Мне тут попалась фотка, которую я когда-то отправляла своему нутрициологу — с остатками добавок, которые я принимаю.
Сама посмотрела и подумала: «Ну да… выглядит слегка пугающе» 😅
Дома надо мной шутят, что у меня везде баночки, таблеточки, какие-то травы и одуванчики.
Но за всем этим нет хаоса и «пью всё подряд».
Есть система.
Я уже больше полугода нахожусь на индивидуальном ведении у Дарьи Андреевны — моего нутрициолога.
Все добавки подобраны:
Часть позиций — на постоянной основе, часть — курсами.
Мы регулярно отслеживаем, как реагирует организм, и корректируем схему.
Скоро у меня очередной чекап:
В том числе — с учётом генетики:
обмен веществ, процессы старения (да, неприятно, но факт), восстановление, усвоение микроэлементов.
Почему вообще делюсь этим?
Потому что тема здоровья и биохакинга для меня стала отдельным большим интересом.
Это не про «вечную молодость», а про:
У меня очень много знакомых, кто сейчас идёт учиться нутрициологии — даже не чтобы работать, а чтобы понимать своё тело.
К слову, моя близкая подруга прошла серьёзное обучение по нутрициологии — выглядит она просто потрясающе.
Если вам откликается эта тема — могу делиться:
• контактами (включая Дарью Андреевну — у неё классный канал и чат)
• подходами
• полезными находками
Кто ещё здесь за осознанное здоровье, а не за действие «когда прижало»? 🤍
Сама посмотрела и подумала: «Ну да… выглядит слегка пугающе» 😅
Дома надо мной шутят, что у меня везде баночки, таблеточки, какие-то травы и одуванчики.
Но за всем этим нет хаоса и «пью всё подряд».
Есть система.
Я уже больше полугода нахожусь на индивидуальном ведении у Дарьи Андреевны — моего нутрициолога.
Все добавки подобраны:
— под мои анализы
— под генетические особенности
— под текущее состояние организма
— под сон, стресс, нагрузку и образ жизни
Часть позиций — на постоянной основе, часть — курсами.
Мы регулярно отслеживаем, как реагирует организм, и корректируем схему.
Скоро у меня очередной чекап:
• анализы крови
• гастроскопия (желудок иногда сдаётся на фоне стресса — у кого не так?)
• повторная коррекция витаминов и БАДов
В том числе — с учётом генетики:
обмен веществ, процессы старения (да, неприятно, но факт), восстановление, усвоение микроэлементов.
Почему вообще делюсь этим?
Потому что тема здоровья и биохакинга для меня стала отдельным большим интересом.
Это не про «вечную молодость», а про:
— ресурс
— энергию
— ясную голову
— нормальный сон
— и адекватное самочувствие в бешеном ритме жизни
У меня очень много знакомых, кто сейчас идёт учиться нутрициологии — даже не чтобы работать, а чтобы понимать своё тело.
К слову, моя близкая подруга прошла серьёзное обучение по нутрициологии — выглядит она просто потрясающе.
Если вам откликается эта тема — могу делиться:
• контактами (включая Дарью Андреевну — у неё классный канал и чат)
• подходами
• полезными находками
Кто ещё здесь за осознанное здоровье, а не за действие «когда прижало»? 🤍
❤11👍4🔥4
Ну что, готовы? Очередная стильная пятница 🤍
И сегодня она будет про бренды, которыми действительно хочется делиться.
Я поймала себя на мысли, что российские дизайнеры сейчас вышли на какой-то новый, очень сильный уровень.
Не «нормально для своих», а по-настоящему стильно, концептуально и качественно.
И, конечно, отдельно хочется отметить Санкт-Петербург — культурную столицу не только по духу, но и по моде.
Там рождаются бренды с характером, почерком и своей философией.
Сегодня покажу вам два петербургских бренда, которые, на мой взгляд, точно заслуживают внимания.
Первый - Saint Tokyo
Новый для меня бренд, на который я наткнулась в Instagram — и сразу сохранила.
Очень интересная эстетика:
чуть авангард, чуть арт, местами читаются отсылки к Йоджи Ямамото и даже Яёй Кусаме — но всё это аккуратно, стильно и очень по-питерски.
В следующий приезд в Питер планирую заехать к ним лично — или закажу доставку и обязательно покажу вам примерку.
Я выбрала несколько позиций, которые мне особенно откликнулись:
— джинсовка по приятной скидке
— юбка-баска
— двойная майка
— асимметричный топ
— худи
— позиции из шелкового атласа
Ссылки оставила — смотрите, выбирайте, сохраняйте 🤍
#СтильнаяПятница
И сегодня она будет про бренды, которыми действительно хочется делиться.
Я поймала себя на мысли, что российские дизайнеры сейчас вышли на какой-то новый, очень сильный уровень.
Не «нормально для своих», а по-настоящему стильно, концептуально и качественно.
И, конечно, отдельно хочется отметить Санкт-Петербург — культурную столицу не только по духу, но и по моде.
