Дарим вам промокод ВИТАМИН, который даст скидку 7000 рублей на курс Витаминомания!
Вводите его на странице оплаты после заполнения формы регистрации.
Присоединяйтесь сейчас:
Если вы ранее были на Витаминомании и пропустили прошлый запуск чата, можете просто докупить чат. Пишите в техподдержку.
Витаминомания + Биохакинг: сборник для начинающих
по промокоду ВИТАМИН 8990 руб. вместо
Этот курс для Вас, если Вы хотите:
Вы узнаете:
Посмотрите отзыв участницы курса с чатом по ссылке
Есть рассрочка на странице оплаты!
Успеть на курс по скидке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤3👍3
📉 Мы живём в парадоксальное время.
Люди готовы тратить десятки тысяч на анализы, сложные панели, генетику, нутригеномику, бесконечные дефициты…
И при этом не знают (или не хотят знать и видеть) самых базовых вещей о собственном здоровье.
Да ещё и порой оказывается, что дорогие анализы не дают главного ответа: в какой вы зоне риска и что вам делать дальше.
🧠 Правда в том, что основные риски можно оценить очень просто.
И часто — бесплатно. Или очень недорого.
О чём речь?
Читайте и проверяйте! А ещё лучше, поставьте дату и все показатели запишите в блокнот, чтоб сравнить в динамике было с чем.
🔍 Бесплатно. То, что вы можете проверить уже сегодня
✔️ Артериальное давление
Норма — до 120 / 80
Пограничное — 120–139 / 80–89
Выше 140/ 90 — уже гипертония
Даже если «ничего не чувствуете»! Это особенно опасно!
✔️ Рост и вес
Индекс массы тела
Норма — 18,5–24,9
25–29,9 — избыточный вес
30 и выше — ожирение
Но важнее не просто цифра веса, а распределение жира и его соотношение с мышцами
✔️ Обхват талии
Женщины — до 80 см
80–88 — повышенный риск
Более 88 — высокий риск
Мужчины — до 94 см
94–102 — повышенный риск
Более 102 — высокий риск
Это показатель висцерального жира, а значит — воспаления и инсулинорезистентности.
✔️ Рост и обхват талии - индекс "округлости". Относительно новая, но очень эффективная метрика. Обязательно проверьте ваш диапазон, это можно сделать в интернете на специальном сайте.
✔️ Семейный анамнез
Инфаркты, инсульты, диабет у близких родственников до 55 лет у мужчин и до 65 лет у женщин — это уже ваш повышенный риск.
✔️ Курение
Любое регулярное курение — фактор риска без «безопасной дозы». Сигареты, электронки, кальян.
✔️ Алкоголь
Женщины — не более 1 порции в день
Мужчины — не более 2
Но регулярное употребление даже одной дозы — уже серьёзная нагрузка на метаболизм и фактор риска, например, рака.
✔️ Движение
Менее 5000 шагов в день — низкая активность
7000–10000 — минимально достаточный уровень
Меньше — рост риска ССЗ и диабета
✔️ Сон
Менее 6 часов — уже зона риска
Оптимально — 7–9 часов
Засыпание после полуночи — дополнительный стресс для гормонов и серьёзный фактор риска.
📊 Недорого или по ОМС
✔️ Глюкоза натощак
Норма — до 5,5 ммоль/л
5,6–6,9 — предиабет
7,0 и выше — диабет
✔️ Гликированный гемоглобин
Норма — до 5,6 %
5,7–6,4 — предиабет
6,5 и выше — диабет
✔️ Общий анализ крови
Гемоглобин
Женщины — от 120 г/л
Мужчины — от 130 г/л
Лейкоциты
Норма — 4–9
✔️ СОЭ
Женщины — до 20
Мужчины — до 10
Выше — сигнал системных процессов.
⚠️Что происходит в реальности
Люди сдают десятки анализов, ищут дефициты, гормоны, редкие синдромы.
‼️ но при этом
🔴 не знают своего давления
🔴 не измеряют талию
🔴 спят по 5 часов
🔴 не двигаются
🔴 и живут в постоянных скачках сахара
📈 Как понять свой риск?
Если у вас есть несколько пунктов:
➡️ талия выше нормы
➡️ давление выше 120 на 80
➡️ глюкоза выше 5,5
➡️ гликированный выше 5,6
➡️ мало движения
➡️ сон меньше 6–7 часов
➡️ лишний вес
➡️ тяга к сладкому
➡️ постоянная усталость
🔜 вы уже находитесь в зоне метаболического риска, даже если «всё вроде нормально»
🧬 Самое важное‼️
Риски — это не один анализ, а комплексная, системная история.
Образ жизни, семейный анамнез + базовые показатели порой дают больше, чем дорогие чек-апы.
💥 Итог:
Вы можете потратить большие деньги и не увидеть главное. А можете за один вечер понять, в какой точке вы находитесь и начать менять траекторию движения.
📍 Вопрос: сдавая анализы Вы действительно проверяете здоровье или просто покупаете ощущение контроля?
🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 не только вовремя сдавать анализы, но и правильно их расшифровать, чтобы не пропустить развитие заболеваний!
Методичка по расшифровке анализов должна быть у каждого.
Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.
Люди готовы тратить десятки тысяч на анализы, сложные панели, генетику, нутригеномику, бесконечные дефициты…
И при этом не знают (или не хотят знать и видеть) самых базовых вещей о собственном здоровье.
Да ещё и порой оказывается, что дорогие анализы не дают главного ответа: в какой вы зоне риска и что вам делать дальше.
🧠 Правда в том, что основные риски можно оценить очень просто.
И часто — бесплатно. Или очень недорого.
О чём речь?
Читайте и проверяйте! А ещё лучше, поставьте дату и все показатели запишите в блокнот, чтоб сравнить в динамике было с чем.
Норма — до 120 / 80
Пограничное — 120–139 / 80–89
Выше 140/ 90 — уже гипертония
Даже если «ничего не чувствуете»! Это особенно опасно!
