است ازآن نگذرید ، زیرا احتمال درست بودن یکی براساس احتمال 50% است وطبق قوانین احتمال اگردرکل20 تست به این روش زده شود و10 تای آن درست باشد و هر سه غلط یکی را از بین ببرد ، باز هم به نفع شماست .
15- معمولاً پاسخهایی را که از لحاظ دستوری با سوال هماهنگی ندارند غالبا 90% غلط هستند ، مثلاً صورت مساله جای خالی است و از شما خواسته پرکنید درحالی که یک پاسخ کاملا بی ربط باآن است .
16- سعی نکنید از گزینه ها ی طولانی فرار کنید ، زیرا در بسیاری از موارد همان گزینه های طولانی پاسخ سوال هستنند .
17- اگر درتستی دوگزینه کاملاً متناقض هستند . معمولا ً80 % موارد یکی از همین دو گزینه پاسخ درست هستند .
18- معمولاً طراح سوال دوگزینه را از لحاظ شکل ظاهری شبیه هم طرح می کند تا دانش آموزان عجول را فریب دهد. پس به فعل های منفی و مثبت وعلایم وشکل ها و اعداد خوب توجه کنید .(معمولاً گزینه درست درلابه لای پاسخ هایی است که شبیه هم هستند)
19- درپاسخ دادن به بعضی تست ها نیاز به دانستن همه مطالب مورد نظر طراح نیست و با دانستن بعضی از قسمت ها می شود پاسخ را پیدا کرد .
20- در درسهایی مثل ریاضی ، فیزیک و شیمی معمولاً سوالات به ظاهر راه حل های طولانی دارند درحالی که دقت اگر شود می بینیم که طراح یک یا دو نکته خاص را از ما خواسته است و اگر شما به دنبال محاسبات طولانی واستفاده از فرمول های زیاد رفتید یقین داشته باشید که ازنکته خواسته شده طراح دور شده اید .
21- وقتی برای پیدا کردن پاسخ وقت زیادی صرف کردید و به دو گزینه رسیدید بدون تردید یکی را انتخاب کنید و نگویید: که بعداً برمی گردم زیرا وقت نخواهید داشت .
22- بعضی وقت ها از ما خواسته می شود که درستی یک جواب را درچهار فرمول داده شده بررسی کنیم . دراین موارد بجای حل کامل ، محاسبه جواب ها کافی است. یعنی جواب داده شده را درفرمول قرار داده و ببینید آیا تساوی داده شده بر قرار می شود یا نه . .
اللَّهُمَّ صل علی محمد و آل محمد
موفقیت تحصیلی هردانش آموز بیش از هر چیز به میزان توانایی اودرحل تست بستگی دارد و برای حل تست باید علاوه بریادگیری بتوانید اطلاعات یاد گرفته شده را با هم تر کیب کنید واز بین گزینه ها پاسخ درست را پیدا کند.(البته به تمرین زیاد هم نیاز دارید)
2- اول مفاهیم را دقیق یاد بگیرید و سپس به سراغ تست بروید. تست ها یا ساده هستند یا مشکل ، در هرصورت برای حل تست یکباره هجوم نبرید بلکه پس از مطالعه دقیق سؤال ، ببینید طراح دقیقاً از شما چه خواسته است .
3- با دقت ببیند که تست یک مرحله دارد یا دو قسمتی است تا در پیدا کردن جواب دچار مشکل نشوید(درست خواندن تست کمک زیادی در پیدا کردن پاسخ دارد)
4- برخی تست ها نیاز به اثبات دارند ولی برخی بصورت انفجاری یکباره پاسخشان به ذهن می رسد . برای آنهایی که نیاز به اثبات دارند فقط روی حل مساله توجه نکنید ، بلکه به راهی که می روید و به فرآیند حل و تحلیل سؤال توجه ویژه داشته باشید .
5- در مسائل با حدس وگمان مطلق برخورد نکنید و راه حل هایی که به ذهنتان می رسد را تا آخر بروید تا احتمال بروز خطا کمتر شود .( سعی کنید برای حل مسائل راه حل های میانبر هم داشته باشید )
6- همیشه جواب نهایی راکنترل کنید ، اگر به محض رسیدن به پاسخ کار را تمام شده تلقی کنید ، اشتباه بیشتری خواهید داشت .
7- برای جلوگیری از فشار روحی حل مساله را تکلیف و وظیفه ندانید بلکه آنرا یک فعالیت سرگرم کننده بدانید
8- درحل تست از اشتباه کردن نترسید و عدد ها ، نمودارها ، پارامترها و شکل ها شما را به هراس نیندازد ، زیرا ترس سبب فراموشی می شود و بازدهی را کم می کند .
9- برای آنکه سرعت عمل بالایی داشته باشید ، باید زمان زیادی را به کار تست زدن اختصاص دهید .
