Итак, прошел ровно год, после того, как я начал пить китайский зеленый чай + куркума + имбирь + молотый черный перец, в следствии чего могу резюмировать эффекты, которые подтвердил:
1. Самый важный из эффектов это здоровье, так как я являюсь человеком у которого достаточно большой послужной список болезней, я заметил, что за этот год я болел 0 раз, единственное, что было, возможно чуть першение горла, которое решалось тем же рецептом
2. Стабильность энергии, заметил, что угасание энергии в течении дня идет плавно, а не резко, что хорошо влияет на работоспособность и в целом эмоциональный фон
В общем то это все 😎

Но так как начато такое исследование, я экспериментировал и со способами избавления от тревоги и стресса, самое как оказалось полезное средство, был дневник, обычный дневник, но в данный дневник я внедрил способ борьбы с птср американских военных, а именно вид дневника должен выглядеть как:
Дата уровень стресса по шкале от 1 до 10 также уровень вашей энергии от 1 до 10
Далее идет описание вашего дня, что произошло, выгружайте все эмоции и события, это способствует тому, что вы станете спокойнее, весь стресс остался на бумаге.

Финальная вещь, которой хочу поделиться это контрастный душ, по началу вы будете чувствовать слабость, но в последствии это приобретёт более мягкий характер