Индекс массы тела
Норма — 18,5–24,9
25–29,9 — избыточный вес
30 и выше — ожирение
Но важнее не просто цифра веса, а распределение жира и его соотношение с мышцами
Женщины — до 80 см
80–88 — повышенный риск
Более 88 — высокий риск
Мужчины — до 94 см
94–102 — повышенный риск
Более 102 — высокий риск
Это показатель висцерального жира, а значит — воспаления и инсулинорезистентности.
Инфаркты, инсульты, диабет у близких родственников до 55 лет у мужчин и до 65 лет у женщин — это уже ваш повышенный риск.
Любое регулярное курение — фактор риска без «безопасной дозы». Сигареты, электронки, кальян.
Женщины — не более 1 порции в день
Мужчины — не более 2
Но регулярное употребление даже одной дозы — уже серьёзная нагрузка на метаболизм и фактор риска, например, рака.
Менее 5000 шагов в день — низкая активность
7000–10000 — минимально достаточный уровень
Меньше — рост риска ССЗ и диабета
Менее 6 часов — уже зона риска
Оптимально — 7–9 часов
Засыпание после полуночи — дополнительный стресс для гормонов и серьёзный фактор риска.
📊 Недорого или по ОМС
Норма — до 5,5 ммоль/л
5,6–6,9 — предиабет
7,0 и выше — диабет
Норма — до 5,6 %
5,7–6,4 — предиабет
6,5 и выше — диабет
Гемоглобин
Женщины — от 120 г/л
Мужчины — от 130 г/л
Лейкоциты
Норма — 4–9
✔️ СОЭ
Женщины — до 20
Мужчины — до 10
Выше — сигнал системных процессов.
⚠️Что происходит в реальности
Люди сдают десятки анализов, ищут дефициты, гормоны, редкие синдромы.
‼️ но при этом
📈 Как понять свой риск?
Если у вас есть несколько пунктов:
🔜 вы уже находитесь в зоне метаболического риска, даже если «всё вроде нормально»
🧬 Самое важное‼️
Риски — это не один анализ, а комплексная, системная история.
Образ жизни, семейный анамнез + базовые показатели порой дают больше, чем дорогие чек-апы.
💥 Итог:
Вы можете потратить большие деньги и не увидеть главное. А можете за один вечер понять, в какой точке вы находитесь и начать менять траекторию движения.
📍 Вопрос: сдавая анализы Вы действительно проверяете здоровье или просто покупаете ощущение контроля?
Методичка по расшифровке анализов должна быть у каждого.
Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤54🔥19👍6
🍓 Дайджест полезных постов про витамины
ТОП-10 вкусных источников витаминов группы B
https://irina-baranova.ru/top-10-vkusnyh-istochnikov-vitaminov-gruppy-b/
Могут ли витамины вызвать рак? Нужно ли их пить?
https://irina-baranova.ru/mogut-li-vitaminy-vyzvat-rak-nuzhno-li-ix-pit-mneniya-pyati-vrachej/
5 обязательных витаминных продуктов в вашем рационе
https://irina-baranova.ru/5-obyazatelnyx-vitaminnyx-produktov-v-vashem-racione/
Железо - базовый элемент работы иммунной системы!
https://dzen.ru/a/aZQx44K8kyxRA0Kc
Топ-9 лучших источников калия: почему вам не хватает этого минерала — даже если вы «всё едите»
https://dzen.ru/a/aRWq2jFNWhDBLHDo
От витаминов отвалится печень!
https://rutube.ru/shorts/87cf1c370c4191d3bd477b1a42632b80/?r=wd
Есть ли жизнь без витаминов?
https://vkvideo.ru/video-191162396_456242074?list=ln-JNx10EkPHFhcWahPMc
Мужская база витаминов
https://t.me/baranovaia/11341
Устали и раздражительны, хотя пьете витамины?
https://t.me/baranovaia/10420
🔥🔥🔥Распродажа курса ВИТАМИНОМАНИЯ!
https://irina-baranova.ru/vitaminomania/
Скидка 7000 рублей по промокоду ВИТАМИН
ТОП-10 вкусных источников витаминов группы B
https://irina-baranova.ru/top-10-vkusnyh-istochnikov-vitaminov-gruppy-b/
Могут ли витамины вызвать рак? Нужно ли их пить?
https://irina-baranova.ru/mogut-li-vitaminy-vyzvat-rak-nuzhno-li-ix-pit-mneniya-pyati-vrachej/
5 обязательных витаминных продуктов в вашем рационе
https://irina-baranova.ru/5-obyazatelnyx-vitaminnyx-produktov-v-vashem-racione/
Железо - базовый элемент работы иммунной системы!
https://dzen.ru/a/aZQx44K8kyxRA0Kc
Топ-9 лучших источников калия: почему вам не хватает этого минерала — даже если вы «всё едите»
https://dzen.ru/a/aRWq2jFNWhDBLHDo
От витаминов отвалится печень!
https://rutube.ru/shorts/87cf1c370c4191d3bd477b1a42632b80/?r=wd
Есть ли жизнь без витаминов?
https://vkvideo.ru/video-191162396_456242074?list=ln-JNx10EkPHFhcWahPMc
Мужская база витаминов
https://t.me/baranovaia/11341
Устали и раздражительны, хотя пьете витамины?
https://t.me/baranovaia/10420
🔥🔥🔥Распродажа курса ВИТАМИНОМАНИЯ!
https://irina-baranova.ru/vitaminomania/
Скидка 7000 рублей по промокоду ВИТАМИН
👍19❤12🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤27👏12🥰7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤35🔥18🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Кстати, про алкоголиков...
В канале про похудение обсуждали➡️ почему алкоголики худые
А ещё рассказала➡️ Можно ли запивать еду водой?
В канале про похудение обсуждали
А ещё рассказала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38👍9🔥1
📚 База для новичков
С чего начать, чтобы не потерять голову от информации?
⚡ Дорожная карта после 30 лет https://irina-baranova.ru/start-guide/
⚡ Простые принципы долголетия. База здоровья https://irina-baranova.ru/agehacking/
⚡ Базовые дефициты https://irina-baranova.ru/deficits/
⚡ Чекап ТехОсмотр https://irina-baranova.ru/check-up/
⚡ Анализы. Шпаргалка https://irina-baranova.ru/analysis/
⚡ Витамины. Шпаргалка https://irina-baranova.ru/vitamins-met/
⚡ Еда как лекарство https://irina-baranova.ru/food-met/
С чего начать, чтобы не потерять голову от информации?