Там рождаются бренды с характером, почерком и своей философией.
Сегодня покажу вам два петербургских бренда, которые, на мой взгляд, точно заслуживают внимания.
Первый - Saint Tokyo
Новый для меня бренд, на который я наткнулась в Instagram — и сразу сохранила.
Очень интересная эстетика:
чуть авангард, чуть арт, местами читаются отсылки к Йоджи Ямамото и даже Яёй Кусаме — но всё это аккуратно, стильно и очень по-питерски.
В следующий приезд в Питер планирую заехать к ним лично — или закажу доставку и обязательно покажу вам примерку.
Я выбрала несколько позиций, которые мне особенно откликнулись:
— джинсовка по приятной скидке
— юбка-баска
— двойная майка
— асимметричный топ
— худи
— позиции из шелкового атласа
Ссылки оставила — смотрите, выбирайте, сохраняйте 🤍
#СтильнаяПятница
❤9👍2🔥2
Теперь переходим ко второму бренду - The Lumiere
А это — моя отдельная любовь.
У меня есть жакеты и рубашки этого бренда, и каждый раз, приезжая в Петербург, я нахожу время, чтобы заехать к ним.
Да, это не самый бюджетный сегмент.
Но качество — без компромиссов:
— ткани
— фурнитура
— швы
— посадка
Подобрала для вас лучшие пальто: коричневое, в клеточку и серое, выглядят невероятно стильно и дорого.
Также у них есть невероятные рубашки, например лично меня зацепили красно-синяя, жёлто-синяя и укороченная)
А жакеты - это просто космос, у них нереально качественная и бросающаяся в глаза фурнитура: отдельно выделяю для вас первый вариант и второй вариант жакета!
Я выделила для вас самые сильные позиции бренда, но если честно — у них удачно почти всё.
Смотрите, наслаждайтесь и пишите, какой бренд откликнулся больше ✨
#СтильнаяПятница
А это — моя отдельная любовь.
У меня есть жакеты и рубашки этого бренда, и каждый раз, приезжая в Петербург, я нахожу время, чтобы заехать к ним.
Да, это не самый бюджетный сегмент.
Но качество — без компромиссов:
— ткани
— фурнитура
— швы
— посадка
Подобрала для вас лучшие пальто: коричневое, в клеточку и серое, выглядят невероятно стильно и дорого.
Также у них есть невероятные рубашки, например лично меня зацепили красно-синяя, жёлто-синяя и укороченная)
А жакеты - это просто космос, у них нереально качественная и бросающаяся в глаза фурнитура: отдельно выделяю для вас первый вариант и второй вариант жакета!
Я выделила для вас самые сильные позиции бренда, но если честно — у них удачно почти всё.
Смотрите, наслаждайтесь и пишите, какой бренд откликнулся больше ✨
#СтильнаяПятница
❤10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍4🔥4
И хотелось бы выделить главную мысль, которая ко мне сейчас пришла.
Мы очень часто перекладываем ответственность за своё состояние и свою жизнь на других людей или обстоятельства.
Но правда в том, что кроме нас самих, никто нашу жизнь лучше не сделает.
Никто не изменит наше внутреннее состояние, не поставит за нас цели, не проживёт за нас нашу работу и не пройдет наш путь.
Это звучит банально, потому что мы это слышали тысячу раз, но редко по-настоящему принимаем.
И вот в момент, когда ты это принимаешь — без злости, без обвинений, без иллюзий — жизнь начинает работать по-другому и всё встает на свои места.
Появляется внутренняя опора, и ответственность перестаёт пугать, а наоборот, начинает освобождать.
Ставьте 🤍 - если вам иногда очень сложно даётся принимать так эту реальность и опираться только на себя))
Мы очень часто перекладываем ответственность за своё состояние и свою жизнь на других людей или обстоятельства.
Этот человек подвёл, кто-то что-то не сделал, погода не та, настроение не пришло, «а вот если бы…» — и список можно продолжать бесконечно.
Но правда в том, что кроме нас самих, никто нашу жизнь лучше не сделает.
Никто не изменит наше внутреннее состояние, не поставит за нас цели, не проживёт за нас нашу работу и не пройдет наш путь.
Это звучит банально, потому что мы это слышали тысячу раз, но редко по-настоящему принимаем.
И вот в момент, когда ты это принимаешь — без злости, без обвинений, без иллюзий — жизнь начинает работать по-другому и всё встает на свои места.
Появляется внутренняя опора, и ответственность перестаёт пугать, а наоборот, начинает освобождать.
Ставьте 🤍 - если вам иногда очень сложно даётся принимать так эту реальность и опираться только на себя))
❤13🔥4👍3
Я вчера выложила в инстаграме пост про 2016 год.
И вдруг поймала себя на том, как сильно у меня всё дрожит внутри от воспоминаний.
Это был год моей первой беременности.
И, если честно, один из самых сложных периодов в жизни.
