علوم هفتم و علوم هشتم:

کدر شدن آب آهک در اثر دمیدن
در آن
@barnamerizi1

علوم هفتم:

عملکرد تارهای صوتی هنگام
حرف زدن
@barnamerizi1

👈راه‌های تقویت تمرکز در نوجوانان - هنگام مطالعه

یکی از مشکلات عمده نوجوانان و جوانان، نداشتن تمرکز هنگام مطالعه است. چنانچه تمرکز افراد به هم بریزد حتی با وجود مطالعه در زمان‌های طولانی، بازهم نمی‌توانند نتیجه مطلوب را به دست بیاورند.

عوامل بیرونی و درونی باعث ایجاد حواسپرتی در فرد می‌شود و نهایتا تمرکز او را از بین می‌برد.

افکار، غم، ناراحتی، گرسنگی، تشنگی، نگرانی، ترس، خشم، شادی و مواردی از این قبیل جزو عوامل درونی حواسپرتی هستند و سر و صدای محیط، تلفن همراه، تلویزیون و دیگر لوازم صوتی، نور شدید یا ضعیف و ازدحام جزو عوامل بیرونی است که ایجاد حواسپرتی می‌کند.

عوامل بیرونی را راحت‌تر می‌توان کنترل کرد و برای افزایش تمرکز بهتر است ابتدا عوامل حواسپرتی به حداقل برسد.

👈این تکنیک‌ها برای افزایش تمرکز در حین مطالعه توصیه می‌شود:

ایجاد رغبت: با ارائه اطلاعات کافی درباره مطلبی که فرد مطالعه می‌کند و کاربرد آن می‌تواند در وی ایجاد انگیزه کند و او را به سوی تمرکز سوق دهد.

تعیین زمان مطالعه: زمان مطالعه با توجه به کارهای ضروری و غیرضروری تعیین می‌شود و بهتر است فرد در فواصل بین مطالعه به استراحت نیز بپردازد.

تعیین مکان مطالعه: مکان مطالعه بهتر است از قبل تعیین شود تا حالتی را در فرد ایجاد کند که بداند آن مکان فقط مختص به مطالعه بوده و بهتر است آنجا به‌هم ریخته و آشفته نباشد و از نورکافی برخوردار باشد.

تکرار جمله تاکیدی: لازم است فرد بارها به خود متذکر شود که الان زمان مطالعه است و قرار نیست به مطلب دیگری فکر کند. جمله‌های اینچنینی می‌تواند بارها از سوی فرد تکرار شود.

خواندن اجمالی: فرد ابتدا به صورت اجمالی مطلب را می‌خواند و با این کار درک اولیه از مطلب پیدا می‌کند و سپس شروع به خواندن جزئیات می‌کند.

سریع خواندن: ذهن انسان این توانایی را دارد که در یک زمان به چند مطلب مختلف فکر کند. بنابراین برای افزایش تمرکز لازم است سریع‌خوانی صورت بگیرد تا ذهن فرصت پرداختن به چند مساله را نداشته باشد.

تقسیم انرژی: بهتر است مطالب سخت و دشوار در زمانی خوانده شود که فرد در اوج انرژی است.

خط کشیدن زیر مطالب مهم: این روش ذهن فرد را درگیر تمرکز بیشتر و دقت کردن و پیدا کردن مطالب مهم و از حواسپرتی جلوگیری می‌کند.

استفاده از راهنما و ابزار: به‌عنوان مثال استفاده از مداد یا انگشت هنگام مطالعه می‌تواند تمرکز را افزایش دهد و به نوعی ذهن به سوی نگاه کردن و توجه کردن به مطلب مورد‌نظر هدایت می‌شود.

یادداشت‌برداری و نکته‌برداری: این روش کمک می‌کند مطالب مهم تر و عناوین کلی‌تر از سوی فرد دوباره‌نویسی شود و برای مرور، دسترسی بهتری به نکات داشته باشد.

کنترل افکار مزاحم: بسیاری از افکار، مانع تمرکز ما می‌شود. توصیه می‌شود فرد، افکار مزاحم تکرار شونده خود را یادداشت کند. سپس برای این افکار و پرداختن به آنها زمان در نظر بگیرد. یعنی در طول روز زمان مشخصی را در نظر داشته باشند که به این افکار نیز بپردازند و این روش باعث می‌شود کنترل افکار در اختیارش قرار گیرد.
🌱 @barnamerizi1

در پاسخ به همان ها که تمام تلاش خودشان را کردند که نباشی؛ با تخریب تو و دیگران به دنبال موفقیت بودند؛ حال به کدامین موفقیت خود مینازند....باید گفت....