⚡ Дорожная карта после 30 лет https://irina-baranova.ru/start-guide/
⚡ Простые принципы долголетия. База здоровья https://irina-baranova.ru/agehacking/
⚡ Базовые дефициты https://irina-baranova.ru/deficits/
⚡ Чекап ТехОсмотр https://irina-baranova.ru/check-up/
⚡ Анализы. Шпаргалка https://irina-baranova.ru/analysis/
⚡ Витамины. Шпаргалка https://irina-baranova.ru/vitamins-met/
⚡ Еда как лекарство https://irina-baranova.ru/food-met/
❤27🥰9🔥1
САМЫЕ ЗДОРОВЫЕ НОВОСТИ №24 УЖЕ НА КАНАЛЕ! ☄️
✅ Зумеры vs Миллениалы: кто на самом деле умнее?
✅ Кофе навынос: скрытая угроза гормональному фону.
✅ Витамин D: почему дефицит — это прямой путь в больницу.
✅ Мигрень и грязные волосы: есть ли связь?
Разносим мифы, восполняем дефициты и учимся жить долго.
👉 Смотреть на YouTube
👉 Смотреть в VKvideo
Разносим мифы, восполняем дефициты и учимся жить долго.
👉 Смотреть на YouTube
👉 Смотреть в VKvideo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
КОФЕ ОПАСЕН? Витамин D, зумеры и неожиданные открытия учёных | Самые Здоровые Новости #24
Вы в зоне риска? Проверьте себя 👉 https://max.ru/biohackingschool/AZ1sUlFPGmk
Проект Стресс и надпочечники https://irina-baranova.ru/stress-exp/
Бесплатный урок про витамин D https://irina-baranova.ru/vitamine-d/
Проект хелатирование https://irina-baran…
Проект Стресс и надпочечники https://irina-baranova.ru/stress-exp/
Бесплатный урок про витамин D https://irina-baranova.ru/vitamine-d/
Проект хелатирование https://irina-baran…
🔥26👏9❤5🥰4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я собой довольна, оба моих доклада - полный зал. Огромное количество обратной связи от участников! Очень тёплая и душевная атмосфера, и дорогие коллеги, с которыми всегда в радость встретиться. ❤️
🔥123❤55👏22👍13🎉5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как наладить свой сон?
Часто ПРОСЫПАЕТЕСЬ ночью? Более подробно смотреть в VK
Разобрала⤵️
— Почему ночные пробуждения - это серьëзная проблема?
— По каким причинам вы просыпаетесь ночью?
— Как быстро заснуть, если проснулись ночью?
— Как предотвратить ночные пробуждения и наладить свой сон?
— Какие добавки помогут нормализовать сон?
Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.
Часто ПРОСЫПАЕТЕСЬ ночью? Более подробно смотреть в VK
Разобрала
— Почему ночные пробуждения - это серьëзная проблема?
— По каким причинам вы просыпаетесь ночью?
— Как быстро заснуть, если проснулись ночью?
— Как предотвратить ночные пробуждения и наладить свой сон?
— Какие добавки помогут нормализовать сон?
Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42🔥1
🔍Check up: главные анализы. Та самая распродажа
Дарим вам промокод на курс про анализы - ЧЕКАП!
Скидка 3000 рублей.
Вводите промокод на странице оплаты после заполнения формы регистрации
Check UP Техосмотр
7990 руб. вместо 10990 руб.
по промокоду ЧЕКАП
ЧЕКАП - ЭТО ЛУЧШАЯ ПРОФИЛАКТИКА РАКА
🔻 Какие анализы нужно сдать, чтобы отслеживать факторы риска?
🔻 На что обратить внимание, какие показатели оптимальны и на что следует ориентироваться?
🔻 Чем отличаются нормы от референсов?
🔻 Какие значения норма, а какие – нет?
🔻 Как интерпретировать полученные результаты?
Что вы получите:
👉 Понятные уроки и архив чата, где участники задавали вопросы неврологу и терапевту — Светлане Багманян и Марианне Матюшиной!
👉 Научитесь самостоятельно разбирать анализы - свои и близких
👉 Вам больше не придется обивать пороги поликлиник, выпрашивая анализы!
👉 Вы сами будете понимать, какие показатели отслеживать.
👉 Узнаете, какие маркеры здоровья действительно важны для профилактики болезней.
Хочу на курс "Check UP Техосмотр: разбор анализов"
Дарим вам промокод на курс про анализы - ЧЕКАП!
Скидка 3000 рублей.
Вводите промокод на странице оплаты после заполнения формы регистрации
Check UP Техосмотр
7990 руб. вместо 10990 руб.
по промокоду ЧЕКАП
ЧЕКАП - ЭТО ЛУЧШАЯ ПРОФИЛАКТИКА РАКА
🔻 Какие анализы нужно сдать, чтобы отслеживать факторы риска?
🔻 На что обратить внимание, какие показатели оптимальны и на что следует ориентироваться?
🔻 Чем отличаются нормы от референсов?
🔻 Какие значения норма, а какие – нет?
🔻 Как интерпретировать полученные результаты?
Что вы получите:
👉 Понятные уроки и архив чата, где участники задавали вопросы неврологу и терапевту — Светлане Багманян и Марианне Матюшиной!
👉 Научитесь самостоятельно разбирать анализы - свои и близких
👉 Вам больше не придется обивать пороги поликлиник, выпрашивая анализы!
👉 Вы сами будете понимать, какие показатели отслеживать.
👉 Узнаете, какие маркеры здоровья действительно важны для профилактики болезней.
