Вот и отгремел вчера выпускной Института Нейроинтеграции 🎈. Это было в стиле Joy с обнимашками, тортом и долгими теплыми разговорами с коллегами до полуночи, с которыми я училась четыре месяца.
Путь с изучением работы мозга и влияния процессов, которые в нём происходят, на нашу жизнь начался ещё в апреле. Тогда я пошла на программу для самостоятельного использования метода Нейроинтеграции в своей жизни. Тогде же я осознала силу состояния "с маракасами" 💃, подробнее с ним познакомилась и...
Понеслась! В августе я на тренерском курсе и погружаюсь всё глубже в работу мозга ➡️ С октября Институт нам даёт клиентов для тренировки ➡️ А в конце ноября сертификат о прохождении программы у меня на руках!
Что хочется сказать, пройдя этот путь:
А. Это было сложно. Материал о работе мозга требует глубокого прочтения.
Б. Интенсивность была высокая. Нагрузка для меня оказалась запредельной. Пришлось отказаться от многих активностей, к которым я привыкла. Дети в ноябре втроём выставили мне претензии: Ты уделяешь нам мало внимания. Когда уже закончится твоя учёба?
В. Способ обучения вызывал сопротивление. Современное обучение предполагает освоение материала самостоятельно, а потом проработку его в практике с коллегами и преподавателем. Именно так сейчас учат в частной школе моих детей, но именно так никогда не учили меня)) Опять же было сложно!
Г. С какой-то другой стороны открылись мне друзья, коллеги, преподаватели-супервизоры. Поддержка, утирание слёз, ссылки на дополнительный материал, планы на будущее и многое другое, что останется в моём сердце навсегда.
Я благодарю команду Института Нейроинтеграции, моих коллег и друзей за этот бесценный опыт 🎉
А в моем арсенале появился шикарный инструмент работы с клиентами, который позволяет встроить свои инсайты, свои задачи, свои цели в обычную жизнь, где есть работа, семья, дети, деньги и любовь 💗
Канал Института Нейроинтеграции
@Neurointegration
Путь с изучением работы мозга и влияния процессов, которые в нём происходят, на нашу жизнь начался ещё в апреле. Тогда я пошла на программу для самостоятельного использования метода Нейроинтеграции в своей жизни. Тогде же я осознала силу состояния "с маракасами" 💃, подробнее с ним познакомилась и...
Понеслась! В августе я на тренерском курсе и погружаюсь всё глубже в работу мозга ➡️ С октября Институт нам даёт клиентов для тренировки ➡️ А в конце ноября сертификат о прохождении программы у меня на руках!
Что хочется сказать, пройдя этот путь:
А. Это было сложно. Материал о работе мозга требует глубокого прочтения.
Б. Интенсивность была высокая. Нагрузка для меня оказалась запредельной. Пришлось отказаться от многих активностей, к которым я привыкла. Дети в ноябре втроём выставили мне претензии: Ты уделяешь нам мало внимания. Когда уже закончится твоя учёба?
В. Способ обучения вызывал сопротивление. Современное обучение предполагает освоение материала самостоятельно, а потом проработку его в практике с коллегами и преподавателем. Именно так сейчас учат в частной школе моих детей, но именно так никогда не учили меня)) Опять же было сложно!
Г. С какой-то другой стороны открылись мне друзья, коллеги, преподаватели-супервизоры. Поддержка, утирание слёз, ссылки на дополнительный материал, планы на будущее и многое другое, что останется в моём сердце навсегда.
Я благодарю команду Института Нейроинтеграции, моих коллег и друзей за этот бесценный опыт 🎉
А в моем арсенале появился шикарный инструмент работы с клиентами, который позволяет встроить свои инсайты, свои задачи, свои цели в обычную жизнь, где есть работа, семья, дети, деньги и любовь 💗
Канал Института Нейроинтеграции
@Neurointegration
А в понедельник я продолжу про дофаминовый и серотониновый контур, а также про успех=результаты 🧠
Наступил понедельник! Возвращаюсь к дофаминовому и серотониновому контуру нашего мозга, нашему успеху и счастью!
