دارم یک تحقیق میخوانم در مورد سرطان.
نوشته:
استرس و دورههای مزمنِ غم و اندوه می تواند به تولید و فعال شدن سلولهای سرطانی منجر شود.
نوشته:
در محیطهای پر استرس نرخ ابتلا به سرطان بیشتر است.
دارم به هر تکغمی که از دل گذشته و شده یک سلول سرطانی فکر میکنم.
دارم به اتحادیهی غمها که شدهاند غدههای سرطانی فکر می کنم.
دارم به حافظهی هر سلول سرطانی فکر می کنم. به تاریخچه سلولهایی که از حرفهای تلخ، از کنایهها، از نادیده گرفته شدنها، از رها شدنها، از تحت فشار قرار گرفتنها، تهمتها، توهینها، نشنیدهشدنها، گریههای شبانه، سکوتهای روزانه، خستگیها، تنهاییها، زخمهای بیمرهم، دردهای بیدرمان، غمهای کهنه، غصههای زیرپوستیو دشمنیهای در قالب دوستی زاده شدهاند.
اگر می شد هسته سلولهای سرطانی را شکافت و علت را بیرون کشید، هر سرطان را میشد با یک تراژدی برابر دانست.
حالا؛
یک نگاه به اطرافیان سالمتان بکنید
و ببینید اگر خدایی نکرده روزی سرطان بگیرد چند تا سلول سهم شماست؟
چند تایش را شما کاشتهاید، آب دادهاید، بارور کردهاید؟ آیا اطمینان این را دارید که سلول را بشکافند و حافظه اش را از وجود شما خالی ببینند؟
سرطان هم نشویم.
غم نشویم به دل هم؛ درد نشویم به جان هم؛ خواسته و ناخواسته.
دنیا خودش به قدر خودش کوفت هست.
سلولهای سرطانی خفتهی تن هم را بخشکانیم؛ هر طور میتوانیم، هرطور بلدیم.
ما بد نیستیم، فقط گاهی بلد نیستیم.
فقط گاهی حواسمان نیست، فقط گاهی زیادی حواسمان به خودمان است. نشویم؛ سرطانِ هم نشویم.
همین♥️
سودابه فرضی پور
نوشته:
استرس و دورههای مزمنِ غم و اندوه می تواند به تولید و فعال شدن سلولهای سرطانی منجر شود.
نوشته:
در محیطهای پر استرس نرخ ابتلا به سرطان بیشتر است.
دارم به هر تکغمی که از دل گذشته و شده یک سلول سرطانی فکر میکنم.
دارم به اتحادیهی غمها که شدهاند غدههای سرطانی فکر می کنم.
دارم به حافظهی هر سلول سرطانی فکر می کنم. به تاریخچه سلولهایی که از حرفهای تلخ، از کنایهها، از نادیده گرفته شدنها، از رها شدنها، از تحت فشار قرار گرفتنها، تهمتها، توهینها، نشنیدهشدنها، گریههای شبانه، سکوتهای روزانه، خستگیها، تنهاییها، زخمهای بیمرهم، دردهای بیدرمان، غمهای کهنه، غصههای زیرپوستیو دشمنیهای در قالب دوستی زاده شدهاند.
اگر می شد هسته سلولهای سرطانی را شکافت و علت را بیرون کشید، هر سرطان را میشد با یک تراژدی برابر دانست.
حالا؛
یک نگاه به اطرافیان سالمتان بکنید
و ببینید اگر خدایی نکرده روزی سرطان بگیرد چند تا سلول سهم شماست؟
چند تایش را شما کاشتهاید، آب دادهاید، بارور کردهاید؟ آیا اطمینان این را دارید که سلول را بشکافند و حافظه اش را از وجود شما خالی ببینند؟
سرطان هم نشویم.
غم نشویم به دل هم؛ درد نشویم به جان هم؛ خواسته و ناخواسته.
دنیا خودش به قدر خودش کوفت هست.
سلولهای سرطانی خفتهی تن هم را بخشکانیم؛ هر طور میتوانیم، هرطور بلدیم.
ما بد نیستیم، فقط گاهی بلد نیستیم.
فقط گاهی حواسمان نیست، فقط گاهی زیادی حواسمان به خودمان است. نشویم؛ سرطانِ هم نشویم.
همین♥️
سودابه فرضی پور
❤1
چه زیبا گفت بروسلی:
آرام باش، هر کس بتواند تو را عصبانی کند ارباب تو میشود بگذار آرام بودن بزرگترین قدرت تو باشد.
آرام باش، هر کس بتواند تو را عصبانی کند ارباب تو میشود بگذار آرام بودن بزرگترین قدرت تو باشد.
یه دیالوگ قشنگی تو سریال لوسیفر بود که میگفت:
باختی که باعث بشه آدما رو بشناسی خودش یه برگ برندس.