Хочу на курс "Check UP Техосмотр: разбор анализов"
👍17❤8😁1
🌺 Женщина после 45
🟢 Не ставь на паузу! Менопауза: все о гормонах: https://irina-baranova.ru/menopause/
🟢 Заместительная гормональная терапия в жизни современной женщины
https://irina-baranova.ru/zgt-int/
🟢 Эстрогенодоминирование
https://irina-baranova.ru/estro/
🟢 Остеохондроз и артрозы
https://irina-baranova.ru/osteo-int/
🟢 Красота и молодость кожи: все тайны и секреты нутрицевтики
https://irina-baranova.ru/skin-beauty/
🟢 Дорожная карта после 30 лет
https://irina-baranova.ru/start-guide/
🟢 Гормоны и настроение
https://irina-baranova.ru/emotion-int/
🟢 Дисплазия соединительной ткани
https://irina-baranova.ru/displazy/
🟢 Как поддержать здоровье родителей
https://irina-baranova.ru/parents-health/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24👍5😱3🤯1😢1
С вами Ирина Баранова @baranovaia, человек, который меняет вашу жизнь к лучшему.
✍️😡 Женщины часто жалуются, что их зарплата меньше, чем ЗП у мужчин на аналогичных должностях. Мировая статистика действительно подтверждает этот факт. Да, да, на самом деле разрыв в оплате труда существует, и он обсуждается на уровне экономистов, социологов, международных организаций. И, конечно, на уровне всяких разных женских организаций, в тч феминистического толка, в ключе «нас обижают».
😘 Но, при этом женщины в массе своей почему-то не хотят признавать другой факт, а именно, что нередко они сами с бОльшим удовольствием и бОльшую стоимость заплатят за равные услуги или товары мужчине, чем женщине. А если речь идёт о равной цене или равном удовольствии, то тогда чаще купят у мужчины, чем у женщины.
✌️ Я это вижу постоянно, и особенно это заметно в социальных сетях.
Мужчина — парикмахер, мужчина — косметолог, мужчина — лектор пользуются бОльшей популярностью.
Учиться к мужчинам идут дороже, это я про курсы.
Мужчина — психолог востребован больше.
Да? Или нет?
☯️ Честно говоря, в этом есть немалая доля правды. И это не про «плохих женщин» и «хороших мужчин». Это про глубинные, скрытые, часто вообще неосознаваемые установки. Понять бы, откуда они, эти установки, и что с ними делать.
🧑🔬 Есть целый пласт исследований, посвящённых так называемому gender bias — предвзятому восприятию компетентности в зависимости от пола. В классическом эксперименте Moss-Racusin и коллег (2012) участникам предлагали оценить резюме кандидатов. Резюме были одинаковыми, менялось только имя — мужское или женское. Мужские кандидаты системно оценивались как более компетентные и им предлагали более высокую зарплату.
‼️ Что важно — среди оценивающих были и женщины.
🔬 Другие исследования показывают, что в областях, связанных с экспертностью, финансами, наукой, обучением, люди чаще склонны воспринимать мужчину как более авторитетного специалиста. Это касается и консультаций, и лекций, и образовательных продуктов.
🏆 Есть данные и из поведенческой экономики. В ряде экспериментов (например, Reuben, Sapienza, Zingales, 2014) показано, что женщины чаще недооценивают свои способности и переоценивают способности мужчин в конкурентной среде. Это влияет не только на зарплаты, но и на выбор, у кого учиться и кому платить.
💅 В сервисных индустриях ситуация может отличаться просто за счёт кратно большего количества женщин в профессии, но в нишах «экспертности» — психология, образование, медицина, бизнес — мужской голос часто воспринимается как более «весомый». И более дорогостоящий, чего скрывать.
Как интересно, правда?
🔜 С одной стороны, мы говорим о неравенстве.
🔜 С другой — сами его создаём, воспроизводим, усиливаем.
Ведь рынок — это не только работодатели, это - ещё и потребители, которые делают выбор.
👠 И если женщина внутри себя не до конца признаёт свой интеллект, свою собственную значимость и экспертность, если у неё есть глубинная установка, что «мужчина знает лучше», «мужчина серьёзнее», «мужчина дороже, а, значит, ценнее», она будет голосовать рублём и своим вниманием именно за это. Недостаточная самоценность и нестабильная самооценка.
🤔 Я никому не предъявляю, нет. Это не обвинение. Это наблюдение. Я стараюсь быть в мета - позиции, быть наблюдателем.
☯️ Я точно знаю, что женщины и мужчины разные. Не просто, одни– с Венеры, а другие – с Марса. У нас по-разному работает мозг: женский мозг более консервативен, мужской более склонен к экспериментам. Вариабельность мужского мозга выше: среди них больше гениев, но и маньяков с негодяями больше. Зато наличие женщин в совете директоров компании (не обязательно именно в нём , а в целом на ключевых постах бизнеса) повышает шансы на выживание компании в трудные времена, тк женщина способна предотвратить принятие слишком рискованных и опасных неоправданных решений.
✍️😡 Женщины часто жалуются, что их зарплата меньше, чем ЗП у мужчин на аналогичных должностях. Мировая статистика действительно подтверждает этот факт. Да, да, на самом деле разрыв в оплате труда существует, и он обсуждается на уровне экономистов, социологов, международных организаций. И, конечно, на уровне всяких разных женских организаций, в тч феминистического толка, в ключе «нас обижают».
😘 Но, при этом женщины в массе своей почему-то не хотят признавать другой факт, а именно, что нередко они сами с бОльшим удовольствием и бОльшую стоимость заплатят за равные услуги или товары мужчине, чем женщине. А если речь идёт о равной цене или равном удовольствии, то тогда чаще купят у мужчины, чем у женщины.
✌️ Я это вижу постоянно, и особенно это заметно в социальных сетях.
Мужчина — парикмахер, мужчина — косметолог, мужчина — лектор пользуются бОльшей популярностью.
Учиться к мужчинам идут дороже, это я про курсы.
Мужчина — психолог востребован больше.
Да? Или нет?
☯️ Честно говоря, в этом есть немалая доля правды. И это не про «плохих женщин» и «хороших мужчин». Это про глубинные, скрытые, часто вообще неосознаваемые установки. Понять бы, откуда они, эти установки, и что с ними делать.
