Примерно так я выгляжу когда качаю пресс.

Минутка красоты на канале

Второй день непонятные ощущения в области сердца. Утром ради развлечения померил давление автоматическим тонометром. Давление как у космонавта, пульс 85. Чтобы успокоить разволновавшуюся жену, ближе к обеду померил еще раз - пульс 90. Посмотрел кино - пульс 95. Пообедал, выпил водки. Пульс 95. Посмотрел ещё кино. Сходил в магазин, взял пива. Выпил пива - пульс 80.

Вывод: пиво не только вредно, но и полезно.

А вот о чём я совершенно забыл.
5 апреля ровно месяц как бросил курить. Кто молодец?

Люблю тренировки в солнечные дни.

Не знаю почему, но когда солнце уверенно заявляет о себе с самого утра, днём в зале много девушек. Они сосредоточенно тягают блоки и выполняют различные упражнения для ног и попы. Большинство носит лосины чёрного цвета или чёрные же спортивные штаны в обтяжку.

В зале огромные, до потолка окна, в которые днём бьёт солнечный свет. И наша мужская радость не была бы полной если бы не известное взаимодействие прямого солнечного света с чёрной тканью - внезапно она становится прозрачной.

К моему удивлению большинство девушек на тренировки надевает чёрные стринги.

Удивительное ощущение, за что ни ухватишься, везде мышцы. Ещё не очень большие, но уже жёсткие. И отсутствие жира в некоторых местах.

Теперь даже просто почесаться двойное удовольствие.

Бросить курить оказалось гораздо легче чем бросить пить. Сигаретку докурил, пачку выкинул, семечки достал - здравствуй, здоровый образ жизни.

А сука алкоголь не отпускает. Первые три недели после тренировки не хотелось пить сутки-двое. Тренировки через день вот и трезвая неделя как с куста. Только хватило этого ненадолго. Сначала выходные, потом и среди недели стал пропускать. А сегодня страсть обуяла сразу после тренировки. Продержался до семи вечера, по пути на работу заскочил в магазин, взял четвертную. Сижу, прихлёбываю из горла.

Умные люди, Выготский к примеру, пишут что алкоголизм это закрывание энергетичских дырок в организме. А энергетические дырки, они от завышенной самооценки, нелюбви к себе и фрустрации основных ресурсов. Пока слушаешь про это, оно всё понятно. Но как это применить к себе техническому человеку?

Как ответ на вчерашние мозговые трепыхания утренний пост от канала Бодибилдинг о влиянии алкоголя на тренировки. Шах и мат, алкоголики!
https://t.me/bodybuillding/1575

Минутка красоты на канале

На вчерашней тренировке поднял 6970 кг за полтора часа. Почти 7 тонн.

Масса наше фсё!

Масса решает

@leprame

Хорошо быть на массе! Закончил тренировку, заточил три банана. Дошёл до работы, закинул куриную грудку горячего копчения. Немного передохну, и поеду домой обедать.

А между тем у меня сегодня с утра 70.1 кг!

Сегодня понял что счетовод из меня никакой. Гантелей же две! Значит и за тренировку поднимаю больше. Почти в два раза.

Про чулки

Обожаю чулки на стройных длинных женских ножках. Да и на не очень стройных тоже обожаю.

Понедельник был ветренным днём. Очень ветренным. Почти как я в студенческие годы. Встречным галсом на моём пути к залу двигалась девушка. Высокая, стройная, длинноногая, в короткой юбке-разлетайке совсем не по погоде. И только я подумал о том, как ветер может подхватить такую юбку, и что там можно увидеть, юбка взлетела как тактическая ракета, открыв белые трусики под чёрными колготками. Такое разочарование…

Приколистка-судьба видно решила компенсировать мои огорчения, подослав в зал девушку в чулках. Да, под обтягивающими трениками до середины икры четко и ясно были видны резинки чулок. Я и сам люблю пошутить, но тут как-то перебор.

Собственно речь тут планировалась не об этом. А о том, что делать когда со всех сторон жопа и нет надежды выбраться.

И вот ещё что интересно. Хоть один русскоязычный пользователь сюда заглянул?

Вчера к вечеру нервы были ни к чёрту. Сходить в зал выместить на железе не вышло. Дома выпил 200 гр водки. Сегодня думал буду еле жив, но похоже организм приспособился к такому режиму. Выполнил весь план, за тренировку поднял 10,5 тонн. Точнее - 10.435 кг.

Бл#дь, как же себя заставить, сцуко?

"А ты всё треугольнее и треугольнее" — одобрительно отметила жена, посмотрев на меня утром. Ещё бы, третий месяц в зале.

С понедельника занимаюсь сам, и понимаю что зря так доверялся тренеру. Стал разбираться что и как надо делать на самом деле. Часть упражнений делал неправильно. И зря так интенсивно увеличивал веса, в итоге пришлось увеличить время отдыха между подходами, тренировки дошли до двух с половиной часов. Интернеты говорят что при наборе массы это неэффективно. Лучше брать меньший вес, но делать упражнение правильно с короткими перерывами между подходами — 45-60 секунд.

Вес плавает в районе 70 кг, живот стал меньше, плечи шире. Но, похоже, словил позвоночную грыжу, два дня боли в пояснице, покалывание и онемение в ногах. Делал упражнения для спины - вроде помогло, сегодня никаких болей.

На самом деле набор массы и улучшение фигуры это вторичная цель, первичная это что-то изменить в жизни, которая стремительным домкратом падает за плитнус. Вот это оказалось гораздо тяжелее поднятия железа в зале.

Как же себя заставить?!...

Гастрит, простатит, геморрой, искривление позвоночника и межпозвоночная грыжа в пояснице, куча долгов и кредитов, отсутствие собственного жилья и хоть какого-то смысла в жизни — и вот со всей этой хернёй мы и будем набирать мышечную массу.

Думаю, 75 кг при росте 171 см будет достаточно. До цели осталось 5 кг.