اپلیکیشن باریکا
168 subscribers
151 photos
17 videos
26 files
341 links
اولین و کاملترین اپلیکیشن همزمان کالری شمار و ویتامین شمار
ارائه انواع رژیمهای
کاهش،افزایش و تثبیت وزن،بارداری، شیردهی، کودکان،نوزادان ،ورزشکاران،گیاهخواران
ارائه انواع حرکات ورزشی خانگی و باشگاهی
ارائه دستور پختهای رژیمی
ارائه اطلاعات مکملهای غذایی
Download Telegram
to view and join the conversation
🥦 بعضی خواص سبزیجات درکنار ماست :

ماست و شوید مفید برای #چربی_خون بالا

ماست و زیره کمک به #کاهش‌وزن

ماست و خرفه برای کاهش #کلسترول خون

ماست و تخم کتان برای #کاهش‌وزن و #چاقی

ماست و نعنا برای پیشگیری از #نفخ_معده

ماست و شنبلیله برای کمک به کاهش #قند_خون

🚨 سعی کنید ماست از نوع کم چرب و پروبیوتیک باشد تا از خواص بیشتری برخوردار شوید.



باریکا ، رویای زیبایی‌ها
@barikaapp
📱 دانلود رایگان اپلیکیشن
https://barikaapp.com/barika-application/
🔴 روش صحیح مصرف انواع گوشت :

🔻 #چربی سفید گوشت را تا حد امکان جدا کنید.

🔻 گوشت سفید نظیر مرغ و ماهی بیشتر از گوشت قرمز مصرف کنید.

🔻 ماهی حداقل یک تا دو بار در هفته مصرف کنید.

🔻 گوشت‌ها را بیشتر به صورت کبابی آب پز یا بخارپز مصرف کنید.

🔻 درصورت ابتلا به فشار و #چربی_خون ، #کبد_چرب و ناراحتی های قلبی و عروقی مصرف گوشت قرمز ، دل ، جگر ، قلوه و کله‌پاچه را محدود یا قطع نمایید.

🔻 حبوبات به علت داشتن #پروتئین ، #آهن و #فیبر جایگزین خوبی برای گوشت می‌باشند.برای جلوگیری از نفخ 24 ساعت قبل از مصرف حبوبات را در آب بخیسانید و چند بار آب آن را عوض کنید.

🔻 اضافه کردن کمی آبلیمو درانتهای پخت مواد غذایی حاوی حبوبات مثل آش و عدسی به افزایش جذب آهن کمک میکند.پخت در دیگ زودپز بخاطر کاهش زمان پخت مناسب ترمی باشد.

🔻 گوشت را در بسته های کوچک به اندازه تعداد افراد خانواده بسته بندی نمایید و از انجماد مجدد گوشت خودداری نمایید.از فریز کردن طولانی مدت گوشت خودداری نمایید.

🔻 از خرید گوشت چرخ شده آماده از قصابی‌ها خودداری کنید.

🔻 درانتخاب بین گوشت های قرمز گوشت گوساله را بیشتر از گوشت گوسفند مصرف کنید ؛ چون گوشت گوساله نسبت به گوشت گوسفند #چربی و #کلسترول کمتری دارد.

🔻 مصرف تخم مرغ در کودکان تا روزی یک عدد و بزرگسالان تا سه عدد در هفته مشکلی ندارد ، بهتر است تخم مرغ به صورت آب پز مصرف شود.



باریکا ، رویای زیبایی‌ها
@barikaapp
📱 دانلود رایگان اپلیکیشن
https://barikaapp.com/barika-application/
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلاء به راشیتیسم یا نرمی استخوان هستند

1⃣شیر مادر ویتامین دی زیادی ندارد پس اگر بچه ای به مدت طولانی فقط از شیر مادر تغذیه کند ممکن است در خطر ابتلاء به راشیتیسم باشد

2⃣مصرف کم کلسیم

3⃣قرار نگرفتن در معرض تابش آفتاب :
ویتامین دی در پوست بدن انسان و با تابش نور آفتاب ساخته میشود پس تابش ناکافی نور خورشید میتواند زمینه ساز راشیتیسم باشد

4⃣کسانی که پوست تیره دارند نیاز به نور بیشتری برای ساخت ویتامین دی دارند و بیشتر در نور کم بیشتر در معرض کمبود ویتامین دی قرار میگیرند

5⃣کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند به علت مصرف ناکافی لبنیات میتوانند در معرض خطر این بیماری قرار بگیرند.