🧑🔬 Есть целый пласт исследований, посвящённых так называемому gender bias — предвзятому восприятию компетентности в зависимости от пола. В классическом эксперименте Moss-Racusin и коллег (2012) участникам предлагали оценить резюме кандидатов. Резюме были одинаковыми, менялось только имя — мужское или женское. Мужские кандидаты системно оценивались как более компетентные и им предлагали более высокую зарплату.
‼️ Что важно — среди оценивающих были и женщины.
🔬 Другие исследования показывают, что в областях, связанных с экспертностью, финансами, наукой, обучением, люди чаще склонны воспринимать мужчину как более авторитетного специалиста. Это касается и консультаций, и лекций, и образовательных продуктов.
🏆 Есть данные и из поведенческой экономики. В ряде экспериментов (например, Reuben, Sapienza, Zingales, 2014) показано, что женщины чаще недооценивают свои способности и переоценивают способности мужчин в конкурентной среде. Это влияет не только на зарплаты, но и на выбор, у кого учиться и кому платить.
💅 В сервисных индустриях ситуация может отличаться просто за счёт кратно большего количества женщин в профессии, но в нишах «экспертности» — психология, образование, медицина, бизнес — мужской голос часто воспринимается как более «весомый». И более дорогостоящий, чего скрывать.
Как интересно, правда?
🔜 С одной стороны, мы говорим о неравенстве.
🔜 С другой — сами его создаём, воспроизводим, усиливаем.
Ведь рынок — это не только работодатели, это - ещё и потребители, которые делают выбор.
👠 И если женщина внутри себя не до конца признаёт свой интеллект, свою собственную значимость и экспертность, если у неё есть глубинная установка, что «мужчина знает лучше», «мужчина серьёзнее», «мужчина дороже, а, значит, ценнее», она будет голосовать рублём и своим вниманием именно за это. Недостаточная самоценность и нестабильная самооценка.
🤔 Я никому не предъявляю, нет. Это не обвинение. Это наблюдение. Я стараюсь быть в мета - позиции, быть наблюдателем.
☯️ Я точно знаю, что женщины и мужчины разные. Не просто, одни– с Венеры, а другие – с Марса. У нас по-разному работает мозг: женский мозг более консервативен, мужской более склонен к экспериментам. Вариабельность мужского мозга выше: среди них больше гениев, но и маньяков с негодяями больше. Зато наличие женщин в совете директоров компании (не обязательно именно в нём , а в целом на ключевых постах бизнеса) повышает шансы на выживание компании в трудные времена, тк женщина способна предотвратить принятие слишком рискованных и опасных неоправданных решений.
❤51👍22🔥9👏6
‼️ Вижу довольно большую опасность в том, что женщины, особенно в поисках личного счастья, идут учиться на «психологические» проекты к мужчинам. Причём, мужчинам определённого склада. Лёгкий флёр сектанства, это я вежливо выражаюсь. Всё в соответствии с заветами аумсенрикё*(запрещённая организация). В целом, услуги в мужском исполнении, чаще выбирают женщины, которым не хватает мужской энергетики в жизни, или они недополучили, недобрали её в детстве. Это не страшно и не ужасно, это нормально! Это просто повод поразмышлять и подумать.
🔜 Есть известный психологический механизм — перенос. Когда женщина бессознательно переносит на специалиста ожидания из значимых отношений. Если в жизни не хватает поддержки, признания, стабильного мужского внимания, фигура мужчины-эксперта начинает восприниматься как более надёжная, сильная, дающая опору.
Есть и второй слой — эмоциональное состояние. При тревоге, неуверенности, внутреннем дефиците мы ищем внешнюю поддержку. И если эта поддержка в психике ассоциируется с мужской фигурой, выбор естественным образом смещается. Так работает наша нервная система, она просто тянется туда, где ей кажется безопаснее.
✍️ В целом, научно - образовательные проекты, которые создают мужчины, лично для меня больше научные, чем практикоприменимые. Я сама с удовольствием слушаю некоторые мужские науч-поп и бизнес подкасты. Практические же навыки передаются в женских кругах, так сложилось эволюционно. Именно этот механизм выгоден природе, а у неё далеко идущие планы. Да, мужчина – исследователь, первооткрыватель, авангардист. Но потом всё найденное и открытое должно просеяться через «женское» сито. И в результате остаётся то, что работает на практике. То, что можно использовать. То, что работает.
⚖️ Потребленческое неравенство формируется в обществе через поведение и через выбор, кому мы платим, у кого учимся, кого считаем авторитетом. Оно не возникает только из требований законов и желания всех сделать равными.
Можно сколько угодно обижаться, что вам платят меньше, чем мужчинам, при прочих равных, но если вы сами выбираете заплатить мужчине, а не женщине, то с кого спрос?
‼️ Что скажете? Как ответите на вопрос, только честно: если передо мной два специалиста с одинаковым уровнем компетенции — готова ли я выбрать женщину и заплатить ей столько же?
Или внутри всё-таки срабатывает другой сценарий, который сильнее меня, и я не знаю, почему?
Пишите ваше мнение.
Метафизика счастья один раз в году.
Ваша ❤️Ирина Баранова 🌹
@baranovaia.
🔜Подпишитесь обязательно.
Ps. Поделитесь этим проектом с теми, кому актуально
🔜 Есть известный психологический механизм — перенос. Когда женщина бессознательно переносит на специалиста ожидания из значимых отношений. Если в жизни не хватает поддержки, признания, стабильного мужского внимания, фигура мужчины-эксперта начинает восприниматься как более надёжная, сильная, дающая опору.
Есть и второй слой — эмоциональное состояние. При тревоге, неуверенности, внутреннем дефиците мы ищем внешнюю поддержку. И если эта поддержка в психике ассоциируется с мужской фигурой, выбор естественным образом смещается. Так работает наша нервная система, она просто тянется туда, где ей кажется безопаснее.
✍️ В целом, научно - образовательные проекты, которые создают мужчины, лично для меня больше научные, чем практикоприменимые. Я сама с удовольствием слушаю некоторые мужские науч-поп и бизнес подкасты. Практические же навыки передаются в женских кругах, так сложилось эволюционно. Именно этот механизм выгоден природе, а у неё далеко идущие планы. Да, мужчина – исследователь, первооткрыватель, авангардист. Но потом всё найденное и открытое должно просеяться через «женское» сито. И в результате остаётся то, что работает на практике. То, что можно использовать. То, что работает.