همینو بفهمیم واقعا زندگی سادهتر میشه
باختی که باعث بشه آدما رو بشناسی خودش یه برگ برندس.
همینو بفهمیم واقعا زندگی سادهتر میشه
🔺 ۹ باور غلط درباره خواب
🔹 درباره چرخه خواب مطالب مختلفی شنیده و آموختهایم اما یکسری باورهای غلط هم درباره خواب داریم که ممکن است ناخواسته به بدن و سلامتمان آسیب برسانیم.
۱- خروپف مضر نیست.
۲- خواب شبانه از دسترفته را میتوان در روز جبران کرد.
۳- افراد مسنتر به خواب کمتری نیاز دارند.
۴- بدن به کمبود خواب عادت میکند.
۵- مدت زمان خواب مهم است، نه کیفیت آن
۶- نوشیدنی الکلی پیش از خواب، برای بهبود خواب شبانه عالی است.
۷- آنقدر در رختخواب بمانید تا خوابتان ببرد.
۸- خوابیدن با وجود لامپ روشن بیضرر است.
۹- برخی از افراد خواب نمیبینند.
💚🌱
🔹 درباره چرخه خواب مطالب مختلفی شنیده و آموختهایم اما یکسری باورهای غلط هم درباره خواب داریم که ممکن است ناخواسته به بدن و سلامتمان آسیب برسانیم.
۱- خروپف مضر نیست.
۲- خواب شبانه از دسترفته را میتوان در روز جبران کرد.
۳- افراد مسنتر به خواب کمتری نیاز دارند.
۴- بدن به کمبود خواب عادت میکند.
۵- مدت زمان خواب مهم است، نه کیفیت آن
۶- نوشیدنی الکلی پیش از خواب، برای بهبود خواب شبانه عالی است.
۷- آنقدر در رختخواب بمانید تا خوابتان ببرد.
۸- خوابیدن با وجود لامپ روشن بیضرر است.
۹- برخی از افراد خواب نمیبینند.
💚🌱
🔵تمرینهایی برای کاهش نگرانیها :
💬این روزا هممون نگرانیهایی داریم این نگرانیها باعث افزایش استرس، اضطراب،افسردگی و در نتیجه کاهش سلامت روانمون میشن. به همین خاطر،امروز میخوام یک تکنیک عملی در جهت کاهش نگرانی ها بهتون معرفی کنم،
🔹 اسم این تکنیک زمان نگرانی یا Worry time هست.
🗯نحوه انجام این تکنیک به این صورت هست که روزانه به مدت ۳۰دقیقه،دریک تایم خاصی(مثلا۵بعدازظهر)به خودت وقت برای نگرانی میدی، در این زمان اجازه داری به تمام مسائلی که باعث نگرانیت میشه فکرکنی، خیلی بهتره که در این ۳۰ دقیقه از قلم و کاغذ استفاده کنی و نگرانیهات رو به همراه افکار و احساساتی که با خودش میاره رو بنویسی
💚🌱
💬این روزا هممون نگرانیهایی داریم این نگرانیها باعث افزایش استرس، اضطراب،افسردگی و در نتیجه کاهش سلامت روانمون میشن. به همین خاطر،امروز میخوام یک تکنیک عملی در جهت کاهش نگرانی ها بهتون معرفی کنم،
🔹 اسم این تکنیک زمان نگرانی یا Worry time هست.
🗯نحوه انجام این تکنیک به این صورت هست که روزانه به مدت ۳۰دقیقه،دریک تایم خاصی(مثلا۵بعدازظهر)به خودت وقت برای نگرانی میدی، در این زمان اجازه داری به تمام مسائلی که باعث نگرانیت میشه فکرکنی، خیلی بهتره که در این ۳۰ دقیقه از قلم و کاغذ استفاده کنی و نگرانیهات رو به همراه افکار و احساساتی که با خودش میاره رو بنویسی
💚🌱
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
روز روانشناس بر همه همکاران دلسوز و همراه، مبارک باد.
https://www.instagram.com/reel/DJBdFAToxwe/?igsh=bWtlMTNycjR4dmdy
💚🌱
https://www.instagram.com/reel/DJBdFAToxwe/?igsh=bWtlMTNycjR4dmdy
💚🌱
احساس تنهایی شما چند برابر خواهد شد اگر برای فرار از احساس تنهایی وارد یک رابطه بشوید
اضطراب رها شدگی خواب از چشمانتان می رباید اگر به فردی پناه ببرید تا او شما را از این اضطراب نجات بخشد.
علاوه بر همه ی این احساس های دردناک شما می مانید و خشم زیاد فرافکنی شده از طرف مقابل، چرا که او تصورات سراب گونه تان از رابطه را پایان داده و امیدهای واهی تان از رابطه را ناامید کرده است.