باریکا ، رویای زیبایی‌ها
@barikaapp
📱 دانلود رایگان اپلیکیشن
https://barikaapp.com/barika-application/
👩‍💼 تاثیر #یائسگی بر #چاقی شكمى :

🔻 #یائسگی مقطعى از زندگى بانوان است كه طى آن ميزان هورمون هاى جنسى بدن بشدت كاهش مى يابد.
🔻 به دنبال اين تغيير هورمونى و گذشت سن از توده ماهيچه اى و استخوانى بدن كاسته مى‌شود و اين تغيير همراه با فعاليت بدنى ناكافى (عمدتا به دليل تنبلى) سبب كاهش سوخت و ساز بدن مى گردد.
🔻 با اين وجود ، #افزایش‌_وزن در دوره #یائسگی قابل پيشگيرى خواهد بود اگر هوشمندانه و بيش از پيش مراقب لقمه هاى اضافه ى هميشه در كمين نشسته ى زندگى باشيم.
🔻 نكته مهم اينكه در صورت اضافه شدن وزن در دوره #یائسگی تجمع چربى در ناحيه شكم بيشتر از نواحى پايين تنه خواهد بود كه برخلاف دوران جوانى است و در سنين بالاتر باسن و ران ها به اندازه بالاى تنه تمايل به نگهدارى چربى در خود ندارند.
🔻 يكى از دلايل مهم افزايش خطر بيمارى هاى قلب عروق و ديابت در بانوان بعد از #یائسگی همين تجمع چربى در نواحى شكم است.
🔻 با اين وجود مى توان با مراقبت در غذا خوردن و انجام ورزش هاى منظم هوازى و قدرتى (براى حفظ توده عضلانى) در دوره #یائسگی ، از #افزایش_وزن جلوگیری کرد.



باریکا ، رویای زیبایی‌ها
@barikaapp
📱 دانلود رایگان اپلیکیشن
https://barikaapp.com/barika-application/
علائم راشیتیسم یا نرمی استخوان

مهمترین علائم راشیتیسم عبارتند از:

خواب آلودگی، شلی و ضعف عضلانی، تاخیر در رشد، پای پرانتزی و مچ دست کلفت است. در موارد شدید ممکن است شکل قفسه سینه بچه تغییر کند.
تشنج هم از دیگر علائم حالات شدید بیماری است. پزشک معالج بعد از معاینه بیمار، از رادیوگرافی استخوان ها و آزمایشات خون برای کمک به تشخیص استفاده می‌کنند

باریکا ، رویای زیبایی‌ها
@barikaapp
📱 دانلود رایگان اپلیکیشن
https://barikaapp.com/barika-application/
🧨 مهمترین علل ابتلا به #کبد_چرب :

1⃣ زیاده روی درمصرف چربی‌های غیر طبیعی ؛
هر نوع چربی باعث ایجاد #کبد_چرب نمی‌شود بلکه عموما تری گلیسریدها اغلب‌ در کبد انباشته می شوند و موجب بیماری #کبد_چرب می شوند.
به طور کلی تریگلیسریدها در بدن از طریق مصرف زیاده از از حد کربوهیدراتهایی از قبیل قند، شکر ، نان ، برنج و ماکارونی ایجاد می شود.
2⃣ کم تحرکی ؛
به‌طور کلی کم تحرکی میتواند عامل بسیاری از بیماری‌ها واقع شود. در افراد کم تحرک ، کربوهیدرات های مصرف شده خیلی سریعتر و راحت تر به تری گلیسیرید تبدیل شده و در کبد ذخیره می شوند.

3⃣ مصرف برخی از داروها و مواد شیمیایی ؛
آمیودارون ، نیفیدیپین ، دیلتیازوم ، کلوروکین ، ترکیبات کورتیکو استروئیدی ، تتراساکلین داروهای هستند که مصرف آنها می تواند با ایجاد #کبد_چرب همراه شود.

4⃣ اضافه وزن و چاقی
همانطور که چربی از نوع تری گلیسرید در افراد چاق در شکم و پهلو ذخیره می شود بخشی از این چربی نیز در کبد ذخیره خواهد شد پس همانگونه که درمان چاقی رژیم غذایی متعادل و ورزش برای کم شدن این ذخیره چربی هاست ، درمان کبد چرب هم صرفا کاهش وزن و ورزش می باشد


باریکا ، رویای زیبایی‌ها
@barikaapp
📱 دانلود رایگان اپلیکیشن
https://barikaapp.com/barika-application/
⛔️مصرف گردن مرغ ممنوع

🔹گردن مرغ هم مانند بال یکی از قسمت های لذیذ مرغ است که طرفداران بسیاری دارد. اما دلیل این محبوبیت چربی های انباشته شده در این قسمت ها است که بسیار برای بدن مضر هستند و سبب افزایش کلسترول و چربی خون می گردند.
🔸گردن مرغ محل عبور نسوج عصبی و بسیاری از غدد لنفاوی است و از طرفی شستشوی مجرای داخلی آن غیرممکن است مصرف آن توصیه نمیشود .

