✅ راهکارهای کاهش اضطراب امتحان

👈🏻ایجاد محیطی آرام و به دور از تشنج

👈🏻تنظیم برنامه خواب و استراحت
برخی با این تصور که هنگام امتحانات برای مطالعه بیشتر اصلا نباید خوابید و یا خیلی کم خوابید ، خود باعث خستگی ذهنی و در نتیجه فراموشی بیشتر در مطالب خوانده شده می‌گردند.

👈🏻پرهیز از کاهش تغذیه
افراط و تفریط در تغذیه اثرات نامطلوبی در بر خواهد داشت. بایستی با خواب و استراحت کافی و نیز تغذیه مناسب ، از لحاظ روحی و جسمی ، خود را آماده امتحان کرد.

👈🏻آماده شدن برای امتحان
داشتن برنامه ریزی صحیح جهت مطالعه در طول سال تحصیلی و رعایت روشهای صحیح مطالعه.
مطالب درسی را بتدریج و در طول زمان مرور کنید، نه اینکه در آخرین دقایق قبل از امتحان به مطالعه فشرده بپردازید.
از یادداشتهای خود ، یادداشتهای فشرده‌ای بردارید، تا بازسازی ذهنی ، رمز گردانی و مرور مطالب برایتان مفید واقع شود.
سعی کنید به نوع آزمون پی ببرید، تا بتوانید مطالعه خود را متناسب با آن پیش ببرید.

👈🏻پرهیز از فشرده خوانی
فشرده خوانی با مرور کردن مطالب متفاوت است.
فشرده خوانی متضمن کوششی است برای یادگیری مطالب تازه بلافاصله قبل از شروع امتحان.
و یا به عبارتی آخرین کوششهای شخص در آخرین لحظات قبل از امتحان.

تأکید بیشتر بر مطالبی که انتظار دارید جزء سؤالات امتحانی باشد.

می‌توانید محدوده سؤالاتی را که در امتحان مطرح خواهد شد، حدس زده و بیشتر به آنها پرداخته شود.

برای این منظور سؤالات امتحانی سالهای گذشته کمک خواهند کرد. همچنین توجه به مطالب و موضوعاتی که استاد و یا معلم در کلاس درس بیشتر روی آنها تکیه می‌کند.

👈🏻 شرکت در جلسات آخر درس
👈🏻 پرهیز از اضطرابهای متفرقه

مثلا شب امتحان مسابقات فوتبال را دنبال نکنید. اگر امتحان قبلی رضایت بخش نبوده است، به آن نیندیشید و تحلیل امتحان قبلی را به فرصت مناسب خودش موکول کنید.

👈🏻داشتن تصور ذهنی مثبت از خود
بجای پرداختن به جنبه‌های منفی ، همواره یک تصویر ذهنی مثبت از خودتان داشته باشید و پس از تلاش کافی جهت مطالعه مطالب به موفقیت خود امیدوار باشید.

🆔 @barnamerizi1 💫 👌 🌈

‏و اگر از تو می پرسیدم
که همه چیزهایی که دوست داری را نام ببر،
چقدر طول می کشید که اسم خودت را بگویی؟
#حال_خووووووووووووب
🆔 @barnamerizi 💫 👌 🌈

همیشه برا زندگیتون برنامه داشته باشید...





️️
من از همین الان واسه تابستون برنامه ریزی کردم که تا عصر بخوابم !!😂😂😂
#طنز 😁

@barnamerizi1 💫 👌

علوم هفتم - آزمایشگاه

⭕️ #جشنواره #خوارزمی - طراحی آزمایش

@barnamerizi1 💫 👌 🌈

#علوم #نهم9⃣

#بیل_مکانیکی_هیدرولیکی

اساس کار این وسیله بر طبق فشار مایعات و اصل_پاسکال است .

کاری از دانش آموز نهم
@barnamerizi1 💫 👌 🌈

#علوم #هشتم8⃣
#ساخت#الکتروسکوپ با وسایل ساده
@barnamerizi1 💫 👌 🌈

#علوم #نهم9⃣
ارتباط فشار با سطح تماس
هرچه سطح بزرگتر شود فشار کمتر خواهد شد
@barnamerizi1 💫 👌 🌈

چگونه در کارهایمان تمرکز داشته باشیم؟
#آموزشی
⏳ @barnamerizi

افکار هر انسان میانگین افکار پنج نفری است که بیشتر وقت خود را با آنها میگذراند.

پس خود را در محاصره افراد موفق قراردهيد
#شبتون_بخیر
🛐 @barnamerizi

✍️ بعضی از والدین به اشتباه تصور می کنند که پدر ومادر خوب بودن یعنی این که آنها نیاز فرزندشان را بلافاصله برطرف کنند، این در حالی است که به نظر روان شناسان، آنان بزرگترین اشتباه خود را در تربیت مرتکب می شوند.
🔶 در راستای تربیت سالم و آموزش صبر، لازم و ضروری است که گاهی تامین حاجت فرزند به تعویق بیفتد؛

🔶 یعنی این که والدین باید بلافاصله بعد از این که فرزند خواسته اش را مطرح کرد، نیازش را برآورده نکنند. این رفتار باعث می شود که او نه تنها متوجه شود که والدینش صرفا برای برآوردن نیازهای او موجود نیستند و ارزشی فراتر از آن دارند بلکه یاد می گیرد که برای رسیدن به نتیجه، نیاز به فرصت دارد.

