В сезон простуд актуальной темой становятся имбирные шоты.
Давайте вместе разберемся, действительно ли эти «шоты здоровья» так полезны, как обещают, или это просто тренд?
1. Поддержка иммунитета и противовоспалительный эффект
2. Пробуждение организма
3. Мало калорий, максимум пользы
Теперь про вред и возможные риски:
1. Недостаток научных доказательств
2. Раздражение желудка
3. Риск для зубной эмали
Давайте вместе разберемся, действительно ли эти «шоты здоровья» так полезны, как обещают, или это просто тренд?
1. Поддержка иммунитета и противовоспалительный эффект
Имбирь — мощный природный антиоксидант. Он помогает бороться с вирусами и снижать воспалительные процессы в организме, а куркума (часто добавляется в такие шоты) также помогает бороться с окислительным стрессом.
2. Пробуждение организма
Благодаря своей остроте и свежести, шоты с имбирём заряжают энергией и стимулируют обмен веществ, что особенно полезно утром.
3. Мало калорий, максимум пользы
Один шот содержит всего 10–20 калорий, но при этом насыщен витаминами (например, витамином C из лимона).
Теперь про вред и возможные риски:
1. Недостаток научных доказательств
Несмотря на популярность, научные исследования о реальной пользе шотов здоровья ограничены. Их эффект часто преувеличен маркетингом.
2. Раздражение желудка
Высокая концентрация имбиря и кислоты (например, из лимона или яблочного уксуса) может раздражать слизистую желудка, особенно у людей с гастритом, язвой или повышенной кислотностью.
3. Риск для зубной эмали
Кислота из лимона может разрушать эмаль зубов, если употреблять такие шоты слишком часто.
Если употреблять их умеренно (1-2 раза в неделю), имбирные шоты могут стать приятным дополнением к рациону и поддержать иммунитет в период активизации вирусов, но не заменят полноценный уход за здоровьем: сбалансированное питание, спорт и здоровый образ жизни.
Не стоит пробовать людям с заболеваниями ЖКТ (гастрит, язва, рефлюкс), беременным женщинам (большие дозы имбиря могут быть небезопасны), тем, кто принимает препараты для разжижения крови — имбирь и куркума могут усиливать их эффект.
Не стоит пробовать людям с заболеваниями ЖКТ (гастрит, язва, рефлюкс), беременным женщинам (большие дозы имбиря могут быть небезопасны), тем, кто принимает препараты для разжижения крови — имбирь и куркума могут усиливать их эффект.
Напоминание о необходимости правильного питания не только по будням🥬
На картинке вы найдете идеи полезных перекусов
На картинке вы найдете идеи полезных перекусов
Сделайте паузу, насладитесь моментом и позвольте организму восстановиться. Прекрасный способ расслабиться и снять напряжение - травяные чаи:
1. Ромашка — успокаивает нервы и помогает заснуть.
2. Мята — снижает тревожность и расслабляет.
3. Мелисса — уменьшает стресс и восстанавливает баланс.
4. Имбирь — согревает и снимает напряжение в теле.
5. Лаванда — расслабляет и улучшает настроение.
Мои фавориты - Иван-чай (можно разнообразить любыми добавками) и таежный сбор.
1. Ромашка — успокаивает нервы и помогает заснуть.
2. Мята — снижает тревожность и расслабляет.
3. Мелисса — уменьшает стресс и восстанавливает баланс.
4. Имбирь — согревает и снимает напряжение в теле.
5. Лаванда — расслабляет и улучшает настроение.
Мои фавориты - Иван-чай (можно разнообразить любыми добавками) и таежный сбор.
Тканевые маски, пожалуй, один из самых популярных и «инстаграмных» продуктов в мире ухода за кожей. Но действительно ли тканевые маски полезны для кожи, или это всего лишь красивая упаковка и маркетинг?
