Итак, последние несколько дней занимался дыханием и спортом, сегодня создам план со всеми ссылками, дабы кто захотел также делал

Пока план делается, прочитал тут кафку превращение, маленькое, но все же достойное внимание произведение, собственно говоря, трактовать текст данной книги можно по разному, в моем случае могу сказать, что книги о зоне комфорта людей, которую они готовы нарушить лишь в самый критический момент, а до наступления этого момента кто то должен страдать

Итак, первый этап дня, встаем в 6 утра и ложимся в 22 00, почему так рано ложимся, а чтобы смогли вообще встать в 6 утра и не быть зомби.
1 этап тренировки это ментальная и в принципе для раздупления в столь ранее время, для медитации использую приложение которое указано в окне приложение (медитацию мы делаем 2 утром и вечером), дыхание хофа, используется заранее скаченное видео(все видео скину чуть ниже), скорочтение же, к сожалению, у меня есть взломанная версия на андройд, в нем надо пройти все рейтинговые приложения сверху вниз, 1 раз в день.

2 этап это пробуждение тела, а именно растяжка тела (приложение указано в окне), а цигун делается по видео, которое также скину ниже

для скорочтения

Дыхание хофа, главное будьте аккуратны если вам станет например плохо, лучше прекратить и потихоньку делать

а вот сам цигун

Продолжение скоро опубликую!

Итак, небольшой совет от человека часто болеющего, если чувствуете, что в правом боку, что то вроде спазма и при этом единовременные боли, а при пальпации можно почувствовать вздутие органа, это собственно говоря желчный и надо идти к гастроэнтерологу!

Попросили меня небольшую рекламу сделать:
предлагаю несколько способов заработать в проекте "WORFEE", отзывы/скрины, это не обман, доказательства скину и все подробно расскажу в личных сообщениях @zxcclasqwx

Как понял что то с переводами текстов связано

итак, слегка перестроил план, он сейчас выглядит получше без ненужных пока деталей

можно подвести итоги данной недели, паблик превращается в дневник, но ничего контент то тоже будет:
Спортивные успехи: 1.5 минуты планки, 20 отжиманий, 1.5 минуты статического хвата на турнике
Книги: Марк аврелий размышление, достойно чтиво из которого можно подчеркнуть различные мысли

Ментальные:
Занимаюсь медитацией вот уже 1.5 недели и дыханием хофа, могу сказать, что стало намного легче, в общем жить, а в целом учиться и отдыхать, да и внушение болячек себе потихоньку проходит

Новые мудрости, никогда не сдерживайте чувства и не надо сильно нервничать!
А то я два в одном сделал и шею зажало, надо было назвать канала sike wire конечно, но теперь вы знаете, а также совет, разминайте шею и плечи, это вам в будущем гарантирует защиту от всяких этих защемлений и головокружений

Итак, подхватил я все таки корону, значит учебный план будет переходить по плану 2, а именно пока отказ от физ нагрузки, дыхание остается, книги, стандарты и попытаюсь ноут как то поставить