Я только начинала путь в профессии — без опыта, без имени, без денег. Работала на проектах либо бесплатно, либо за минимальные суммы. Просто потому что больше просить не могла — ни по опыту, ни по позиции.
Денег не было вообще.
Настолько, что иногда не хватало их, чтоб доехать на маршрутке до съёмной квартиры.
Машины тоже не было, потому что мы продали две машины (и мою, и бывшего супруга), чтобы сыграть свадьбу, а свадьбу хотелось грандиозную, и о завтрашнем дне мы не думали…
Я вышла на работу через две с половиной недели после родов.
Не потому что «сильная женщина».
А потому что иначе было нельзя.
При этом — парадокс — на путешествия деньги каким-то образом всегда находились. Сейчас это вспоминается почти абсурдно, но тогда так и было.
Беременность проходила в постоянном напряжении.
Бесплатные клиники, врачи, которые добивают морально фразами вроде:
«Сердце пока не бьётся, посмотрим…» (срок был очень маленький, и мне просто не объяснили, что нужно подождать пару недель и не переживать)
И ты сидишь с этим одна, беременная, без стабильности, без опоры, с ощущением, что всё держится на тонкой нитке.
Отношения с мужем уже тогда шли совсем не по тому сценарию, который я себе представляла — ни как женщина, ни тем более как беременная женщина.
А я ведь искренне думала, что беременность — это период, когда тебя берегут.
В реальности — было выживание.
Единственные, кто действительно поддерживал меня тогда, — моя семья. Мама, отчим, сестра. От них я получала ту заботу, которую хотела получить.
Я не принимала своё тело.
Мне казалось, что я просто «толстая», хотя набор был абсолютно в рамках нормы — около 15–16 кг (на момент родов).
Восстановление было не быстрым, никаких чудес «через месяц как до» не случилось. Но шаг за шагом — через питание, работу и дисциплину — я вернула себя. К лету я уже была в отличной форме.
Сейчас я вспоминаю этот период с замиранием сердца.
Он был очень тяжёлый. И первая беременность, и вторая.
Но если в моей жизни ещё когда-нибудь случится беременность — я сделаю всё, чтобы прожить её иначе.
У меня есть двое детей — и это главное.
И как бы ни сложилась история с бывшим мужем, я благодарна судьбе за то, что именно через этот путь у меня появились они.
И вдруг поймала себя на том, как сильно у меня всё дрожит внутри от воспоминаний.
Это был год моей первой беременности.
И, если честно, один из самых сложных периодов в жизни.
Я тогда была максимально неуверенной:
в себе,
в отношениях,
в завтрашнем дне.
Я только начинала путь в профессии — без опыта, без имени, без денег. Работала на проектах либо бесплатно, либо за минимальные суммы. Просто потому что больше просить не могла — ни по опыту, ни по позиции.
Денег не было вообще.
Настолько, что иногда не хватало их, чтоб доехать на маршрутке до съёмной квартиры.
Машины тоже не было, потому что мы продали две машины (и мою, и бывшего супруга), чтобы сыграть свадьбу, а свадьбу хотелось грандиозную, и о завтрашнем дне мы не думали…
Я вышла на работу через две с половиной недели после родов.
Не потому что «сильная женщина».
А потому что иначе было нельзя.
При этом — парадокс — на путешествия деньги каким-то образом всегда находились. Сейчас это вспоминается почти абсурдно, но тогда так и было.
Беременность проходила в постоянном напряжении.
Бесплатные клиники, врачи, которые добивают морально фразами вроде:
«Сердце пока не бьётся, посмотрим…» (срок был очень маленький, и мне просто не объяснили, что нужно подождать пару недель и не переживать)
И ты сидишь с этим одна, беременная, без стабильности, без опоры, с ощущением, что всё держится на тонкой нитке.
Отношения с мужем уже тогда шли совсем не по тому сценарию, который я себе представляла — ни как женщина, ни тем более как беременная женщина.
А я ведь искренне думала, что беременность — это период, когда тебя берегут.
В реальности — было выживание.
Единственные, кто действительно поддерживал меня тогда, — моя семья. Мама, отчим, сестра. От них я получала ту заботу, которую хотела получить.
Я не принимала своё тело.
Мне казалось, что я просто «толстая», хотя набор был абсолютно в рамках нормы — около 15–16 кг (на момент родов).
Восстановление было не быстрым, никаких чудес «через месяц как до» не случилось. Но шаг за шагом — через питание, работу и дисциплину — я вернула себя. К лету я уже была в отличной форме.
Сейчас я вспоминаю этот период с замиранием сердца.
Он был очень тяжёлый. И первая беременность, и вторая.
Но если в моей жизни ещё когда-нибудь случится беременность — я сделаю всё, чтобы прожить её иначе.
У меня есть двое детей — и это главное.
И как бы ни сложилась история с бывшим мужем, я благодарна судьбе за то, что именно через этот путь у меня появились они.
❤12🔥4👍2