هر چه تبر زدی مرا ...
زخم نشد !!!
جوانه شد ...

🌱 @barnamerizi1

─═इई 🍃🌸🍃ईइ═─
🙋‍♀🙋‍♂

🔰‍تکنیک های برخورد با #نوسانات_خلقی_نوجوانان

نوسانات خلقی آن‌ها را به خود نگیرید. اگر از رفتار آن‌ها دچار سردرگمی می‌شوید، به خاطر داشته باشید بچه‌ها بیش ازآنچه حاضرند به زبان بیاورند، از تغییرات جسمی و عاطفی خود دچار سردرگمی شده‌اند. آن‌ها می‌دانند که از علاقۀ بی‌پایان شما برخوردارند، پس بااحساس امنیت به شما حمله می‌کنند.

ابتدا صبر کنید تا آرامش برقرار شود، سپس وقتی احساس کردید که فرزندتان آمادگی دارد، سعی کنید دوباره با او ارتباط برقرار کنید. شاید بهتر باشد که سر صحبت را با موضوعی خنثی بازکنید و سپس به‌تدریج به مسائل مربوط به ناراحتی اخیر او بپردازید. شاید وقتی این ابر تیره از بالای سرتان رد شد، شما و فرزندتان بتوانید باهم لحظاتی گرم را تجربه کنید، لحظه‌هایی که هردوی شما را نسبت به فردایی بهتر امیدوار می‌سازد.
🎗به فرزندتان بگویید: من با تو این‌طور صحبت نمی‌کنم، پس تو هم لطفاً با من این‌طور صحبت نکن! گفتن این عبارت که تهدیدآمیز نیست می‌تواند مفید باشد، البته باید بتوانید بر خود مسلط باشید، اگر نتوانید خود را کنترل کنید و بر سر فرزندتان داد بزنید، ارتباط کلامی شما ابتدا به جنگ و جدل تبدیل می‌شود و سپس کاملاً قطع می‌گردد.

#والدین
#نوجوان
🌱 @barnamerizi1

✅چه جوری سرعت مطالعه رو زياد كنيم؟🤓
يك ساعت ميگذره و تو همچنان تو يه پاراگراف گير كردی؟

يكی از دلايلی كه باعث ميشه سرعت مطالعه داوطلب پايين باشه نداشتن تمركز كافيه...😞

اگه تو نتونی حواست رو به طور كامل روی درس بذاری هم سرعتت پايين مياد و هم بازده درسیت!

بنابراين بايد از هرچيزی كه باعث حواس پرتی تو ميشه دور بشی ...

و اين مورد نياز به زمان داره تا تو تمركز كافی رو به دست بياری ولی اگر خودت بخوای كم كم اين موضوع درست ميشه!

يكي ديگه از دلايل پايين بودن سرعت مطالعه كمبود خوابه...

خواب خيلی زياد يا خواب خيلي كم باعث ميشه تو اصن متنی رو كه ميخونی نفهمی و ياد نگيری😴
پس حواست به تنظيم مقدار خوابت باشه!

و اما مهم ترین دلیل پايين بودن سرعت مطالعه وسواس مطالعاتيه😵

يعنی تو هر قسمتی رو كه ميخونی فكر ميكنی هيچی ياد نگرفتی و یا فراموش كردی و هی برمیگردی و دوباره از اول میخونی!

در صورتی كه اينجوری نيست و اين تفكر يك واكنش طبيعيه كه همه دانش آموزا دچارش هستن ولی كسايی برنده هستن كه به اين تفكر اهميتی ندن😉

چون قرار نيست تو بار اول كه يه مطلبی رو ميخونی صد در صد اون رو ياد بگيری و قطعا نياز به مرور داری
پس بخون و سعی كن بفهمی و ازش بگذری و بدون با گذشت زمان اون مطلب تو ذهنت تثبیت میشه!