Быть успешным и при этом счастливым - непростая задача. И вот почему:
С точки зрения мозга стремление к большему и удовольствие от того, что есть сейчас - это два разных режима, требующих активации разных нейронных контуров. И эти два контура работают в противовес: сильная активация одного, тормозит действие другого. Пока ты смотришь вперед, ты не смотришь себе под ноги, и наоборот.
В нашем современном мире решить эту задачу становится вдвойне сложнее. Очень много людей в мире испытывают кризис, теряют смыслы, обесцениют себя и свой опыт. Какие уж тут возможности наслаждаться жизнью в таком состоянии.
Всё больше людей, описывая своё состояние говорят:
- "как белка в колесе";
- "день сурка";
- "впихнуть невпихуемое";
- "всё хорошо, но мне плохо" и так далее.
Для того чтобы идти к успеху, нам важно видеть, что мы двигаемся вперед, что у нас получается, важно иметь конструктивную обратную связь и поддержку. Но в современном мире всегда найдется кто-то, кто успешнее, красивее, умнее, богаче, одним словом круче, чем ты. Сначала это стимулирует мотивацию, а потом разрушает её. Приходит ощущение бесполезности и ненужности совершаемых действий, тупик.
С другой стороны тот темп, с которым у нас сейчас всё меняется, отсутствие стабильности, постоянная неопределённость, приводит к тому, что человек не может замедлится ни на минуту. Ведь если остановиться, то твоё место может занять кто-то другой, а ты останешься где-то на обочине жизни.
Поэтому найти мотивацию для движения вперед, найти возможность и смелость остановиться, чтобы понаслаждаться жизнью и получить счастье, в современном мире всё тяжелее и тяжелее.
То есть и так задача "успех+счастье" непростая с точки зрения процессов в мозге (разные режимы работы мозга, по-разному тренируемые), так ещё и накладываются условия современного мира, где красивые картинки в соц.сетях, глобализация, которая заставляет нас сравнивать себя со всеми на свете, огромное количество разной информации (телефон часто продолжение нашей руки) и безумный темп изменений, который вынуждает нас чувствовать себя "постоянно догоняющим". А если вспомнить ещё и про искусственный интеллект, развитие которого "наступает на пятки" многим профессиям современного мира. Когда уж тут наслаждаться?
В этих условиях очень сложно нашему мозгу быть успешным и счастливым, очень сложно находить мотивацию, очень сложно сфокусироваться на том, что уже есть. И если мы не будем заниматься этим ПРОАКТИВНО, если будем сидеть и ждать, что "оно там само рассосётся" или найдется "волшебная таблетка", то ничего не получится. Игра в лотерею с очень маленьким процентом выигрыша.
Но задача жить наполненной жизнью - сложная, но РЕШАЕМАЯ. Интуитивно в таких условиях не получится, нужен АЛГОРИТМ. Это не та задачка, которую можно решить в уме, придется пройтись по алгоритму, чтобы щёлкать их потом, как орешки. Но если ты не знаешь алгоритм, то додуматься до него очень тяжело.
И про алгоритм поговорим в следующий раз💗
#работамозга
Быть успешным и при этом счастливым - непростая задача. И вот почему:
С точки зрения мозга стремление к большему и удовольствие от того, что есть сейчас - это два разных режима, требующих активации разных нейронных контуров. И эти два контура работают в противовес: сильная активация одного, тормозит действие другого. Пока ты смотришь вперед, ты не смотришь себе под ноги, и наоборот.
В нашем современном мире решить эту задачу становится вдвойне сложнее. Очень много людей в мире испытывают кризис, теряют смыслы, обесцениют себя и свой опыт. Какие уж тут возможности наслаждаться жизнью в таком состоянии.
Всё больше людей, описывая своё состояние говорят:
- "как белка в колесе";
- "день сурка";
- "впихнуть невпихуемое";
- "всё хорошо, но мне плохо" и так далее.
