Чуть больше месяца назад я очнулся и обнаружил себя не двадцати-, и даже не сорокалетним. Всё хуже. В пассиве - нажитые непосильным трудом кредиты и пивной животик, в активе - призрачные надежды что всё еще будет.

Свободный рабочий график превратил жизнь в застоялое болотце. Вялый подъем, сонное копошение сначала дома, потом такое же ковыряние в делах на работе. Вечером фильм с пивом. Повтор цикла.

Обещание начать здоровый образ жизни - смешно. Сколько раз это было? И чем закончилось. Значит, делаем просто. Никаких обещаний, никаких попыток. Спортмастер - кроссовки, штаны и футболка. И ближайший тренажерный зал.

Пить и курить бросим потом. Если выживем.

22 февраля — первая тренировка. Начальный вес 63.3 кг. Спина не гнётся. Хрустят шея и суставы в плечах. Если напрягать ноги, начинает сводить левую внизу. Вес самый минимальный, девчячий.

Больше всего удивило отношение давно занимающихся. Доброжелательное и уважительное.

5 марта - окончательно бросил курить. На очереди алкоголь. Как шутят товарищи, бросил курить, бросил пить - а жить тогда зачем?

За две недели набрал 3.8 кг, внешне это не заметно. Начал дышать полной грудью, давно забытое ощущение. Пропал хруст в шее, но спина гнётся плохо. Нужно больше уделить внимания растяжке.

Первый месяц подоходит к концу, прибавка в весе 5.3 кг. Держу свои подвиги в секрете, очень интересно когда изменения будут заметны внешне.

Очень сложно потреблять достаточное количество калорий. В три захода заточить 3500 ккал - меня разорвёт как хомячка. Чтобы дробить на большее количество приёмов, придется изменять распорядок жизни.

Адски хочется курить.

Сегодня утром минус 600 грамм от вчерашнего веса. Ничего удивительного, ел мало даже для прошлой жизни.

Утром 66.8 кг. Ну что за грёбаный карась! С понедельничных 68.6 кг минус кило восемьсот. Ровно столько, сколько было в субботу утром. И тут меня гложут жестокие сомненья, а не выпитое ли это в субботу пиво так долго выходило? Здоровый образ жизни - это непросто.

Сегодняшний обед под вопросом, заскочил в магазин, взял бананы, творог, семечки и леденцы Холлс. Курить уже почти не хочется, но иногда скручивает так, что приходится отбиваться семечками и леденцами. Хожу по дорожке вокруг офиса как гопник с семками.

Помогал товарищу занести во двор балку от мостового крана. Звонила жена, переживала чтоб не сорвал спину.
Всего-то десять тонн, хуле нам, кабанам.

Вес вчера 68.5, вес сегодня 67.0. Вот что оказалось самым сложным во всех этих ваших тренировках так это жрать. Того что нужно съесть сейчас в день тренировки раньше мне бы хватило на пару дней.

Вчера аврал на работе и стечение обстоятельств, пришлось пропустить тренировку (ноги) и еду. Минус полтора кг.

Сегодня тоже будет не до еды. Это что, завтра еще минус полтора?

Трудно начать и очень сложно не бросить — это про полезные привычки. Легко начать и очень трудно бросить — а вот это про вредные.

Такие вот мудрые мысли приходят в голову после соточки коньяка вечером перед тренировкой. А собирался ведь всего пятьдесят. Ну, раз собирался, значит пятьдесят и спать.

Как и следовало ожидать. Пьянству бой, немедленный и беспощадный. Как будто наполовину выкрутили регулятор силы, пришлось откатиться к давно пройденным весам. Как итог — производство суеты без особого напряжения сил. Потерянное время.

Спорт это преодоление. Сделай сколько сможешь, а потом ещё два раза — вот его принцип. Когда я только раздумывал над тем чтобы начать, казалось что самым сложным будет заставить себя сделать эти два раза. Эти два последних раза, когда тело отказывается подчиняться, а в череп долбит “Брось, зачем, ну потом сделаешь, какой смысл так напрягаться?”

А вот хер там. Самое сложное это всё остальное время, вне зала. Жрать в два раза больше того что влезает. Пить стакан воды каждый час. Грызть семечки или жевать спичку когда хочется курить. И не пить алкоголь.

Ну как нормальный человек может заснуть после трудового дня не опрокинув полторы сотни коньяка или пары банок пива?

Как?