🔶 مثلا، اگر در حال انجام کارهای شخصی تان هستید و فرزندتان در آن لحظه از شما بخواهد اسباب بازی اش را به او بدهید؛ باید اجازه دهید دقایقی منتظر بماند؛ با احترام به او بگوئید: الان کار دارید و نمی توانید خواسته او را برآورده کنید، اما پس از 10 دقیقه اسباب بازی را حتما خواهید داد.

🔶 برای آموزش صبر، گاهی اوقات فقط باید "منتظر" بمانید. انتظار کشیدن در مطب یک پزشک و یا ایستادن در یک صف و ... می تواند برای فرزند شما مفید باشد.
#صحبتی_با_والدین_عزیز ☺️
#کانال_اختصاصی_جوانه_های_فردا
#ششم_هفتم_هشتم_نهم ❤️

🆔 @barnamerizi1 💫 👌 🌈

✍💎

هیچ وقت از خودمون
پرسیدیم قیمت یه روز زندگی چنده ؟
ما که قیمت همه چیز رو با پول می سنجیم
تا حالا شده از خدا بپرسیم :
قیمت یه دست سالم چنده؟
یه چشم بی عیب چقدر می ارزه ؟
چقدر باید بابت اشرف مخلوقات بودنمون پرداخت کنیم ؟
قیمت یه سلامتی فابریک چقدره؟
وخیلی سوال ها مثل این...
ما همه چيز را مجانی داريم و شاكر نيستيم

#خدایا برای تمام نعمتهایت سپاس😍

#علی_قاضی_نظام

💟@barnamerizi1 💫 👌 🌈

🌼شما در زندگی هدفمند هستید اگر؟؟؟!

فایل صوتی انگیزشی💪

هفتتون پر از موفقیت😍
#صوت_انگیزشی
@barnamerizi
🔝

😃یه استاد حرفه ای و یه همایش فوق العاده😃
برگ جدیدی از افتخارات علمی در شهر خودمون شهر ری
😊اتفاقات خوبی تو راهه😊

همایش جمع بندی شیمی ویژه کنکور ۹۸
با حضور دبیر برجسته آقای مازیار موسوی

به همراه همایش رایگان مشاوره
زیر نظر استاد حامد حدادی
همایش به صورت VIP برگزار میشود ،
پس اولویت با دانش آموزانی است که زودتر ثبت نام کنند.

برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به سایت www.radman-igroup.ir
مراجعه فرمایید

🎶🎵🎶🎵🎶🎵🎶


🎵حست با من باشه
اگه دستام تنها شه
اگه دردام پیدا شه
بازم میخندم


🎵توی این بیراهه
اگه شادی کوتاهه
اگه سختی توراهه
بازم میخندم


🎵مثل دیروز و فردا من یه روز تازه‌ام
میون هر دردی من دنیامو می سازم


🎵امروز اگه حالم خوبه
قلبم واسه تو می کوبه
با تو رویام بی اندازه است


🎵امروز شده با هر سختی
می شه که بگی خوشبختی
امروز یه روز تازه است

🎵معلومه من با تو شادم
آرومه دنیای ساده‌م
ما با هم در رو بازم رو غم می بندیم
میدونم ما بازم با هم می خندیم


📅 امروز ‌یکشنبه ۱۹ خرداد ۱۳۹۸

🌝 بریم واسه یک روز پر از انرژی و خنده و تلاش💪👌

🆔 @barnamerizi1 💫 👌

موفقيت از آنِ كساني نيست كه💪

هرگز دچار ناكامي نشده اند👊

بلكه متعلق به كساني است كه💪

هرگز از باخت بيم و هراسي ندارند👊

روز خوش 🌹🌹


🆔 @barnamerizi1 💫 💪❤️

بچه ها در یک فرایندی به یک بلوغ فکری می رسند
🔸یعنی اگر محیط تربیتی صحیح باشد.
🔸 و بتوانیم در کارهایی که انجام می دهند از فکرشان استفاده کنیم.
🔸و اعتماد به نفسشان را بالا ببریم.یک سری شرایط دیگر را فراهم کنیم این شخص به بلوغ فکری می رسد.

✅لذا اینکه ما بگوییم این بچه ۸-۹ ساله می تواند به بلوغ فکری برسد و ما یک سری چیز هایی به او بگوییم همین امر باعث #انحراف او می شود چون این بلوغ فکری در کنارش نیست.

#صحبتی_با_والدین_عزیز 🌹😌
@barnamerizi1 💫 👌 🌈