Для того чтобы идти к успеху, нам важно видеть, что мы двигаемся вперед, что у нас получается, важно иметь конструктивную обратную связь и поддержку. Но в современном мире всегда найдется кто-то, кто успешнее, красивее, умнее, богаче, одним словом круче, чем ты. Сначала это стимулирует мотивацию, а потом разрушает её. Приходит ощущение бесполезности и ненужности совершаемых действий, тупик.
С другой стороны тот темп, с которым у нас сейчас всё меняется, отсутствие стабильности, постоянная неопределённость, приводит к тому, что человек не может замедлится ни на минуту. Ведь если остановиться, то твоё место может занять кто-то другой, а ты останешься где-то на обочине жизни.
Поэтому найти мотивацию для движения вперед, найти возможность и смелость остановиться, чтобы понаслаждаться жизнью и получить счастье, в современном мире всё тяжелее и тяжелее.
То есть и так задача "успех+счастье" непростая с точки зрения процессов в мозге (разные режимы работы мозга, по-разному тренируемые), так ещё и накладываются условия современного мира, где красивые картинки в соц.сетях, глобализация, которая заставляет нас сравнивать себя со всеми на свете, огромное количество разной информации (телефон часто продолжение нашей руки) и безумный темп изменений, который вынуждает нас чувствовать себя "постоянно догоняющим". А если вспомнить ещё и про искусственный интеллект, развитие которого "наступает на пятки" многим профессиям современного мира. Когда уж тут наслаждаться?
В этих условиях очень сложно нашему мозгу быть успешным и счастливым, очень сложно находить мотивацию, очень сложно сфокусироваться на том, что уже есть. И если мы не будем заниматься этим ПРОАКТИВНО, если будем сидеть и ждать, что "оно там само рассосётся" или найдется "волшебная таблетка", то ничего не получится. Игра в лотерею с очень маленьким процентом выигрыша.
Но задача жить наполненной жизнью - сложная, но РЕШАЕМАЯ. Интуитивно в таких условиях не получится, нужен АЛГОРИТМ. Это не та задачка, которую можно решить в уме, придется пройтись по алгоритму, чтобы щёлкать их потом, как орешки. Но если ты не знаешь алгоритм, то додуматься до него очень тяжело.
И про алгоритм поговорим в следующий раз
#работамозга
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
НЕЙРОТЕСТ
После встречи-знакомства со мной я начинаю работу с клиентом с тестов и анкеты для подготовки к Диагностической сессии.
Сегодня я расскажу, что входит в основной, комплексный тест и что там можно увидеть. Тест разработан Институтом Нейроинтеграции для стартовой диагностики клиента. То есть на его основе можно сделать гипотезы, которым требуется уточнение, это не "диагноз", а индикатор.
1. Клинические тесты PHQ-8, GAD-7. Они определяют риск и степень тяжести депрессии и выраженность тревожного расстройства. Это база. Мне важно понимать, насколько эффективно для клиента работать только со мной, не требуются ли ещё специалисты, которых нужно подключить к работе. Иногда я буду рекомендовать в параллели работать с другими специалистами.
2. Тест на Нейробаланс. Показывает в каких состояниях вы чаще всего находились за последние 2 недели. Есть три основные зоны: Зона интеграционная (ресурсная), Зона дистресса и Зона выгорания.
3. Тест на Орбиты выявляет устойчивые поведенческие сценарии за последние 2 недели. Основных сценария три: Игнорирование, Подготовка, Борьба. Каждый из них хорош в разных ситуациях. Тест позволяет выявить "гравитационную орбиту", то есть типичное поведение.
4. Индекс продуктивности покажет вам способность приходить к желаемым результатам через системные действия. Ключевые аспекты системных действий:
- структура и расписание;
- фокус и мотивация;
- рефлексия и гибкость.
Пройти этот тест можно бесплатно, написав мне "+" в комментариях к этому посту. Я пришлю вам его в личку! Длительность прохождения теста до 15 минут. Если вы хотите, чтобы я прокомментировала его вам, то пришлите мне результаты теста в личные сообщения.
