کانال آموزشی باراد
949 subscribers
552 photos
6 videos
129 links
اولین کانال سلامتی و ارگونومیک در ایران
همراه ما باشید 🔰

سایت:
Www.barad.com
کانال محصولات:
🆔 @baradproduct

ادمین:
🆔 @baradAdmin
لینک صحت کانال:
🆔 http://t.me/itdmcbot?start=baradcompany
Download Telegram
to view and join the conversation
♦️ آیا می دانید:

کمترین فشار وقتی به اندام های #بدن شما وارد می شود که مثل تصویر درست #بنشینید.

🆔 @Baradcompany
👨‍👩‍👧‍👦 نیاز به حضور در جمع و اجتماعی شدن،‌ یکی از نیازهای اساسی در #زندگی همه #انسان‌هاست.

"باراد دانش سلامتی"
👈کانال آموزشی باراد🔰
🆔 @Baradcompany
👨‍👩‍👧‍👦 در روزگار فعلی و با وجود #مشغله‌های فراوانی که در زندگی امروزی وجود دارد، برای بسیاری از خانواده‌ها فرصت #دور_هم_جمع_شدن باقی نمانده و به این ترتیب،‌ حتی اعضای نزدیک یک #خانواده هم کمتر در یک فعالیت مشترک با هم حضور دارند؛ کمتر مسافرت دسته‌جمعی می‌روند، کمتر با هم غذا می‌خورند،کمتر حرف می‌زنند و...

👨‍👩‍👧‍👦 دور یک میز یا دور یک سفره جمع شدن و غذا خوردن، به تحکیم و تقویت #روابط_خانوادگی کمک می‌کند، همچنین احساس لذت و رضایت، شادابی و نشاط، #تغذیه_سالم و وزن متناسب، یاد گرفتن آداب غذا خوردن، گفت‌وگو درباره اتفاقات و اطلاع از برنامه‌های روزانه تک‌تک افراد خانواده همه از فواید با هم غذا خوردن در #دورهمی‌های_فامیلی است.

منبع:
http:// press. jamejamonline .ir

"باراد دانش سلامتی"
👈کانال آموزشی باراد🔰
🆔 @Baradcompany
♦️ آیا می دانید:
#گردن_درد و میزان نیروی وارد بر مهره ها و #عضلات_گردن در وضعیت های متفاوت چگونه است؟

⬅️ مطلب زیر را با دقت بخوانید👇🏻

🆔 @Baradcompany
🆘 به ازاء هر دو نیم سانتیمتری که سرتان را به جلو خم می کنید، به وزنی که گردن باید تحمل کند 5/4کیلو اضافه می شود.

یعنی وقتی سرتان را 60 درجه خم می کنید، وزنی که گردن تحمل می کند برابر با حدود 27 کیلوگرم خواهد بود.

🆘 گردن و شانه ها مجبورند تمام ساعات کار این وزن را تحمل کنند و در نهایت دچار گردن درد، آسیب به ستون فقرات گردنی و سردرد می شوید.

"باراد دانش سلامتی"
👈کانال آموزشی باراد🔰
🆔 @Baradcompany
💤 بنظر شما #سردرد_های_گردنی چگونه ایجاد می شود؟

⬅️ مطلب زیر را با دقت بخوانید👇🏻

🆔 @Baradcompany
🔶 سردردهای گردنی عموما به خاطر آسیب به #مفاصل، #عضلات و #رباط های 3 مهره بالایی #گردن اتفاق می افتد.

♦️ چگونه درد از گردن به سر منتقل می شود؟

⬅️ #اعصاب مرتبط با بالای #گردن، دقیقا همان اعصاب مرتبط با #پوست_سر، #پیشانی، #فک، پشت #چشم و #گوش ها هستند در نتیجه وقتی بالای گردن آسیب می بیند، درد در این نواحی سر ظاهر می گردد.

این سردردها می تواند با میگرن اشتباه گرفته شوند.