اگر فکر می کنید رابطه قرار است به عنوان یک روان درمانگر شفاگر زخم های روح و روان تان باشد سخت در اشتباه هستید، رابطه بیشتر دست بر زخم هایتان می گذارد.
همان نقطه های درد را می فشارد، و اگر بینش مناسبی نسبت به وضعیت روانی خود نداشته باشید تصور می کنید این معشوق است که احساس های دردناک را در شما ایجاد می کند،در نتیجه همواره با او در خشم و جدال خواهید بود.
در زمین دیگران خانه مکن
کار خود کن کار بیگانه مکن
دکتر ناصر سبزیانپور
با حجم بیشتری از احساس بی ارزشی تان
مواجه می شوید
اگر برای رهایی از احساس بی ارزشی وارد رابطه شوید
به مراتب بیشتر حس دوست نداشتنی بودن تجربه می کنید اگر وارد رابطه شوید تا حس کنید دوست داشتنی هستید
اضطراب رها شدگی خواب از چشمانتان می رباید اگر به فردی پناه ببرید تا او شما را از این اضطراب نجات بخشد.
علاوه بر همه ی این احساس های دردناک شما می مانید و خشم زیاد فرافکنی شده از طرف مقابل، چرا که او تصورات سراب گونه تان از رابطه را پایان داده و امیدهای واهی تان از رابطه را ناامید کرده است.
اگر فکر می کنید رابطه قرار است به عنوان یک روان درمانگر شفاگر زخم های روح و روان تان باشد سخت در اشتباه هستید، رابطه بیشتر دست بر زخم هایتان می گذارد.
همان نقطه های درد را می فشارد، و اگر بینش مناسبی نسبت به وضعیت روانی خود نداشته باشید تصور می کنید این معشوق است که احساس های دردناک را در شما ایجاد می کند،در نتیجه همواره با او در خشم و جدال خواهید بود.
یادتان باشد هیچ انسانی کلید زندگی شما نیست،به قول مولانا
شما خود راه و راهبر و راهگشای زندگی خویش هستید.
در زمین دیگران خانه مکن
کار خود کن کار بیگانه مکن
دکتر ناصر سبزیانپور
اعتماد، وفاداری، احترام، یکیش از دست بره بقیه رو هم از دست میدی.
✨
اعتماد، وفاداری، احترام، یکیش از دست بره بقیه رو هم از دست میدی.
✨
دون ژوان کیست؟
دون ژوان فردی است که قادر به برقراری ارتباط عاطفی عمیق و عشق ورزیدن به شریک جنسی خود نیست.
یکی از مهمترین اختلالات شخصیت که منجر به دون ژوانیسم و هرزه گری جنسی در مردان میشود اختلال شخصیت خودشیفته (narcissistic) است.
چنین مردی نه قادر است دوست بدارد و نه دوست داشته شدن را باور می کند و یک حالت پارانویا و بدبینی نسبت به گرفتن پیغام های دوست داشته شدن از شریک عشقی خود دارد.
در بسیاری از موارد نیاز به دوست داشته شدن را در خود انکار میکند و بیشتر ترجیح میدهد به جای دوست داشته شدن، مورد تحسین واقع شود تا من آزرده اش ترمیم پیدا کند!
احساس میکند اگر کسی دوستش داشته باشد و ابراز علاقه کند، میخواهد از او بهره برداری خاصی کند. در واقع به هیچ زنی اعتماد نمیکند.
در حقيقت اینگونه مردان تنها با سطح بدن زنان ارتباط برقرار میکنند نه با هستیِ درونی آنها. در واقع هدف اینها به دست آوردن است نه رابطه داشتن!
آنها ميخواهند زنها را به دست بیاورند، تصاحب کنند و بعد با رها کردن آنها خشم و میل به انتقام جویی خود را که از رابطه با مادرِ ناکام کننده سرچشمه گرفته ارضا نمایند!
اغلب این گونه مردان به دنبال دو گونه از زنان میروند:
دسته ی اول زنانی هستند که به دلیل شرایطشان بسیار مورد توجه میباشند شرایطی مانند زیبایی، ثروت، شهرت، مقام، و .... که در این حالت مرد خودشیفته منِ ایده آل (ego ideal) خود را به او فرافکنی کرده و انگار این خود اوست که دارای چنین محسناتی است. در واقع زن اینجا ابزاری است برای تغذیه ی هرچه بیشترِ خودشیفتگیِ مرد.
البته در این حالت هم مردان خودشیفته مراقبند که زن از آنها در هیچ یک از این ابعاد برجسته تر نباشد و اگر احساس کند که بالاتر هست او را تخریب میکنند.
دسته دوم زنانی هستند با هویتی بسیار کمرنگ که تنها میتوانند به صورت یک زائده و دنباله در کنار مرد خودشیفته برای مدتی باشند که او را دائما تحسین کنند و منِ او دائما باد شود.