Исследовать себя и замечать изменения во времени очень полезно и увлекательно! Это развивает гибкость. Буду рада вам помочь в этом💗
На фото моя работа по Пикассо, которую я нарисовала на 15-летии школы среднего сына. По сути своей также позволяет кое-что диагностировать мне у себя))
#нейротест
После встречи-знакомства со мной я начинаю работу с клиентом с тестов и анкеты для подготовки к Диагностической сессии.
Сегодня я расскажу, что входит в основной, комплексный тест и что там можно увидеть. Тест разработан Институтом Нейроинтеграции для стартовой диагностики клиента. То есть на его основе можно сделать гипотезы, которым требуется уточнение, это не "диагноз", а индикатор.
1. Клинические тесты PHQ-8, GAD-7. Они определяют риск и степень тяжести депрессии и выраженность тревожного расстройства. Это база. Мне важно понимать, насколько эффективно для клиента работать только со мной, не требуются ли ещё специалисты, которых нужно подключить к работе. Иногда я буду рекомендовать в параллели работать с другими специалистами.
2. Тест на Нейробаланс. Показывает в каких состояниях вы чаще всего находились за последние 2 недели. Есть три основные зоны: Зона интеграционная (ресурсная), Зона дистресса и Зона выгорания.
3. Тест на Орбиты выявляет устойчивые поведенческие сценарии за последние 2 недели. Основных сценария три: Игнорирование, Подготовка, Борьба. Каждый из них хорош в разных ситуациях. Тест позволяет выявить "гравитационную орбиту", то есть типичное поведение.
4. Индекс продуктивности покажет вам способность приходить к желаемым результатам через системные действия. Ключевые аспекты системных действий:
- структура и расписание;
- фокус и мотивация;
- рефлексия и гибкость.
Пройти этот тест можно бесплатно, написав мне "+" в комментариях к этому посту. Я пришлю вам его в личку! Длительность прохождения теста до 15 минут. Если вы хотите, чтобы я прокомментировала его вам, то пришлите мне результаты теста в личные сообщения.
Исследовать себя и замечать изменения во времени очень полезно и увлекательно! Это развивает гибкость. Буду рада вам помочь в этом
На фото моя работа по Пикассо, которую я нарисовала на 15-летии школы среднего сына. По сути своей также позволяет кое-что диагностировать мне у себя))
#нейротест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня покажу вам результат работы за 4 недели с одной очень выгоревшей клиенткой.
Работающая мама 5х детей, в разводе, который произошел не так давно. Зона выгорания на момент старта работы 62,5%.
Один из запросов клиентки был: вернуть легкость в принятии решений. В ближайшее время ей нужно было решить вопрос с покупкой жилья.
По результатам 4х недель работы Зона выгорания снизилась до 20%, Зона интеграции (ресурсная) повысилась почти до нормы 79,42%.
За состоянием с помощью практик подтянулись и показатели продуктивности, особенно Структура и расписание 90%.
Клиентка внедрила в жизнь спорт, поправила питьевой режим, регулярно внедрила ванны с солью и день заботы о себе.
Проработала план покупки жилья с точки зрения приоритетов, документов, привлечения ресурсов для проверки жилья, а также план перезда.
Она определила лучшее для неё время для покупки жилья - январь следующего года и легко отправилась с детьми в отпуск в ноябре!
Отзыв о нашей работе прилагаю💗
#отзывы #кейс
Работающая мама 5х детей, в разводе, который произошел не так давно. Зона выгорания на момент старта работы 62,5%.
Один из запросов клиентки был: вернуть легкость в принятии решений. В ближайшее время ей нужно было решить вопрос с покупкой жилья.
По результатам 4х недель работы Зона выгорания снизилась до 20%, Зона интеграции (ресурсная) повысилась почти до нормы 79,42%.
За состоянием с помощью практик подтянулись и показатели продуктивности, особенно Структура и расписание 90%.