10- گاه اشتباه در تست زدن مر بوط به فعل جمله است. مثلاً سوالاتی که درآخرشان به کلماتی مانند (( باشد ، نباشد ، بود ، نبود ، است و نیست )) ختم می شوند ، ممکن است شما را دچار اشتباه کنند .
11- معمولاً درتست ها چهار گزینه شباهت زیادی با هم دارند ، برای جلو گیری از خطا تمام گزینه ها راکاملاً بخوانید .
12- در زمان حدس زدن راه حل معمولاً حدس اولیه درست است ، پس وسواس در تغییر پاسخ نداشته باشید و پاسخ های غلط را سریعاً کنار بگذارید تا تعدادگزینه ها محدود ، و فضای جستجو کاهش یابد تا احتمال پیداکردن پاسخ درست بالاتر رود .
13- اگرمتوجه شدید سوالی پیچیده است ، وقت خود را تلف نکنید واز آن بگذرید زیرا تصادفی وشانسی جواب دادن شانس قبولی را کم می کند (سعی نکنید به تمام سوالات پاسخ دهید . هم به دلیل نمره منفی وهم اینکه برای رتبه خیلی خوب هم نیاز به پاسخ تمام سوالات نیست)
14- اگردرتستی شک بین دوگزینه است ازآن نگذرید ، زیرا احتمال درست بودن یکی براساس احتمال 50% است وطبق قوانین احتمال اگردرکل20 تست به این روش زده شود و10 تای آن درست باشد و هر سه غلط یکی را از بین ببرد ، باز هم به نفع شماست .
15- معمولاً پاسخهایی را که از لحاظ دستوری با سوال هماهنگی ندارند غالبا 90% غلط هستند ، مثلاً صورت مساله جای خالی است و از شما خواسته پرکنید درحالی که یک پاسخ کاملا بی ربط باآن است .
16- سعی نکنید از گزینه ها ی طولانی فرار کنید ، زیرا در بسیاری از موارد همان گزینه های طولانی پاسخ سوال هستنند .
17- اگر درتستی دوگزینه کاملاً متناقض هستند . معمولا ً80 % موارد یکی از همین دو گزینه پاسخ درست هستند .
18- معمولاً طراح سوال دوگزینه را از لحاظ شکل ظاهری شبیه هم طرح می کند تا دانش آموزان عجول را فریب دهد. پس به فعل های منفی و مثبت وعلایم وشکل ها و اعداد خوب توجه کنید .(معمولاً گزینه درست درلابه لای پاسخ هایی است که شبیه هم هستند)
19- درپاسخ دادن به بعضی تست ها نیاز به دانستن همه مطالب مورد نظر طراح نیست و با دانستن بعضی از قسمت ها می شود پاسخ را پیدا کرد .
20- در درسهایی مثل ریاضی ، فیزیک و شیمی معمولاً سوالات به ظاهر راه حل های طولانی دارند درحالی که دقت اگر شود می بینیم که طراح یک یا دو نکته خاص را از ما خواسته است و اگر شما به دنبال محاسبات طولانی واستفاده از فرمول های زیاد رفتید یقین داشته باشید که ازنکته خواسته شده طراح دور شده اید .
21- وقتی برای پیدا کردن پاسخ وقت زیادی صرف کردید و به دو گزینه رسیدید بدون تردید یکی را انتخاب کنید و نگویید: که بعداً برمی گردم زیرا وقت نخواهید داشت .
22- بعضی وقت ها از ما خواسته می شود که درستی یک جواب را درچهار فرمول داده شده بررسی کنیم . دراین موارد بجای حل کامل ، محاسبه جواب ها کافی است. یعنی جواب داده شده را درفرمول قرار داده و ببینید آیا تساوی داده شده بر قرار می شود یا نه . .
اللَّهُمَّ صل علی محمد و آل محمد
🍀🍀🍀دوپینگ حافظه با این مواد غذایی🍀🍀
گردو
خرما
بادامزمینی
ماهی
میگو
جوانه گندم
کشمش و عسل
انجیر
جین سینگ
اسفناج
برگ نعناع
زنجبیل
سویا
تخممرغ
گردو
خرما
بادامزمینی
ماهی
میگو
جوانه گندم
کشمش و عسل
انجیر
جین سینگ
اسفناج
برگ نعناع
زنجبیل
سویا
تخممرغ
👈 با"حل مشکل خیالبافی و حواسپرتی در مطالعه" چه کنیم؟
☘️ ﺧﻴﺎﻟﺒﺎﻓﻲ ﻛﺮدن، ﻏﺮق ﺷﺪن در ﺧﺎﻃﺮات ﮔﺬﺷﺘﻪ و ﻳﺎدﻛﺮدن ﻣﺸﻜﻼت، از ﻋﻮاﻣﻞ ﺑﺮﻫﻢ زﻧﻨﺪه ی ﺗﻤﺮﻛﺰ اﺳﺖ و ﺳﺮاغ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻣﻲ آﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻲﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﻳﺎ ﺑﻪ ﺧﻮد اﺟﺎزه ﻣﻲ دﻫﻨﺪ ﻛﻪ ﻏﺮق در ﺧﺎﻃﺮه ﻫﺎ ﺷﻮﻧﺪ.