به اين ترتيب تو سرعتت بالا ميره و ديگه يك ساعت درگير يه متن خيلی كوچيك نميشی😎

دوست من در نظر گرفتن کیفیت مطالعه کافی نیست!
باید کمیت و کیفیت رو باهم پیش ببری💪🏼

هر چه قدر ميخوای تايم مطالعت رو زياد كنی نميتونی؟
زمانت به بطالت میگذره؟😢
ميخوام تكنيك های افزايش ساعت مطالعه رو يادت بدم😎
فقط باید بهت بگم قرار نیست کلا بشینی پای دفتر و کتاب تا تایم مطالعه بالایی داشته باشی!

فقط چند تا كار كوچيك لازمه :
١- بايد ساعت بيدار شدن از خوابت رو تنظيم كنی و به ساعت هشت نزدیک ترش کنی...

تو یه پست مفصل بهت توضیح دادم چه طوری ساعت خوابت رو تنظیم کنی😉

٢-ساعت خوابيدن شبت رو هم باید تنظيم كنی!

برای اين كار بايد يك ساعت مشخصی رو تعيين كنی و هرشب همون ساعت بخوابی😬

٣-تايماي درسی رو به صورت مناسبی تنظيم كن...

يعنی چندين ساعت بی وقفه پای درس نشينی و حتما تايم استراحت رو برای خودت در نظر بگيری چون تا یه جایی میتونی بدون استراحت درس بخونی!

از یه جایی به بعد خستگی بازدهت رو میاره پایین و دیگه نمیتونی به کتاب و دفتر نگاه کنی!

ولی حواست باشه اين تايمای استراحت هم نبايد خيلی زياد باشن🙄

با انجام اين كارا ساعت مطالعت به حد مناسبی ميرسه!

و اين رو بهت بگم كه قرار نيست همه به يك اندازه درس بخونن و يك نتيجه رو بگيرن😪

مهم كيفيت درس خوندنه همراه با حفظ یه مجموع ساعت مطالعاتی مناسب🤩

هیچ کدوم رو فدای هم نکن!

#آموزشی

🌱 @barnamerizi1

شخصیت محبوب زندگی خودتان باشید

#انگیزشی
🌱 @barnamerizi1

#تربیتی

نکاتی که کودک نیاز به شنیدن دارد:
دوست دارم
بهت افتخار می کنم
متأسفم
منو ببخش
بهت گوش میکنم
تو مسئولیت داری
صبور باش

#والدین
🌱 @barnamerizi1

اتم چیست؟
🍃 @barnamerizi1

🔺غیبت دانش آموزان و معلمان شرکت کننده در مراسم اربعین موجه است

🔹معاون پرورشی و فرهنگی وزارت آموزش و پرورش اعلام کرد که طبق هماهنگی با وزیر آموزش و پرورش و تاکید خود ایشان در همکاری و همراهی سفر معنوی به کربلای معلی در ایام اربعین، قرار بر این شده است که مدیران غیبت دانش‌آموزان و فرهنگیانی که به راهپیمایی اربعین می‌روند رادر این یک هفته موجه تلقی کنند.

🔥 @khabari_2030

پنج نکته مثبت :

🔹هرچه روح تو عظیم تر باشد
اشتباهات دیگران را کوچک تر میبینی

🔹هرچه بزرگوارتر باشی کمتر
به دیگران نیازمندی

🔹هرچه کمتر نیازمند باشی
کمتر از آنان دلگیر میشوی

🔹هرچه کمتر دلگیر شوی
کمتر آسیب میبینی

🔹هرچه کمتر آسیب بینی
راحت تر میبخشی.

ظرفیت روحتان افزون باد....

