Салам 💪
Сегодня хорошая треша. Присед сделал полегче, потихоньку начал прорабатывать грудь😚
Скажу так — грудак, в целом, оке, но очко всё ещё играет и жать в нормальную боязно🥺
Поэтому буду плаааавно набирать обороты 🚜
Всех благ. Обнял - приподнял
Сегодня хорошая треша. Присед сделал полегче, потихоньку начал прорабатывать грудь
Скажу так — грудак, в целом, оке, но очко всё ещё играет и жать в нормальную боязно
Поэтому буду плаааавно набирать обороты 🚜
Всех благ. Обнял - приподнял
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1 9 3 3
Мысли вслух:
«Преступление и наказание»
А что, если у некоторых людей действительно есть право переступать через других - ради великой цели?
Когда читаешь размышления Раскольникова о «тварях дрожащих» и «право имеющих», сложно не задуматься.
Ведь если быть честным - мир действительно делится на тех, кто действует, и тех, кто просто наблюдает. И чаще всего на вершине оказываются именно беспринципные. Те, кто не спрашивает себя, правильно ли он поступает- просто идёт и берёт. Совесть, похоже, у таких людей отсутствует, или они просто научились её глушить.
Но то, как Раскольников решил доказать свою теорию - чистейшее безумие.
Он хотел доказать себе, что имеет право переступить через кровь, а в итоге утонул в ней. Хотел стать выше толпы, а оказался ниже всех - потому что не смог справиться с самим собой.
И вот тут мне вспоминается Гриффит из манги «Берсерк» (моей любимой) - ещё один человек, решивший, что судьбы других ничего не значат перед его мечтой. Только если Раскольников пал из-за угрызений совести, то Гриффит просто выжег свою человечность дотла.
Одни совершают ужасные поступки ради мечты, другие - чтобы убедиться, что им всё можно. Всё же, чтобы что-то получить нужно что-то отдать.
«Преступление и наказание»
А что, если у некоторых людей действительно есть право переступать через других - ради великой цели?
Когда читаешь размышления Раскольникова о «тварях дрожащих» и «право имеющих», сложно не задуматься.
Ведь если быть честным - мир действительно делится на тех, кто действует, и тех, кто просто наблюдает. И чаще всего на вершине оказываются именно беспринципные. Те, кто не спрашивает себя, правильно ли он поступает- просто идёт и берёт. Совесть, похоже, у таких людей отсутствует, или они просто научились её глушить.
Но то, как Раскольников решил доказать свою теорию - чистейшее безумие.
Он хотел доказать себе, что имеет право переступить через кровь, а в итоге утонул в ней. Хотел стать выше толпы, а оказался ниже всех - потому что не смог справиться с самим собой.
И вот тут мне вспоминается Гриффит из манги «Берсерк» (моей любимой) - ещё один человек, решивший, что судьбы других ничего не значат перед его мечтой. Только если Раскольников пал из-за угрызений совести, то Гриффит просто выжег свою человечность дотла.
Одни совершают ужасные поступки ради мечты, другие - чтобы убедиться, что им всё можно. Всё же, чтобы что-то получить нужно что-то отдать.
1 7 5 2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Добрый вечер 👋
Сегодня попробовал пожать больше - потихоньку подбирался к своим последним весам, и на 100 кг ощутил старую добрую грудину😔 105 кг решил не рисковать (😅 ). Но сотка залетала легко, что немаловажно!
Дальше была тяга - вышел на рабочие 200–205 кг на малоповторку. На последнем подходе отбил ладонь😈 Пауэрлифтинг жесток и беспощаден, но да пофиг.
Ну и в завершении - подсобка. Ставлю себе 3 из 5 баллов по сегодняшней тренировке
Сегодня попробовал пожать больше - потихоньку подбирался к своим последним весам, и на 100 кг ощутил старую добрую грудину
Дальше была тяга - вышел на рабочие 200–205 кг на малоповторку. На последнем подходе отбил ладонь
Ну и в завершении - подсобка. Ставлю себе 3 из 5 баллов по сегодняшней тренировке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1 8 4 4
Всем здорова! 👋
Выхожу на одноразки по приседаниям - в целом доволен. Присел 165×1🙏 немного поборолся, но с хорошим запасом. Думаю, 175-180 должны зайти😎
После сделал подсобку: жимы ногами, лёгкую гиперэкстензию и румынку (обожаю её❤️ )
С жимом штанги пока жёсткие тормоза и light weight (baby?😅 ) - щадим грудину, она нам ещё пригодится.