Тканевые маски пропитаны сывороткой с активными ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота, витамины и антиоксиданты. Они создают окклюзию (плёнку на коже), что позволяет этим веществам лучше проникать в верхние слои кожи. После использования кожа выглядит увлажнённой, гладкой и свежей. Это особенно ценно перед важными мероприятиями или после стрессовых дней.
Их легко использовать в любом месте — дома, в путешествии, перед тренировкой или даже в самолёте, когда кожа особенно страдает от сухого воздуха.
Однако, большинство тканевых масок дают только временное увлажнение и сияние. Если кожа обезвожена, проблему это не решит. Долгосрочный результат возможен только при регулярном уходе. Некоторые бренды обещают «чудеса» от тканевых масок, но в реальности эффект часто сравним с обычным нанесением сыворотки и крема.
Если у вас есть проблемы с кожей (например, акне, гиперпигментация), тканевые маски вряд ли заменят серьёзный уход или средства, назначенные косметологом.
Когда стоит использовать тканевые маски?
– Если вашей коже нужно быстрое увлажнение перед макияжем.
– В дни, когда хочется дополнительного расслабления и "спа-ритуала".
– В качестве дополнения к основному уходу, но не как замена.
Тканевые маски пропитаны сывороткой с активными ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота, витамины и антиоксиданты. Они создают окклюзию (плёнку на коже), что позволяет этим веществам лучше проникать в верхние слои кожи. После использования кожа выглядит увлажнённой, гладкой и свежей. Это особенно ценно перед важными мероприятиями или после стрессовых дней.
Их легко использовать в любом месте — дома, в путешествии, перед тренировкой или даже в самолёте, когда кожа особенно страдает от сухого воздуха.
Однако, большинство тканевых масок дают только временное увлажнение и сияние. Если кожа обезвожена, проблему это не решит. Долгосрочный результат возможен только при регулярном уходе. Некоторые бренды обещают «чудеса» от тканевых масок, но в реальности эффект часто сравним с обычным нанесением сыворотки и крема.
Если у вас есть проблемы с кожей (например, акне, гиперпигментация), тканевые маски вряд ли заменят серьёзный уход или средства, назначенные косметологом.
Когда стоит использовать тканевые маски?
– Если вашей коже нужно быстрое увлажнение перед макияжем.
– В дни, когда хочется дополнительного расслабления и "спа-ритуала".
– В качестве дополнения к основному уходу, но не как замена.
Мифы о питании, в которые пора перестать верить 🥗❌
1. Есть после 18:00 нельзя.
2. Углеводы — причина набора веса.
3. Жиры всегда вредны.
4. Нужно пить 2 литра воды в день.
5. Натуральный сахар полезнее обычного.
6. Чем меньше калорий, тем лучше.
7. Детокс-диеты очищают организм.
8. Все суперфуды полезны и необходимы.
9. Белок нужен только спортсменам.
10. Смузи и соки всегда полезны.
11. Безглютеновая диета полезна для всех.
12. Хлеб нельзя есть, если хотите похудеть.
13. Органические продукты всегда полезнее.
14. Голодание ускоряет метаболизм.
15. Чем больше витаминов, тем лучше.
Здоровое питание — это баланс, а не строгие ограничения!
Какой из мифов разобрать первым?
1. Есть после 18:00 нельзя.
2. Углеводы — причина набора веса.
3. Жиры всегда вредны.
4. Нужно пить 2 литра воды в день.
5. Натуральный сахар полезнее обычного.
6. Чем меньше калорий, тем лучше.
7. Детокс-диеты очищают организм.
8. Все суперфуды полезны и необходимы.
9. Белок нужен только спортсменам.
10. Смузи и соки всегда полезны.
11. Безглютеновая диета полезна для всех.
12. Хлеб нельзя есть, если хотите похудеть.
13. Органические продукты всегда полезнее.
14. Голодание ускоряет метаболизм.
15. Чем больше витаминов, тем лучше.
Здоровое питание — это баланс, а не строгие ограничения!
Какой из мифов разобрать первым?
Telegram
Balanced you