باریکا ، رویای زیبایی‌ها
@barikaapp
📱 دانلود رایگان اپلیکیشن
https://barikaapp.com/barika-application/
barika-9.apk
34.8 MB
😍 دانلود رایگان اپلیکیشن باریکا 😍

🔸 کالری شمار و ویتامین شمار بابیش از ۲۰۰۰ نوع غذا
🔹 محاسبه همه ویتامینها و مواد معدنی مصرفی شما در روز
🔸 رژیم کاهش ، افزایش و تثبیت وزن
🔹 رژیم بارداری و شیردهی
🔸 برنامه غذایی تخصصی ویژه کودکان
🔹 برنامه غذایی تخصصی ویژه ورزشکاران
🔸 برنامه غذایی تخصصی گیاهخواری
🔹 ارائه بیش از ۲۰۰ نوع انواع حرکات ورزشی خانگی و باشگاهی
🔸 ارائه دستور پخت بیش از ۲۰۰ نوع غذای رژیمی
🔹 ارائه اطلاعات انواع مکملهای غذایی

باریکا ، رویای زیبایی‌ها
💎 @barikaapp
🆔 Instagram.com/barika.app
📱 Rubika.ir/barika23
🌐 Barikaapp.com
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴 مراحل پیشرفت بیماری #کبد_چرب :

🔻 مرحله اول بیماری ، #کبد_چرب درجه یک نام دارد که درآن تجمع چربی تنها در بخش خارجی کبد صورت می گیرد. در این نوع ، سلول های چربی عملکرد کبد را تحت تاثیر قرار نمی دهند.

🔻 در کبد چرب درجه دو و درجه سه ، چربی به داخل سلول ها راه می یابد و عملکرد کبد را با اشکال رو به رو می‌کند. در نتیجه بیمار به درمان کامل و سریع نیاز دارد.

🔻 این بیماری بیشتر در افراد چاق بروز میکند. افراد لاغر هم می ‌توانند با مصرف چربی و روغن فراوان گرفتار #کبد_چرب شوند. آنها با توجه به نداشتن علایم واضحی چون شکم بزرگ و کم بودن وزنشان تصور میکنند سالم هستند. در نتیجه غذاهای چرب و شیرین فراوان می خورند و برای سوزاندن این مواد چندان فعالیتی نمی کنند.



باریکا ، رویای زیبایی‌ها
@barikaapp
📱 دانلود رایگان اپلیکیشن
https://barikaapp.com/barika-application/
🥦 بعضی خواص سبزیجات درکنار ماست :

ماست و شوید مفید برای #چربی_خون بالا

ماست و زیره کمک به #کاهش‌وزن

ماست و خرفه برای کاهش #کلسترول خون

ماست و تخم کتان برای #کاهش‌وزن و #چاقی

ماست و نعنا برای پیشگیری از #نفخ_معده

ماست و شنبلیله برای کمک به کاهش #قند_خون

🚨 سعی کنید ماست از نوع کم چرب و پروبیوتیک باشد تا از خواص بیشتری برخوردار شوید.



باریکا ، رویای زیبایی‌ها
@barikaapp
📱 دانلود رایگان اپلیکیشن
https://barikaapp.com/barika-application/
🏃‍♂ با دویدن ، ۴۳۵ #کالری در ساعت خواهید سوزاند❗️

🧨 دویدن یکی از بهترین تمرینات برای بدن است و تنها چیزی که برای دویدن نیاز دارید ، یک جفت کفش خوب است.چند کیلومتر در روز دویدن این امتیازات را دارد :

🔺 سرعت سوخت و سازتان را افزایش می‌دهد.
🔺 سطح فیتنس‌تان را بالا برده و استقامت‌تان را افزایش می‌دهد.
🔺 کمک می‌کند تا #چربی های ناخواسته‌ی بدن‌تان را آب کنید.

🚨 نکته اول اینکه دویدن باعث فشار به زانوها می‌شود ، بنابراین بهتر است روند پیشرفت‌تان آهسته باشد و سرعت و مسافت را مطابق با پیشرفت سطح فیتنس‌تان بالا ببرید.

🚨 نکته دوم اینکه حواس‌تان باشد که هرگز سرعت و مسافت را همزمان افزایش ندهید! همیشه بهترین کار این است که ابتدا روی افزایش مسافت تمرکز کنید.