Клиентка внедрила в жизнь спорт, поправила питьевой режим, регулярно внедрила ванны с солью и день заботы о себе.
Проработала план покупки жилья с точки зрения приоритетов, документов, привлечения ресурсов для проверки жилья, а также план перезда.
Она определила лучшее для неё время для покупки жилья - январь следующего года и легко отправилась с детьми в отпуск в ноябре!
Отзыв о нашей работе прилагаю💗
#отзывы #кейс
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как часто у вас такое состояние по пятницам?
Если у вас бывает такое состояние, найдите 15 минут времени на выходных, пройдите комплексный тест, получите результаты. Дайте своему мозгу, на что опереться. Когда есть цифры, понятно, где вы находитесь сейчас. Мозг автоматом начнёт думать, куда двигаться дальше.
Пост про тест висит в закрепах. Присылайте мне скрины, и я смогу их вам прокомментировать 💗
Если у вас бывает такое состояние, найдите 15 минут времени на выходных, пройдите комплексный тест, получите результаты. Дайте своему мозгу, на что опереться. Когда есть цифры, понятно, где вы находитесь сейчас. Мозг автоматом начнёт думать, куда двигаться дальше.
Пост про тест висит в закрепах. Присылайте мне скрины, и я смогу их вам прокомментировать 💗
Сегодня прекрасный морозный день, чтобы начать разговор о треугольнике метода Нейроинтеграции. Эта информация поможет вам разобраться в нейрокомпетенциях, которые будут немного позже. А также даст понимание системы и задействованных знаний в разных областях, которые и составляют суть метода.
Итак, мы возвращаемся к нашей цели: Успех и Счастье. Меряется это конечно же результатами: материальными и нематериальными. Например, бизнес, количество денег, квартира, путешествия, частные школы и прочее с одной стороны. И признание, ощущение опоры, здоровье, любовь, дружба и прочее с другой стороны. И это та верхушка айсберга, которую видят люди вокруг, на которую многие ориентируются, когда говорят о своих достижениях, или когда кто-то оценивает нас, чтобы продолжить с нами дальнейшее общение и/работу. Когда говорят: "У меня всё хорошо, но мне плохо". Это как раз про несоответствие этих двух частей.
И весь результат нашей жизни - это продукт наших действий или бездействий. Делаешь А, получаешь А+, делаешь Б, получаешь Б+. При чём есть действия, которые видны всем (то, что над водой), есть действия, которые видны только вам, только вы знаете, что ещё стояло за вашим результатом. И вроде бы весь результат лежит на уровне действий! Но это только кусочек айсберга, картинка на этом не заканчивается.
Продолжение следует...💗
@Neurointegration #методнейроинтеграции
Итак, мы возвращаемся к нашей цели: Успех и Счастье. Меряется это конечно же результатами: материальными и нематериальными. Например, бизнес, количество денег, квартира, путешествия, частные школы и прочее с одной стороны. И признание, ощущение опоры, здоровье, любовь, дружба и прочее с другой стороны. И это та верхушка айсберга, которую видят люди вокруг, на которую многие ориентируются, когда говорят о своих достижениях, или когда кто-то оценивает нас, чтобы продолжить с нами дальнейшее общение и/работу. Когда говорят: "У меня всё хорошо, но мне плохо". Это как раз про несоответствие этих двух частей.
И весь результат нашей жизни - это продукт наших действий или бездействий. Делаешь А, получаешь А+, делаешь Б, получаешь Б+. При чём есть действия, которые видны всем (то, что над водой), есть действия, которые видны только вам, только вы знаете, что ещё стояло за вашим результатом. И вроде бы весь результат лежит на уровне действий! Но это только кусочек айсберга, картинка на этом не заканчивается.
Продолжение следует...
@Neurointegration #методнейроинтеграции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаем углубляться!