⚖️ Потребленческое неравенство формируется в обществе через поведение и через выбор, кому мы платим, у кого учимся, кого считаем авторитетом. Оно не возникает только из требований законов и желания всех сделать равными.
Можно сколько угодно обижаться, что вам платят меньше, чем мужчинам, при прочих равных, но если вы сами выбираете заплатить мужчине, а не женщине, то с кого спрос?
‼️ Что скажете? Как ответите на вопрос, только честно: если передо мной два специалиста с одинаковым уровнем компетенции — готова ли я выбрать женщину и заплатить ей столько же?
Или внутри всё-таки срабатывает другой сценарий, который сильнее меня, и я не знаю, почему?
Пишите ваше мнение.
Метафизика счастья один раз в году.
Ваша ❤️Ирина Баранова 🌹
@baranovaia.
🔜Подпишитесь обязательно.
Ps. Поделитесь этим проектом с теми, кому актуально
❤56🔥22👍20👏4🥰1
Я вам уже не раз рассказывала про важность хорошей работы на всех этапах детокс системы организма.
Но есть такие органы, работе которых, как я считаю, уделяют недостаточно внимания. Конечно, последствия от этого могут быть удручающие.
Организм и в самом деле очень продуманный механизм. Я не устаю этим восхищаться!
С помощью лёгких он удаляет из себя углекислый газ, с помощью печени обезвреживает и выводит токсины, с помощью кожи избавляется от пота, содержащего конечные продукты метаболизма почек.
Почки в процессе детокса играют не последнюю роль. Ведь от их здоровья зависит не только наше самочувствие, но и, без преувеличения, жизнь!
Их нужно беречь и восстанавливать работу даже при малейшем нарушении! Иначе действие накопленных токсинов не заставит себя ждать.
Почки - органы размером с кулак, имеющие бобовидную форму. Они располагаются справа и слева от позвоночника на уровне двух нижних рёбер.
Если представить, что весь организм - мегаполис, то почки в нём будут выполнять функцию фильтровальной станции, убирая из крови всё лишнее.
Но почки - это не просто "фильтр", ведь до состояния мочи доходит лишь 1,5-2 литра жидкости. Оставшиеся полезные вещества и витамины всасываются обратно в кровоток, поддерживая постоянство внутренней среды.
Почки непрерывно фильтруют кровь, удаляя из неё:
✔ отходы после метаболизма белков (мочевину, креатинин, мочевую кислоту, аммоний);
✔ избыток электролитов;
✔ органические кислоты (напр., оксалаты, цитраты и т.д.);
✔ токсины (продукты распада алкоголя, нар**тиков, пестициды, тяжёлые металлы и др.);
✔ медикаменты и их метаболиты;
✔ избыток водорастворимых витаминов;
✔ некоторые гормоны и их метаболиты (кортизол, эстрогены, прогестерон, тестостерон и др.).
Почки поддерживают общий водный и электролитный баланс, а также сохраняют кислотность крови в норме, что важно для правильного функционирования всех клеток и органов.
➡Но и это ещё не всё! Вы знали, что почки являются одними из органов, которые оказывают влияние на наш гормональный оркестр?
Почки вырабатывают:
➖ гормон эритропоэтин (он стимулирует выработку эритроцитов в костном мозге);
➖ фермент ренин (он участвует в регуляции артериального давления и водно-солевого баланса).
Также они преобразуют витамин Д в его активную форму, кальцитриол!
Не всегда приём железа и других кофакторов может вылечить анемию, ведь причина может быть даже в нарушении функции почек.
Не всегда нам достаточно просто начать принимать витамин Д, ведь может быть нарушен процесс его перевода в активную форму в печени или почках.
Именно поэтому я всегда говорю, что работа должна быть комплексной, а интегративный подход в лечении - самый верный!
🇯🇵Часто ощущая в своём теле отёчность, мы сразу думаем, что существует некая проблема в работе почек: возможно, они перегружены избытком воды, а может, даёт о себе знать селёдка или маринованные огурцы на ночь во время ПМС.
Существуют и неочевидные признаки, сигнализирующие о проблемах в работе почек:
✖ хроническая усталость, утомляемость и апатия;
✖ зуд кожи и кожные заболевания;
✖ металлический привкус во рту и неприятный запах изо рта;
✖ мерзлявость и холодные конечности;
✖ трудности с концентрацией внимания, забывчивость;
✖ боль в пояснице, мышечные спазмы;
✖ высокое артериальное давление;
✖ шум в ушах.
Ведь это то, с чем сталкиваются или даже живут многие люди, списывая всё то на одно, то на другое, а причина в почках!
‼‼‼ обращать внимание не только на наличие или отсутствие отёчности и мы просто обязаны помочь почкам в их непростой работе!
Заботьтесь о своих почках, и они ответят вам красотой, здоровьем и энергией!
🤩 🤩 🤩 🤩 🤩
Узнайте больше о других особенностях здоровья почек и их влиянии на нашу жизнь на бесплатном уроке "здоровые почки". 13 апреля в 19:00
🤍 ПОДАРОК за регистрацию 🎁 гайд "аптечка для почек: 7 трав,которые стоит знать".
Онлайн - курс "Почки. Мочеполовая система" 20-24 апреля
Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.
Но есть такие органы, работе которых, как я считаю, уделяют недостаточно внимания. Конечно, последствия от этого могут быть удручающие.
Организм и в самом деле очень продуманный механизм. Я не устаю этим восхищаться!
С помощью лёгких он удаляет из себя углекислый газ, с помощью печени обезвреживает и выводит токсины, с помощью кожи избавляется от пота, содержащего конечные продукты метаболизма почек.
Почки в процессе детокса играют не последнюю роль. Ведь от их здоровья зависит не только наше самочувствие, но и, без преувеличения, жизнь!
Их нужно беречь и восстанавливать работу даже при малейшем нарушении! Иначе действие накопленных токсинов не заставит себя ждать.