اینگونه مردان بجای عشق در رابطه احساس تملک زیاد دارند. در حقيقت زن در کنار آنها مانند ماشينشان و لوازم زندگیشان است!
یکی از ویژگی های مهمِ رابطه، در مردان خودشیفته این است که این مردان خصلتهای بد خود را به همسر خود فرافکنی میکنند و او را تحقیر و سرزنش مینمایند، یعنی خودشان همه خوب (total good) و همسر، همه بد (total bad) میشود.
دون ژوان فردی است که قادر به برقراری ارتباط عاطفی عمیق و عشق ورزیدن به شریک جنسی خود نیست.
یکی از مهمترین اختلالات شخصیت که منجر به دون ژوانیسم و هرزه گری جنسی در مردان میشود اختلال شخصیت خودشیفته (narcissistic) است.
چنین مردی نه قادر است دوست بدارد و نه دوست داشته شدن را باور می کند و یک حالت پارانویا و بدبینی نسبت به گرفتن پیغام های دوست داشته شدن از شریک عشقی خود دارد.
در بسیاری از موارد نیاز به دوست داشته شدن را در خود انکار میکند و بیشتر ترجیح میدهد به جای دوست داشته شدن، مورد تحسین واقع شود تا من آزرده اش ترمیم پیدا کند!
احساس میکند اگر کسی دوستش داشته باشد و ابراز علاقه کند، میخواهد از او بهره برداری خاصی کند. در واقع به هیچ زنی اعتماد نمیکند.
در حقيقت اینگونه مردان تنها با سطح بدن زنان ارتباط برقرار میکنند نه با هستیِ درونی آنها. در واقع هدف اینها به دست آوردن است نه رابطه داشتن!
آنها ميخواهند زنها را به دست بیاورند، تصاحب کنند و بعد با رها کردن آنها خشم و میل به انتقام جویی خود را که از رابطه با مادرِ ناکام کننده سرچشمه گرفته ارضا نمایند!
اغلب این گونه مردان به دنبال دو گونه از زنان میروند:
دسته ی اول زنانی هستند که به دلیل شرایطشان بسیار مورد توجه میباشند شرایطی مانند زیبایی، ثروت، شهرت، مقام، و .... که در این حالت مرد خودشیفته منِ ایده آل (ego ideal) خود را به او فرافکنی کرده و انگار این خود اوست که دارای چنین محسناتی است. در واقع زن اینجا ابزاری است برای تغذیه ی هرچه بیشترِ خودشیفتگیِ مرد.
البته در این حالت هم مردان خودشیفته مراقبند که زن از آنها در هیچ یک از این ابعاد برجسته تر نباشد و اگر احساس کند که بالاتر هست او را تخریب میکنند.
دسته دوم زنانی هستند با هویتی بسیار کمرنگ که تنها میتوانند به صورت یک زائده و دنباله در کنار مرد خودشیفته برای مدتی باشند که او را دائما تحسین کنند و منِ او دائما باد شود.
اینگونه مردان بجای عشق در رابطه احساس تملک زیاد دارند. در حقيقت زن در کنار آنها مانند ماشينشان و لوازم زندگیشان است!
یکی از ویژگی های مهمِ رابطه، در مردان خودشیفته این است که این مردان خصلتهای بد خود را به همسر خود فرافکنی میکنند و او را تحقیر و سرزنش مینمایند، یعنی خودشان همه خوب (total good) و همسر، همه بد (total bad) میشود.
🔍 این روزها زیاد میشنویم:
«اون آدم سمی بود»، «رابطهمون سمی شده بود»... ☢️☢️
اما تا حالا به این فکر کردی که ما خودمون چقدر در شکلگیری این وضعیت نقش داشتیم؟
🎥 توی این ریلز کوتاه، نگاهی متفاوت به روابط سمی انداختم؛
نه برای قضاوت، بلکه برای تأمل...
👈 ریلز رو از این لینک ببین:
https://www.instagram.com/reel/DJe1xSXsmjr/?igsh=MXJyamxsNjlteHVycw==
«اون آدم سمی بود»، «رابطهمون سمی شده بود»... ☢️☢️
اما تا حالا به این فکر کردی که ما خودمون چقدر در شکلگیری این وضعیت نقش داشتیم؟
🎥 توی این ریلز کوتاه، نگاهی متفاوت به روابط سمی انداختم؛
نه برای قضاوت، بلکه برای تأمل...
👈 ریلز رو از این لینک ببین:
https://www.instagram.com/reel/DJe1xSXsmjr/?igsh=MXJyamxsNjlteHVycw==
✍وقتی روی چیزهایی کار میکنید که مردم نمیتوانند آنها را از شما بگیرند، غیرقابل توقف میشوید. چیزهایی مانند طرز فکر، عادتها، و شخصیت تان.