Под уровнем действий есть очень важный слой "Мышление". Как же уже надоело слушать про мышление, скажете вы. Из каждого утюга звучит: работай со своим мышлением 😀 Да черт уже с этим мышлением, результаты всё равно формиуют действия, скажете вы! Но правда такова, что то, как вы будете действовать, лежит ВСЕГДА В РАМКАХ вашего мышления. Мы не можем делать то, что находится за пределами нашего мышления. Руки, ноги для этого есть, всё для этого есть, но сделать не можешь. Тут и самосаботаж с прокрастинацией, где мы сами, своими усилиями блокируем собственный прогресс, не позволяя себе выполнять те действия, которые, они знают, приведут их к успеху и счастью.
Все наши действия проходят через мозг. И пока нет сигнала от мозга, мы руку поднять не можем. И то, как я воспринимаю окружающую реальность, то как я на неё реагирую, всегда будет ограничителем или наоборот точкой развития для моих действий и результатов соответственно. Невозможно, не изменив своё мышление, выйти на новый уровень действий. Мы являемся заложниками своего мышления.
Наше мышление формируется далеко не всегда в оптимальных условиях. Например, детский период, когда мы учим уроки, которые во взрослом возрасте нам не полезны. Но мы продолжаем этими рамками задавать границы своих действий. И вот девочка Света опять боится сделать презентацию неидеально, стараясь получить опять 5. А мальчик Вова проходит мимо вакансии своей мечты, потому что не соответствует трем параметрам из 7, поэтому надо ещё подучиться.
Поэтому если вы решили работать со своими действиями, но на этом ограничиваетесь, то придёте в тупик. Можно очень эффективно ходить кругами, с эффективным тайм менеджментом, с крутой системой целеполагания, но КРУГАМИ, потому что циклы самосаботажа, ограничивающие убеждения и стратегии поведения никуда не денутся. Будут повторяться. Пока ты не научишься понимать, как работает твоё мышление, и как гибко его видоизменять.
Но на этом история не заканчивается...
@Neurointegration #методнейроинтеграции
Под уровнем действий есть очень важный слой "Мышление". Как же уже надоело слушать про мышление, скажете вы. Из каждого утюга звучит: работай со своим мышлением 😀 Да черт уже с этим мышлением, результаты всё равно формиуют действия, скажете вы! Но правда такова, что то, как вы будете действовать, лежит ВСЕГДА В РАМКАХ вашего мышления. Мы не можем делать то, что находится за пределами нашего мышления. Руки, ноги для этого есть, всё для этого есть, но сделать не можешь. Тут и самосаботаж с прокрастинацией, где мы сами, своими усилиями блокируем собственный прогресс, не позволяя себе выполнять те действия, которые, они знают, приведут их к успеху и счастью.
Все наши действия проходят через мозг. И пока нет сигнала от мозга, мы руку поднять не можем. И то, как я воспринимаю окружающую реальность, то как я на неё реагирую, всегда будет ограничителем или наоборот точкой развития для моих действий и результатов соответственно. Невозможно, не изменив своё мышление, выйти на новый уровень действий. Мы являемся заложниками своего мышления.
Наше мышление формируется далеко не всегда в оптимальных условиях. Например, детский период, когда мы учим уроки, которые во взрослом возрасте нам не полезны. Но мы продолжаем этими рамками задавать границы своих действий. И вот девочка Света опять боится сделать презентацию неидеально, стараясь получить опять 5. А мальчик Вова проходит мимо вакансии своей мечты, потому что не соответствует трем параметрам из 7, поэтому надо ещё подучиться.
Поэтому если вы решили работать со своими действиями, но на этом ограничиваетесь, то придёте в тупик. Можно очень эффективно ходить кругами, с эффективным тайм менеджментом, с крутой системой целеполагания, но КРУГАМИ, потому что циклы самосаботажа, ограничивающие убеждения и стратегии поведения никуда не денутся. Будут повторяться. Пока ты не научишься понимать, как работает твоё мышление, и как гибко его видоизменять.
Но на этом история не заканчивается...