"باراد دانش سلامتی"
👈کانال آموزشی باراد🔰
🆔 @Baradcompany
🔶 آیا می دانید:
گاهی دلیل #سردرد هایتان را باید در طرز #نشستن خود جستجو کنید؟

⬅️ مطلب زیر را با دقت بخوانید👇🏻

🆔 @Baradcompany
👨‍⚕ #کارمندان اداری مثل کارمندان بانک و سازمان ها اغلب از #سردرد شکایت می کنند.

🔸 دلیل این سردردها همیشه #تنش ، #خستگی، #میگرن، کاهش آب بدن و مشکلات #بینایی نیست.
🔸 امروزه سردردی بین افراد پشت میز نشین فراگیر شده است که #سردرد_گردنی نامیده می شود.

🔸 میزان قابل توجهی از سردردهای افراد پشت میز نشین سردردهای گردنی هستند، سردردهای گردنی نوعی از سردرد که منشا آن آسیب هایی است که به #گردن وارد شده است.


"باراد دانش سلامتی"
👈کانال آموزشی باراد🔰
🆔 @Baradcompany
🔶 آیا می دانید:
چگونه از آسیب به #گردن و ابتلا به #سردرد_گردنی پیشگیری کنیم؟

⬅️ مطلب زیر را با دقت بخوانید👇🏻

🆔 @Baradcompany
برای جلوگیری از سردردگردنی هنگام کار با #کامپیوتر، #مانیتور باید در راستای #چشم باشد تا مجبور به خم کردن سر نباشید.

از آنجایی که اغلب مانیتورها پایه کوتاهی دارند می توانید از نگهدارنده ارگونومیک مانیتور استفاده کنید.

با نصب مانیتور روی این نگهدارنده ها می توانید ارتفاع مانیتورتان را در راستای چشم تان تنظیم کنید و از آسیب به #گردن و ابتلا به سردرد گردنی پیشگیری نمایید.

"باراد دانش سلامتی"
👈کانال آموزشی باراد🔰
🆔 @Baradcompany
تنظیم ارتفاع بین 22 الی 40 سانتیمتر و چرخش 360 درجه

جلوگیری از گردن درد،سر درد، کمر درد،فتق دیسک و ...

قابل نصب بر روی انواع مانیتور

🛍 اطلاعات و خرید محصول👇🏻

🌐 https://barad.com
♦️ آیا می دانید:
فشار وارد بر #ستون_فقرات مساوی است با افزایش #استرس؟

⬅️ مطلب زیر را با دقت بخوانید👇🏻

🆔 @Baradcompany
📛 خم شدن #سر به جلو روی ستون فقرات فشار وارد می کند پس به #سیستم_عصبی مرکزی هم فشار وارد می نماید.

🆘 این فشار سبب ایجاد یک تداخل در ارتباط سلول های عصبی می شود که عملکرد #عصب_سمپاتیک را افزایش می دهد.

این دقیقا یعنی فعالیت بیش از حد غده آدرنال و به دنبال آن ترشح بیشتر کورتیزول( هورمون استرس).

"باراد دانش سلامتی"
👈کانال آموزشی باراد🔰
🆔 @Baradcompany
♦️ اگر می خواهید یک #پشت_میز نشین سالم باشید، با ما همراه شوید.

1️⃣ تمرین اول

🆔 @Baradcompany
اگر می خواهید یک #پشت_میز نشین سالم باشید، با ما همراه شوید.

2️⃣ تمرین دوم

🆔 @Baradcompany
♦️ اگر می خواهید یک #پشت_میز نشین سالم باشید، با ما همراه شوید.

3️⃣ تمرین سوم

🆔 @Baradcompany
♦️آیا می دانید:
چگونه باید از #کمردرد در حین رانندگی جلوگیری کنیم؟

🆔 @Baradcompany
جذب ارتعاشات خودرو و جلوگیری از اختلالات اسکلتی عضلانی

تولید شده از فوم پلی یورتان با برگشت پذیری بالا

جلوگیری از بیماری های ستون فقرات

🛍 اطلاعات و خرید محصول👇🏻

🌐 https://barad.com
♦️ اگر می خواهید یک #پشت_میز نشین سالم باشید، با ما همراه شوید.

4️⃣ تمرین چهارم

🆔 @Baradcompany