یکی از ناسالمترین رفتارها در روابط، تفکر و تصمیمگیری به جای طرف مقابل است:
پیام ندادم گفتم سرت شلوغه
زنگ نزدم گفتم خستهای
نیومدم گفتم شاید دوست نداری
بهت نگفتم گفتم شاید اذیت بشی
و...
این افراد «معمولاً» دچار حس زائد بودن در رابطه را دارند و البته دلایل دیگر هم هست...
💚🌱
پیام ندادم گفتم سرت شلوغه
زنگ نزدم گفتم خستهای
نیومدم گفتم شاید دوست نداری
بهت نگفتم گفتم شاید اذیت بشی
و...
این افراد «معمولاً» دچار حس زائد بودن در رابطه را دارند و البته دلایل دیگر هم هست...
💚🌱
ملاکهای تشخیصی DSM-IV-TR در مورد اختلال شخصیت بردرلاین یا مرزی
انجام تلاشهای مضطربانه توأم با سراسیمگی برای اجتناب از ترک شدن واقعی یا تصوری. نکته: شامل رفتارهایی نظیر خودکشی یا خودزنی نمیشود، اینها را جزء ملاک ۵ باید برشمرد.
بیثبات و شدید بودن روابط فردی به صورت الگویی که مشخصهاش تناوب میان دو قطب افراطی است: آرمانینمایی و بیارزشنمایی.
اختلال و اشکال در هویت؛ بیثبات بودن واضح و دائم خودانگاره یا احساس فرد در مورد خودش.
تکانشی بودن لااقل در دو حوزه از حوزههایی که بالقوه به فرد صدمه میزنند. (مثلاً خرج کردن پول، روابط جنسی، سوء مصرف مواد، بیملاحظه رانندگی کردن، شکم بارگی). نکته: شامل رفتارهایی نظیر خودکشی یا خودزنی نمیشود؛ اینها را جزء ملاک ۵ باید برشمرد.
رفتار، ژست، یا تهدید به خودکشی به صورت مکرر، یا خود زنیهای مکرر.
بیثباتی در حالت عاطفی به صورت واکنشپذیری آشکار خلق (مثل ملال، تحریکپذیری، یا اضطراب شدید و حملهای [اپیزودیک] که چند ساعتی طول بکشد و خیلی به ندرت هم بیش از چند روزی).
احساس پوچی مزمن.
نامتناسب و شدید بودن خشم یا دشواری در تسلط بر خشم (مثلاً تندخو شدنهای پیاپی، خشمگین بودن دائمی، نزاع کردنهای مکرر).
بروز افکار بدگمانانه (پارانوئید) یا علایم شدید تجزیهای به صورت گذرا و در مواقع فشار روانی (استرس).
💚🌱
بیثباتی در روابط بین فردی، خودانگاره، و حالت عاطفی، و نیز آشکارا تکانشی بودن، به صورت الگویی نافذ و فراگیر که از اوایل بزرگسالی شروع شده باشد و در زمینههای مختلف به چشم آید، که علامتش وجود حداقل پنج عدد از موارد زیر است:
انجام تلاشهای مضطربانه توأم با سراسیمگی برای اجتناب از ترک شدن واقعی یا تصوری. نکته: شامل رفتارهایی نظیر خودکشی یا خودزنی نمیشود، اینها را جزء ملاک ۵ باید برشمرد.
بیثبات و شدید بودن روابط فردی به صورت الگویی که مشخصهاش تناوب میان دو قطب افراطی است: آرمانینمایی و بیارزشنمایی.
اختلال و اشکال در هویت؛ بیثبات بودن واضح و دائم خودانگاره یا احساس فرد در مورد خودش.
تکانشی بودن لااقل در دو حوزه از حوزههایی که بالقوه به فرد صدمه میزنند. (مثلاً خرج کردن پول، روابط جنسی، سوء مصرف مواد، بیملاحظه رانندگی کردن، شکم بارگی). نکته: شامل رفتارهایی نظیر خودکشی یا خودزنی نمیشود؛ اینها را جزء ملاک ۵ باید برشمرد.
رفتار، ژست، یا تهدید به خودکشی به صورت مکرر، یا خود زنیهای مکرر.
بیثباتی در حالت عاطفی به صورت واکنشپذیری آشکار خلق (مثل ملال، تحریکپذیری، یا اضطراب شدید و حملهای [اپیزودیک] که چند ساعتی طول بکشد و خیلی به ندرت هم بیش از چند روزی).
احساس پوچی مزمن.
نامتناسب و شدید بودن خشم یا دشواری در تسلط بر خشم (مثلاً تندخو شدنهای پیاپی، خشمگین بودن دائمی، نزاع کردنهای مکرر).