@Neurointegration #методнейроинтеграции
После бурной субботы переходящей в воскресенье была баня! Мой проверенный способ выгрузить себя, свои мысли, свои зажимы, свои последствия стресса и в тепле поговорить о планах, с чаем отпустить преграды, посмеяться и поспать! 8 часов, проведенных там вчера, оказались рекордными 😄 Видимо для подготовки презентации для выступления мне требуется большой ресурс!
А какие способы восстановления есть у вас? Поделитесь, это может быть крайне полезно!
https://t.me/banyatyt - баня частная, моя любимая)
#рекомендация
А какие способы восстановления есть у вас? Поделитесь, это может быть крайне полезно!
https://t.me/banyatyt - баня частная, моя любимая)
#рекомендация
Сегодня посмотрим на самый нижний слой нашео айсберга/треугольника. СОСТОЯНИЕ. И это не только про силы. Это про то, в каком уровне активации находится наша психика, какими частями нашего мозга мы будем мыслить. Как бы смешно сейчас это ни звучало 😂
Наше мышление бывает 2х типов. У Каннемана есть раделение на Систему 1 и Систему 2. 1я - быстрая и импульсивная, эмоциональная, 2я - продуманная, взвешенная и рациональная, логическая. И в зависимости от того, в каком уровне активации зависит наша психика, работать будет либо одна система, либо другая. И включить Систему 2, чтобы рационально и взвешенно подойти к решению вопроса, физически не получится, если вы находитесь в интесивной стрессовой нагрузке, когда ваша психика раскручена, как маховик. Или вы находитесь в выгорании, и наша чувствительность психики наоборот снижается, возникает состояние апатии.
Представьте, что у вас дома вырубило электрические пробки, а вы всё продолжаете жать на кнопку включения своего компа, но он никак не включается, потому что электричества нет.
Из состояния дистресса (разрушающего стресса) и выгорания мы мыслим по-другому. Даже если мы проработали все свои заморочки, ограничивающие убеждения, сформировали когнитивную гибкость, поставили цели и расписали их календаре, всё это пойдет далеко и надолго в нересурсном состоянии. Подключается лимбическая система, и мы мыслим эмоционально, импульсивно, черно-бело. Вспомните, как выбивает "пробки" вечером после работы на подростка дома? Не знаю, как у вас, у меня точно такое было и не раз.
Что с этим делать? Для начала научиться замечать! Вы всё еще можете пройти нейротест в закрепах и определить своё состояние за последние 2 недели.
А в пятницу я расскажу, на чем основан метод Нейроинтеграции...
@Neurointegration #методнейроинтеграции
Наше мышление бывает 2х типов. У Каннемана есть раделение на Систему 1 и Систему 2. 1я - быстрая и импульсивная, эмоциональная, 2я - продуманная, взвешенная и рациональная, логическая. И в зависимости от того, в каком уровне активации зависит наша психика, работать будет либо одна система, либо другая. И включить Систему 2, чтобы рационально и взвешенно подойти к решению вопроса, физически не получится, если вы находитесь в интесивной стрессовой нагрузке, когда ваша психика раскручена, как маховик. Или вы находитесь в выгорании, и наша чувствительность психики наоборот снижается, возникает состояние апатии.
Представьте, что у вас дома вырубило электрические пробки, а вы всё продолжаете жать на кнопку включения своего компа, но он никак не включается, потому что электричества нет.
Из состояния дистресса (разрушающего стресса) и выгорания мы мыслим по-другому. Даже если мы проработали все свои заморочки, ограничивающие убеждения, сформировали когнитивную гибкость, поставили цели и расписали их календаре, всё это пойдет далеко и надолго в нересурсном состоянии. Подключается лимбическая система, и мы мыслим эмоционально, импульсивно, черно-бело. Вспомните, как выбивает "пробки" вечером после работы на подростка дома? Не знаю, как у вас, у меня точно такое было и не раз.
Что с этим делать? Для начала научиться замечать! Вы всё еще можете пройти нейротест в закрепах и определить своё состояние за последние 2 недели.
А в пятницу я расскажу, на чем основан метод Нейроинтеграции...
@Neurointegration #методнейроинтеграции