💢اﻣﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﺎ اﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎرزه ﻛﻨﻴﻢ؟
. ✳️تکنیک اول
یکی از راههای مقابله با این موضوع برنامه ریزی ﺑﺮای ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ و وﻓﺎدار ﻣﺎﻧﺪن ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اﺳﺖ. ﺑﺮای ﺳﺎﻋﺘﻬﺎی ﺧﻮد ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻃﺮاﺣﻲ ﻛﻨﻴﺪ و ﻣﺮﺗﺒﺎً ﺧﻮد را ﺑﻪ اﺟﺮای آن ﺗﺮﻏﻴﺐ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻓﺮﺻﺖ ﺗﻔﻜﺮات دﻳﮕﺮ از ﺷﻤﺎ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮد. .
.
✳️تكنيك دوم
هر زمان كه حواس شما پرت شد به خودتان بگوييد كه من همين حالا بايد اينجا باشم و ميتوانيد روي كاغذ هم بنويسيد
"الان اينجا باش" .
.
✳️تكنيك سوم
تلقين مثبت!!،مدام تلقين كنيد كه من اگر مطالعه خودم را طبق برنامه انجام دهم حتما موفق خواهم شد و به نتيجه دلخواهم خواهم رسيد و بدون شك خواهم درخشيد ولي اگر طبق برنامه پيش نروم از هدفم دور خواهم شد
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
☘️ ﺧﻴﺎﻟﺒﺎﻓﻲ ﻛﺮدن، ﻏﺮق ﺷﺪن در ﺧﺎﻃﺮات ﮔﺬﺷﺘﻪ و ﻳﺎدﻛﺮدن ﻣﺸﻜﻼت، از ﻋﻮاﻣﻞ ﺑﺮﻫﻢ زﻧﻨﺪه ی ﺗﻤﺮﻛﺰ اﺳﺖ و ﺳﺮاغ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻣﻲ آﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻲﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﻳﺎ ﺑﻪ ﺧﻮد اﺟﺎزه ﻣﻲ دﻫﻨﺪ ﻛﻪ ﻏﺮق در ﺧﺎﻃﺮه ﻫﺎ ﺷﻮﻧﺪ.
💢اﻣﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﺎ اﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎرزه ﻛﻨﻴﻢ؟
. ✳️تکنیک اول
یکی از راههای مقابله با این موضوع برنامه ریزی ﺑﺮای ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ و وﻓﺎدار ﻣﺎﻧﺪن ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اﺳﺖ. ﺑﺮای ﺳﺎﻋﺘﻬﺎی ﺧﻮد ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻃﺮاﺣﻲ ﻛﻨﻴﺪ و ﻣﺮﺗﺒﺎً ﺧﻮد را ﺑﻪ اﺟﺮای آن ﺗﺮﻏﻴﺐ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻓﺮﺻﺖ ﺗﻔﻜﺮات دﻳﮕﺮ از ﺷﻤﺎ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮد. .
.
✳️تكنيك دوم
هر زمان كه حواس شما پرت شد به خودتان بگوييد كه من همين حالا بايد اينجا باشم و ميتوانيد روي كاغذ هم بنويسيد
"الان اينجا باش" .
.
✳️تكنيك سوم
تلقين مثبت!!،مدام تلقين كنيد كه من اگر مطالعه خودم را طبق برنامه انجام دهم حتما موفق خواهم شد و به نتيجه دلخواهم خواهم رسيد و بدون شك خواهم درخشيد ولي اگر طبق برنامه پيش نروم از هدفم دور خواهم شد
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
#روانشناسی
👈تکنیک های مطالعه سریع👉
روش وكسلر، مهارتهای سریع درس خواندن را به دانشآموزان یاد میدهد. در حال حاضر این تكنیك در بسیاری از مدارس امریكا اجرا میشود و نتایج مثبتی به همراه داشته است. روشهای زیر میتواند به درس خواندن سریع كمك كند:
👈كتاب یا هر آنچه را كه در حال خواندن آن هستید با زاویه 30 درجه با چشمهایتان نگه دارید. هرگز به حالت درازكش كتاب نخوانید این كار باعث درد شبكیه چشم شده و چشمها زود احساس خستگی میكنند. به همین خاطر پس از حدود دو ساعت، خشكی و سوزش چشمها شروع میشود.
