Сегодня вместе со мной занималась группа молодых девушек в полосатых купальниках по той же самой программе что и я. Они бодро прыгали, скакали и бегали, а я упыхивался из последних сил.

Да... Возраст пришёл неожиданно. Всё кажется, что ты молодой, резвый, бодрый, а по факту с трудом тянешь девчачью программу.

Тем не менее, вес 66.5, жирочек с живота рассасывается и даже начинают виднеться кубики.

😎

Вчера ушёл в отрыв. Шесть хинкалей, две кружки пива, час боулинга, потом полбутылки коньяка и двести граммов сыра.

Сегодня вес 66.7.

Забавное. Раньше хинкали мне не нравились, безвкусно, другое дело пельмени и манты, но, после трёх недель на варёном рисе и куриной грудке - объедение!

Завтрак чемпионов.
(на самом деле ещё 3 белка, 1 желток и 15 гр орехов).
Вес 66.1.

Что интересно. Вчера было 65.6, ел даже меньше обычного, только на ночь выпил чая с зерновыми хлебцами. Это от них штоль?

Ещё немножко скинуть, и можно идти в набор. Последний жирок - он трудный самый.

Запилил коллажик для наглядности, второе фото полуторанедельной давности, сейчас ещё лучше.
Жаль не вышло сфотографироваться сегодня в раздевалке, там аншлаг.
Обычно стараюсь ходить с утра, народу мало (ладно, на самом деле мужиков мало, девушек много), сегодня смог вырваться только после обеда.

Вот теперь мне понятны мотивы фитнесс-девушек, шлющих в личку свои эротические фото без запроса - когда столько труда вложено и столько ограничений выдержано - хочется похвалиться.

Тем кто в канале припозднился и ленится промотать историю назад напомню. Мне 51 год, образ жизни сидячий.

О главном позже.

Только что в одном обсуждении

> без жира становятся тупым

то то ж я заметил, что количество смешных мемасов в интернете резко выросло 🤔

Сегодня во все тяжкие

На сегодняшней тренировке в ахуе были двое, я и тренер.
Я от присутствия рядом молоденькой (лет 30-35, не больше) девушки, настолько привлекательной, что разумно мыслить я не мог, хотелось страстным "Ы-ы-ы-ы!!!" выражать своё обожание, хватать за длиннющие ноги и тащить в укромное место. Хорошо что этого никто не заметил.

Тренер был в ахуе от того что я резво перевыполнял его программу для старичков, которую он подготовил по результатам предыдущих занятий. Как-то не получилось ему рассказать, что предыдущие разы я выкуривал по пачке в день, с максимальной паузой час до тренировки. А перед сегодняшней не курил 17 часов.

Не делайте так как я, девушкам в обожании признавайтесь, а курить бросайте.

Вчера выручил свои весы, вечером взвесился после работы но до ужина - 64.5. Два месяца назад было 68.5.

Наверное, я молодец, хотя от сгустка нервов на пузе полностью избавиться не удалось, складка сантиметра на 4 ехидно надо мной смеётся.

Тренер тоже ржёт, говорит что даёт мне правильную нагрузку, просто надо в точности соблюдать диету.

Я то готов, и даже пытаюсь, просто сегодня пятница и грех не выпить пива (4 малюсеньких баночки по 0.45) под горбушу холодного копчения.

Завтра с утра взвешусь, будет, наверное, +1.5 кг. Будет плохо, зато сейчас хорошо.

Не делайте так (но, если в себе уверены, то делайте 😎)

А философствовать на тему канала конечно же. Вдруг кому-то поможет.

Джинсы спадают с ремнём на предпоследней (четвёртой) дырочке, а жира на пузе и боках сколько было, столько осталось.

Что я делаю не так?

(впрочем, осталась бляшка размером с ладонь и толщиной 4.5 см)

Вес 64.4. В феврале 2017-го было 63.3. Надо поискать те фото.

Сегодня качал трицепс разгибанием из-за головы сидя, чуть не уронил себе на голову двенадцатикилограммовую гантелю, которую тренер подавал стоя сзади. Остаток тренировки тренер смотрел на меня очень задумчиво и дёргался при каждом моём движении.

А я просто без очков нихрена не вижу, чёрная гантеля на фоне его чёрной фуфайки мне в зеркале неразличима. Говорил ему об этом, похоже он решил что я выпендриваюсь.

В пятницу проходил мимо бухгалтерии, услышал как молоденькая (37 лет) и самая красивая девушка в конторе говорит про меня: "А вы заметили как он хорошо выглядит?!" Втянул живот, расправил плечи, поднял голову и только собрался войти, как она продолжила: "... для своего возраста... ". Прошёл мимо. Спасибо, Эмилия, мне было приятно 🥰

На самом деле в зал я пошёл чтобы полечить головушку, а физическая форма - приятный бонус.
Каждый день пишу посты для канала про это (в больной головушке конечно же), и каждый день не нахожу смысла это запостить.
Сегодня накатило прост.

Понедельник - день ног (и плеч тоже, но сегодня не про них).

Как то так вышло, что максимум пропущенных тренировок приходится на понедельник, как итог - торс растёт, а вот ноженьки уже как спички в сравнении.

Хуже другое, судороги икроножных при малейшей нагрузке на ноги, бывало даже когда стоя качал бицепс со штангой. Качать бицепс со штангой стоя на одной ноге очень увлекательно, рекомендую.

Тренер говорит надо либо пить таблеточки, либо больше воды, и про то, и про другое - забываю.

Буду пробовать.

Кстати, починил весы (поменял батарейку), вес 66.9 после завтрака.

Сегодня вторая самостоятельная тренировка.
Вместо пятницы.
Мотивации ноль.
Даже минус ноль.
Какая-то жопа.
Поднял 10.08 тонны за час.

Удалил 49 ботов - пропала статистика в канале... Кто ж знал.
Видимо статистика для каналов от 50 подписчиков.
Что ж, будем ждать.

Меняю работу, времени нет ни на что. Неделю (с прошлой субботы) из локтя торчит какая-то кость, никак не доберусь до травмпункта.
Руками делать ничего не могу, качаю ноги.

Никак не доберусь до пера и пергамента.
В целом всё относительно неплохо, в частностях есть проблемы. От меня совсем не зависит, внешние обстоятельства.
Скоро продолжу.