Почки - органы размером с кулак, имеющие бобовидную форму. Они располагаются справа и слева от позвоночника на уровне двух нижних рёбер.
Если представить, что весь организм - мегаполис, то почки в нём будут выполнять функцию фильтровальной станции, убирая из крови всё лишнее.
Каждый день через них проходит около 150-200 литров крови, из которой отсеиваются отходы. Затем они выводятся с мочой.
Но почки - это не просто "фильтр", ведь до состояния мочи доходит лишь 1,5-2 литра жидкости. Оставшиеся полезные вещества и витамины всасываются обратно в кровоток, поддерживая постоянство внутренней среды.
Почки непрерывно фильтруют кровь, удаляя из неё:
✔ отходы после метаболизма белков (мочевину, креатинин, мочевую кислоту, аммоний);
✔ избыток электролитов;
✔ органические кислоты (напр., оксалаты, цитраты и т.д.);
✔ токсины (продукты распада алкоголя, нар**тиков, пестициды, тяжёлые металлы и др.);
✔ медикаменты и их метаболиты;
✔ избыток водорастворимых витаминов;
✔ некоторые гормоны и их метаболиты (кортизол, эстрогены, прогестерон, тестостерон и др.).
Почки поддерживают общий водный и электролитный баланс, а также сохраняют кислотность крови в норме, что важно для правильного функционирования всех клеток и органов.
➡Но и это ещё не всё! Вы знали, что почки являются одними из органов, которые оказывают влияние на наш гормональный оркестр?
Почки вырабатывают:
➖ гормон эритропоэтин (он стимулирует выработку эритроцитов в костном мозге);
➖ фермент ренин (он участвует в регуляции артериального давления и водно-солевого баланса).
Также они преобразуют витамин Д в его активную форму, кальцитриол!
Не всегда приём железа и других кофакторов может вылечить анемию, ведь причина может быть даже в нарушении функции почек.
Не всегда нам достаточно просто начать принимать витамин Д, ведь может быть нарушен процесс его перевода в активную форму в печени или почках.
Именно поэтому я всегда говорю, что работа должна быть комплексной, а интегративный подход в лечении - самый верный!
🇯🇵Часто ощущая в своём теле отёчность, мы сразу думаем, что существует некая проблема в работе почек: возможно, они перегружены избытком воды, а может, даёт о себе знать селёдка или маринованные огурцы на ночь во время ПМС.
Существуют и неочевидные признаки, сигнализирующие о проблемах в работе почек:
✖ хроническая усталость, утомляемость и апатия;
✖ зуд кожи и кожные заболевания;
✖ металлический привкус во рту и неприятный запах изо рта;
✖ мерзлявость и холодные конечности;
✖ трудности с концентрацией внимания, забывчивость;
✖ боль в пояснице, мышечные спазмы;
✖ высокое артериальное давление;
✖ шум в ушах.
Ведь это то, с чем сталкиваются или даже живут многие люди, списывая всё то на одно, то на другое, а причина в почках!
‼‼‼ обращать внимание не только на наличие или отсутствие отёчности и мы просто обязаны помочь почкам в их непростой работе!
Заботьтесь о своих почках, и они ответят вам красотой, здоровьем и энергией!
Узнайте больше о других особенностях здоровья почек и их влиянии на нашу жизнь на бесплатном уроке "здоровые почки". 13 апреля в 19:00
Онлайн - курс "Почки. Мочеполовая система" 20-24 апреля
Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤55👏5
👀 Дайджест полезных постов за неделю
Холестерин – не враг, а друг!
https://t.me/baranovaia/11640
Вас тошнит от цинка? Вы просто не умеете его выбирать
https://t.me/baranovaia/11641
Вода для почек: какая лучше?
https://irina-baranova.ru/voda-dlya-pochek-kakaya-luchshe/
Как бесплатно оценить риски для своего здоровья?
https://t.me/baranovazozh/2014
Как голод перезапускает организм?
https://max.ru/biohackingschool/AZ1tHHFbAYA
Можно ли почистить жёлчный пузырь в домашних условиях?
https://vk.com/clip-191162396_456242922
Как питаться, чтобы прожить дольше?
https://rutube.ru/video/03b662e5b13d0e52b924f76a50fa6e20/?r=wd
Зумеры тупее миллениалов?
https://dzen.ru/video/watch/69d6460310ba6257d4743ad3?share_to=link
🌹 После 30 лет организм меняется. Заберите пошаговый план: как вернуть бодрость, здоровый сон, стройную фигуру и блеск в глазах!
https://irina-baranova.ru/start-guide/
Холестерин – не враг, а друг!
https://t.me/baranovaia/11640
Вас тошнит от цинка? Вы просто не умеете его выбирать
https://t.me/baranovaia/11641
Вода для почек: какая лучше?
https://irina-baranova.ru/voda-dlya-pochek-kakaya-luchshe/
Как бесплатно оценить риски для своего здоровья?
https://t.me/baranovazozh/2014
Как голод перезапускает организм?
https://max.ru/biohackingschool/AZ1tHHFbAYA
Можно ли почистить жёлчный пузырь в домашних условиях?
https://vk.com/clip-191162396_456242922
Как питаться, чтобы прожить дольше?
https://rutube.ru/video/03b662e5b13d0e52b924f76a50fa6e20/?r=wd
Зумеры тупее миллениалов?
https://dzen.ru/video/watch/69d6460310ba6257d4743ad3?share_to=link
🌹 После 30 лет организм меняется. Заберите пошаговый план: как вернуть бодрость, здоровый сон, стройную фигуру и блеск в глазах!
https://irina-baranova.ru/start-guide/
❤27👍4
С вами Ирина Баранова @baranovaia, человек, который меняет вашу жизнь к лучшему.
❓ Можно ли вводить железо внутривенно при высоком ферритине❓
Можно, если нужно! 🔜 важно понимать механизмы, а не ориентироваться только на цифру.
Прилагаю анализы (в динамике) моей очень сложной пациентки, у которой именно благодаря капельницам железа удалось значительно улучшить ситуацию по её анемии хронического заболевания.