بروز افکار بدگمانانه (پارانوئید) یا علایم شدید تجزیهای به صورت گذرا و در مواقع فشار روانی (استرس).
💚🌱
ایجاد یک رابطه شبیه ساختن یه خونست ؛ قبل از ساختن اتاق خواب اول پایه های ساختمون رو باید بسازید ، پایه های رابطه شناخت ، صمیمیت ، اعتماد ، امنیت و تعهد هست
💚🌱
💚🌱
ملاکهای تشخیصی DSM-IV-TR در مورد اختلال شخصیت وابسته
بدون مقدار زیادی مشورت با دیگران و اطمینان آفرینی آنها، در تصمیم گیری های روزمره که بدون مشورت بیش از حد با دیگران و کسب اطمینان از آنان است، مشکل دارد.
احتیاج دارد دیگران مسئولیت بیشتر زمینه های مهم در زندگی او را برعهده بگیرند.
به دلیل ترس از دست دادن حمایت و تایید در بیان اختلاف نظر با دیگران مشکل دارد.
ترس های واقع بینانه از مجازات را منظور نکنید.
هنگامی که به تنهایی مجبور به شروع کردن پروژه ها یا انجام دادن کارها شود، با مشکل روبروست. (به علت فقدان اعتماد به نفس در قضاوت کردن یا توانایی ها و نه فقدان انگیزش یا انرژی).
حاضر است حتی داوطلب انجام دادن کارهایی شود که ناخوشایند هستند تا مهرورزی دیگران و کمک آنان را کسب کند.
هنگام تنها بودنش، به دلیل ترس اغراق آمیز از اینکه توانایی مراقبت از خودش را ندارد، احساس درماندگی یا ناراحتی می کند.
با پایان یافتن یک رابطه نزدیک، فوراً به دنبال یک رابطه دیگر به عنوان منبع مراقبت و پشتیبانی است.
به صورت نامعقولی درگیر ترس از رها شدن به حال خودش برای مراقبت کردن است.
💚🌱
نیاز فراگیر و بیش از حد به رسیدگی کردن و مراقبت که منجر به تسلیم بودن و وابسته بودن و ترس از جدایی منجر می شود، معمولا شروع آن در ابتدای بزرگسالی است و در زمینه های مختلف وجود دارد، طوری که با پنج یا تعداد بیشتری از موارد زیر نمایان می شود:
بدون مقدار زیادی مشورت با دیگران و اطمینان آفرینی آنها، در تصمیم گیری های روزمره که بدون مشورت بیش از حد با دیگران و کسب اطمینان از آنان است، مشکل دارد.
احتیاج دارد دیگران مسئولیت بیشتر زمینه های مهم در زندگی او را برعهده بگیرند.
به دلیل ترس از دست دادن حمایت و تایید در بیان اختلاف نظر با دیگران مشکل دارد.
ترس های واقع بینانه از مجازات را منظور نکنید.
هنگامی که به تنهایی مجبور به شروع کردن پروژه ها یا انجام دادن کارها شود، با مشکل روبروست. (به علت فقدان اعتماد به نفس در قضاوت کردن یا توانایی ها و نه فقدان انگیزش یا انرژی).
حاضر است حتی داوطلب انجام دادن کارهایی شود که ناخوشایند هستند تا مهرورزی دیگران و کمک آنان را کسب کند.
هنگام تنها بودنش، به دلیل ترس اغراق آمیز از اینکه توانایی مراقبت از خودش را ندارد، احساس درماندگی یا ناراحتی می کند.
با پایان یافتن یک رابطه نزدیک، فوراً به دنبال یک رابطه دیگر به عنوان منبع مراقبت و پشتیبانی است.
به صورت نامعقولی درگیر ترس از رها شدن به حال خودش برای مراقبت کردن است.
💚🌱
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«راز تابآوری دههشصتیها تو رابطهها چیه؟»
اگه این موضوع برات جذابه، حتما ویدیو رو تماشا کن.✨🌱💚
برای محتوای بیشتر از این دست، پیج ما رو دنبال کن
https://www.instagram.com/farzane.delavar.psy?igsh=ZHZvY3E5dG0zNjh1
اگه این موضوع برات جذابه، حتما ویدیو رو تماشا کن.✨🌱💚
برای محتوای بیشتر از این دست، پیج ما رو دنبال کن
https://www.instagram.com/farzane.delavar.psy?igsh=ZHZvY3E5dG0zNjh1
ملاکهای DSM-IV-TR در مورد اختلال شخصیت پارانوئید
بدون دلیل کافی، شک داشته باشد که دیگران دارند او را استثمارمیکنند، به وی ضرر میرسانند، یا سرش کلاه میگذارند.