👈قبل از درس خواندن چشم خود را 60 ثانیه ورزش دهید. ورزش دید محیطی را فعال میكند و سرعت خواندن و یادگیری را افزایش میدهد. یك دقیقه ورزش روزانه از خستگی چشم و عضلات آن جلوگیری میكند. انواع ورزش چشمها:
🌟به اندازه سه متر از دیوار فاصله بگیرید و روی یك نقطه تمركز كنید.
🌟 چشمها را در جهات مختلف حركت دهید
👈تکنیک های مطالعه سریع👉
روش وكسلر، مهارتهای سریع درس خواندن را به دانشآموزان یاد میدهد. در حال حاضر این تكنیك در بسیاری از مدارس امریكا اجرا میشود و نتایج مثبتی به همراه داشته است. روشهای زیر میتواند به درس خواندن سریع كمك كند:
👈كتاب یا هر آنچه را كه در حال خواندن آن هستید با زاویه 30 درجه با چشمهایتان نگه دارید. هرگز به حالت درازكش كتاب نخوانید این كار باعث درد شبكیه چشم شده و چشمها زود احساس خستگی میكنند. به همین خاطر پس از حدود دو ساعت، خشكی و سوزش چشمها شروع میشود.
👈قبل از درس خواندن چشم خود را 60 ثانیه ورزش دهید. ورزش دید محیطی را فعال میكند و سرعت خواندن و یادگیری را افزایش میدهد. یك دقیقه ورزش روزانه از خستگی چشم و عضلات آن جلوگیری میكند. انواع ورزش چشمها:
🌟به اندازه سه متر از دیوار فاصله بگیرید و روی یك نقطه تمركز كنید.
🌟 چشمها را در جهات مختلف حركت دهید
ارزشِ هر انسان
به چیزی که به آن دست مییابد نیست،
بلکه به هدفی است که میلِ رسیدن به آن دارد ...!
به چیزی که به آن دست مییابد نیست،
بلکه به هدفی است که میلِ رسیدن به آن دارد ...!
✔ تمام اتفاقات بدن در طول ۲۴ ساعت شبانه روز
شاید هیچوقت به این موضوع حتی فکر هم نمی کنیم که وقتی در طول بیست و چهار ساعت شبانه روز مشغول فعالیت و خواب هستیم بدن ما چه فعالیت هایی را تجربه می کند و در کل در طول یک روز کامل در بدن ما چه اتفاقاتی می افتد! اما چه بسا دانستن این موضوع ارتباط مستقیم با عملکرد صحیح سیستم بدن و سلامتی ما دارد. اتفاقاتی که برای بدن ما در طول ۲۴ ساعت می افتد بشرح زیر است:
✅ ساعت شش صبح: با ترشح هیدرو کورتیزون، اعضای بدن بیدار می شوند. بدین طریق بدن بطور آهسته خودش را برای بیدار شدن آماده میکند. متابولیسم به فعالیت در می آید و برای فعالیت روزانه ما پروتئین و انرژی ذخیره شده به جریان در می آید.
✅ ساعت هفت صبح: هنوز بدن ضعیف است، پس وقت ورزش نیست چون در این ساعت با ورزش فقط به قلب فشار وارد می شود. به جای ورزش صبحانه بخورید چون دستگاه گوارش در این زمان بخوبی کار میکند.
✅ ساعت هشت صبح: مقدار زیادی هورمون در این ساعت ترشح میشود. سیگار کشیدن در این ساعت بیشتر از هر ساعت دیگری باعث تنگ شدن عروق می شود.
✅ ساعت نه صبح: بدن سفت و سخت بیدار است و زمانی است که نیروی زیادی را در اختیار دارد. در صورت نیاز به تزریق هر آمپولی این ساعت بهترین موقع است. چون هر گونه عوارض ناشی از تزریق آمپول در این زمان به حداقل می رسد و بدن در مقابل اشعه ایکس مقاوم است.
✅ ساعت ده صبح: ساعتی که ارگانیسم به خودش می آید و اعلام آمادگی می کند. بدن انرژی زیادی را در اختیار دارد و حرارت بدن بالاست. نکته مهم اینکه بین ساعتهای ده تا دوازده احتمال سکته های قلبی بیشتر از هر زمان دیگر است.
✅ ساعت یازده صبح: بدن در بهترین حالت و زمان خود قرار دارد. ضربان قلب و میزان گردش خون به اندازه ای مناسب است که ممکن است در معاینات قلبی (اکتروکاردیو گرافی) اشتباهاتی رخ بدهد و اگر مشکلی در قلب وجود داشته باشد در این لحظه دیده نشود. بدن کاملاً آماده است تا مسائل ریاضی و سخت ترین فرمول ها را حل کند.
