Вчера к вечеру нервы были ни к чёрту. Сходить в зал выместить на железе не вышло. Дома выпил 200 гр водки. Сегодня думал буду еле жив, но похоже организм приспособился к такому режиму. Выполнил весь план, за тренировку поднял 10,5 тонн. Точнее - 10.435 кг.

Бл#дь, как же себя заставить, сцуко?

"А ты всё треугольнее и треугольнее" — одобрительно отметила жена, посмотрев на меня утром. Ещё бы, третий месяц в зале.

С понедельника занимаюсь сам, и понимаю что зря так доверялся тренеру. Стал разбираться что и как надо делать на самом деле. Часть упражнений делал неправильно. И зря так интенсивно увеличивал веса, в итоге пришлось увеличить время отдыха между подходами, тренировки дошли до двух с половиной часов. Интернеты говорят что при наборе массы это неэффективно. Лучше брать меньший вес, но делать упражнение правильно с короткими перерывами между подходами — 45-60 секунд.

Вес плавает в районе 70 кг, живот стал меньше, плечи шире. Но, похоже, словил позвоночную грыжу, два дня боли в пояснице, покалывание и онемение в ногах. Делал упражнения для спины - вроде помогло, сегодня никаких болей.

На самом деле набор массы и улучшение фигуры это вторичная цель, первичная это что-то изменить в жизни, которая стремительным домкратом падает за плитнус. Вот это оказалось гораздо тяжелее поднятия железа в зале.

Как же себя заставить?!...

Гастрит, простатит, геморрой, искривление позвоночника и межпозвоночная грыжа в пояснице, куча долгов и кредитов, отсутствие собственного жилья и хоть какого-то смысла в жизни — и вот со всей этой хернёй мы и будем набирать мышечную массу.

Думаю, 75 кг при росте 171 см будет достаточно. До цели осталось 5 кг.

Со спиной совсем хреново.

Вчера первый раз качал дельты. Как выяснилось, ничем за эти два месяца затронуты они не были. Суставы в плечах хрустят, пришлось начинать с гантелей по 1,5 кг, потом только взял по 6 кг - мой рабочий вес на данный момент.

Утром дома решил немного размяться с гантелями на 6 кг, за этим занятием застукала жена. «А-а-а-а-а!!! — закричала она, — так вот почему ты так изменился!!!» Не стал открывать ей правду. Пусть думает что это от гантелей по утрам.

Сегодня плечи хрустят, левое болит, причем на тренировке проблем с ним не было. Нужен разминочно-растяжечный комплекс на плечевой пояс.

Спина в районе поясницы совсем не нравится. Тоже что-то похрустывает.

Решил сходить в зал сегодня вместо понедельника. Оказалась теперь по воскресеньям он не работает. Кризис, однако...

Гравитация, бессердечная ты сука! Измерил свой рост, минус 2 см. Это что, набранные килограммы меня так прижали?
Это что, когда накачаюсь, стану грёбанным Гимли?

Кто бы мог подумать что когда-нибудь начну с интересом рассматривать фотографии полуголых мужиков...

Утром натянул старую футболку. Сидит в обтяжку, как вторая кожа. Необычное ощущение, первый раз в жизни рукав туго обтягивает бицепс.

Хех, сто просмотров предыдущего сообщения за 27 дней.
Можно представить что канал и правда кто-то читает.

Всё плохо

Начала болеть левая нога в голеностопе. Поначалу не обращал внимания, но становилось хуже и хуже. До тех пор пока не стал ходить с трудом и шипением, а под вечер ещё и с матами. Сначала из тренировок убрал ноги, полегчало но не сильно. Затем перестал ходить в зал. Тоже особо легче не стало.

Пришлось послушаться к женщинам и пойти по врачам. Возрастные изменения, хз как по науке называется, большая нагрузка и пиздос. Компресс из димексида с новокаином на ночь, три капсулы Терафлекс Адванс днём и бандаж на ногу. Ортопедические стельки. И рекомендации от ортопеда не набирать вес, сустав может не выдержать.

Как и все остальные начинания в моей жизни.

Как ногу ни берёг, а больше семи километров за день натоптал. Вот что значит сидячая работа.

Подожду ещё максимум две недели, и в зал. Надо посмотреть в интернете, бывают ли какие-нибудь суппорты для голеностопа. Чтобы съёмный, но как гипс.

Прорвёмся.

Старшая дочь закончила школу. Аттестат, прощальный вальс, вечером ресторан. И здравствуй, взрослая жизнь.

Хотя... Какая она там взрослая, как себя вспомнишь в эти годы, дров наломано столько что на отопление небольшому посёлку на несколько зим хватит.

Слушать меня она конечно же не хочет. Зачем, что я в современной жизни понимаю...

...а самому то кажется что мне всё те же 25 лет.

Те кто снаружи жопы видят жопу, те кто в жопе – видят свет в конце туннеля

Нога стремительно идёт на поправку. Два месяца потрачено на мучения, потеряно четыре килограмма. Очередное доказательство тому что нельзя запускать. Ни ситуации по жизни, ни здоровье. И опять начал курить.

Жду ещё неделю и в зал. Надо подобрать комплекс упражнений так чтобы не напрягать ногу. Знающие товарищи говорят летом набирать вес сложно. Что ж, мне сейчас это только на пользу. Килограмм в месяц и достаточно.

А что до тишины на канале – не забивать же его нытьём про больную ножку.

После того как написал что начал курить, отписалась треть читателей. И правильно. Курение - зло.

Димексид с новокаином - любимый коктейль на ночь. И не 1:3 как доктор прописал, 1:1, не мужик штоле?

В понедельник в зал.

День рождения младшей дочери полон экстрима. Мутящие нутро аттракционы. Верёвочный городок в парке, трасса провешена по деревьям на высоте нескольких метров. Старшая обогнала меня на три этапа. Потом в кафе при обсуждении выдала, папа, ну мне ведь 18, а тебе почти 45.

Пиздос. И не поспоришь ведь.

И опять боль в суставе. Перегрузил на обезьяньих тропах. Добрые люди говорят что вылечить​ уже нельзя, дальше будет только хуже.

А вот хуй вам, добрые люди, – отвечаю я им.
Смесь димексида с новокаином пахнет похоже на чеснок. И развожу я её в стопке для водки. Не перепутать бы.

А вообще забавно гулять по городу в компании 13-ти и 18-ти летних девушек.