آنها فقط شک و تردیدهای خاص خودشان را قبول دارند و به هیچ وجه با دلیل و منطق نمیتوان آنها را راضی نمود و همیشه با عقل و منطق در ستیز هستند.
مشغولیت دائم ذهنیش، شکی اثبات نشده در مورد وفاداری یا قابل اعتماد بودن دوستان و اطرافیانش باشد.
به دلیل ترسی ناموجه از اینکه اطلاعاتی را به دیگران میدهد مغرضانه ضد خودش بکار ببرند، از اطمینان کردن به دیگران اکراه داشته باشد.
در پس اظهار نظرهای بیغرضانه یا اتفاقهای بیخطر، معانی تحقیر کننده یا تهدیدکننده پنهانی بیابد.
همیشه دلخور و ناخشنود باشد، یعنی اگر کسی توهین کرده باشد، صدمهای رسانده باشد، یا بیاحترامیکرده باشد هیچ وقت او را نبخشد.
با کوچکترین چیزی احساس کند به شخصیت یا اعتبارش لطمه وارد شدهاست، و در صورتی که دیگران چنین معنایی را در آن چیزها بهطور آشکار نیابند؛ فوراً واکنشی خشمگینانه نشان دهد یا به مقابله بپردازد.
مکرراً و بدون هیچ دلیل به وفاداری همسرش شک کند.
اکثر اوقات احساس میکند توسط اشخاصی تحت نظر است، مانند اینکه تحت تعقیب است یا تلفن او شنود میشود.
💚🌱
بی اعتمادی و شکاکی نافذ و فراگیر نسبت به دیگران بهطوریکه انگیزههای افراد را شرارت آمیز تلقی کند. این حالت باید از اوایل بزرگسالی شروع شده باشد و در زمینههای مختلف به چشم بخورد، که علامتاش وجود حداقل چهار تا از موارد زیر است:
بدون دلیل کافی، شک داشته باشد که دیگران دارند او را استثمارمیکنند، به وی ضرر میرسانند، یا سرش کلاه میگذارند.
آنها فقط شک و تردیدهای خاص خودشان را قبول دارند و به هیچ وجه با دلیل و منطق نمیتوان آنها را راضی نمود و همیشه با عقل و منطق در ستیز هستند.
مشغولیت دائم ذهنیش، شکی اثبات نشده در مورد وفاداری یا قابل اعتماد بودن دوستان و اطرافیانش باشد.
به دلیل ترسی ناموجه از اینکه اطلاعاتی را به دیگران میدهد مغرضانه ضد خودش بکار ببرند، از اطمینان کردن به دیگران اکراه داشته باشد.
در پس اظهار نظرهای بیغرضانه یا اتفاقهای بیخطر، معانی تحقیر کننده یا تهدیدکننده پنهانی بیابد.
همیشه دلخور و ناخشنود باشد، یعنی اگر کسی توهین کرده باشد، صدمهای رسانده باشد، یا بیاحترامیکرده باشد هیچ وقت او را نبخشد.
با کوچکترین چیزی احساس کند به شخصیت یا اعتبارش لطمه وارد شدهاست، و در صورتی که دیگران چنین معنایی را در آن چیزها بهطور آشکار نیابند؛ فوراً واکنشی خشمگینانه نشان دهد یا به مقابله بپردازد.
مکرراً و بدون هیچ دلیل به وفاداری همسرش شک کند.
اکثر اوقات احساس میکند توسط اشخاصی تحت نظر است، مانند اینکه تحت تعقیب است یا تلفن او شنود میشود.
💚🌱
ملاکهای تشخیصی DSM-IV-TR در مورد اختلال شخصیت وسواسی جبری
فرد دائماً به فکر جزئیات، قواعد، فهرستها، نظم، سازمان، یا جدولهای زمانی است، تا جایی که هدف اصلی فعالیت مورد نظر فراموش میشود.
کمال گرایی باعث میشود در به پایان رسیدن پروژهها اختلال ایجاد شود (چون استانداردهایش رعایت نشدهاند، نمیتواند پروژه را کامل کند).
به شدت خود را وقف کار میکند و شدیداً در تلاش است تا عملکرد خوبی در شغلش داشته باشد؛ تا جایی که فعالیتهای تفریحی و دوستیهای خود را کنار میگذارد (در صورت مضیقه مالی این معیار در نظر گرفته نمیشود).
بیش از حد وجدان کاری دارد، مته به خشخاش میگذارد و دربارهٔ رعایت اخلاق، اصول، یا ارزشها انعطافپذیری ندارد. (آداب و رسوم مذهبی و فرهنگی جزو این معیار محسوب نمیشوند).
نمیتواند اشیای کهنه یا بیارزش را دور بیندازد؛ حتی اگر هیچ ارزش معنوی برایش نداشته باشد.