✅ ساعت دوازده ظهر: دقت افراد کم و انسان دچار خواب آلودگی می شود. اسید معده زیاد ترشح میشود و خون رسانی به مغز کاهش پیدا میکند. برای خون رسانی به دیگر اعضای بدن از معده استفاده بیشتری میشود. افرادی که عادت به خواب نیمروزی دارند حدوداً تا سی درصد خطر سکته قلبی در آنها کمتر از دیگران است.
✅ ساعت سیزده: بدن از تب وتاب می افتد. بهره وری در اواسط روز بیست درصد کاهش پیدا میکند. همه اعضای بدن در پایین ترین سطح فعالیت میباشند. در این ساعت فقط کیسه صفرا است که خوب فعالیت میکند و مشغول هضم غذای نیمروزی است.
✅ ساعت چهارده: احساس خستگی بروز میکند چون فشار و ترشح هورمون ها کم میشود. برای افرادی که از دندانپزشکی ترس دارند این ساعت بهترین زمان است چون افراد در این ساعت کمتر احساس درد میکنند. این وضعیت تا سی دقیقه ادامه خواهد داشت.
✅ ساعت پانزده: در این زمان انرژی دوباره به بدن بر میگردد و حافظه خوب کار میکند و مرحله دوم از بهره وری آغاز می شود. ولی کمتر از آن چیزی که بدن در صبح داشت.
✅ ساعت شانزده: برای ورزش کردن بهترین ساعت است فشار و گردش خون بدن در بهترین حالت است.
✅ ساعت هفده: فعالیت ارگانها به بالاترین حد خود می رسد. نیرو افزایش پیدا میکند، اکسیژن زیادی استفاده میشود، کلیه ومثانه خوب کار میکند. زمانی است که ناخنها و موها خوب رشد میکند، اسید معده افزایش پیدا میکند به همین دلیل در این ساعت احتمال خونریزی هم بیشتر است.
✅ ساعت هیجده: الآن زمان مناسبی برای خوردن شام است. پانکراس در این ساعت فعالیت خوبی دارد.
✅ ساعت نوزده: میزان فشار خون و ضربان نبض کاهش پیدا میکند. به همین دلیل کسانی که از داروهای کاهش دهنده فشار خون استفاده میکنند باید دقت بیشتری داشته باشند. چون داروهای فشار خون در این زمان باید با احتیاط بیشتری مصرف شود. تاثیر دارو های ضد افسردگی در این ساعت خیلی زیاد است.
✅ ساعت بیست: میزان چربی کبد کاهش می یابد و خون کثیف از هر زمان بیشتر به قلب می رسد. کسانی که آلرژی یا آسم دارند در این ساعت باید از دارو هایشان استفاده کنند. آنتی بیوتیکها از این قاعده مستثنی نیستند چون در این ساعت بیشترین تاثیر را دارند.
✅ ساعت بیست و یک: عملکرد ترشح غدد در این ساعت به پایان می رسد. هر چیزی از این به بعد وارد معده میشود و عملیات هضم و جذب غذا به کندی انجام میشود که این مسئله میتواند خیلی خطرناک باشد چون باقیمانده غذا به مخاط روده حمله کرده و مخاط روده را دچار آسیب میکند.
✅ ساعت بیست و دو: سیستم دفاعی بدن به حالت آماده باش در می آید. کسانی که سیگار میکشند باید بدانند که از این ساعت به بعد بدن سمومی مثل نیکوتین را خیلی سخت دفع میکند.
✅ ساعت بیست و سه: بدن ارگانیسم ترشح
شاید هیچوقت به این موضوع حتی فکر هم نمی کنیم که وقتی در طول بیست و چهار ساعت شبانه روز مشغول فعالیت و خواب هستیم بدن ما چه فعالیت هایی را تجربه می کند و در کل در طول یک روز کامل در بدن ما چه اتفاقاتی می افتد! اما چه بسا دانستن این موضوع ارتباط مستقیم با عملکرد صحیح سیستم بدن و سلامتی ما دارد. اتفاقاتی که برای بدن ما در طول ۲۴ ساعت می افتد بشرح زیر است:
✅ ساعت شش صبح: با ترشح هیدرو کورتیزون، اعضای بدن بیدار می شوند. بدین طریق بدن بطور آهسته خودش را برای بیدار شدن آماده میکند. متابولیسم به فعالیت در می آید و برای فعالیت روزانه ما پروتئین و انرژی ذخیره شده به جریان در می آید.
✅ ساعت هفت صبح: هنوز بدن ضعیف است، پس وقت ورزش نیست چون در این ساعت با ورزش فقط به قلب فشار وارد می شود. به جای ورزش صبحانه بخورید چون دستگاه گوارش در این زمان بخوبی کار میکند.