باریکا ، رویای زیبایی‌ها
@barikaapp
📱 دانلود رایگان اپلیکیشن
https://barikaapp.com/barika-application/
🔵 دلایلی که باعث می شود همیشه خسته باشید:

🔹صبحانه کامل نمی خورید
🔹آب کافی مصرف نمی کنید
🔹آهن کافی مصرف نمی کنید


باریکا ، رویای زیبایی‌ها
@barikaapp
📱 دانلود رایگان اپلیکیشن
https://barikaapp.com/barika-application/
👱‍♀ مادران چه زمان نیاز به #تغذیه شیر کمکی دارند ؟

🔽 اگر علائم زیر را نوزاد دیدید باید به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید :

🔻 وجود علائم گرسنگی بعد از شیر خوردن
🔻 مکیدن طولانی مدت سینه‌ها
🔻 گریه کردن
🔻 کلافگی
🔻 کج خلقی
🔻 خیس کردن کمتر از ۶ پوشک در ۲۴ ساعت
🔻 کاهش دفعات دفع
🔻 زردی
🔻 اسهال



باریکا ، رویای زیبایی‌ها
@barikaapp
📱 دانلود رایگان اپلیکیشن
https://barikaapp.com/barika-application/
🔹 پنج راه برای کاهش بی حوصلگی ؛

1⃣ مصرف سیب
2⃣ مصرف برگه آلو
3⃣ مصرف چای سبز
4⃣ مصرف آب لیمو و عسل


باریکا ، رویای زیبایی‌ها
@barikaapp
📱 دانلود رایگان اپلیکیشن
https://barikaapp.com/barika-application/
💣 آیا استفاده از کمربند‌های لاغری تاثیری در لاغری دارد؟

🔴 کمربندهای لاغری دو نوع هستند :
حرارتی و لرزشی که هیچکدام باعث سوزانده شدن #چربی ها نمی‌شوند و تاثیری در کاهش وزن حقیقی ندارند.

🔻 کمربندهای حرارتی فقط آب را از بدن خارج می‌کنند که بعد از مدت کوتاهی با جایگزین شدن آب همه چیز به حالت اول برمی‌گردد.

🔻ک مربندهای لرزشی با ارتعاشی که ایجاد می‌کنند باعث شکسته شدن و جابجا شدن چربی‌ها می‌شوند ولی سوال اینجاست که #چربی های جابجا شده کجا می‌روند؟ درواقع این #چربی ها وارد جریان خون شده و در دیواره داخلی رگ‌ها رسوب می‌کنند یا در محلهای پرخطر مثل دور قلب یا کبد تجمع می‌کنند.



باریکا ، رویای زیبایی‌ها
@barikaapp
📱 دانلود رایگان اپلیکیشن
https://barikaapp.com/barika-application/
👄 عوارض نفس کشیدن از دهان :

😬 افزایش پوسیدگی دندان‌ها
😦 خشکی دهان
😐 خشکی لب‌ها
😷 التهاب و بیماری‌های لثه
🤐 بوی بد دهان
🥴 اثر سوء روی فرم فک‌ و صورت



باریکا ، رویای زیبایی‌ها
@barikaapp
📱 دانلود رایگان اپلیکیشن
https://barikaapp.com/barika-application/
🔵 هفت تا از قوی ترین چیزهایی که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن و مقاومت در برابر بیماری‌ها می‌شوند :

🛑 انار
🥣 ماست
🧄 سیر
🧅 پیاز
☕️ چای سبز
🎃 کدو
🥦 بروكلی



باریکا ، رویای زیبایی‌ها
@barikaapp
📱 دانلود رایگان اپلیکیشن
https://barikaapp.com/barika-application/
🛑 چهار صبحانه برای زیبایی پوست :

🥛 شیر : ضد چروک
☕️ چای سبز: کاهش جوش
🥚 تخم مرغ پخته : جلوگیری از افتادگی پوست
🍳 املت گوجه : روشن کننده ی پوست




باریکا ، رویای زیبایی‌ها
@barikaapp
📱 دانلود رایگان اپلیکیشن
https://barikaapp.com/barika-application/
barika-9.apk
34.8 MB
😍 دانلود رایگان اپلیکیشن باریکا 😍

🔸 کالری شمار و ویتامین شمار بابیش از ۲۰۰۰ نوع غذا
🔹 محاسبه همه ویتامینها و مواد معدنی مصرفی شما در روز
🔸 رژیم کاهش ، افزایش و تثبیت وزن
🔹 رژیم بارداری و شیردهی
🔸 برنامه غذایی تخصصی ویژه کودکان
🔹 برنامه غذایی تخصصی ویژه ورزشکاران
🔸 برنامه غذایی تخصصی گیاهخواری
🔹 ارائه بیش از ۲۰۰ نوع انواع حرکات ورزشی خانگی و باشگاهی
🔸 ارائه دستور پخت بیش از ۲۰۰ نوع غذای رژیمی
🔹 ارائه اطلاعات انواع مکملهای غذایی

باریکا ، رویای زیبایی‌ها
💎 @barikaapp
🆔 Instagram.com/barika.app
📱 Rubika.ir/barika23
🌐 Barikaapp.com