Ставлю упор на присед и тягу, а жим - как пойдёт.
Собственный вес 81-82 кг, в категорию влезаю. До стартов чуть больше месяца😎
Поддержите реакциями, чтобы было больше мотивации дальше пахать💪 🔥
Выхожу на одноразки по приседаниям - в целом доволен. Присел 165×1
После сделал подсобку: жимы ногами, лёгкую гиперэкстензию и румынку (обожаю её
С жимом штанги пока жёсткие тормоза и light weight (baby?
Ставлю упор на присед и тягу, а жим - как пойдёт.
Собственный вес 81-82 кг, в категорию влезаю. До стартов чуть больше месяца
Поддержите реакциями, чтобы было больше мотивации дальше пахать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1 9 7 4
Помню, когда был школьником - мы с другом иногда выбирались в город на премьеру какого-нибудь фильма и заодно покупали диски с играми. Тогда это было целое событие для нас 😌
Так я и взял Skyrim сразу после релиза (я был фанатом серии и ждал его выхода)
Установил дома, включил - и ощутил тот самый восторг. Мир, музыка, атмосфера… я буквально жил в Скайриме😞
Сейчас времени на игры стало меньше (к сожалению🙂 ), забот больше, но Skyrim я всё же пройду - ради тех эмоций, которые когда-то он подарил и того вайба, который был в то беззаботное время 🌄
Прошло 14 лет, а восторг остался тем же
Некоторые игры просто не стареют😏
Так я и взял Skyrim сразу после релиза (я был фанатом серии и ждал его выхода)
Установил дома, включил - и ощутил тот самый восторг. Мир, музыка, атмосфера… я буквально жил в Скайриме
Сейчас времени на игры стало меньше (к сожалению
Прошло 14 лет, а восторг остался тем же
Некоторые игры просто не стареют
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Привет! 👋
Сегодня попробовал положить на приседе штангу пониже - на заднюю дельту.
Непривычно, обычно, я приседаю по тяжелоатлетически, где штанга лежит на трапеции. Кажется, что в таком варианте я 180 -190 сяду🤡
В плане самого приседа - реально удобнее, но спина и локти пока ощущают непривычку😒
А так тренировка была больше качковая, лёгкая
Работаем✊
Сегодня попробовал положить на приседе штангу пониже - на заднюю дельту.
Непривычно, обычно, я приседаю по тяжелоатлетически, где штанга лежит на трапеции. Кажется, что в таком варианте я 180 -190 сяду
В плане самого приседа - реально удобнее, но спина и локти пока ощущают непривычку
А так тренировка была больше качковая, лёгкая
Работаем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Становая тяга
180х3х5
185х3х5
190х1х5
Разгибание на трицепс с гантелей
22.5х14
25х14
25х12
25х10
Разгибание на трицепс с верхнего блока
30х12
30х10
30х8
180х3х5
185х3х5
190х1х5
Разгибание на трицепс с гантелей
22.5х14
25х14
25х12
25х10
Разгибание на трицепс с верхнего блока
30х12
30х10
30х8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Приседания 70% от 1ПМ
125х5 - 6 подходов
Немного изменил стойку - поставил ноги чуть шире обычного
Потом подсобка: жим ногами 4х8
Охапку дров и плов готов
Вся тренировка👍
125х5 - 6 подходов
Немного изменил стойку - поставил ноги чуть шире обычного
Потом подсобка: жим ногами 4х8
Охапку дров и плов готов
Вся тренировка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Жим штанги:
80×8
80×8
80×8
85×8
После 2-х недельного отдыха от жима - я доволен
На первом подходе немного тянуло грудь, потом стало нормально. В целом - легко, но боязно
Становая тяга:
210×3
220×2
220×2
Пробовал взять 220 без лямок - всё отлично, хват держит
Подсобка:
Гиперэкстензия - 50×10, 50×10, 25×15
Разгибание рук с гантелью из-за головы - 30×8×4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1 9 4 3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Присед:
155х2
160х2
162.5х2
165х1
С учётом того, что я плохо спал - нормально, доволен😏
155х2
160х2
162.5х2
165х1
С учётом того, что я плохо спал - нормально, доволен
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1 8 4 3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ставим 🍓 за бархатные тяги 🙂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1 14 3 2 1