✅ ساعت هشت صبح: مقدار زیادی هورمون در این ساعت ترشح میشود. سیگار کشیدن در این ساعت بیشتر از هر ساعت دیگری باعث تنگ شدن عروق می شود.
✅ ساعت نه صبح: بدن سفت و سخت بیدار است و زمانی است که نیروی زیادی را در اختیار دارد. در صورت نیاز به تزریق هر آمپولی این ساعت بهترین موقع است. چون هر گونه عوارض ناشی از تزریق آمپول در این زمان به حداقل می رسد و بدن در مقابل اشعه ایکس مقاوم است.
✅ ساعت ده صبح: ساعتی که ارگانیسم به خودش می آید و اعلام آمادگی می کند. بدن انرژی زیادی را در اختیار دارد و حرارت بدن بالاست. نکته مهم اینکه بین ساعتهای ده تا دوازده احتمال سکته های قلبی بیشتر از هر زمان دیگر است.
✅ ساعت یازده صبح: بدن در بهترین حالت و زمان خود قرار دارد. ضربان قلب و میزان گردش خون به اندازه ای مناسب است که ممکن است در معاینات قلبی (اکتروکاردیو گرافی) اشتباهاتی رخ بدهد و اگر مشکلی در قلب وجود داشته باشد در این لحظه دیده نشود. بدن کاملاً آماده است تا مسائل ریاضی و سخت ترین فرمول ها را حل کند.
✅ ساعت دوازده ظهر: دقت افراد کم و انسان دچار خواب آلودگی می شود. اسید معده زیاد ترشح میشود و خون رسانی به مغز کاهش پیدا میکند. برای خون رسانی به دیگر اعضای بدن از معده استفاده بیشتری میشود. افرادی که عادت به خواب نیمروزی دارند حدوداً تا سی درصد خطر سکته قلبی در آنها کمتر از دیگران است.
✅ ساعت سیزده: بدن از تب وتاب می افتد. بهره وری در اواسط روز بیست درصد کاهش پیدا میکند. همه اعضای بدن در پایین ترین سطح فعالیت میباشند. در این ساعت فقط کیسه صفرا است که خوب فعالیت میکند و مشغول هضم غذای نیمروزی است.
✅ ساعت چهارده: احساس خستگی بروز میکند چون فشار و ترشح هورمون ها کم میشود. برای افرادی که از دندانپزشکی ترس دارند این ساعت بهترین زمان است چون افراد در این ساعت کمتر احساس درد میکنند. این وضعیت تا سی دقیقه ادامه خواهد داشت.
✅ ساعت پانزده: در این زمان انرژی دوباره به بدن بر میگردد و حافظه خوب کار میکند و مرحله دوم از بهره وری آغاز می شود. ولی کمتر از آن چیزی که بدن در صبح داشت.
✅ ساعت شانزده: برای ورزش کردن بهترین ساعت است فشار و گردش خون بدن در بهترین حالت است.
✅ ساعت هفده: فعالیت ارگانها به بالاترین حد خود می رسد. نیرو افزایش پیدا میکند، اکسیژن زیادی استفاده میشود، کلیه ومثانه خوب کار میکند. زمانی است که ناخنها و موها خوب رشد میکند، اسید معده افزایش پیدا میکند به همین دلیل در این ساعت احتمال خونریزی هم بیشتر است.
✅ ساعت هیجده: الآن زمان مناسبی برای خوردن شام است. پانکراس در این ساعت فعالیت خوبی دارد.
✅ ساعت نوزده: میزان فشار خون و ضربان نبض کاهش پیدا میکند. به همین دلیل کسانی که از داروهای کاهش دهنده فشار خون استفاده میکنند باید دقت بیشتری داشته باشند. چون داروهای فشار خون در این زمان باید با احتیاط بیشتری مصرف شود. تاثیر دارو های ضد افسردگی در این ساعت خیلی زیاد است.
✅ ساعت بیست: میزان چربی کبد کاهش می یابد و خون کثیف از هر زمان بیشتر به قلب می رسد. کسانی که آلرژی یا آسم دارند در این ساعت باید از دارو هایشان استفاده کنند. آنتی بیوتیکها از این قاعده مستثنی نیستند چون در این ساعت بیشترین تاثیر را دارند.
✅ ساعت بیست و یک: عملکرد ترشح غدد در این ساعت به پایان می رسد. هر چیزی از این به بعد وارد معده میشود و عملیات هضم و جذب غذا به کندی انجام میشود که این مسئله میتواند خیلی خطرناک باشد چون باقیمانده غذا به مخاط روده حمله کرده و مخاط روده را دچار آسیب میکند.