دوست ندارد قسمتی از کارش را به دیگران بسپارد یا با دیگران همکاری کند؛ مگر این که کارها را دقیقاً همانطور که او میخواهد، انجام دهند.
در خرج کردن پول، هم برای خود و هم برای دیگران، خسیس است و اعتقاد دارد که پول را برای روز مبادا جمع کرد.
در افکار و عقایدش سرسخت است و اصلاً حاضر نیست کوتاه بیاید.
💚🌱
فرد تقریباً در همه جنبههای زندگی به فکر نظم، ترتیب، کمالگرایی، کنترل شخصی و کنترل میان فردی است و در این میان، انعطافپذیری، گشاده نظری و صرفه جویی در وقت و انرژی قربانی میشود. این وضعیت قبل از اوایل بزرگسالی شروع شدهاست و در شرایط مختلف حضور دارد و چهار مورد (یا بیشتر) از موارد زیر آن را نشان میدهند:
فرد دائماً به فکر جزئیات، قواعد، فهرستها، نظم، سازمان، یا جدولهای زمانی است، تا جایی که هدف اصلی فعالیت مورد نظر فراموش میشود.
کمال گرایی باعث میشود در به پایان رسیدن پروژهها اختلال ایجاد شود (چون استانداردهایش رعایت نشدهاند، نمیتواند پروژه را کامل کند).
به شدت خود را وقف کار میکند و شدیداً در تلاش است تا عملکرد خوبی در شغلش داشته باشد؛ تا جایی که فعالیتهای تفریحی و دوستیهای خود را کنار میگذارد (در صورت مضیقه مالی این معیار در نظر گرفته نمیشود).
بیش از حد وجدان کاری دارد، مته به خشخاش میگذارد و دربارهٔ رعایت اخلاق، اصول، یا ارزشها انعطافپذیری ندارد. (آداب و رسوم مذهبی و فرهنگی جزو این معیار محسوب نمیشوند).
نمیتواند اشیای کهنه یا بیارزش را دور بیندازد؛ حتی اگر هیچ ارزش معنوی برایش نداشته باشد.
دوست ندارد قسمتی از کارش را به دیگران بسپارد یا با دیگران همکاری کند؛ مگر این که کارها را دقیقاً همانطور که او میخواهد، انجام دهند.
در خرج کردن پول، هم برای خود و هم برای دیگران، خسیس است و اعتقاد دارد که پول را برای روز مبادا جمع کرد.
در افکار و عقایدش سرسخت است و اصلاً حاضر نیست کوتاه بیاید.
💚🌱
❤1
🌱 وقتی نه گفتن نشونهی بیمهری نیست...
گاهی توی روابط، نه گفتن یا مرزبندی کردن باعث میشه احساس گناه یا نادیدهگرفتن پیش بیاد. اما حقیقت اینه که «نه گفتن» همیشه به معنای طرد یا بیاهمیت دونستن نیست.
💬 اینکه هر دو طرف در رابطه مهم باشن، یعنی باید جایی برای مرز گذاشتن هم وجود داشته باشه. اینکه هر کسی بتونه تعیین کنه کی، کجا، چقدر و چطور در دسترس باشه.
🛑 مرز گذاشتن یعنی مراقبت از خود، نه فاصله گرفتن از دیگری.
💚 رابطهای سالمتره که توش هم خودمون مهم باشیم، هم طرف مقابل.
🎥 ریلز جدیدمون درباره همین موضوعه.
حتما ببینید و نظرتون رو با ما به اشتراک بذارید.
https://www.instagram.com/reel/DKfLJfMtdLb/?igsh=MWwwM2Zta2ljZjJ3Mg==
#رابطه_سالم
#مرز_روانی
#روانشناسی
#خودمراقبتی
#نه_گفتن
گاهی توی روابط، نه گفتن یا مرزبندی کردن باعث میشه احساس گناه یا نادیدهگرفتن پیش بیاد. اما حقیقت اینه که «نه گفتن» همیشه به معنای طرد یا بیاهمیت دونستن نیست.
💬 اینکه هر دو طرف در رابطه مهم باشن، یعنی باید جایی برای مرز گذاشتن هم وجود داشته باشه. اینکه هر کسی بتونه تعیین کنه کی، کجا، چقدر و چطور در دسترس باشه.
🛑 مرز گذاشتن یعنی مراقبت از خود، نه فاصله گرفتن از دیگری.
💚 رابطهای سالمتره که توش هم خودمون مهم باشیم، هم طرف مقابل.
🎥 ریلز جدیدمون درباره همین موضوعه.
حتما ببینید و نظرتون رو با ما به اشتراک بذارید.
https://www.instagram.com/reel/DKfLJfMtdLb/?igsh=MWwwM2Zta2ljZjJ3Mg==
#رابطه_سالم
#مرز_روانی
#روانشناسی
#خودمراقبتی
#نه_گفتن