🌱 @barnamerizi1

─═इई 🍃🌸🍃ईइ═─
#درددل_ممنوع
#والدین
🌱 @barnamerizi1

علوم هشتم و نهم

در لایه سوم چند الکترون قرار میگیرد؟👆👆👆👆


#آموزشی
#علمی
🌱 @barnamerizi1

‏ﺷﻬﯿﺪﺁﻭﻳﻨﻰ
ﺟﺎﺩﻩ ﯼ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ ﻧﯿﺴﺖ،
ﭘﯿﭽﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ "ﺷﮑﺴﺖ" ،
ﺩﻭﺭ ﺑﺮ ﮔﺮﺩﺍﻧﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ " ﺳﺮ ﺩﺭ ﮔﻤﯽ " ،
ﺳﺮﻋﺖ ﮔﯿﺮﻫﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ" ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﻨﻔﯽ "،
ﻭ ﭼﺮﺍﻍ ﻗﺮﻣﺰ ﻫﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ" ﺩﺷﻤﻨﺎﻥ" ،
ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﯾﺪﮐﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ " ﺍﺭﺍﺩﻩ" ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ،
ﻣﻮﺗﻮﺭﯼ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ" ﺍﺳﺘﻘﺎﻣﺖ " ﻭ ﺭﺍﻧﻨﺪﻩ ﺍﯼ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ" ﺧﺪﺍ" ،ﺑﻪ
ﺟﺎﯾﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺭﺳﯿﺪ ﮐﻪ " ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ " ﻧﺎﻣﯿﺪﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
ﮔﺎﻫﯽ ﻭﻗﺘﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﯾﻪ ﻧﻘﻄﻪ ﺑﺰﺍﺭﯼ !
ﺑﺎﺯ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯽ . ....
ﺑﺎﺯ ﺑﺨﻨﺪﯼ . .....
ﺑﺎﺯ ﺑﺠﻨﮕﯽ . .....
ﺑﺎﺯ ﺑﯿﻔﺘﯽ ﻭ ﻣﺤﮑﻤﺘﺮ ﺑﺎﺷﯽ !
ﮔﺎﻫﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﯾﻪ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺧﻮﺷﮕﻞ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﺗﻠﺨﯽ ﻫﺎ
ﺑﺰﻧﯽ ﻭ ﺑﮕﯽ سپاسگزارم ﮐﻪ ﯾﺎﺩﻡ ﺩﺍﺩﯾﻦ ﺟﺰ ﺧﺪﺍ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﺩﺍﺩﻡ ﻧﻤﯿﺮﺳﻪ .

🌱 @barnamerizi1

6 Habits to improve your memory and boost your brain health

با شش عادت زیر حافظه خود را تقویت کرده و سلامت روانی خود را افزایش دهید:✳️

✅ از انجام چند فعالیت به صورت همزمان اجتناب و آن را محدود کنید:
چند وظیفه ای بودن بازدهی فکری را ضایع کرده، خستگی روانی را افزایش و استرس را بالا می برد.

✅ به میزان کافی بخوابید:
به طور مرتب 7 تا 8 ساعت در روز استراحت کنید. در این صورت اطلاعات در سطوح عمیق درک و یادگیری در هنگام خواب در ذهن تقویت می شود.

✅ خود را به تمرینات ورزشی منظم متعهد کنید:
به منظور افزایش حافظه، توجه، تمرکز و جریان خون در مغز در طول هفته سه تا چهار مرتبه به مدت 30 دقیقه ورزش کنید (اروبیک).

✅ پیام های پراهمیت بسازید:
مطالب خواندنی، سمینارهای آموزشی، مقالات، فیلم ها و کتاب ها را خلاصه سازی کنید. چکیده ایده های نوظهور، یادآوری لیست های واقعی، ذهنی سازی از طریق حافظه بلندمدت در جهت ایده های جهانی و توانایی در بازگردانی حقایق بنیادین را در دستور کار خود قرار دهید.

✅ بر مسئولیت ها و وظایف خطیر متمرکز شوید:
اطلاعات نامربوط را از رده خارج کنید. کنار گذاشتن اطلاعات بی اهمیت، رابطه مستقیمی با عملکرد مغز و در نتیجه سلامت روان خواهد داشت.

✅ سعی کنید انگیزه خود را حفظ کنید:
یک مغز با انگیزه موجب ساخته شدن ارتباطات عصبی قوی می شود، بنابراین شور و اشتیاق خود را شناسایی کرده و به یادگیری آنها بپردازید.


نوشته Sandar Bond Champon موسس و مدیر عامل مرکز BrainHealth در دانشگاه تگزاس و دالاس و نویسنده کتاب Make your brain smarter

#آموزشی
#روانشناسی
.................
🌱 @Barnamerizi1

🔘اگه میخوای موفق بشی باید برای موفقیت دیگران هم دعا کنی تا موفق بشن امشب فارغ از هر گرایش دینی و سیاسی حتی اگر به خدا اعتقاد نداری انرژی مثبت به دنیا بفرست و برای همه شادی موفقیت سلامتی و ثروت بخواه، سعی کن کمتر گریه کنی و بیشتر فکر کنی٬ امشب رو نقطه تحول خودت و جهان قرار بده.


https://telegram.me/barnamerizi