✅ ساعت بیست و دو: سیستم دفاعی بدن به حالت آماده باش در می آید. کسانی که سیگار میکشند باید بدانند که از این ساعت به بعد بدن سمومی مثل نیکوتین را خیلی سخت دفع میکند.
✅ ساعت بیست و سه: بدن ارگانیسم ترشح
#داستان_کوتاه_بسیار_زیبا
✦❀•┈┈┈•✦❀ ✦❀•┈┈┈•✦❀
چند نفر از پلی عبور میکردند که ناگهان دو نفر به داخل رودخانه خروشان افتادند...
همه در کنار رودخانه جمع شدند تا شاید بتوانند به آنها کمک رسانند... ولی وقتی دیدند شدت آب آنقدر زیاد است که نمیتوان برایشان کاری کرد، به آن دو گفتند که امکان نجاتتان وجود ندارد! و شما به زودی خواهید مرد!!!
در ابتدا آن دو مرد این حرف ها را نادیده گرفتند و کوشیدند که از آب بیرون بیایند اما همه دائما به آنها میگفتند که تلاشان بی فایده است و شما خواهید مرد!!!
پس از مدتی یکی از دو نفر دست از تلاش برداشت و جریان آب او را با خود برد. اما شخص دیگر همچنان با حداکثر توانش برای بیرون آمدن از آب تلاش می کرد...
بیرونی ها همچنان فریاد می زدند که تلاشت بی فایده هست... اما او با توان بیشتری تلاش میکرد و بالاخره از رودخانه خروشان خارج شد. وقتی که از آب بیرون آمد، معلوم شد که مرد نا شنواست.
در واقع او تمام این مدت فکر می کرده که دیگران او را تشویق می کنند...!!!
«ناشنوا باش وقتی همه از محال بودن آرزوهایت سخن میگویند»
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
✦❀•┈┈┈•✦❀ ✦❀•┈┈┈•✦❀
چند نفر از پلی عبور میکردند که ناگهان دو نفر به داخل رودخانه خروشان افتادند...
همه در کنار رودخانه جمع شدند تا شاید بتوانند به آنها کمک رسانند... ولی وقتی دیدند شدت آب آنقدر زیاد است که نمیتوان برایشان کاری کرد، به آن دو گفتند که امکان نجاتتان وجود ندارد! و شما به زودی خواهید مرد!!!
در ابتدا آن دو مرد این حرف ها را نادیده گرفتند و کوشیدند که از آب بیرون بیایند اما همه دائما به آنها میگفتند که تلاشان بی فایده است و شما خواهید مرد!!!
پس از مدتی یکی از دو نفر دست از تلاش برداشت و جریان آب او را با خود برد. اما شخص دیگر همچنان با حداکثر توانش برای بیرون آمدن از آب تلاش می کرد...
بیرونی ها همچنان فریاد می زدند که تلاشت بی فایده هست... اما او با توان بیشتری تلاش میکرد و بالاخره از رودخانه خروشان خارج شد. وقتی که از آب بیرون آمد، معلوم شد که مرد نا شنواست.
در واقع او تمام این مدت فکر می کرده که دیگران او را تشویق می کنند...!!!
«ناشنوا باش وقتی همه از محال بودن آرزوهایت سخن میگویند»
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
موفقیت سریع به دست نمیاد،
ولی این نباید باعث شه که تو ازش نا امید بشی👊
ولی این نباید باعث شه که تو ازش نا امید بشی👊
تنها رمز موفقیت من این است:
زمانی که دیگران ترمز می کنند من گاز می دهم
#مایکل_شوماخر
پافشاری کن وقتی دیگران در حال رها کردن هستند.✌️✌️
زمانی که دیگران ترمز می کنند من گاز می دهم
#مایکل_شوماخر
پافشاری کن وقتی دیگران در حال رها کردن هستند.✌️✌️
⭕️چگونه میتوان هنگام مطالعه دروس ،مطالب را در حافظه دراز مدت ذخیره کرد؟
می دانیم که در هنگام مطالعه در ابتد و بطور سریع ،مطالب در حافظه کوتاه مدت ما وارد میشوند
اما چرا در مورد بسیاری از دانش آموزان انتقال این مطالب به حافظه بلند مدت (و یا دایمی )بسیار سخت صورت می گیرد و از پاک شدن سریع مطالب خوانده شده شکایت دارند ؟
امروزه متخصصین فیزیولوژی مغز و اعصاب سه شرط لازم برای انتقال موضوعات مطالعه شده به حافظه بلند مدت را چنین بیان می کنند :
🌼🌼--1--داشتن انگیزه در هنگام مطالعه :
دانش آموز باید هنگام درس خواندن دارای انگیزه لازم باشد
وجود انگیزه است که ذهن را پذیرای مطالب علمی خوانده شده می نماید
مطالعه با بی حوصلگی و توام با بی میلی ،حتی گاهی با دلخوری، به شدت درب ورودی ذهن را می بندد
اینکه چگونه در خودمان انگیزه ایجاد کنیم خود نیاز به بحث جداگانه ای دارد
🌼🌼--2--تمرکز داشتن ذهن، در هنگام مطالعه :
تمرکز و دقت از اصلی ترین فاکتورهای لازم است
اگر در حین مطالعه یک درس یا در هنگام تست زنی ،بطور هم زمان به چندین موضوع دیگر نیز فکر کنیم قطعا میزان یادگیری ما از نصف هم کمتر خواهد بود!