🔜 Высокий ферритин не всегда означает, что железа достаточно. Ферритин — это не только показатель запасов, но и белок острой фазы, который повышается при воспалении. В этих условиях железо может быть «заперто» внутри клеток и недоступно для использования. Это состояние называется функциональным дефицитом железа.
💧 Именно поэтому при анемии хронических заболеваний возможно сочетание высокого ферритина
с клиническими симптомами дефицита железа, и классическими проявлениями анемии.
И в таких случаях железо может и должно использоваться внутривенно, потому что организму не хватает не просто самого железа как такового, а не хватает его доступности.
🩸 🤓 Анемия при заболеваниях почек — это одна из самых частых и недооценённых форм анемии.
Почему?
✍️ Почки — это не только фильтр. Это орган, который вырабатывает эритропоэтин — гормон, стимулирующий костный мозг к синтезу эритроцитов.
‼️ Когда развивается хроническая болезнь почек, происходит сразу несколько процессов.
🔜 Снижается выработка эритропоэтина
🔜 Костный мозг получает меньше сигнала на производство эритроцитов
🔜 Повышается уровень хронического воспаления
🔜 Растёт гепсидин, который блокирует метаболизм железа
🔜 Железо «есть», но оно недоступно
🔜 Ферритин растёт, а насыщение трансферрина падает
🔜 Возникает функциональный дефицит железа
И анемия, которая не реагирует на стандартные схемы‼️ Пероральное железо не эффективно!
🤕 Это принципиально другая ситуация по сравнению с классическим железодефицитом.
‼️ Именно при анемии хронических заболеваний, в том числе при патологии почек, железо часто вводится внутривенно, потому что пероральные формы просто не работают в условиях повышенного гепсидина.
📖 Более того, в международных рекомендациях по хронической болезни почек чётко прописано, что при низком насыщении трансферрина и симптомах анемии показано назначение капельниц железа даже при повышенном ферритине, если он не выходит за критические значения.
🛡️ Ферритин при воспалении — это не запасы, а блокировка.
🔐 Это не «склад, полный железа», а «склад, который закрыт на замок».
Моя задача здесь — не просто налить железа, а медленно постепенно обойти функциональную блокировку, поддержать нарушенный эритропоэз
и восстановить доступность железа для тканей и клеток, особенно если речь идёт о хронических состояниях, проблемных почках, воспалении, дефицитах.
📖 Важно разбираться в механизмах, а не лечить по шаблону.
Здоровые почки и мочевыводящие пути
Курс с чатом
https://irina-baranova.ru/kidneys-exp/
Открытый урок в понедельник, вход свободный
https://irina-baranova.ru/kidneys/
Руководство Инфузионная терапия
С обновлениями по железу
https://irina-baranova.ru/iv-therapy/
Ваша ❤️Ирина Баранова 🌹
@baranovaia.
🔜Подпишитесь обязательно.
Ps. Поделитесь этим проектом с теми, кому актуально
❓ Можно ли вводить железо внутривенно при высоком ферритине❓
Можно, если нужно! 🔜 важно понимать механизмы, а не ориентироваться только на цифру.
Прилагаю анализы (в динамике) моей очень сложной пациентки, у которой именно благодаря капельницам железа удалось значительно улучшить ситуацию по её анемии хронического заболевания.
🔜 Высокий ферритин не всегда означает, что железа достаточно. Ферритин — это не только показатель запасов, но и белок острой фазы, который повышается при воспалении. В этих условиях железо может быть «заперто» внутри клеток и недоступно для использования. Это состояние называется функциональным дефицитом железа.
💧 Именно поэтому при анемии хронических заболеваний возможно сочетание высокого ферритина
с клиническими симптомами дефицита железа, и классическими проявлениями анемии.
И в таких случаях железо может и должно использоваться внутривенно, потому что организму не хватает не просто самого железа как такового, а не хватает его доступности.
🩸 🤓 Анемия при заболеваниях почек — это одна из самых частых и недооценённых форм анемии.
Почему?
✍️ Почки — это не только фильтр. Это орган, который вырабатывает эритропоэтин — гормон, стимулирующий костный мозг к синтезу эритроцитов.
‼️ Когда развивается хроническая болезнь почек, происходит сразу несколько процессов.
🔜 Снижается выработка эритропоэтина
🔜 Костный мозг получает меньше сигнала на производство эритроцитов
🔜 Повышается уровень хронического воспаления
🔜 Растёт гепсидин, который блокирует метаболизм железа
🔜 Железо «есть», но оно недоступно
🔜 Ферритин растёт, а насыщение трансферрина падает
🔜 Возникает функциональный дефицит железа
И анемия, которая не реагирует на стандартные схемы‼️ Пероральное железо не эффективно!
🤕 Это принципиально другая ситуация по сравнению с классическим железодефицитом.
‼️ Именно при анемии хронических заболеваний, в том числе при патологии почек, железо часто вводится внутривенно, потому что пероральные формы просто не работают в условиях повышенного гепсидина.
📖 Более того, в международных рекомендациях по хронической болезни почек чётко прописано, что при низком насыщении трансферрина и симптомах анемии показано назначение капельниц железа даже при повышенном ферритине, если он не выходит за критические значения.
🛡️ Ферритин при воспалении — это не запасы, а блокировка.
🔐 Это не «склад, полный железа», а «склад, который закрыт на замок».
Моя задача здесь — не просто налить железа, а медленно постепенно обойти функциональную блокировку, поддержать нарушенный эритропоэз
и восстановить доступность железа для тканей и клеток, особенно если речь идёт о хронических состояниях, проблемных почках, воспалении, дефицитах.
📖 Важно разбираться в механизмах, а не лечить по шаблону.
Здоровые почки и мочевыводящие пути
Курс с чатом
https://irina-baranova.ru/kidneys-exp/
Открытый урок в понедельник, вход свободный
https://irina-baranova.ru/kidneys/
Руководство Инфузионная терапия
С обновлениями по железу
https://irina-baranova.ru/iv-therapy/
Ваша ❤️Ирина Баранова 🌹
@baranovaia.
🔜Подпишитесь обязательно.
Ps. Поделитесь этим проектом с теми, кому актуально
❤58👍18👏9