باید با تمرین تمرکز ،خود را عادت دهیم فقط در مطلب مورد مطالعه پیش رو غرق باشیم
دانش آموزی که در هنگام درس خواندن حواسش به موبایل کنار دستش، یا برنامه ی در حال پخش از تلویزیون، یا مسابقه ی ورزشی تیم مورد علاقه و .......باشد بیهوده سعی در یادگرفتن مطالب می کند و خود را فریب می دهد!!!
🌼🌼--3--تکرارمطالب و و بازیافت مجدد آنها از حافظه :
آنچه موجب تثبیت مطالب خوانده شده در حافظه بلند مدت می گردد تکرار است
باید در فواصل زمانی معین طی چند روز بعد و نیز بار دیگر طی هفته ها و ماه های بعدی به آن صفحات کتاب یا جزوه خوانده شده برگردیم و یا تستهایی را که زده ایم دوباره تکرار کنیم تا بتوانیم به صورتی دست یافتنی آنها را نهایتا در سر جلسه آزمونها در اختیار داشته باشیم
بدون تکرار مطالب هیچ امیدی به موفقیت نیست
تسلط داشتن روی هرموضوع درسی و ایجاد قدرت حل کردن تست های دشوار، صد در صد نیازمند چندین بار تکرار و تمرین مجدد در آن مطلب درسی است.
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُم
می دانیم که در هنگام مطالعه در ابتد و بطور سریع ،مطالب در حافظه کوتاه مدت ما وارد میشوند
اما چرا در مورد بسیاری از دانش آموزان انتقال این مطالب به حافظه بلند مدت (و یا دایمی )بسیار سخت صورت می گیرد و از پاک شدن سریع مطالب خوانده شده شکایت دارند ؟
امروزه متخصصین فیزیولوژی مغز و اعصاب سه شرط لازم برای انتقال موضوعات مطالعه شده به حافظه بلند مدت را چنین بیان می کنند :
🌼🌼--1--داشتن انگیزه در هنگام مطالعه :
دانش آموز باید هنگام درس خواندن دارای انگیزه لازم باشد
وجود انگیزه است که ذهن را پذیرای مطالب علمی خوانده شده می نماید
مطالعه با بی حوصلگی و توام با بی میلی ،حتی گاهی با دلخوری، به شدت درب ورودی ذهن را می بندد
اینکه چگونه در خودمان انگیزه ایجاد کنیم خود نیاز به بحث جداگانه ای دارد
🌼🌼--2--تمرکز داشتن ذهن، در هنگام مطالعه :
تمرکز و دقت از اصلی ترین فاکتورهای لازم است
اگر در حین مطالعه یک درس یا در هنگام تست زنی ،بطور هم زمان به چندین موضوع دیگر نیز فکر کنیم قطعا میزان یادگیری ما از نصف هم کمتر خواهد بود!
باید با تمرین تمرکز ،خود را عادت دهیم فقط در مطلب مورد مطالعه پیش رو غرق باشیم
دانش آموزی که در هنگام درس خواندن حواسش به موبایل کنار دستش، یا برنامه ی در حال پخش از تلویزیون، یا مسابقه ی ورزشی تیم مورد علاقه و .......باشد بیهوده سعی در یادگرفتن مطالب می کند و خود را فریب می دهد!!!
🌼🌼--3--تکرارمطالب و و بازیافت مجدد آنها از حافظه :
آنچه موجب تثبیت مطالب خوانده شده در حافظه بلند مدت می گردد تکرار است
باید در فواصل زمانی معین طی چند روز بعد و نیز بار دیگر طی هفته ها و ماه های بعدی به آن صفحات کتاب یا جزوه خوانده شده برگردیم و یا تستهایی را که زده ایم دوباره تکرار کنیم تا بتوانیم به صورتی دست یافتنی آنها را نهایتا در سر جلسه آزمونها در اختیار داشته باشیم
بدون تکرار مطالب هیچ امیدی به موفقیت نیست
تسلط داشتن روی هرموضوع درسی و ایجاد قدرت حل کردن تست های دشوار، صد در صد نیازمند چندین بار تکرار و تمرین مجدد در آن مطلب درسی است.
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُم